rozine za hujšanje - koristne lastnosti in kalorije, recepti za dietne jedi in decoctions

\ t

Če se borite s prekomerno telesno težo, vendar ne želite, da bi prehrana škodovala telesu, je odlična možnost uporaba rozin, ko izgubite težo. V 100 gramih suhega sadja vsebuje le 276 kcal. Seveda, to je preveč za suho sadje, in za red velikosti, večja od tiste, ki jih najdemo v beli kruh, vendar ni treba, da se mudi, da bi se izognili uporabi rozin v hrani. Nasprotno, uporaba črnih sort lahko pomaga rešiti problem reševanja iz maščobnih plasti, zlasti v pasu.

Kaj je dobro rozine za hujšanje

Veliko jih zanima koristi rozin za telo. Treba je opozoriti, da je v suhem sadju prisotno veliko število uporabnih snovi: vsebuje vitamine, kot so skupine A, B, B1, B2, B3. Drugič, suho sadje je bogato s takšnimi snovmi, kot so železo, manny, fosfor, baker, kalcij, organske kisline, minerali, glukoza itd.

Uporaba rozin bo pomagala učinkovito normalizirati delovanje živčnega sistema, črevesja. Če želite uporabiti rozine, ko izgubite težo, je okusna in uporabna, glavna stvar - izvedeti, kako pravilno združiti izdelek z različnimi izdelki. S kompetentnim pristopom lahko dosežete dobre rezultate za razmeroma kratek čas. Toda ko uporabljate rozine za hujšanje, je zelo pomembno, da nadzorujete njegovo količino: to ni nizkokalorični izdelek.

Za moške

\ t

Glede na to, da se organizmi moških in žensk razlikujejo po strukturi in delu številnih notranjih organov, se postavlja vprašanje, katere koristne rozine za moške. Zaradi vsebnosti suhega grozdja arginina bo imela pomembno vlogo, če se poslabša moč. Redna uporaba rozin v vsaki jedi spodbuja spolno vzburjenje moških. To še posebej velja za tiste, ki so po 40 letih prenehali imeti prejšnje spolne aktivnosti.

Za ženske

Pogosto se postavlja vprašanje, katere koristne rozine za ženske:

  • v primerjavi s svežim grozdjem ta proizvod ne prispeva k povečanju tvorbe plina, kar je zelo pomembno za nosečnice;
  • vsebuje vse snovi, ki so potrebne za zdravje bodoče matere in razvoj ploda;
  • njegova uporaba pri kuhanju jedi bo pomagala ženskam s prekomerno telesno težo, da opustijo škodljive proizvode iz moke in sladkarije;
  • majhna peščica teh posušenih jagod vam bo omogočila hiter ugriz, hkrati pa boste dobili občutek sitosti,in poleg tega pomaga pri čiščenju telesa, zato zelo učinkovito uporabljajte rozine na prehrani.

Koliko kalorij v rozinami

Veliko ljudi se zanima za kalorično vrednost rozin: glede na splošne informacije (ne glede na sorto grozdja) je povprečna vrednost tega parametra 276 kcal na 100 g proizvoda. Spodaj so natančnejši podatki o energetski vrednosti, ki lahko vključujejo suho grozdje dobre kakovosti različnih sort in odtenkov:

  • kalorije rozin rjave barve - 270-330 kcal;
  • kalorije rozin iz črne barve (vključno s temno modro) - 250-260 kalorij;
  • kalorij rozin iz bele ali svetlo zelene barve - 240-260 kalorij.

Kako uporabljati rozine

Če uporabljate rozine za hujšanje v obliki prigrizkov ali stalne hrane, si oglejte naslednje načine za zmanjšanje lakote:

  1. Temeljito sperite in suhe rozine. Jejte brez dodajanja dodatnih komponent.
  2. V vrelo vodo dodamo rozine, nato pa jih pustimo 10-15 minut. Vso tekočino nalijte v nočno vodo. Posušeno grozdje se lahko zaužije ločeno.
  3. Pretvorite v mlin za meso (ali mešalnik), skupaj s suhimi marelicami iz rozin, orehi in suhih sliv, nato dodajte med in temeljito premešajte nastalo količino.

Koliko rozin lahko jeste na dan

Če vas zanima odgovor na vprašanje, koliko lahko jeste rozine na dan, upoštevajte, da je količina porabe tega izdelka odvisna od telesne dejavnosti in preostalega obroka. Možno jejejte 200-300 g in postopoma izgubite težo, vendar lahko samo 100 m in hkrati izgubite težo, pri čemer upoštevate tako življenjski slog kot tudi druge posebnosti. Bolje je, da se držijo ravnotežja in ne dodajte več kot 50-70 g na dan za jedi. Eden od konkretnih odgovorov na to vprašanje je praktično nemogoče - posameznik za vse, ki želijo izgubiti težo.

Recept za hujšanje z rozinami

Veliko se jih sprašuje, kako jesti rozine ob dieti. Za začetek pripravite naslednje sestavine:

  • suhe marelice in suhi kišmiś (bela, ćrna) - 100 g;
  • trava sena - 50 g;
  • suhe ali suhe slive - 400 g;
  • suhi boki (sadje) - 200 g;
  • tekoči med - po okusu.

Sestavine temeljito sesekljajte z mešalnikom ali mlinom za meso, tam dodajte tekoči med in posegajte v celo maso, dokler se ne spremeni v gosto gnojevko. Vzemite jo dvakrat dnevno za polno žlico zjutraj in ponoči. Trajna uporaba takšnih grudic v prihodnosti lahko privede do dobrega rezultata, če govorimo o rozinih pri izgubi teže in splošni imuniteti.

malina decoction

Če se začnete zgostiti, je lahko odrešitev za vas odvečna iz rozin za hujšanje. Tečaj za zmanjšanje telesne teže z njegovo uporabo je treba izvesti v presledkih. Za pripravo preberite naslednje navodilo:

  1. Za 1,5 litra vrele vode vzemite 150 g suhe sirotke, temeljito sperite.
  2. Kuhamo jih 5 minut.
  3. Dodajte 30 gše naprej kuhati še 10 minut.
  4. Pustimo juho ohladiti, nato dodamo 150 ml holoze, tj. Sirupov kolkov (ki se prodaja v lekarni brez recepta).
  5. Jemljete juho eno uro po obroku? očala

Kefir z rozinami

Kefir z rozinami za hujšanje je pridobil veliko popularnost. Kombinacija obeh izdelkov lahko pozitivno vpliva na obliko telesa. Da bi jih vključili v vašo prehrano, morate za večerjo pojesti 1 čajno žličko posušenega grozdja in 1 skodelico zelenega čaja brez sladkorja. Ob večerji morate pojesti 1 čajno žličko jagodičja, 150 g sira in 1 žlico kefirja (vsebnost maščobe je le 1 odstotek), za zajtrk in kosilo pa je potrebno zaužiti vse vrste zelenjave s sadjem in piščančjim filejem.

Ovsena kaša z rozinami

\ t

Tisti, ki so utrujeni od monotonih diet z skromno izbiro jedi vsak dan, so odlični za ovseno kašo z rozinami za hujšanje. Za pripravo posebne kaše uporabite naslednji recept:

  1. Pripravite 3 žlice surovega "Herkula", nalijte 1 kozarec kefirja.
  2. Na maso dodajte 1 čajno žličko jagod.
  3. Zjutraj lahko po potrebi dodamo končni zajtrk z oreški, sezamovimi semeni.

Holosas, Senna in rozine za hujšanje

Recept za hujšanje s senom in rozinami lahko postane učinkovito orodje za tiste, ki želijo doseči vitko sliko. Potrebovali boste:

  • 150 g rozin iz črnih sort;
  • 1,5 l vode;
  • 30 g trave trave;
  • 150 ml holoze.

Sperite jagode in jih prelijtez vročo vodo in ogenj - kuhajte približno 5 minut. Nato dodamo skupno količino senne, kuhamo še 10 minut, ohladimo. Dodamo decoction za cholosis, premešamo in sev. Prejeto zdravilo je treba piti na prazen želodec eno uro pred spanjem ali eno uro po jedi za 100 ml Tečaj je naslednji: 2 tedna sprejema, 2 tedna odmora.

Škodljive rozine

Preden sedite na dieti, se prepričajte, da ste seznanjeni z negativnimi učinki na telo, ki lahko zagotovijo uporabo rozin, ko izgubite težo. Torej, poškodba rozina je, da lahko poslabša peptično ulkus. Je prvak za vsebnost sladkorja, ki je 8-krat večji od običajnega grozdja. Druga negativna stran takšnega izdelka je, da je zelo kalorična, tako da ni enodijelne prehrane na osnovi jagod. Vendar pa je zelo primerna kot popolna dopolnitev nekaterih diet in rednih dni razkladanja.

Kontraindikacije

Upoštevajte kontraindikacije rozin, preden jih uporabite, ker ta izdelek ni univerzalen za telo, kot vsi drugi. Čas je, da se izdelek odreče vsem tistim, ki imajo naslednje težave:

  • aktivna oblika tuberkuloze;
  • srčno popuščanje;
  • diabetes mellitus;
  • debelost;
  • obdobje poslabšanja razjede želodca in dvanajstnika;
  • enterokolitis.

Video: Koristne lastnosti rozin