Nadomestek sladkorja Stevia: koristi in škoda, zdravilne lastnosti in kontraindikacije, ocene. Zelišče in listi stevije ter njena uporaba pri sladkorni bolezni tipa 2 in hujšanju. Stevia v tabletah Leovit - navodila za uporabo

Članek vam bo povedal, kako pravilno uporabljati stevio in kakšne lastnosti ima.

Nadomestek sladkorja Stevia: koristi in škoda, zdravilne lastnosti in kontraindikacije

Stevia je rastlina z iz katerega pridobivajo naravni sladkorni nadomestek, imenovan »steviozid«. Sladka snov, pridobljena iz stevije, ne pomaga le pri izgubi teže tistim, ki se trudijo, da ne bi jedli sladkorja, ampak tudi izboljša kakovost hrane in pijače za tiste, ki se borijo s sladkorno boleznijo. Poleg tega ima stevia veliko količino uporabnih elementov v sledovih. Stevia je zelišče, ki lahko doseže meter višine, trajnica.

ZANIMIVOSTI: Znanstveno dokazano dejstvo potrjuje, da so stari Indijci dodajali stevio v svoje recepte za pijače, sodobni svet pa je za to rastlino izvedel šele v zadnjem stoletju.

Bogata in uporabna sestava stevije:

• Vitamin E pomaga ohranjati mladost telesa in lepoto kože in nohtov, las
• Skupina vitaminov B - uravnavajo hormonsko ozadje osebe in so odgovorni za normalno vitalno aktivnost telesa.
• Vitamin D – je odgovoren za zdravje kostnega tkiva
• Vitamin C izboljšuje imunsko delovanje telesa
• Vitamin P – “pomočnik” pri krepitvi žil
• Zalogo eteričnih olj - imajo notranje in zunanje pozitivne učinke na telo in telo.
• Zaloga taninov - ne le krepi krvne žile, ampak tudi izboljša delo prebavnega trakta.
• Železo - preprečuje slabokrvnost
• Aminokisline - podaljšajo mladost telesa, izboljšajo zdravje telesa.
• Baker - pomaga sintetizirati hemoglobin v krvi
• Selen - pomaga pri proizvodnji encimov in hormonov
• Magnezij - normalizira pritisk in čisti krvne žile
• Fosfor - pomaga pri tvorbi kostnega sistema
• Kalij - "skrbi" za mehka tkiva telesa (mišice)
• Kalcij – potreben za človeško kostno in mišično tkivo
• Cink – izboljša regeneracijo kožnih celic
• Silicij – krepi kosti
• Krom uravnava raven sladkorja v krvi
• Kobalt – pomaga pri nastajanju hormonov v ščitnici

POMEMBNO: S tako bogata sestava uporabnih elementov v sledovih, ima stevia nizko vsebnost kalorij v 18 kcal na 100 let

Koristne lastnosti stevije:

• Pri zaužitju stevia človeka ne napolni s »prazno« ogljikovih hidratov (v primerjavi s sladkorjem).
• Okus stevije je prijeten, sladek, lahko ga dodajamo toplim napitkom in sladicam.
• Stevia je zaradi svojih elementov v sledovih koristna rastlina za ljudi s sladkorno boleznijo in visokim krvnim tlakom.
• Stevia nežno odstranjuje holesterol iz telesa, ki se je morda nabiral z leti.
• Stevia "očisti" telo nakopičenih toksinov in škodljivih snovi.
• Rastlina izboljša pretok krvi in ​​odstranjuje nečistoče
• Odpravlja visok krvni tlak
• Stevia lahko zmanjša vnetne procese
• Izboljšuje delovanje PREBAVIL in jeter
• Znižuje krvni sladkor
• Stevia je močno protimikrobno sredstvo, ki ne vpliva le na ustno votlino, ampak tudi na prebavni trakt.
• Krepi imuniteto, napolni telo z močjo in energijo
• Pozimi služi kot odlična preventiva pred prehladi.
• Izboljša metabolizem telesa in hkrati upočasni njegovo staranje.
• "Odstranjuje "odvečno" vodo iz telesa in ima močan diuretični učinek.

POMEMBNO: Številne študije potrjujejo, da je stevija neškodljiva za telo in le v nekaterih primerih (če obstaja intoleranca na sestavino) je mogoče dobiti nekaj "negativnih" posledic.

Možna škoda stevije:

• Pomembno je vedeti, da lahko stevio uživate v velikih količinah. porcije naenkrat. V prehrano ga je treba uvajati postopoma, da ne poškodujete sebe.
• Če pijete stevio in mleko hkrati, lahko dobite drisko.
• Pri individualni nagnjenosti lahko stevia povzroči alergije.
• Če ne nadzirate uporabe stevije (pri sladkorni bolezni), si lahko naredite veliko škodo.
• Tisti z nizkim krvnim tlakom naj ne uživajo stevije.
• Da bi bila zadeva še hujša, ne uživajte prevelikih količin stevije, če imate prebavne motnje, hormonsko neravnovesje ali krvne motnje.

POMEMBNO: Pred uporabo stevije se posvetujte z zdravnikom o možnosti njene široke uporabe v prehrani.

Trava in listi stevije: uporaba pri sladkorni bolezni tipa 2

Stevijo pogosto imenujejo "medeno zelišče" zaradi njene prijetne arome in sladkosti. Listi rastline so sladki. Zanimivo je, da je ekstrakt stevije veliko slajši od navadnega sladkorja. Ne ovira hujšanja, saj ne upočasnjuje metabolizma.

Če ima oseba sladkorno bolezen tipa 2, je dovoljena uporaba stevije v več oblikah:

• Tablete - izvleček rastlinskih listov
• Sirup – izvleček stevije, sirup ima lahko različne okuse.
• Čaj - suhi listi rastline, veliki ali zdrobljeni
• Izvleček - izvleček rastline

Zelišče in listi stevije: uporaba za hujšanje, kalorična vsebnost

Stevia je rastlina, ki lahko pomaga človeku v boju proti hujšanju. Njegov prijeten sladek okus in uporabne lastnosti bodo telesu dale le ugodne lastnosti.

Kako dobra je stevija za hujšanje:

• Zelišče lahko odpravi povečan apetit
• Daje užitek brez dodajanja kalorij
• Nasiči telo z vitamini in aminokislinami, pomembnimi za zdravo hujšanje.
• Odpravlja morebitne vnetne procese, ne da bi se človek zatekel k "škodljivim" kemičnim zdravilom.
• Izboljša delo črevesja in ga »očisti« nakopičenih odpadkov.

POMEMBNO: Če ne morete piti čaja ali kave brez sladkorja, ga lahko nadomestite s tabletami stevije, ki jih lahko kupite v lekarni. Veliko bolj koristno je piti čaj, pripravljen iz svežih ali suhih listov.

Sirup je manj priporočljiv za uživanje, ker je namenjen za zdravilne namene in vsebuje nekaj sladkorja. Čaj s stevijo je sladek in to človeku omogoča, da se "razveseli" s sladkarijami. Hkrati navaden sladkor ne vstopi v telo in začne iskati druge načine pridobivanja ogljikovih hidratov, skritih v maščobnih "zalogah" telesa.

Da bi dosegli velike učinke pri hujšanju pri uporabi stevije, morate popolnoma prilagoditi svojo prehrano, izključiti maščobe in ogljikove hidrate. Poleg tega je potrebno piti veliko vode na dan in se je zaželeno ukvarjati s športom. Stevie ne smete uporabljati v velikih količinah že od prvega dne, začnite z eno skodelico čaja ali eno ali dvema tabletama.

POMEMBNO: Če se po zaužitju stevije pojavi srbenje, draženje črevesja, povišana telesna temperatura, izpuščaj, imate najverjetneje intoleranco na stevio. Stevio izključite iz prehrane ali zmanjšajte količino uporabe.

Stevia v tabletah "Leovit" - navodila za uporabo

Podjetje "Leovit" že več let proizvaja stevio v tabletah. leta zapored. Ta izdelek je najbolj priljubljen in zahtevan v lekarnah kot nadomestek sladkorja. Stevia tablete veljajo za naravno prehransko dopolnilo, ki lahko blagodejno vpliva na človeka.

Ena majhna rjava tableta stevije iz "Leovit" vsebuje izvleček listov rastline - 140 mg. Ta odmerek je povsem zadosten za začetno in sistematično uporabo.

Indikacije za uporabo stevije:

• Sladkorna bolezen
• Motena presnova
• Motena presnova ogljikovih hidratov v telesu
• Debelost
• Šibka imunost
• Kožne bolezni
• Preprečevanje staranja
• Bolezni PREBAVIL
• Nezadostno izločanje
• Bolezni trebušne slinavke
• Nizka kislost
• Črevesne motnje
• Bolezni srca in ožilja
• Visok holesterol

Kontraindikacije za uporabo stevije:

• Alergija
• Individualna intoleranca
• Občutljivo črevesje

Stavia v tabletah je namenjena za interno uporabo. Potrebni so za sladkanje tekočin (toplih in hladnih). Ena ali dve tableti sta povsem dovolj za enkratno uporabo. Pomembno je, da ne presežete dnevne norme 8 tablet.

Kako in kdo lahko uporablja fito čaj s stevio?

Čaj s stevio se pije v boju proti prekomerni teži, v preventivne in terapevtske namene. Travo lahko kupite v lekarni, lahko jo vzgojite sami na vrtu ali celo na okenski polici. Liste stevije lahko dodate kateremu koli drugemu čaju, da ga sladkate.

Kako skuhati čaj, več načinov:

• Prvi način: prelijemo z vrelo vodo nad svežimi listi in pustite stati 5-7 minut.
• Drugi način: suho travo prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati 3-4 minute.
• Tretji način: navadnemu čaju dodajte sveže ali suhe liste.

Recept za pripravo čaja Stevia:

• Stevia – 20-25 gr.
• Vrela voda 60-70 stopinj – 500 ml

Priprava:

• Zelišče prelijemo z vrelo vodo
• Zelišče pustimo 5 minut pri zaprtem pokrovu
• Dobljeni čaj precedimo
• Stisnjeno zelišče v termovki ponovno prelijemo z vrelo vodo in pustimo 5-6 ur.
• Čaj pijte trikrat na dan
​​​​
• Čaj pijte pol ure pred obroki

)

Kako in komu lahko uporabite stevia sirup?

Stevia sirup se pogosto uporablja za pripravo prehranske in zdrave marmelade iz sadja in jagodičja. Sirup dodajamo tudi čaju, vodi ali kavi v majhnih količinah za sladkanje pijače. S sirupom pripravljamo kompote in druge pijače: limonado, poparke, odvarke zelišč, celo kakav.

POMEMBNO: Zgoščeni in sladki sirup uporabljamo v zdravilne in preventivne namene, ne pa za hujšanje. Stevia sirup se pridobiva z dolgim ​​vrenjem zelišča. Je zelo koncentrirana snov in jo je treba pijačam dodajati v omejeni količini: le nekaj kapljic na kozarec.

Kako uporabljati stevio v prahu?

Stevia v prahu je visoko koncentrirana snov, zato jo je treba uporabljati previdno in v odmerkih. Preprosto povedano, prašek je rafinirana snov "steviozid". Pretiravanje z odmerkom stevije v receptih lahko pokvari jed in jo naredi neokusno sladko.

Ali je mogoče jemati sladilo stevia med nosečnostjo, doječimi materami?

Vsaka ženska mora biti pozorna na svoje stanje, spremljati svoje zdravje in prehrano, razvoj ploda. Pogosto se nosečnice odločajo za uporabo stevije. Namesto sladkorja, da ne bi pridobili odvečnih kilogramov.

Na srečo je stevia popolnoma neškodljiva in varna za nosečnice in ne ogroža ploda. Poleg tega je v prvem trimesečju (ko je pogosto prisotna huda slabost) stevia indicirana za uporabo proti toksikozi. Po drugi strani pa, če je nosečnica bolna in ima sladkorno bolezen, se je treba o jemanju stevije posvetovati z zdravnikom.

Drugo opozorilo je, da upoštevajte posebnosti svojega krvnega tlaka, stevia ga znižuje in zato lahko igra "slabo šalo" na zdravje ženske in povzroči škodo. V nobenem primeru ne smete kršiti navedenih odmerkov, da ne bi poslabšali svojega stanja.

Ali lahko otroci jemljejo sladilo stevio?

Kot veste, so otroci veliki ljubitelji sladkarij že od rojstva, ko poskusijo materino mleko. Starejši otroci se pogosto vdajajo prekomernemu uživanju čokolade in sladkorja. Ta »škodljiva« živila lahko nadomestite z vključitvijo stevije v recepte (sirup, prašek, poparek ali tablete).

Z uživanjem pijač in domačih sladkarij s stevijo si otrok ne le ne bo mogel škodovati s prekomerno količino ogljikovih hidratov, temveč si bo zagotovil veliko koristi: dobil vitamine, okrepil imuniteto in preprečiti prehlad. Stevio lahko dajete od rojstva (ni pa nujno), od šestega meseca pa lahko že rahlo sladkate napitke in kašice.

POMEMBNO: Spremljajte dojenčkove občutke glede izpuščajev in draženja črevesja po steviji. Če je vse v redu, potem otrok ni alergičen na snov.

Stevia sladilo: ocene

Valeria: "Dolgo sem prešla na stevia tablete pred časom, namesto sladkorja. Vem, da je to minimum za moje zdravje, vendar se trudim voditi zdrav način življenja in si ne želim škoditi s »praznimi« ogljikovimi hidrati.«

Daria: »Sem na Dukeovi dieti in nenehno uporabljam tablete stevije, prašek in čaj, da ostanem na pravi poti in dobim v formi".

Oleksandr: »Za stevijo sem izvedel pred kratkim, a od takrat ne morem živeti brez nje. Pijem čaj - prijeten je, sladek in okusen. Poleg tega izloča odvečno tekočino in mi pomaga pri zdravem načinu življenja in hujšanju!

Video: "Življenje je super! Stevia. Nadomestek sladkorja"