Pearl diet - meni z recepti za kuhanje jedi, lastnosti, kalorij in škode

Biserna kaša je prehranski proizvod, ki je glavna sestavina biserne diete: pomaga ženskam, da znatno zmanjšajo težo, vendar koristi telesu. Omejevanje uživanja hrane, bogate z ogljikovimi hidrati in maščobami, vam bo pomagalo izgubiti težo, a tudi očistiti telo, normalizirati metabolizem. Oglejte si osnovna načela prehrane na bisernem mesu, spoznajte prednosti drobljenca.

Uporabne lastnosti perlovke

Ni nujno, da misliš, da medtem, ko hraniš prehrano, telo izgubi potrebne minerale in ne prejme vitaminov. Pomembno je omeniti, da je prednost arašidov večja, če vzamete surov proizvod. Uporaba bisernih zrn ima pozitiven učinek na človeško telo, ker je:

• vsebuje kalcij, mangan, vitamin E, železo, fosfor, vitamine B, magnezij, baker in druge uporabne snovi;
• je bogata z vlakninami, tako da se očisti želodec, črevo, želodec, izboljša jedkanje, reši problem s stolom;
• vsebuje veliko beljakovin, zaradi katerih oseba ne čuti šibkosti, ki jo povzroča hujšanje;
• ima aminokislino, kot je lizin, kipotrebno za popolno nasičenost;
• prispeva k proizvodnji kolagena - elementa, ki je odgovoren za pomlajevanje človeške kože.

Perl prehrana za hujšanje

Mnoge ženske poskušajo ugotoviti, ali je ječmen dober za hujšanje. Sodeč po tistih sestavinah, ki jih vsebujejo žita, lahko rečemo, da kaša pozitivno vpliva na zdravje ljudi. Pearl prehrana je sestavljena iz dejstva, da v času tečaja (5-10 dni) ste maksimalno napolnili prehrano s poprom. Kašo lahko kuhamo ali pečemo, zaželeno jo je kuhati brez olja in soli.

Biserna kaša ima povprečno kalorično vrednost 106 kcal na 100 gramov. Možno je, da na tančico biserno zraste, a učinkovita prehrana bo, če v tem obdobju zavrnemo iz peciva, mastnega mesa, alkohola, sladkarij, dimljenega živila. Pri dieti morate piti negazirano mineralno vodo, zeliščne čaje in nesladkane čaje. Količina tekočin mora biti približno 1,5-2,5 l /dan. V prvi polovici dneva je dovoljena nesoljena kava.

Brez diete za en teden ali 10 dni, lahko naredite prost dan za biserna zrna: v 24 urah boste potrebovali samo kašo. Tudi strokovnjaki priporočajo, da dodate na glavno jed v meniju drugo decoction perlovka - tako "raztovarjanje" bo veliko bolj učinkovito. Način priprave decoction je čim bolj enostaven: kozarec žit, predhodno poplavljena s hladno vodo, kuhamo v 1,5 litra vode za 20-25 minut, nato izčrpati tekočino in piti 200 ml 3-krat na dan.

Kaj?se nanaša na negativni učinek bisernih žit na telo, treba je omeniti, da žitarice vsebujejo gluten - sestavino, ki s pogosto uporabo spodbuja izpiranje kalcija in posledično - povzroča osteoporozo - povečano krhkost kosti. Poleg tega občudovanje jedi poprove mete ni vredno ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja ali gastritisa, sicer se lahko poslabšajo neprijetni simptomi bolezni. Žita so težko prebavljiva in s tem lahko motena prebava, zato je kontraindicirana v kakršni koli obliki za nosečnice in otroke, mlajše od 3 let.

Za 7 dni

Tisti, ki so se odločili, da izgubijo težo, bodo za sedem dni pripravili biserno dieto - tu, razen kaše, so dovoljeni drugi proizvodi. Ne pozabite, da je pri prehodu na katerokoli dieto potrebno piti 2 litra čiste vode na dan. Dietni meni izgleda takole:

• zajtrk - biserni kruh s 4 kosi parjenih sliv ali naribanih zelenih jabolk, nesladkan čaj;
• kosilo - kaša s kosom govejega ali piščančjega fileja, solata iz zelja in kumar;
• Večerja - del posnetega sira ali kozarec jogurta z vsebnostjo maščobe 0%.

Prehrana na biser 10 kg na teden

Za tiste, ki so debeli, bo biserna prehrana čim manj ustrezala. Pri preveliki teži lahko na bisernem ječmenu izgubite 10 kg na teden, vse pa bo odvisno od telesa. Na primer, mnogi pravijo, da je minus 5 kg, kar je tudi dober rezultat. Če želite izvedeti, kako nadzorovati apetit in prilagoditi prehrano, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da ne zlorabljate, temveč preživite več tečajev 7-dnevne prehranemed njimi.

Kako kuhati biserno kremo za hujšanje

Da bi videli največji rezultat na svoji sliki, morate kašo pravilno kuhati. Preden se pripravite na pripravo jedi s shujševalnimi arašidi, zlijte žita v posodo z vodo in pustite, da se infundira 10 ur. Tega ne morete storiti, toda potem pa se perla za kašo ali juho kuha vsaj eno uro. Sledite glavnim zahtevam prehrane - kašo z biserno kašo je treba pri redčenju tanke pripraviti brez soli, sladkorja ali olja. Po receptu za izdelavo bisernih žit boste dobili okusno jed, ki vam učinkovito pomaga pri izgubi teže:

1. Napolnite kozarec stalnih drobljencev s 3 skodelicami vode.
2. Kašo kuhamo 30 minut in rahlo požarimo.
3. Dati arašidi 20 minut.
4. Končni izdelek lahko začnete uporabljati.

Video posnetki: kako izgubiti težo s perlovko

Mnenja

Veronica, 28 let

Pearl med prehrano je treba kuhati samo v čisti obliki - brez olja ali soli, drugače bo poškodoval le sliko. Sprva, narezan biser krema, vendar teža šel na plus, tako da sem moral takoj brskanje po meniju. Za dekleta, ki se, tako kot jaz, bojijo poravnati, bom rekel, da nikoli ne boste res izgubili teže s pravilno kuhanim obrokom!

Maria 30 let

Prehrana z ječmenom je povsem zadovoljiva - telo se očisti, zaradi česar je več dodatnih kilogramov. Samo iz kaša je kalorij, tako da med hrano za noč je jedel solato iz zelenjave, poper, kumare inkorenje Glede na dejstvo, da je telo prejelo več vitaminov, je sedelo na biserni kremi z zelenjavo za 2 meseca, rezultat sem navdušen - minus 16 kg!

Elvira, 22 let

Sprva nisem omočil bisernih drobljencev, zaradi česar je bila juha pripravljena skoraj 1,5 ure. Določena je bila ta slabost - je bila čez noč namočena za kašo, zato so jedi kuhane veliko hitreje. Monodit na biserju mi ​​je bil všeč, ker ves čas ni občutka lakote - tudi s kašo, ki je brez kaj, lahko dobro jeste.