Palice za hujšanje - sestava in koristi za prehranska dopolnila, najboljše blagovne znamke za izdelek z ugrizom

Da bi shranili maščobo hitreje, morate sedeti na dieti in gledati prehrano, v prehrano vključiti vir beljakovin in vitaminov - vrsto za hujšanje. Njegova sestava vključuje koristne sestavine, ki pomagajo hitro obvladovati lakoto in dolgo ohranjajo občutek sitosti. To je potrebno, ko gledate na dieto med hujšanjem - lahko namesto prigrizkov nadomestite barove, namesto enega od glavnih obrokov ali pred športnim treningom.

Prehranski bari

Kaj potrebujejo beljakovinske palice ali druge sorte tega izdelka za hujšanje, ne vsi vedo. Danes je problem prekomerne telesne teže, hujšanja in podpore za dekleta in moške nujen. Da bi ohranili harmonijo, se ne smemo le ukvarjati s športom, ampak tudi pravilno jesti. Navadni izdelki ne morejo vedno nasičiti človeškega telesa z vitamini, beljakovinami in energijo v dnevni stopnji, zato jih morate dobiti od zunaj. Ena od variant uporabe so palice.

Ta slasten in zdrav proizvod za hujšanje je posebenzmes, ki služi kot vir ogljikovih hidratov in beljakovin, izbranih v sestavi v optimalnem razmerju. En bar je sposoben vzdržati lakoto in ohraniti občutek sitosti do tri ure. Lahko imajo poln zajtrk ali prigrizek, izdelek je primerno vzeti na cesto ali iz hiše. Uporabite jih lahko za profesionalne športnike in navadne ljudi.

Namesto bonbonov je dobro uporabiti palice - v nasprotju z njimi specializirana živila ne vsebujejo hitrih ogljikovih hidratov, temveč dajejo ljudem dodatno moč in energijo. Delicious hranljivi briketi v obliki stisnjenih muesli z nizko kaloričnimi dodatki, vendar so težka hrana, ki vsebuje sladkor. Niso primerni za diabetike, jesti izdelke za hujšanje bolje vsak dan, nič več.

Sredstva so žita (oves, rž, pšenica, ječmen), suho sadje in jagode, oreški, semena. Sladila so med, melasa, sladkorni sirup in dodatne sestavine - jogurt, mleko, čokolada, kakav in beljakovine. Vsebnost kalorij se giblje od 150 do 400 kcal na 100 g. Energetska vrednost je odvisna od vrste predelave žitaric - siri so bolj koristni in imajo nizko kalorično vrednost, ocvrte ali pečene več kalorij, vendar jih je lažje prebaviti brez obremenitve prebavil.

Koristi in škode

Očitne koristne lastnosti palic so sposobnost, da izgubijo težo z zamenjavo s hrano in nasičenostjo telesa z vitamini in beljakovinami. Poleg tega proizvodi zagotavljajo naslednje ugodnosti:

• ugasnite občutek lakote, ko izgubite težo;
• združujejo s fitnesom in športom- uporabiti jih je treba pred vadbo za nasičenje;
• nadomešča sladico na dieti;
• vsebujejo sestavine za izgorevanje maščob, vitamine, uporabne beljakovine;
• so udobne za uporabo.

Škoda je, da lahko tudi stisnjeni müsli povzročijo, da se jih nekontrolirano in v neomejenih količinah uživa:

• vsebujejo sladkor, ki vpliva na raven glukoze v krvi;
• vsebuje malo vitamina C;
• suho sadje se lahko predeluje z žveplom, kar poveča škodo;
• oreški, semena in ocvrta žita povečajo obremenitev jeter;
• visoka vsebnost kalorij nekaterih vrst ne bo omogočila telesu, da izgubi težo;
• brezvestni proizvajalci dodajajo sladila.

Za povečanje koristi in zmanjšanje škode bo pripomoglo k pravilni uporabi palic v skladu s priporočili strokovnjakov za prehrano. Dan je bolje, da ne jedete več kot kos 30 g. Pijte izdelek z nesladkanim čajem, vodo ali posnetim mlekom. Izberite hrano, preberite sestavine - najprej se izogibajte sladkorju, sladila, konzervanse, stabilizatorje, barvila in sredstva proti staranju.

Vrste

Glede na sestavo in glavne sestavine se za hrano za izgubo teže uporablja več vrst palic:

• žita;
• nizkokalorične z L-karnitinom;
• visoko proteinske;
• visoko ogljikovodiki;
• sadje, jagodičje ali zelenjava.

beljakovine

Najbolj uporabne palice so beljakovine. Gladijo lakoto, dan podpirajo potrebno raven ogljikovih hidratov, beljakovin, vitaminov inelementi, ki ne omogočajo, da se mišično tkivo razcepi in dajejo telesu vire za ohranitev in rast mišic. Izdelki z beljakovino za hujšanje se uporabljajo pred, po in med treningom, dopolnjujejo zaloge koristnih snovi, že dolgo shranjene. Sestava vključuje stimulanse, zeliščne izvlečke, žita. Najboljše beljakovinske palice vsebujejo malo sladkorja ali fruktoze, tako nizko kalorično.

Žita

Glavna sestavina žitnih palic so žitni izdelki. To so cela zrna pšenice, riža, ječmena ali rži. Pogosto so v sestavi pšenična ali riževca, mleta koruzna koruza, oves, ekstrakt ječmena in slada. Dodatne sestavine so suhe jagode, sadje, mlečni serum, glukozni sirup, kakao in vitamini.

Nizkokalorične palice

Nizkokalorične palice ne vključujejo sladkorja in maščob, učinkovitost pa se poveča z dodajanjem L-karnitina in drugih snovi, ki povzročajo maščobo (ekstrakti zelenega čaja, izvleček levokarnitina, ekstrakt garcinia, komarček). Največji del izdelka so beljakovine (beljakovinski koncentrat, serum) in žita, sladkor pa nadomesti pikolinat kroma - snov, ki zmanjšuje željo po sladkosti.

Sadje

Sestava sadnih palic, ki spodbujajo harmonijo in izgubo teže, vključuje posušeno posušeno sadje in jagode. Večina je pokrita s suhimi marelicami, datume, suhe slive, oreški, semena, rastlinski izvlečki. Plusi sadnih izdelkov vključujejo velik delež vlaknin, pomanjkanje sladkorja, vitaminsko sestavo. Lahko se kličejo negativivsebnost kalorij, lačna za kratek čas.

Palice za hujšanje z lastnimi rokami

Da bi ohranili prednosti izdelkov in se prepričali o odsotnosti škodljivih sestavin, lahko s svojimi rokami izdelate palice za fitnes. S pripravo samih se lahko izognete negativnim učinkom konzervansov, barvil, palmovega olja, umetnih sladil. Načelo kuhanja se zmanjša na drobljenje glavnih sestavin v mešalniku ali mesalniku za meso, nastajanje zmesi palic, dodajanje semen.

Posušeno sadje z jagodami se lahko vlije mleko ali vodo, oreščke narežemo z nožem. Po oblikovanju ovijte palice s folijo, odstranite na polico hladilnika. Nekatere palice se lahko pečejo v pečici. Uživanje lastnih kuhanih briketov je lahko kos vsak dan. Tukaj je nekaj receptov za okusne prigrizke:

• suhe slive, suhe marelice, suhe brusnice, ocvrti arašidi, orehi, sezamovo seme, lanena semena;
• čokoladne beljakovine, sadni pireji brez sladkorja, tekoči pektin, naribana grenka čokolada na steviji, ovsena moka ali ovsena kaša, ovsena kaša, kakao, cimet;
• tekoči pektin, vanilijev kazein, beljaki, ovseni otrobi, temna čokolada;
• kupujejo beljakovine, arašide, ovseno moko, ovsene otrobe, arašidovo maslo, čokolado;
• suhe jagode, otrobi, veverice, mandljevo mleko, kokosov čips.

Priljubljene blagovne znamke

Sodobni trg ponuja številne blagovne znamke, ki proizvajajo palice različnih vrst. Priljubljene se oglašujejoblagovne znamke Turboslim, Leovit, Hudnemo za teden dni. Pri izbiri proteina bar, je bolje, da bodite pozorni na blagovne znamke, predstavljene v supermarketih, in kaj se prodaja v trgovinah specializirane športne prehrane. To bo zagotovilo zaupanje v bolj uravnoteženo sestavo, odsotnost škodljivih sestavin.

TurboSlim Bar

Na trgu so priljubljene palice Turboslim, ki se prodajajo v lekarni. V svojem asortimanu najdete nizkokalorične, žgane vrste, žitne vrste. Proizvajalec obljublja dietni prigrizek brez sladkorja in odvečnih kalorij. Palice majhnosti, nasičene telo z beljakovinami, vlakninami, zmanjšanje apetita za sladko, apetit, nadzor ravni glukoze v krvi.

Zdravila Turboslim se prodajajo v lekarnah, palice vsebujejo 109 kcal in 300 mg L-karnitina v enoti. Sestava vsebuje beljakovinski koncentrat, melaso, prehranska dopolnila z vitamini, beljakovine, kakao, ekstrakti zelenega čaja, garcinia, krom pikolinat. Ne namestite Turboslimovih palic za nosečnice, doječe ženske, osebe s komponentami nestrpnosti.

Fitnes

Ni najbolj uravnotežena sestava Fitness Bars znanega proizvajalca Nestle. Od minusov je lahko visoka vsebnost sladkorja, minimalna količina beljakovin, visoki stroški. Prednosti so nizka vsebnost kalorij (88 kcal na enoto), prisotnost kompleksnih ogljikovih hidratov. Po pregledih, fitnes bari preprečujejo rušenje in se izogibajo prenajedanju.

Racionalnost

Razpoložljivost polic v velikih hipermarketih je po dostopnih cenah različnaRational Njihova sestava ni idealna - melasa, sladkor, maščobe. En kos vsebuje 130 kalorij, vendar ni nobenih vlaken. Proizvajalec priporoča zamenjavo prigrizkov, vendar strokovnjaki za prehrano niso prepričani, da bo učinek dosežen s takšnim obrokom. Fitnes trenerji ne priporočajo jemanja Rationala, ker nasičenja ni mogoče doseči, pomanjkanje beljakovin pa vpliva na mišice.

Herbalife

Proizvajalec omrežja ponuja dve vrsti palic - formulo za ekspresno in beljakovino. Razlikujejo se po okusu: vanilijevi mandlji, čokolada, arašidi, limona, čokolada, jagode. Proizvajalec obljublja prisotnost beljakovin, vlaknin, vitaminskih in mineralnih sestavin, udoben prigrizek na cesti, doma ali na treningu. Priporočljivo je, da Herbalife zamenjate s sladkim kruhom.

Sestava izdelkov ni optimalna, koristi pa - malo beljakovin in vlaknin. Uporabite lahko en bar na dan. Stanejo veliko - po taki ceni (900 rubljev na paket 14 kosov) lahko kupite kilogram beljakovin. Nutricionisti ocenjujejo palice precej negativno: sladki so, niso primerni za športnike zaradi nizke vsebnosti beljakovin, majhne količine vlaken.

Power Pro

Profesionalne palice Power Pro kot športniki. En kos tehta 40 gramov, od katerih je 15 g izoliran proteinski izolat. Ta snov se hitro absorbira, nasičuje telo z aminokislinami, potrebnimi za izgradnjo mišic. Sestava vsebuje 13 gramov ogljikovih hidratov, 4 gramov maščobe, vitaminov. Proizvajalec priporoča uporabo prigrizkov, lakote, kot vira beljakovin pred treningom.Slanina ima okus po okusu, poceni.

Cena za palice za hujšanje

Naročite spletno trgovino z dostavo, kupite v lekarni ali supermarketu - lahko kupite palice za učinkovito in hitro hujšanje. Ocenjeni stroški izdelka in njihova prodaja so navedeni v tabeli:

143/1 30/1

Naslov	Cena, rublje /kos	Kje kupiti
Herbalife	900/14	Distributerji, internet
Oriflame	100/1
Quest Bar	/12	Športna trgovina
Power Pro	45/1
Obvoz	100 ali 140/1
Električni sistem	130/1
Turboslim	88/1	Lekarna
Maščoba za teden
Fitnes	Trgovina, lekarna
Racionalnost	74/1

Video posnetki: kuhaj energetski bar

Ocene

Anastasia, 29 let

Profesionalno se ukvarjam s športom, tako da brez kakršnih koli zaponk ne morem narediti nobene od svojih vadb. Pred njim uporabljam Protein Ironman, ki mi daje nasičenost z beljakovinami, tako da mišice delujejo bolje, rastejo maščobe, učinkoviteje izgorejo maščobe. Všeč mi je njena uravnotežena sestava, pomanjkanje sladkorja, izražena posledica izgube teže.

Alexander, 34 let

Delam tedensko usposabljanje za moč. Da bi mišice rasle, maščobe pa sežigale, s čimer je bilo telo suši, dobro jedem na uravnotežen način. Preden treniram, potem jedem Power Pro barove, ki so bogatibeljakovin Svetoval mi je njihov trener, za katerega sem hvaležen. Dolgo čutijo občutek sitosti, imajo prijeten okus in ne vsebujejo sladkorja.

Mikhail, 28 let

Imam prekomerno telesno težo, zato sem se odločil, da bom jedel pravilno in se izognil škodljivim izdelkom. Jedem veliko sladkarij, vendar ne nameravam odnehati - zamenjal sem bonbone z barom Herbalife. So sladke kot sladke, vendar po mojem mnenju bolj koristne - videl sem v sestavi vlaken in vlaken. Mislim, da bo ta ukrep pomagal vsaj malo izgubiti kilogramov.

Yanina, 31 let

Po drugem otroku nisem smel izgubiti teže. Odločil sem se, da poskusim reklamirane palice Turboslim - pojedel jih namesto prigrizka. Všeč so mi, da okusim, vendar rezultat sploh ni bil podan. Škoda je sedeti na težki prehrani in se ukvarjati s športom. Spoznal sem, da ni čudežev - moramo trdo delati, da izgubimo težo.