Kako zategniti želodec v domačih vajah, dietah in kozmetiki

Po hitrem hujšanju ostanejo zapestja in stranice obešene gubice. Ne izgledajo zelo estetsko in preprečujejo, da bi dekleta nosila tesna oblačila. Med priljubljene načine za spopadanje s težavami, vajami, dietami, posebnimi kremami in oblogami. Vedeti, kako potegniti trebušne mišice, se lahko hitro odpravi.

Kako zategniti kožo na trebuhu po izgubi teže

Eden od pogostih vzrokov je hitro strmoglavljenje prekomerne telesne teže. Podkožna maščoba se zažge, votla koža pa za kratek čas ne pride v tonus. V nekaterih primerih, ko izgubite več kot 30-40 kg, potrebujete plastično operacijo za odstranitev poškodovane kože. Če je število funtov manj, potem bo zategovanje kože na trebuhu po izgubi teže pomagalo pri naslednjih pravilih:

  1. Če želite uporabiti več tekočine, bo ta raztegnjena koža bolj elastična in elastična.
  2. Pri kopanju opravite 2-krat na dan s kontrastnim tušem, vključno z izmenično toplo in hladno vodo.
  3. Izvedite masažo obešenega trebuha z gnetilnimi gibi. Ta tehnika izboljša prekrvavitev v sloju kože, obnovi tonus.
  4. Večkrat na dan obrnite obroč za 10-15 minut. Kot v prejšnjem primeru se med rotacijo aktivira aktivna masažakože
  5. Čiščenje črevesja z dnevi raztovarjanja in klistirjev.

Te metode niso primerne za ljudi z boleznimi ledvic in visokim krvnim tlakom, ne morejo preseči dnevne stopnje uporabe tekočin, da ne bi povzročile poslabšanja. Kontrastna prha je kontraindicirana pri boleznih srčno-žilnega sistema. Da bi se izognili težavam, se morate pred zategovanjem poševnega trebuha posvetovati z zdravnikom in šele nato se odločite za učinkovito metodo.

Kako zategniti želodec po porodu

Po rojstvu otroka se obseg pasu večkrat zmanjša in koža poveša. Želodec je še posebej raztegnjen, če je ženska dobila večkratno nosečnost. Možno je začeti boj s problemom že v bolnišnici, po priporočilu zdravnika. V primerih, kjer je bil opravljen c-presek, je treba razrede preložiti za več tednov.

Najlažji način za zategovanje želodca po porodu, ne da bi pri tem uporabili fizično aktivnost, je povoj po porodu. Oblečen je z oblačili, s kavlji ali velcrojem, ki potegne pas. To je potrebno storiti, da ne pride do motenj v krvnem obtoku in da ženska ni izgubila zavesti od močnega objemanja. Če pred nošenjem povoja ni kontraindikacij, bo pomagalo maternici, da se bolj aktivira, želodec bo rasel hitreje.

Pravilna prehrana bo prispevala k učinkoviti izgubi teže. V obdobju hranjenja otroka pod prepovedjo je veliko škodljivih izdelkov, zato vzemite desnoprehranjevanje je veliko lažje. Toda v nobenem primeru ne moreš stradati. Ta metoda bo privedla do izgube mleka v doječih materah, ker bo telo ostalo brez potrebnih vitaminov in snovi.

Vaje za zategovanje trebuha

Po izpustu morate nadaljevati z gimnastiko, s čimer povečate obremenitev. Vaje za želodec na domu, ko ni možnosti za obisk telovadnice, tvorijo uporabno navado. Mišice ne bolijo več, trebuh v trebuhu izgine. Strokovnjakom se ne priporoča, da prekinejo usposabljanje tudi po izboljšanju. Pustiti morate nekaj svetlobnih vaj in jim dati 5-10 minut na dan. Najučinkoviteje priznane vaje za zaostritev želodca:

  1. Planck. Obstaja veliko različic, vendar najbolj priljubljena - prvotni položaj je poudarek na rokah, kot v push-up. Potrebno je fiksirati telo za maksimalni čas, vleči abdominalno stiskalnico.
  2. Joga za hujšanje. Izvedba Asanskega bojevnika, Kobre, čolna, lahko potegnete zgibane gube, da bo želodec ravno.
  3. Bodyflex. Poseben kompleks vaj, ki temelji na saturiranju kisika membranskih mišic. Za začetek, zrak izdihne iz pljuč, nato se želodec pritisne na rebra in dih se odloži za nekaj sekund.
  4. Sukanje. Ležanje na telovadnici s prepognjenimi nogami, položite roke v ključavnico preko glave in izmenično s komolcem iz nasprotnega kolena.
  5. Kotiček. Sedeti morate na rob trdne površine, poravnati hrbet, položiti noge na tla pod pravim kotom, ostati v tem položaju nekaj minut, napeti spodnji del.želodec

Krema za zatezanje kože

Po branju informacij o tem, kako odstraniti trebušni trebuh doma, lahko izberete katero koli metodo. Če je telesna dejavnost prepovedana, priporočamo uporabo posebne kreme za zategovanje kože trebuha. Ne glede na to, katero podjetje proizvaja zdravilo, vam ni treba čakati na njegov masten učinek. Krema je namenjena zagotavljanju, da so celice obnovljene, ohlapne, koža postane elastična in zategnjena. Vsebuje komponente:

  • heparin;
  • eterična olja;
  • kolagen;
  • elastin;
  • izvlečki bršljana, kave, zlate korenine, preslice, morskih alg.

Maske za elastičnost kože trebuha

\ t

Če skrbno preučite sestavo dvižnih krem ​​v trgovini, postane jasno, da njihova sestava vsebuje naravne sestavine. Takšne maske za zategovanje trebušne kože se lahko pripravijo doma z uporabo ustreznih sestavin:

  1. 3 točke l modra ali črna kozmetična gline pasme z vodo, dodamo 1 žlica. l med, nekaj kapljic olja čajevca ali mandarine. Nanesite 2-krat na dan 15-20 minut.
  2. Pakiranje svežega kvasa zmešamo z vodo in oljčnim oljem, uporabimo 30 minut.
  3. Do 1 postavka. L rdeče vroče poper dodamo pol kesice raztopljene grenke čokolade. Za problematična področja 20–25 minut na dan.

Video: kako potegniti želodec v vašem domu