Kako izgubiti težo v prstih in odstraniti odvečno maščobo - učinkovite vaje in masaža
Vsebina
V vsakem trenutku so se elegantni dolgi prsti na rokah šteli za znak plemstva, plemenitega človeškega izvora. Sanje vseh žensk in ne le lepih glasbenih rok. Kaj storiti, ko prsti ali ščetke niso tanki, maščoba je odložena v bližini baze, izgledajo velika, debela in kratka? Kako izgubiti težo v prstih, zmanjšati njihov volumen in jih narediti dolge, elegantne in suhe?
Zakaj so vaši prsti debeli?
Če razmišljate, kako izgubiti težo v prstih, morate ugotoviti, zakaj so izgubili prvotno privlačno podobo. Številni dejavniki, ki prispevajo k povečanju velikosti:
- pojav edema kot posledica podhranjenosti, stagnacije tekočine v telesu;
- zaposlovanje presežne teže kot posledica podhranjenosti, zlorabe mastne hrane ali sladkarij, omejitev mobilnosti in telesne dejavnosti;
- opazimo debele prste v rokah zaradi presnovnih motenj ali zdravstvenih težav;
- s starostjo se pojavijo spremembe vida, ta problem se odpravi s pomočjo gimnastike in prehrane.
Ko izgubite težo, rahlo potapljajte prste?
Vizualno bo vaše roke zmanjšal, če boste izgubili težo s polnjenjem aliomejitve prehrane? Odgovor: Da, ker so to deli telesa, kot so mišice, kosti, želodec, noge. Torej, če imate potrebo po izgubi teže s polnimi prsti, začnite s popolno izgubo teže. Po odstranitvi prekomerne teže boste prijetno presenečeni nad elegantnim, elegantnim in aristokratskim videzom njihovih rok.
Glavni koraki za začetek hujšanja prstov je, da naredite svoje telo v kompleksu. Ne potrebujete popolne zavrnitve vaših najljubših jedi, ampak je pomembno, da pazite na prehrano, da odstranite odvečno sladko in mastno hrano.
Kaj naj storim, da izgubim prste na rokah?
Če vas muči vprašanje, kako izgubiti težo v prstih, se nam mudi, da vam zagotovimo, da postopek ni tako zapleten. Glavna naloga - organizirati sami, je bolje, da načrt integriranega ukrepanja. Vsak dan posvetite nekaj minut za določene vaje in spremljajte prehrano. In ne pozabite, ni vam treba ničesar prepovedati, drugače se telo odbija! Torej, kakšni ukrepi vam bodo pomagali izgubiti težo v prstih:
- pomemben dejavnik je zdrava prehrana, morate jesti več vlaknin, sadja, kaše, lahkih juh, beljakovin in solat, ne dovolite si dovolj moke, gaziranih pijač, polizdelkov, omejite uporabo kave;
- naj spremlja količino dnevnega vnosa tekočine: presežek vode v telesu vodi do edema, njegovo pomanjkanje pa slabo vpliva na presnovo;
- Slim prsti pomagajo pri posebnih vajah, ki jih je treba opraviti v nekaj minutah vsak dan;
- masaža pomaga izboljšati zunanjostVidez katerega koli dela telesa, vključno z ročno masažo, je priljubljen način, da postanejo bolj suhi in elegantni;
- Še en način, da se vaši prsti vizualno zožijo - je uporaba vlažilnih krem, ki pomagajo gladiti gube, zategovati kožo in izboljšati videz rok na splošno.
Vaje za hujšanje prstov
Posamezno učinkovite načine je mogoče dodeliti vaje za hujšanje v rokah. Poleg izboljšanja vizualnega videza taka gimnastika prispeva k izboljšanju zdravja sklepov, krvnega obtoka in mišične aktivnosti. Torej, kaj je treba storiti v kratkem času, da bodo njihove roke vredne najboljših revij za fotoaparate?
- Najlažji in najučinkovitejši način za upogibanje spojev je, da jih upognete in upognete. Potrebno je kompleksno ponavljanje 10-20 krat s premorom 5 minut. Vaja je bolje ponoviti zjutraj in zvečer. Privilegij takega načina - lahko ga uporabljate povsod: na delovnem mestu, v podzemni železnici, na sprehodu ali v kinu.
- Še ena učinkovita kompresija krtačenja. Stisnite ga v pest (trdno), nato se sprostite, položite roko na mizo, kolikor je le mogoče položite prste na ventilator (občutek lahke napetosti). Vsak prst se izmenično loči od površine in dvigne. Ta kombinacija se ponovi 2-3 krat, v nekaj tednih boste videli prve rezultate.
- Ali ste opazili, kako lepo so roke od pianistov? To ni nesreča, stalna klavirska igra razvije roke, zaradi česar so tanke in elegantne. Torej ne bodite leni, da občasno "igrate ključe",korist tega poklica je preprosta (in včasih prijetna in pomirjujoča) in je možna na vsaki trdni površini.
Masaža prstov
Prijeten del kompleksnega hujšanja je masaža prstov na rokah. Izkušeni kozmetičarji in maserji nikoli ne zapustijo roke v procesu masaže (kozmetiki ga lahko izvajajo, medtem ko stranka počiva na kavču z masko). Sami lahko masirate (masaža z eno roko pa drugo) ali nekoga, ki je blizu. Če pa vprašate, kako zmanjšati prste, uporabite storitve profesionalnega maserja.
