Hungry Diet - Meni za učinkovito hujšanje

Med različnimi načini, kako izgubiti težo na posebnem računu, so različni prehranski sistemi, ki resnično pomagajo, da se v nekaj dneh znebite dodatnih kilogramov. Ena od njih je lačna prehrana, v kateri se nič ne more zaužiti, v nekaterih tehnikah pa niti piti kozarec vode, soka ali kefira. Učinek takšnega načina izgube teže se lahko doseže le, če se v celoti spoštujejo pravila.

Kaj je lačna prehrana

V bistvu lačna prehrana v dobesednem pomenu pomeni odvzem hrane, do ene stopnje. Takšen način hujšanja je treba obravnavati kot zadnjo možnost, in samo za tiste, ki druge metode ne pomagajo. Zaradi pravilnega upoštevanja navodil ta sistem pomaga odpraviti prekomerno telesno težo - od 5 do 10 kilogramov na teden, kar je prineslo pozitivne ocene ne le bolnikov, ampak tudi strokovnjakov za prehrano.

Lakota za hujšanje doma

Če se odločite, da boste izgubili težo in želite poskusiti na ta način, se morate vedno posvetovati z dietetikom, ki bo po preučevanju vašega načina življenja, zdravja, priporočil enega odmožnosti za lačno prehrano. Čeprav večina raje izgubi svojo lastno doma, se ta vrsta odstranjevanja dodatnih kilogramov najbolje izvaja pod strogim nadzorom specialista. Ker je v tednu prisotna opustitev večine izdelkov iz običajnega menija, telo dobi veliko stresa, zato je pomembno, da ostanemo v času.

Suha lakota za hujšanje

\ t

Ena od možnosti prehrane je suha lakota. Uporablja se ne samo za hujšanje, ampak tudi za zdravljenje številnih bolezni. Bistvo tehnike je, da moški za 2-3 dni izključi porabo hrane in vode, vključno z vodnimi postopki. V takih težkih pogojih telo začne aktivno deliti maščobne obloge, kar posledično vodi do izgube teže. Suha lakota je zelo ekstremna oblika prehrane, saj močno vpliva na psihično stanje osebe, zato je nevarno, da jo nadaljujemo več kot 3 dni.

Terapevtski

Pri obravnavi terapevtskega posta se od suhega razlikuje le v tem, da se lahko zlije topla voda, da se koža bolje odpre. Torej telo hitro očisti od žlindre in toksinov, proces razcepitve maščobnih oblog poteka enako kot s suho prehrano. Imenuje se kot terapevt, ker ne samo da lahko razbremeni prekomerno telesno težo, ampak tudi izboljša zdravje.

Mokra lakota

Zadnja možnost za post je mokra ali mokra. Lahko se prenese le, če je oseba prestala suho lakoto. Metodologijapredpostavlja popolno zavrnitev hrane, vendar je mogoče piti vodo. Trajanje prehrane ne sme presegati 3 dni, idealno - 2 dni. Lahko pijete toliko vode, kot želite. Pomembno pravilo: voda mora biti visokokakovostna, rafinirana, z vsebnostjo mineralov in hranil, ki se bo pretakala v telo, ki jo bo nasičila s potrebnim.

Značilnosti presnovnih procesov med stradanjem

Vsaka prehrana ima svoje značilnosti, zaradi katerih pride do izgube teže. Med postom v telesu se začnejo presnovni procesi, zaradi katerih nastaja energija. Ko ste v običajnem načinu življenja, je narejena iz hrane, vendar je med samim postom proces izgorevanja maščobnih produktov proizvodnja energije.

Meni lačne prehrane

Poleg teh strogih načinov hujšanja obstajajo tudi benigne, ki vključujejo uporabo hrane skozi ves dan. Posebej zasnovan meni pomaga odpraviti od 5 do 10 kilogramov na teden samo, če popolnoma sledite navodilom in sledite pravilom. Poleg tega je prehrana zasnovana na podlagi zmanjševanja škode za telo, ker lakota na tak ali drugačen način - je velik stres.

Intravalna lakota za hujšanje

Interventno stradanje se imenuje metoda popolne opustitve hrane za obdobje 16 ur do dni. Takšne dneve raztovarjanja je mogoče organizirati enkrat na teden. Bistvo tehnike je v tem, da se pri takem dolgotrajnem postu pojavljaPomlajevanje celic po telesu, kurjenje maščob. Poleg tega oseba daje želodcu počitek, kar izboljša njegovo nadaljnje delo. Intervalna gladovna stavka je idealna izbira za tiste, ki obiščejo telovadnico z namenom pridobivanja mišične mase.

Madžarska prehrana za 7 dni

Tedenska prehrana ni način za šibke. Ni vsakdo sposoben prenesti toliko dni brez hrane, vendar so rezultati takšne prehrane navdihujoči: telo se očisti, dobro se počuti, preveč kilogramov. Upoštevajte, da je na tej dieti strogo prepovedano sedeti več kot 7 dni. Enako velja za nosečnice, mladostnike in otroke, osebe s kroničnimi boleznimi. Če ta dieta ne deluje za vas, potem poskusite ta zgleden meni za en teden, v katerem ne bo treba veliko jesti ves dan:

1. 5 litrov mineralne negazirane vode na dan.
2. Za zajtrk je dovoljeno jesti pol zavitka sira z malo maščobami ali jogurta, zaužite vode.
3. 5-6 kosov kuhanega krompirja v uniformi - to bo vaša žalostna večerja.
4. Jabolka v neomejenih količinah in vodi.
5. Biser brez soli, suhe marelice se lahko poišče z zelenim čajem.
6. Ovsena kaša na vodi, majhna rezina sira. Za večerjo, čaj.
7. Zjutraj jajca, čaj. Ob kosilu lahko popijete kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob, popoldan pa banano. Za večerjo, 80 gramov pečene govedine, zelenjavna solata in skodelica zelenega ali zeliščnega čaja.

Med prehrano ne smete jesti kislih plodov: ananasa, pomaranče, grenivke, limone - vse to lahko povzroči neprijetne občutke in slabo odbijanjena prebavnem traktu. Spremljajte vsebnost maščobe v izdelku: če je kefir, potem lahka, če je sir, nizko vsebnost maščob (slabo prehrano). Poskusite ne le jesti v skladu z režimom, temveč tudi za spremljanje spanja - to vam bo pomagalo sprostiti telo in akumulirati energijo.

Dieta za pitje

Drug način za čiščenje telesa in izgubo teže je pitna dieta. Že iz imena je jasno, da boste v 7 dneh morali samo piti. Vendar pa obstaja tudi pozitivna stran - možno je piti ne le vodo, temveč tudi mesne juhe, sokove in pijače (korenček, breskev, multifruit, hruške in druge), kislo-mlečne izdelke. Ta metoda čiščenja odstrani vse žlindre in toksine iz telesa, daje počitek prebavnega trakta, na celičnem nivoju se posodobi. Pitna prehrana je na voljo le tistim, ki imajo zelo dobro zdravje, sicer lahko pride do resnih posledic.

Iz prehrane zaradi lakote

Kot pri vsaki drugi strogi prehrani je pomembno, da ne le pravilno upoštevate vsa prehranska navodila, temveč tudi da se iz nje izvlečete. Zelo pomembno je, da ne povzročamo še večjega obremenitve telesa, še posebej po daljšem postu. Na poti iz prehrane poskusite, da ne vržete na vašo najljubšo hrano, ampak se postopoma vrnete na običajno prehrano. Če ste sedeli na dieti 7 dni, potem pa boste imeli približno enako količino. Začnite jesti v majhnih količinah, ne maščobnih in zelo kaloričnih, zavrzite od trdne zelenjave.

Video: prednosti in slabosti lakote

Ocene zdravnikov

Georgy, 53 let

Takšne bolnike pogosto priporočam svojim pacientomdnevi raztovarjanja, odvisno od njihovega zdravstvenega stanja in psihološkega stanja. Še posebej primerna za tiste, ki imajo voljo po volji, ker se ne razgradijo - to je še treba preizkusiti. Če pa oseba uspe zadržati do 5 dni, začne kilogram potekati naravnost v oči.

Valentine, 46 let

Moj zadnji bolnik je trpel za kožnimi boleznimi, zato sem ji priporočil, naj poskusi s suho lakoto. V enem tednu se je ustavila srbenje in se je postopoma vrnila k običajni prehrani. Izguba prekomerne teže v tem primeru prihaja kot bonus, ki ne more biti, ampak je velika prednost, zlasti za ženske. Očistite in izgubite težo - to je bistvo suhe prehrane.

Vyacheslav, 37 let

Za tako dolgo obdobje moje prakse lahko z gotovostjo rečem, da je lakota ista metoda hujšanja, ki jo morajo vsi poskusiti. Vse te diete s poslikanimi meniji niso za vsakogar. Če se resnično želite znebiti svoje prikrajšanosti, se prepričajte, da poskusite eno od lačnih diet. Šele takrat boste dosegli rezultat.