Diet Stomach - meni za 5 ali 7 dni za hujšanje s pregledi in rezultati
Vsebina
Prehrana Drobinka je dobila ime zaradi programa prehrane, ki se prehranjuje po korakih in za katerega vsak dan uživa prehrano, pomaga pri odpravljanju dodatnih kilogramov. Vsak korak na lestvi je nova faza: čiščenje telesa, obnova moči, energije, konstrukcija tkiv in celic. Na samem koncu prehrane se pričakuje, da boste izgubili težo in izgubili težo.
Diet Sleeve - Osnovna načela
Meni anonimnega avtorja se ne sme uporabljati več kot enkrat na tri mesece. Prehrana spada v kategorijo diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Pomembno je slediti zaporedju dni. Zgibana prehrana ima svoje kontraindikacije, vključno z nosečnostjo, dojenjem, boleznijo ledvic, jeter, HIST-intestinalnega trakta. Moralna navodila niso zadnja vloga. Vsak, ki je tanek, naj si nariše lestev s stopnicami. Na vsakem koraku morate napisati prehrano za en dan in na koncu teoretičnega rezultata. Glavna načela in pravila prehranskega menija so:
- Mineralna voda brez plina se lahko uporablja v neomejenih količinah.
- Najmanjša količina vode mora bitinajmanj 1 liter.
- Hkrati lahko pijete čaj iz zelišč in cikorije.
- Hrana je razdeljena na več sprejemov, ki so delni deli.
- Izdelki ne smejo vsebovati sladkorjev, konzervansov, barvil.
- Za kožo in lase je treba jemati vitamine.
- Lahko se uporabijo biološko aktivni dodatki.
- Če želite doseči največje rezultate, morate strogo upoštevati prehrano, če ne uspe - začnite od začetka.
Prehrana za 5 dni
Meniji na dan so razdeljeni na majhne porcije, ki jih je treba ves dan uživati enakomerno. Dovoljeno je piti negazirano vodo, če pa je ne želite, jo lahko nadomestimo z zelenim ali zeliščnim čajem, frezijo, ingverjevo pijačo. Samo pijte vse, kar je potrebno brez sladkorja. Prehrana 5 stopinj (petdnevna prehrana) - klasična različica Slimming Slab, ki vam bo v skladu s pregledi omogočila izgubo približno 1 kg v 24 urah. Tabela vsebuje podroben meni izdelkov za pet dni, naslikana po dnevih:
Dan v tednu Pet dni hujšanje Meni
| Prvi dan |
|
| Drugi dan |
|
| Tretji dan |
|
| Četrti dan |
|
| Peti dan |
|
Prehranski želodec za 7 dni
Prehranska prehrana Z dieto za 7 dni je bolj učinkovito kot pet dni in vam omogoča, da izgubite 3 do 6 kg. Sedem-tedenski meni je enak prejšnji prehrani, dodan pa je tudi 6 in 7 dni, vključuje prehrano iz prehrane in vrnitev v običajno prehrano. Za zajtrk, poberem hrano, ki bo napolnila ogljikove hidrate, na primer, kašo. Za kosilo in večerjo lahko vzamete beljakovine iz perutninskega mesa. Najpomembneje je, da so vsi deli majhni, da ne bi preobremenili želodca, ki se je sprostil 5 dni prehrane.
Prehrana 12 dni
Stopničasto prehranjevalno stopnišče obstaja tudi v 12-dnevni različici. Namen tega obdobja raztovarjanja je ponastaviti čim več kilogramov. Dvanajstdnevna prehrana poteka na naslednji način: petdnevna prehrana se ponovi dvakrat, vendar po prvih 5 stopnjah naredijo 1 dan počitka, ki se lahko zaužije v običajnem načinu, vendar brez slanih, ostrih, mastnih, sladkih jedi. V teh 12 dneh lahko zaužijete približno 200 gramov črnega kruha vsak dan. Če obstaja huda lakota, potemLahko jedete 1 pečeno jabolko ali jajce, kuhano strmo.
Zapustitev prehrane Swing
Pomembno je, da se ne držimo le prehrane po korakih, temveč tudi, da vnaprej vemo, kako prijetno je, da se iz nje izvlečete. Ko zapustite dieto, lestve ne smete vrniti v staro prehrano. Prenehanje obdobja omejevanja hrane lahko povzroči željo po hitrejšem obnavljanju maščobnih rezervoarjev, zaradi česar mora aktivno jesti in pridobivati na teži. Če se odločite, da se ne boste vrnili k izgubljenemu delu kilogramov, potem izključite sladko, moko, ocvrto, prekajeno, slano. Pravila za zapustitev prehranskega menija:
- Po končanem vsakodnevnem prehranjevanju je treba vključiti največ dve novi vrsti hrane, katere skupna kalorična vsebnost ne sme presegati 100 kcal.
- Ne prekoračite dnevnega vnosa kalorij, ki je 1600 kcal.
- Poskusite jesti slinasti kruh, pečene ali sveže jabolke, solate, jogurte.
- Dodajte obrok v cela zrna žit, zelenjavnih juh, parnih rezin.
- Med odmori med obroki uporabite mousse, berry jelly.
- Ribo na pari z zelenjavo je mogoče zaužiti ob večerji.
Video: petstopenjska prehrana Drobinka
Mnenja o prehrani Drobinka
Oksana, 32 let
Ko "sedi" na stopenjskem petdnevnem meniju. Izgubite približno 5 kg teže in 4 cm v bokih in pasu. Diet Stomach - meni, ki je zelo kompetentno sestavljen na pregledih ni priporočljivo uporabljati več kot 12 dni, saj monodisti niso zelo koristni. Če obstaja močna želja po izgubi teže, potem združite pravilno prehranocelo fizično aktivnost.
Marina, 26 let
Ta prehrana ni primerna za močno hujšanje, vendar lahko izgubite 4 kg. Shotgun menu sem začel uporabljati 7 dni skozi preglede in občutil tako lahkotnost v telesu, da bi se držal prave prehrane brez uporabe vseh vrst škode. Koža postane čista, jedkanje je normalno. Sploh ne vemo, kako onesnažujemo svoje telo.
Kristina, 29 let
Sanjal sem o padcu okoli 6 kg, s tako dieto, ki se je znebila 5 kg. Aktivno oglje je zamenjalo le za Enterosgel, ki prav tako odstrani žlindre in toksine. Ves čas sem se počutil dobro, kot da sir ni bil zelo pripravljen jesti, zato sem namesto 600 g pojedel 400 g.
