Fitnes joga - kaj je to, začetne lekcije za hujšanje z videoposnetki in pregledi

Ohranjanje zdravja je ena od glavnih prednostnih nalog za večino. Sedeči način življenja, pomanjkanje fizične kulture ali čas, ki ga porabijo za pouk, vodi v poslabšanje dobrega počutja in psiholoških težav. Izčrpan trening ni za vsakogar, zato je popolna izbira nova smer v športu: fitnes joga.

Kaj je fitnes joga

Vaje za dinamično fitnes vsako leto izgubijo svoj položaj. In vse zato, ker tradicionalni trening moči na hitro ne ustreza vsem. Fitness joga - kaj je to? Je hibrid zdravstvenih vaj z meditacijami, ki vam omogočajo, da najdete notranjo harmonijo, se naučite pozitivno razmišljati. Fitness joga je kompleks asan, ki izboljšajo držo, obnovijo gibljivost sklepov, pomirjajo živce in pomagajo odpraviti napake na figuri. Trenerji se osredotočajo na statično delovanje poz, in ne na moč njihove izvedbe.

Fitnes joga za hujšanje

Relativno nizka intenzivnost, izmerjene in prisilne obremenitve pomagajo telesu, da pridobi mišično vzdržljivost - prožnost. Meditacije vam dajejo priložnost, da duhovno rastete, se naučite razumeti sebe. Sinteza telesne aktivnosti zduhovne prakse premagajo stres, pomagajo postati bolj samozavestne in ljubite svoje telo. Fitness joga za hujšanje je nov, a že priljubljen šport. Lahko se ukvarjajo z individualnim in skupinskim treningom, kjer je še bolj zanimivo analizirati, kako drugačna je fotografija "pred /po", da oceni rezultat.

Fitnes joga za nosečnice

Nosečnost je pravi test za žensko telo, ne samo na fizični, temveč tudi na čustveni ravni. Vključevanje v "napredne" športne sile je težko in nevarno. Najboljša možnost je joga-fitnes. Z rednimi vajami se telo pred nastankom nove osebe dobro pripravi. Fitness joga za nosečnice odlično deluje za sprostitev, raztezanje mišic, izboljšanje razpoloženja, spanje, apetit. Začetniki razredov ni prej kot 18-20 tednov, ampak le v odsotnosti kontraindikacij.

Kontraindikacije za vaje med nosečnostjo:

  • previa placente (polno ali delno);
  • nevarnost splava, vključno s povečanim tonusom maternice, izločanjem iz krvi;
  • kakršno koli nevarnost krvavitve;
  • zmanjšan ali zvišan krvni tlak;
  • majhen ali bogat človek;
  • motnje razvoja ploda.

Fitnes joga za otroke

Vsak od staršev rastočega otroka pogosto razmišlja o tem, kam poslati otroka, da izgubi energijo in izboljša njegovo zdravje. V tem primeru je treba razmisliti o športu, kot je fitnes joga za otroke. Med usposabljanjem bo otrok dobil masopozitivna čustva, starši pa bodo cenili rezultate majhnega športnika. Skupni športi - odličen način za iskanje skupnega jezika med starši in otroki, naredijo mišice bolj elastične in se gibljejo elegantno. Še posebej je koristno voditi razrede v obliki "play-learn".

Video posnetki: Fitnes joga za začetnike