Enodnevni post na suhem in na vodi - koristi in škoda za telo, ocene in rezultati
Vsebina
Človeško telo vsak dan porabi veliko hrane. Za mnoge od nas presega zahtevane norme. Zato obstajajo težave, kot so prekomerna telesna teža in slabo zdravje. Če občasno preživljate gladovno stavko v vodi za 1 dan, lahko rešite te težave.
Koristi lakote za telo
V prehrani večine ljudi je veliko škodljive hrane. To vodi do dejstva, da je telo polno toksinov, žlindre, maščob, ki jih ni mogoče znebiti. Korist enodnevne gladovne stavke je pomagati čiščenju črevesja in mu dati počitek. To priznavajo dietetiki in tradicionalna medicina, pri čemer je treba paziti na kontraindikacije, kot so huda bolezen in nosečnost.
Dnevna prekinitev prehranjevanja ni popolna lakota, ko se delo prebavnega trakta popolnoma ustavi in pride do globokega čiščenja. Toda ta čas bo dovolj:
- daje prebavnemu sistemu počitek;
- pospešiti presnovo;
- povečanje imunitete;
- sistematični pregled odnosa do hrane in izginilodvisnost od hrane;
- začetek sežiganja maščobe;
- za zdravljenje nekaterih bolezni.
Enodnevna gladovna stavka v vodi
Če se boste odločili preživeti popoldne brez hrane, je zelo pomembno vedeti, kako pravilno stradati 1 dan na teden in se skrbno pripraviti za ta čas. Potrebni so tako psihološki kot fizični trening. Če to storite prvič, potem izberite dnevno gladovno stavko v vodi. Voda olajša lajšanje lakote in zmanjša zastrupitev. Pomembno je, da preživite pravi čas pred dnevom razkladanja:
- Tri dni pred začetkom uživanja več zelenjave.
- Omeji se na meso, ribe, alkohol.
- Na dan pred postopkom jedo samo zelenjavo in sadje, kašo na vodi.
- Bolje je, da začnete zvečer pred prostim dnevom, da se naslednji dan ne borite proti slabosti.
- Za pitje je dovoljena samo voda, ne pa tudi sokovi ali čaji, sicer se bo post dnevno postil postal lačna prehrana.
- Če se med postopkom začne glavobol, se vodi lahko doda žlica medu ali limoninega soka.
Enodnevno suho gladenje
Sočasno opuščanje hrane in vode je najbolj zapleteno. Ni potrebe, da se odločite za enodnevno suho postenje, če bo to vaša prva izkušnja. Čeprav je malo razlik, le pomanjkanje pitja, en dan popolnoma preživijo brez hrane, psihološko veliko težje kot z vodo. Telo bo z lahkoto preživelo, ker se v odsotnosti hrane začne aktivni proces razdeljevanja maščob. V tem trenutkuveliko vode je izpuščenih, vendar želim goljufati o nekaj lačnega na želodcu.
Kako zapustiti gladovno stavko
Zavrniti jesti celo en dan - naloga ni lahka. Nič manj težko in pomembno pa je izhod iz enodnevnega posta. Pravilno vedenje naslednji dan omogoča telesu, da nadaljuje z delom v normalnem ritmu in se ne bo spremenilo v negativne posledice. Ne glede na vrsto lakote, ki ste jo naredili, upoštevajte naslednja priporočila:
- Za izhod iz lakote je potreben toliko časa, kot se je proces nadaljeval.
- Najboljši rezultat se doseže, če se 1-2 dni po zdravstvenem postopku porabi minimalna količina hrane.
Pustitev enodnevne gladovne napade na vodo
Obstaja poseben sistem prehranjevanja, ki vam bo omogočil, da iz vode odpravite gladovno stavko. Zjutraj je priporočljivo očistiti želodec. Če želite to narediti, morate piti 1 liter vode, ki raztopi 1 čajno žličko sode in soli, nato pa povzroči refleks bruhanja. Potem očistite receptorje okusa z razbijanjem nekaj koščkov jabolk, ne da bi ga pogoltnili. Po pol ure lahko pijete zeliščni čaj, nato sveže stisnjen sok ali drugo naravno pijačo. Izogibajte se nakupom, saj bo telo takoj absorbiralo vašo kemijo.
V prvem dnevu se je treba vzdržati težke hrane, priporočljivo je jesti samo sadje, zelenjavo, piti čaj. Telo bo popolnoma sprejelo solato iz svežega zelja in korenja. Če premagate lakoto, lahko kuhate tudi vitko kašopopijte kozarec kislega mleka ali kefir zvečer. Drugi dan je dovoljeno, da se običajni proizvodi vrnejo v prehrano.
Prenehanje enodnevne suhe lakote
Da bi končali lakoto, ki je šla brez hrane in tekočine, je treba malo drugače. Izhod iz enodnevne suhe lakote po pravilih se začne s pitjem. Dodajte malo limoninega soka v pol litra vode, pijte. Po nekaj minutah lahko jeste banana, ki pomaga obkrožati želodec in tam nevtralizira nakopičeno kislino. Po 30-60 minutah prihaja lahek čas za zajtrk.
Gladinska stavka
Tudi tedenska zavrnitev hrane ima svoje slabosti. Škoda enodnevnega posta se pojavi, ko ni pravilno opravljeno. Glavna nevarnost zadeva težo. Kar vidimo kot izgubljene kilograme, je voda in črevesna vsebina. Če takoj po postopku začnete napolniti želodec, ga preobremenimo še bolj in premagamo z normalnega dela. Še posebej nevarno je post skozi dan, ko se telo popolnoma znebi ritma.
Glavna nevarnost je povečan občutek lakote. Večina ljudi podcenjuje pomen prave poti, hiti na hrano takoj, ko pride čas. Potreba po jedi vegetarijanske hrane prvi dan po čiščenju je zelo negativna. Toda če se to ne stori, ne bo nobenega izboljšanja.
Video: uporabno za post
Mnenja
Olga, 28 let:
Odločila sem se, da bom vsakodnevno gladovno stavkoenkrat na teden zaradi konstantne teže po jedi in ne zelo dobrega zdravja. Prvi dan je bil normalen, ni mi bilo všeč. Edina stvar, da je bilo težko na drugi dan, komaj ni mogel upreti, da ne letijo na mesu. Vendar pa je bil učinek lahkotnosti, zdravega videza. Lepota!
Anna, stara 60 let
Sem ženska vseh starosti. Mogoče je zato moj odgovor na tešče težek. Za takšen korak smo se odločili zaradi izgube teže. Izbrala sem dnevno lakoto brez vode, da bi postopek hitrejši. V praksi se je izkazalo, da je to zelo težko. Prvi dan je potekal zelo težko. Potem je bilo veliko lažje. Vrgel 3 funtov na mesec, vendar je metoda težka.
Maria, stara 35 let:
Odločili smo se za medicinsko gladovno stavko en dan v tednu z možem. Ni bilo zdravstvenih težav in uteži, vendar smo želeli očistiti naše telo. Vključite se enostavno in seveda, pregledi so dobri. Občutite svobodo in lahkotnost. Nič več kilogramov ne pride, kot se je zgodilo prej. Postalo je enostavno prenašati občutek lakote.
