Cascade suha lakota in voda za hujšanje - rezultati, povratne informacije in kontraindikacije

Problem prekomerne telesne teže pogosto postane glavni vzrok za kompleks moških in žensk različnih starostnih skupin. Cascade post je ena najbolj učinkovitih metod čiščenja telesa, pomaga razviti navado pravilne prehrane, zmanjšati težo. Res je, da brez samodiscipline in vzdržljivosti železa v kaskadi ne more storiti.

Kaskadno tešče za hujšanje

Da bi dosegli sanjano podobo, ki se pogosto zateka k radikalni metodi, je ena izmed najbolj priljubljenih - kaskadnih postov za hujšanje. Bistvo te prehrane je, da izmenjujete dni vzdržanja hrane z dnevi, ko je dovoljeno prejemati surovo sadje, zelenjavo, zelenjavo. Treba je zapustiti slabe navade in se skrbno pripraviti na post. Ne pozabite, da siljenjem - je stresno za telo, zato se pred začetkom stopnjo, morate posvetovati z zdravnikom pozna kontraindikacije, na zaznavanje, ki lahko držijo tako dieto.

Kontraindikacije za hitro (radikalno) izgubo telesne teže:

• akutna in. \ Tkronične bolezni jeter;
• težave pri delu endokrinih sistemov;
• tuberkuloza;
• težave z ledvicami;
• kršitve srca;
• prenizka telesna teža;
• obdobje dojenja, nosečnost;
• diabetes mellitus;
• težave s strjevanjem krvi;
• razjeda, kronične bolezni želodca.

Shema kaskadnega tešenja

\ t

Preden začnete s postopkom čiščenja, morate pripraviti svoje telo in ne jemati zdravil ali dodatkov. V 3 tednih pred treningom odstranimo sladkor, sol in meso iz prehrane. V enem tednu - jemo izključno z vegetarijansko hrano. Velikost porcij ne presega 70% običajnega, zadnji obrok je do 19.00. V "lačnih" dneh je treba čim bolj zmanjšati stik z vodo, zavrniti pijačo in celo umiti roke ali pripomočke. Sheme kaskadnega posta veliko, se razlikujejo v urniku obrokov in vode.

Vrste posta (brez dni brez hrane /dni vegetarijanskega vnosa hrane):

• poenostavljen videz (1/2, 2/3);
• standardni pogled (1/1, 2/2);
• prost pogled (lahko se prilagodite sami, zaželeno je, da ustvarite urnik za mesec dni in ga strogo upoštevate).

Post skozi dan

Shema posta skozi dan je razmeroma preprosta, tudi za začetnike, daje hiter in enakomeren rezultat. Tovrstni refluks je razdeljen na faze, ne morejo se spreminjati. Prepovedano je začeti dieto iz poznejše faze ali nepremišljeno dokončati kaskado, saj večina organov v obdobju vzdrževanja preneha ali upočasni svoje delo in ne prenese obremenitve. Približno 3-4V telesu je acidofobična kriza - obdobje globokega čiščenja iz nakopičene žlindre.

Cikel dolgotrajne gladi (število dni brez hrane /dni uživanja hrane):

• prva stopnja: 1/1,
• druga stopnja: 2/2,
• tretja stopnja: 3/3,
• četrta stopnja: 4/4,
• Peta stopnja: 5/5.

Suho gladenje z lovorom

Valentina Lavrov - avtor kaskadne metode suhe lakote za hujšanje. Njegove značilnosti - popolna izključitev vseh stikov z vodo v "lačnih" dneh. Do umivanja zob, umivanja rok, glave ali jedi, celo v deževnem vremenu. Cascade z Lavrovom je značilnost - dovoljeno je, da večkrat prenese vse faze "lačne" prehrane, začetek in konec lakote je treba zgoditi naenkrat, s točnostjo minut. Strožja pravila za medicinsko lakoto v programu Gennady Malakhov.

Pri suhi lakoti se šteje, da je normalno čutiti naslednje:

• močan občutek lakote;
• toplota ali hlajenje;
• splošna fizična slabost;
• slab zadah;
• omotica;
• glavobol;
• motnje spanja;
• težave s srcem;
• krči;
• zmanjša imunost.

Kaskadno stradanje na vodi

V svetu postajajo posteni postelji zelo priljubljeni na vodi, ker količina tekočine ni omejena. Vendar pa obstajajo odtenki - ni priporočljivo piti mineralne ali destilirane vode, prepovedano je uporabljati živalske proizvodeizvora ali nasičeni konzervansov, barvil in drugih škodljivih snovi. Prehrana med kaskado je sestavljen iz 4-5 obrokov (ne več kot 200 gramov na odmerek), lahko vodo pije natančno 30 minut pred jedjo. Ne več kot dvakrat na dan je dovoljeno ugrizniti okusno sadje.

Izhod tešče

Pred izgubi teže, bi morali prebrati pravila out od lakote. Če želite določiti, je predhodno potrebno končna točka posta. Pomembno je, da ustvari pozitivno duševno odnos in ugotoviti, kakšne rezultate želite doseči (povprečno zmanjšanje telesne mase na cikel fazi 5-10 kg). Za izvedbo takšne prehrane se ne priporoča več kot trikrat na leto. V obdobju po izgubi telesne teže, je zaželeno, da ne bo preveč jesti in skrbno nadzorovati velikost porcij.

Pet osnovne korake desno od faze:

• za pitje vrele vode pri sobni temperaturi
• kopel z zeliščnih poparkov,
• s pomočjo dveh dneh po vključitvi v prehrani pustega beljakovin, mlečnih izdelkov.
• z uporabo svetlobnega rib in mesa (predvsem meso prehrane) brozge,
• , nekaj dni normalno prehrano (manj kot običajnih porcij, urnik prehranjevanja isto).

video: kaskadno bay tešče

povratne informacije in rezultati kaskadni posta

Alina, 26 let

, ko ste prebrali preglede na internetu, je odločilo, da bi poskušali prenesti na oder. Na srečo je bila ulica poletje, sveža zelenjava in sadje v izobilju. Pripravljalna faza stala enostavno, ampak tukaj je naložbeno obdobjeje bil težak test za telo. Večinoma motivirani rezultati po 3 tednih izgube teže za štiri funte.

Oleg, 35 let:

Moja žena me je mučila s šalami o mojem pivskem trebuhu. Ko sem se tega naveličal, sem začel iskati povratne informacije o tehniki. Da bi opustili ljubljeno pivo in poskusili "lačno" prehrano, je bilo težko. Po enem mesecu mi je težko dobro poznati, tanek sem, mlajši in bolje se počutim. Ni bilo lahko - vendar vredno - minus 9 kg.

Starost, 29 let:

Mislil sem, da je izogibanje prehranjevanju lahka pot do sanjanega lika, vendar se je izkazalo, da vse ni enostavno. Še vedno nisem prepričan, da bi lahko zdržal konec, samo 5 dni je minilo, telo se počasi navadi, a mu je težko. Pojavilo se je malo glavobola, vrtenja, slabosti v telesu. Upam, da bo moja volja na poti do cenjenega hujšanja.