Lakota na vodi - vstop in izstop prehrane, rezultati izgube teže, koristi in kontraindikacije

Prehrana v eni vodi je svetovno znana metoda, ki pomaga pri izgubi dodatnih kilogramov telesa, pa tudi očisti telo. Poleg tega se tehnika uporablja tudi za rekreativne namene, da bi rešila mlade in obnovila zdravje.

Uporaba lakote na vodi

Zavrnitev uživanja hrane v kateri koli obliki pozitivno vpliva na številne funkcije telesa. Ja, koristi od lakote na vodi je nesporno, ker se v tem obdobju izboljša mikroflora črevesja, koža pomladi in se znebite mnogih kroničnih bolezni. Če naredite vse na priporočilih, boste dobili odličen rezultat: pogoste potrebe po hrani in nočnem smrčanju bodo izginile, zdravstveno stanje, dobro počutje in, kar je najpomembnejše, izboljšali se boste - hitro ste se znebili sovražnih kilogramov.

Ta metoda zdravljenja posta lahko celo spremeni delo človeških hormonov: na primer, maščoba se pogori zaradi dejstva, daporaba ene ravni insulina je zelo močno zmanjšana. Treba je omeniti, da se lahko v času posta do 5-krat raven rastnega hormona poveča, kar prispeva tudi k zmanjšanju maščobne plasti.

Koliko lakote imate na vodi

V primeru lakote se lahko pojavijo pogoste glavoboli, slabost, slabost, omotica, nenadna sprememba razpoloženja ali slab zadah ali usta. Večina simptomov bo izginila, če boste redno, a pravilno stradali na vodi, dosledno upoštevali vsa priporočila za pripravo in odvzem prehrane. Na splošno se zdravljenje s stradanjem lahko opravi tako 1. dan kot mesec.

Kako končati gladovno stavko v vodi

Ko stradamo, je temelj voda in jo pijemo stalno in v količini, ki jo želite. Treba je omeniti, da bo trajna lakota za vodo še lažja, kot če bi jedli minimalno količino kalorij - to ni niti lažje kot jesti malo. Ko začnete razčleniti in poskusite jesti nekaj, se spomnite svojega glavnega dražljaja - izgubiti težo in pomagati telesu, da se očisti, zato spremenite svoje dejavnosti: sprehod, poslušanje glasbe, branje.

Priprava na post na vodi

Ta stopnja je še pomembnejša od tega, koliko dni boste stradali. Zato morajo biti priprave na stradanje na vodi temeljite in ne takoj po težkem prazniku. En teden pred dieto je priporočljivo, da se odreče mesu, in za tridni, da bi začeli jesti samo sadje in zelenjavo. Takoj pred začetkom medicinske lakote je bolje preskočiti večerjo, zjutraj pa dati klistir ali piti leni.

Enodnevna gladovna stavka v vodi

Zmanjšanje želodca - to je rezultat, ki ga boste opazili po gladovni stavki, trajanju dneva. Ko boste nekaj mesecev začeli redno vaditi enodnevni post na vodi, boste dobili tudi zdravstveni učinek: telo se očisti, pomladi, izboljša imuniteto, izboljša mikrofloro črevesja. Poleg tega je občasna opustitev hrane za en dan odlična priprava za daljšo gladovno stavko v vodi.

Pustitev enodnevne gladovne napade na vodo

Tudi po enem dnevu, ko ste uporabili samo čisto vodo, morate iti prav na običajno prehrano. Torej enodnevna gladovna napaka v vodi ni nič manj odgovorna kot priprava in skladnost same prehrane. Po lakoti morate piti sok, razredčen z vodo, nato pa ga zamenjati s celotno frezijo. Na tretji dan lahko vnesete sadje, solate, zelenjavo, in ko začnete jesti običajno hrano, vendar za nekaj dni izključite slano, sladko in ocvrte.

Tridnevna gladovna stavka v vodi

Če želite zagnati notranji mehanizem za izgorevanje maščob, potem, ko postite, uporabite vodo brez dodatkov v obliki medu, sladkorja ali soka. Tridnevna gladovna napaka v vodi je najboljši način za čiščenje telesa za začetnike. Tekočino je treba uporabiti vsa tri dni na uro za 1 steklo - samo takoproces bo koristil. Bodite prepričani, da dan pred večerom naredite klistir, ki odstrani vse izločke, ki lahko zastrupijo telo iz črevesja.

Drugi dan se kislost izdelkov, ki ostanejo v želodcu, poveča, zato jo je treba zjutraj oprati v vodi. Če doživite neprijetne občutke ali če drgnete z vonjem izpiranja, lahko naredite več. Če na 3. dan tekočine želite veliko manj, potem se ne silite, pijte po potrebi. S tridnevno terapevtsko prehrano se lahko vključite v vsakodnevno delo, vendar je treba trdo delo zavreči.

Pustimo tridnevno gladovno stavko v vodi

Priporočljivo je, da zdravilo vzamete vnaprej in tako pomagate obnoviti črevesno mikrofloro. Na splošno je proizvodnja tridnevne lakote na vodi dvakrat daljša, pri čemer se delež in sorta dnevno povečujeta:

1. Prvi dan, vsako uro, morate piti sokove: dva obroka, razredčena z vodo, vse nadaljnje dele, da dobite 100 ml brez vode.
2. Zajtrk drugega dne bo služil 100-200 ml soka. Pijte vsako uro pred večerjo, ki bo tekoča nesoljena ovsena kaša, ali banane, ali razpadla zelenjava ali sadje (razen korenje, pomaranče). Popoldne lahko pijete sok ali jedete jabolko. Če želite jesti, potem naredite zelenjavni rago, juho, kuhajte krompir za večerjo. V vsakem obroku lahko dodamo malo sončničnega olja.
3. Na 3-4 dni se omejite na maščobe, sol, sladkarije, živalsko hrano in oranžno sadje.
4. Na 5-6 dan v tednu sledite prehrani sadja in zelenjave, izogibajte seslaščice, alkohol in živalska hrana.

Stradanje v vodi 7 dni

Da ne bi ogrozili telesa, pred en teden posta, je pomembno, da se organizem navadi na to, kaj lahko stori, če sedi na dieti 1 in nato 2-3 dni na teden. Poleg treninga, stradanje v vodi za 7 dni vključuje še dve stopnji - sam proces in izhod:

1. Na prvi dan je dovoljena samo voda, katere skupna prostornina bo približno 2,5 litra. Ne pozabite, da bo telo zamrznilo, zato je bolje, če je tekočina topla. Poskrbite za klistir.
2. Dnevna prehrana za 2. in 3. dan se ne razlikuje od prvega dne, vendar ni priporočljivo umiti zob s testeninami: uporabite lahko samo gazo. Zvečer je vredno ponoviti klistir.

Iz sedemdnevne gladovne stavke v vodi

Četrti dan - začetek zadnje faze terapevtske diete. Torej mora biti rezultat sedemdnevnega posta na vodi postopen:

1. Po 3-dnevni prehrani lahko začnete piti nesladkane sokove, ki so enakomerno razredčeni z vodo. Skupna količina zaužitih tekočin (z običajno vodo) mora biti 2,5 litra.
2. Peti dan v prehrani je treba vključiti tudi nerazredčene naravne sokove, decoctions iz kamilice ali mete.
3. Na 6-7 dneh v meniju za kosilo lahko vključite tekoče kaše in počasi kuhano ali pečeno zelenjavo (razen zelja). Količina vode ni mogoče zmanjšati.

Stradanje na vodi 21 dni

Glavni namen lakote je zdraviti nekatere bolezni in jih odpravitikemično ravnovesje v telesu naravno in uporaba hrane ali celo vitaminov lahko prispeva k kršitvi tega procesa. Voda stradajo 21 dni je preprost način, da izgubijo težo in, kot izkušnje posameznikov kažejo, tako dolgotrajno post lahko povzroči duševne motnje (bulimija ali anoreksija), izčrpanost in številne druge težave.

Priprava na tri tedne mora biti skrbna, tudi če ste jo že izvajali. Newbies, vendar pa potekajo takoj na 21. dan so strogo prepovedani. Teden dni pred dieto, odreči škodljivih izdelkov, raje svetlobe solate, sveže sokove. Ko se odločite, da boste 21 dni nehali jesti, ne pozabite, da morate v tem času še vedno pozabiti na kajenje, alkohol in kavo.

Vsi trije tedni morajo piti izključno vodo in biti mora čista, bolje destilirana. Sprva boste morda imeli neustavljivo željo, da bi jedli karkoli, toda če boste vztrajali več dni, bo telo razumelo, da ne bo videlo hrane in začelo uporabljati notranjih virov, ki vas bodo obogatili z energijo, ki jo prejmejo iz lastnih zalog maščobe.

Izstop iz lakote

Prehod iz tako dolge gladovne stavke na vodo bi moral biti enak ali večji od same prehrane. Pravilen izhod iz stradanja na vodi je postopna obnova prehranskega režima:

1. Od 1 do 3 dni pijte jabolčne sokove ali korenje, vendar v razredčeni obliki.
2. V obdobju 4-5 let pijte samo sokove, vendar ne razredčite.
3. Za 6-7 dni jesti zelenjavo,vnesite sadje.
4. Od 8 do 10 dodajte več kaše z orehi in semeni, pire.
5. Od 10 do 21 dni začnejo uvajati mlečne izdelke: kefir, jogurt, kislo mleko.

Video: voda lakota

Pregledi

Maria, 40 let

Mislil sem tudi, da je lakota na vodi stroga pogoja hranjenja. Dolgo časa je v življenju prišlo do težav s prekomerno telesno težo, zato sem se odločil, da preizkusim prehrano 40 dni (Buddha je zdržal, mislil, da bom lahko). Lahko rečem, da mi je bilo zelo enostavno narediti gladovno stavko. Zadovoljen sem z rezultatom: od 120 kg sem postal skoraj centimeter-68 kg.

Tatiana, 28 let

Nisem štela, koliko kozarcev vode pije v teh 7 dneh. Pomembno zmanjšanje teže je bil drugi dan - minus 2,8 kg, vendar mislim, da je zame slabo in nevarno. Čas je za vadbo enodnevnih odmori za hrano in tedensko sprostitev za njimi, ker "skoki" pritiska - to je običajen dogodek zame, toda zaradi dolge prehrane so postali pogostejši.

Irina, 24 let

V 3 dneh na vodi je prišlo do posodobitve in pomlajevanja moje kože, zato želim omeniti, da je vredno zavrniti uživanje hrane nekaj dni. Za tiste, ki dvomijo, želim povedati, da po 3-dnevnem tečaju morate jesti minimalno količino hrane - pomagalo vam bo začeti v telesu vse procese prebave in malo več hujšanja.