Alkohol in hujšanje - vpliv alkohola na težo pri ženskah in moških, ki se lahko pije na dieti, vsebnost kalorij pijač

Težko si je predstavljati sodoben dopust brez kozarca vina ali kozarca konjaka in moških sedežev pred televizijo - brez pločevinke piva. Te pijače so vstopile v človekovo življenje, vendar zdravi kanoni zahtevajo, da so opuščeni, še posebej, če želite paziti na sliko. Kako sta povezana alkohol in izguba teže in zakaj lahko vino negativno vpliva na poskus ljudi, da ostanejo na tekočem ali izgubijo težo? Je vredno vzeti "suhi zakon" zase, če ne želite tvegati harmonije?

Kalorični alkohol

Edina pijača, ki nima energetske vrednosti, je čista voda. Ostalo ima določeno vsebnost kalorij, kar posledično vpliva na obliko in proces hujšanja. Vendar, če je mogoče razumeti vir kalorij v sokovih in sokovih - sadje, ki vsebuje sladkor z vlakni, kje potem kalorije prihajajo iz vodke ali celo čistega alkohola? Zdravniki trdijo, da parameter energetske vrednosti alkohola ni užitek, ampak trdnjava: višje je, več kalorij vsebuje pijačo.

Če pogledamo natančne številke, se pojavi naslednja slika (vsebnost kalorij je navedena na 100 g alkohola):

  • vodka, viski, konjak (40%) - od 220 do 239 kcal;
  • liker (20-24%) - od 320 do 365kcal;
  • belo desertno vino - 98 kcal;
  • belo suho vino - 66 kcal;
  • rdeče suho vino - 76 kcal;
  • pivo - od 29 do 45 kcal;
  • brut - 70 kcal.

Likerji imajo najstrašnejšo vsebnost kalorij, saj so večinoma skupina sladke alkoholne pijače, ki se uporablja za koktajle. Za BZHU so tudi proti dieti - 100 gramov kar 53 gramov preprostih ogljikovih hidratov. Steklo 150 ml lahko "tehta" vseh 550 kcal, kar je enako kalorični vsebnosti čokolade. Vendar pa alkohol ne rodi, prav tako tudi slaščice, niti kratkotrajne. S tem se situacija obrne: vzbuja apetit, ki je že zdaj nezaželen, ko izgubiš težo.

Kako alkohol vpliva na težo

Obstoj sistemov za izgubo teže, ki uporabljajo močne alkoholne pijače in medicinska priporočila ", medtem ko je dovoljeno le suho rdeče vino", vas naredi, da se sprašujete, če tak nevarni alkohol za hujšanje ali vsebnost kalorij, kot v primeru žit, ni tako grozen. Zdravniki zagotavljajo - z razumnim pristopom in pomanjkanjem vleke, da sistematično pijejo vsak vikend, da bi skrbeli za hitrost izgube teže ali grožnjo, da bi si opomogli, ni potrebno. Vendar pa morate razumeti, kakšen učinek na telo daje alkohol, razen kronične vleke:

  • Dehidracija je eden glavnih problemov pijač, ki vsebujejo alkohol.
  • Povečanje apetita je vzrok za izgubo teže, saj se oseba začne prenašati.
  • Upočasnitev fisije med uživanjem alkohola prav tako preprečuje izgubo teže.
  • Prisotnost kvasa - vzrokki vprašanja na vprašanje ", če lahko pijete pivo, ko izgubite težo" zdravniki odgovor kategorično "ne".
  • Sladkor - sestavina večine sladkih in polsladih vin, likerjev, koktajlov, poveča njihovo vsebnost kalorij. Glede na "praznino" takšnih pijač, ki ne morejo dati energije, hujšanje, ne pomagajo.

Za ženske

Izguba teže v poštenem spolu je pogosto počasnejša kot pri moških, prav tako je tveganje, da bi obtičali z "škodo" v njih, tudi večje. Alkohol in prekomerna telesna teža pri ženskah sta veliko močnejša kot pri moških, predvsem zaradi druge sheme distribucije oskrbe. Pojav depozitov v trebuhu s pogostim uživanjem alkohola, še posebej v luči ženske žeje za polslado napako ali koktajlov (zaznanih kot lahke pijače) in njihovo mešanje s sadjem in čokolado, je bolj značilen za ženske kot moške.

Moški

Vse o "pivskem trebuhu", ki se pojavlja v predstavnikih močne polovice. Vendar pa zdravniki zagotovijo - prekomerna teža, ki jo povzroča trebušna maščoba, ne proizvaja toliko piva, ki je kalorij še lažje vodka in nevarno le za kvas, koliko prigrizkov. Prekajeni riž, čips, oreški - ne morete jih jesti, in brez tega je alkohol apetit ni mogoče, če nameravate izgubiti težo ali skrbeti za zdravje. Navada sedenja s pivom in prigrizki v bližini televizije je čas za vrganje.

Kakšen alkohol lahko pijete, ko izgubite težo

Za vse svoje minuse zdravniki sami uporabljajo etanolizboljšati delovanje sistolno-črevesnega trakta, vazodilatacijo in pozitivne učinke na krvni obtok. Po mnenju strokovnjakov so alkohol in izguba teže združljivi, ker nekatere vrste alkoholnih pijač:

  • pomaga ohranjati normalno raven insulina;
  • normalizira prebavo;
  • pospešijo presnovo.
Da bi te trenutke odigrali svojo vlogo, ko boste izgubili težo, morate razumeti, kateri alkohol bo koristen, toda iz katerega bo treba opustiti ime vitke figure. Prvič, škoda na procesu hujšanja bo vplivala na vse likerje, še posebej, če na njih pripravite koktajle. To pomeni, da morate spremljati vsebnost kalorij. Drugič, želijo piti med hujšanjem, ne pozabite na normo: za dan je dovoljeno, da samo 50 p.

Razmeroma varne variante alkoholnih pijač pri izgubi teže so:

  • suho vino (po možnosti rdeče);
  • šampanjec brut;
  • madera;
  • temno pivo;
  • suhi vermut.

Videoposnetki: Alkohol za hujšanje