Kakšno težo lahko dvignemo po miokardnem infarktu, možganski kapi? Zakaj po miokardnem infarktu ali možganski kapi ne morete dvigovati uteži? Česa ne smemo storiti po miokardnem infarktu in možganski kapi?
Sprejemljive meje teže, ki jo je mogoče dvigniti po srčnem infarktu in možganski kapi.
Za mnoge je miokardni infarkt določen stavek in vprašanje časa, kdaj bo naslednji napad se bo pojavilo. Pravzaprav strokovnjaki menijo drugače. Z ustrezno telesno dejavnostjo in določenim načinom življenja se bo mogoče izogniti naslednjemu napadu.
Zakaj po miokardnem infarktu ali možganski kapi ne morete dvigovati uteži?
Seveda boste morali nekaj časa po srčnem infarktu v celoti upoštevati vsa zdravniška navodila. Po okrevanju, ko je bolnik odpuščen domov, je vredno biti pozoren tudi na svoje zdravje. Toda resnih omejitev po srčnem infarktu ni. Večina ljudi verjame, da je po tej diagnozi potrebno popolnoma izključiti telesno aktivnost in upoštevati počitek v postelji. To je v osnovi napačna izjava in zdravniki verjamejo, da bo zmerna telesna aktivnost pomagala preprečiti naslednji napad.
Razlogi za nedvigovanje uteži:
- Na začetku, po odpustu iz bolnišnice, je pacientu dodeljena določena stopnja. Na podlagi tega se fizični napor odstrani. Za določitev največjega dovoljenega fizičnega napora se uporablja tek na tekalni stezi ali vožnja s kolesom. Bolnik se usede na kolo ali stoji na tekalni stezi in poganja pedala ali teče 6 minut. Nato senzor v tem času spremlja pulz, tlak in srčno aktivnost. Na podlagi teh obremenitev so izbrana priporočila.
- Takoj po odpustu iz bolnišnice se ne bi smeli ukvarjati s tekom, težkimi fizičnimi deli in tudi čisto preprostimi gospodinjskimi opravili. Toda sčasoma se lahko obremenitev poveča. Zdravniki priporočajo izvajanje preproste gimnastike ves čas po odvajanju. To pomeni, da morate vsak dan narediti določen niz vaj. Tako boste lahko trenirali srce in se izognili napadom.
- Seznam pa vsebuje prepovedana dejanja in dejavnosti. To na primer velja za dvigovanje uteži. Se pravi, če ste se pred tem ukvarjali z dvigovanjem uteži, se boste morali od te dejavnosti posloviti.
Kakšno težo v kilogramih lahko dvignete po miokardnem infarktu, možganska kap?
Obstaja določena omejitev pri dvigovanju bremen. Po srčnem infarktu moški ne smejo dvigniti več kot 10 kg, ženske pa ne več kot 5 kg.
Na splošno se dovoljena teža izbere v vsakem posameznem primeru in je odvisna od posebnosti poteka bolezni. Dejstvo je, da obstajajo kategorije ljudi, ki jim je dovoljeno dvigovanje uteži do 20 kg. To velja za moške, za ženske je največja dovoljena teža 3-5 kg
Mnogi verjamejo da lahko po odpustu iz bolnišnice delate preproste domače naloge. To pomeni, da ne morete čistiti, pomivati posode, pometati, sesati in pomivati tal. To je v osnovi napačna izjava. Ker so te fizične obremenitve majhne in dopustne.
Česa ne smemo storiti po miokardnem infarktu in možganski kapi?
Takoj po odpustu boste morali počakati in postopoma povečevati telesno aktivnost. Vse to poteka pod nadzorom zdravnika in samega bolnika.
Prepovedane in dovoljene dejavnosti:
- Pacient naj spremlja svoj utrip in počutje. Če je zdravnik priporočil določen sklop vaj, vendar med njihovim izvajanjem čutite slabo počutje, glavobol, težko dihanje, morate vadbo takoj prekiniti. Po tem obvestite zdravnika, da so se obremenitve izkazale za pretežke. Toda pogosteje kot ne, mesec dni po odpustu večina bolnikov lahko opravlja preprosta gospodinjska dela. Kot so pomivanje tal, čiščenje hiše, pa tudi niz vaj, ki jih predpiše zdravnik.
- Upoštevajte, da plavanje velja za najpreprostejši in najbolj nežen šport. Menijo, da med plavanjem obremenitev srca in mišic ni zelo velika. Pravzaprav temu ni tako. Plavanje je zelo koristno za hrbtenico in mišice, vendar je precej škodljivo za srce. Ker je pri vadbi tega športa srce izpostavljeno zelo velikim obremenitvam. Zato je treba plavanje po srčnem infarktu ali možganski kapi popolnoma opustiti.
- Ne visi z glavo navzdol in ne izvajaj vaj, ki povečajo pretok krvi v možgane. To pomeni, da ne morete izvajati naklonov, mlina in drugih vaj, pri katerih je glava nagnjena navzdol.Fizično delo na vročini ali mrazu je treba popolnoma izključiti. Če ste torej pred infarktom ali možgansko kapjo delali zunaj, boste morali poiskati novo službo.
Ne pozabite, počitek v postelji, popolna omejitev mobilnost in ležeči način življenja povečata tveganje za ponovni napad. Zato je bolnik zainteresiran, da ne sedi na enem mestu, ampak vodi dokaj aktiven življenjski slog.
