Enostaven način obvladovanja bolečine in negativnih čustev

V življenju so trenutki, ko se morate hitro spopasti z duševno bolečino in se premakniti naprej. Obstaja en preprost način za obračanje negativnih čustev.

Ko čutite bolečino, si vzemite pet minut, da kričite, jokate in udarite blazino: čutite negativno energijo čim bolj intenzivno. Ampak samo pet minut do konca. In uporabite svojo žalost kot motivator za aktivno aktivnost.

Vsi imamo čas, ko smo žalostni, ljubosumni, poljubimo se od zavisti, žalujemo za našo ljubljeno, pademo v depresijo, ko se nam zdi, da svet pada. Vse te občutke je mogoče občasno obiskati, vendar nas lahko čakajo v najbolj neprimernem času, ko najmanj pričakujemo udarec za usodo.

Mnogi menijo, da je treba negativne občutke prezreti. Filozofi in psihologi zlomijo zanke, kako se znebiti negativnih čustev.

Resnica je, da ni radosti brez bolečine. Če bi bili vedno zadovoljni z vsem, bi nam se življenje zdelo precej sveže. Nihče ne bi mogel čutiti ničesar.

Dejansko ni treba razmišljati izključno pozitivno. To je pozitivno razmišljanje, ki vam omogoča, da pretresete svojo bolečino, in s tem vaš problem globlje vase.

Če pa ne delate z negativnimi čustvi, vas bodo povsod lovili in zastrupili življenje.

Poskusite delovati sebično: poskusite premagati svojo žalost na nenavaden način.Pretvorite občutke v akcijo.

• Jasno se zavedajte, da ste zdaj polni negativnih čustev ali bolečine.
• Če ste žalostni, razdelite svojo zgodbo ali primer na papir, povejte drugim ljudem, da imate težave. Morda niste sami v svojih občutkih in vaša zgodba bo drugim ljudem pričala, da niso sami.
• Če ste nekomu žalostni, pišite o tem, kako vas ta oseba navdihuje. Morda bo to pripeljalo do zanimive zgodbe.
• Če nekoga ne marate, preberite njegovo najljubšo knjigo. Morda vam bo to pomagalo bolje razumeti osebo.
• Če nekomu zavidate, usmerite svojo energijo v učenje veščin, ki jih ta oseba presega. Morda boste enkrat še boljši od njega.
• Če razmišljate o smrti, preprosto naredite dobro delo - pomagajte nekomu. Občutili boste ogromno energije in žejo za življenjem, ko čutite, da obstajajo ljudje, ki vas potrebujejo.

Dovolite, da vas vaša negativna čustva in bolečina navdihnejo za to, kar resnično želite.

Ne razmišljajte in ne dvomite - to storite. Pretvorite bolečino v novo obliko.

Napišite knjigo, narišite sliko, naredite pesem. Pripravite nekaj okusnega. Pojdi v telovadnico. Peljite ga na vrh gore. Ustvarite zagon. Prinesite nekaj očarljivega.

Naredi, kar ljubiš, in ne razmišljaj več o ničemer. Skrivnost je, da se boste z osredotočanjem na nekaj obrnili na bolečino. Če bi se Teresa Malfatti poročila z Beethovnom, ne bi nikoli napisal takega dela kot "Za Elizo".

Tudi če niste Beethoven, se lahko vaša negativna čustva za nekoga izkažejo za zaklad. Sprostite jih.

Ne razmišljajte - ukrepajte!