Starši in otroci: kako spati

Zdrav in pravilen spanec: kako naj otroka postavi?

Da bi lahko otrok in njegovi starši ponoči dobro spali, se mora držati preprostih pravil o otroškem spanju. Najprej je treba reči, da ne bi smeli samo noč, ampak tudi njihovi starši.

Zato je naš nasvet koristen ne le za matere, katerih malčke slabo padejo, temveč tudi za tiste matere, ki se ne padejo.

Tukaj je prvo pravilo:

  1. Pravilno uredite prioritete in se spomnite, da ne sme le noč ponoči spati, ampak tudi starši. Torej ne poskušajte zgraditi svojih družinskih odnosov, tako da bo otrok spal po ceni nespametnih noči vseh gospodinjstev. To je zelo pomembno: popolna sanje vseh družinskih članov.
  2. Izberite optimalni način mirovanja, ki ustreza potrebam staršev: kako delujejo, kakšni biološki ritmi jim ustrezajo. Če vam je všeč, da gredo v posteljo vso družino ob 10h zvečer, morate to odločitev sprejeti in jo natančno vlagati v tem trenutku. Enako velja za celoten dan otrokovega režima: vsakokrat določen red dogodkov je treba ponavljati vsak dan. In bliže spanju, bolj pomembno je spoštovanje tega reda.
  3. Če vsak dan otrok ostane v postelji mama, očka, babica ali drugi sorodniki izmenično, vendar slabo zaspi, poskusite nekoga vzeti vsak dan. V mnogih primerih pomaga hitreje zaspati.
  4. Kako spati? Izberite, kje bo vaš otrok spal: z vami ali na posteljici. Ob tej priložnostiNekateri strokovnjaki pravijo, da je najbolje, če otrok spi s svojimi starši, medtem ko se drugim svetuje, naj otroka spijo ločeno. Odločite se samo staršem. V vsakem primeru morate upoštevati izbrano možnost in ne vsak dan preizkusiti. Drug nasvet pediaterjev: če otrok spi ločeno, jo naučite, da zaspi v ločeni otroški postelji in ne prevesti, ko je že spal.
  5. Ne bojte se, da bi prebudili otroka, če čez dan čez dan preveč spi. Konec koncev, če se otrok zbudi čez dan, ponoči ne bo spal in vam ne sme pustiti zaspati.
  6. Nihče ne razume otroka tako dobro kot njena mati. Če opazite, da po hranjenju svojega otroka želite spati - naredite zadnjo večerno prehrano bolj hranljivo. Če je, nasprotno, poživljajoče, otroka hranite nekaj ur pred spanjem. To pomeni, da optimizirate hranjenje tako, da prispeva k zdravemu in zdravemu spanju.
  7. Prav tako je priporočljivo, da uporabite možnosti kopanja: po topli kopeli se otroci praviloma umirjajo in sami prilagajajo spanju. Če je temu tako, plavajte otroka takoj pred spanjem.
  8. Otroška postelja mora biti ravna, gosta, brutalna. Nakup posebno žimnico za otroka. Ne boste potrebovali vzglavnika pod 2 leti starosti.
  9. Pazite na prostor, v katerem bo otrok spal. Zdravniki pravijo, da so najbolj optimalni naslednji pogoji: temperatura zraka je 18 - 21 ° C, vlažnost 40 - 70%. Dojenčki praviloma spijo bolje v hladnem prostoru. Pomembno je tudi prezračiti sobo pred spanjem. V zvezi z vlago, pozimi napraveogrevanje je zelo suh zrak, v takem okolju pa se bo otrok zbudil. Da bi ohranili optimalno raven vlažnosti, kupite poseben vlažilnik. Stane poceni, vendar bo prineslo veliko koristi.
  10. Pazite na kakovostne plenice. Sodobne plenice za enkratno uporabo omogočajo staršem spanje celo noč. Uporabite to priložnost in ne prihranite pri nočnih plenicah. Zaželeno je tudi, da nosite posebne rokavice na prstih ali šivastih rokavih, tako da se otrok ne zbudi in se sam poči.

Na koncu želimo povedati naslednje statistike: pediatri trdijo, da večina motenj spanja pri otrocih ni posledica zdravstvenih težav, in sicer nepravilno izbrane taktike dajanja.

Če čim bolje izkoristite svoja prizadevanja, vendar vaša družina še vedno ima težave s spanjem, se obrnite na pediatra ali pediatričnega nevrologa, da izključite morebitne zdravstvene težave.