Prehrana za matično oskrbo: osnovna načela, vrste izdelkov

Omejitve za dojenje

V primeru dojenja je seznam prehrambenih omejitev za mumijo znatno zmanjšan v primerjavi z obdobjem nosečnosti. Vendar pa mora ženska, ki izvaja dojenje, kljub temu upoštevati določena priporočila, tako da je mleko resnično koristno in varno za zdravje dojenčka.

1. Poskusite se držati prehrane matičnih doječih mater, katerih glavna načela so:

  • raznolika prehrana z dnevno normo 500 kilokalorij več kot pred nosečnostjo;
  • povečan vnos kalcija;
  • pitje veliko tekočine (vsaj dva litra na dan, med najbolj uporabna pijač, zeleni čaj, mleko, mlečni izdelki, suho sadje kompot);
  • zmernost in finost delov;
  • vključitev živil, ki vsebujejo omega-3 maščobno kislino, v dnevni meni;
  • omejevanje uporabe bombonov, kolački (so prebavljiva, "preprostih" ogljikove hidrate);
  • izjema na dieti z živili visoko alergeni potencial (lignji, ribe, začinjen soljenje, školjke) ali "rdeče ekipe", ki imajo svetle barve (paradižnik, korenje, mandarine).

Kot je čudno, kot se sliši, ampak, da ne bi jedli hrano mati, to ne vpliva na vsebino človeških mlečnih maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Če je situacija, v kateri bo mati porabijo malo kalorij ali ne dovolj beljakovin v telesu zagotoviti popolno otroško mleko bodo začeli, da preživijo svoje rezerve. To se bo zgodilo, dokler je enakozaloge niso izčrpane.

Vendar pa je ta funkcija organizma mater ne velja za vitamine; ko mama s hrano izgubi te snovi, je mleko "revnejše". In če je oznaka presežek koli vitamina, potem mleko bo tam preveč. V obeh primerih vpliva na dobro počutje dojenčka.

2. Iz družin dnevnega menija izključite izdelke, na katere je vaš otrok lahko občutljiv. Lahko je prepovedana čebula, česen, zelje, čokolada, nekatere mlečne izdelke. Popolnoma opustiti ali znatno zmanjša porabo imajo zaradi tega, kar so lahko povzroči povečano plin, želodec krči pri nekaterih otrocih in ne na bolje spremeni okus mleka.

Vse je odvisno od želje po okusu otrok; pogosto njihovi okusi presenetljivo sovpada s strastjo za mati hrane. Do hrane, ki jo pojedel svojo mamo, da je v položaju, ki je otrok popolnoma prilagojen, da je v trebuh, ker je za njega pozna, pozna, in zato pade podobno.

Ker nekatere otroke z občutljivo "prefinjeno" okus zavrne mleko, če je mati pred kratkim jedli, na primer, solata, ki se je udeležilo čebulo ali česen. Toda drugi otroci niso proti "ob večerji" z mlekom s česnovim okusom.

Če imate željo, da preizkusite nova živila, preživijo prvo degustacijo zjutraj in čez dan gledal njegovo reakcijo na otroka. Negativen odziv sistema kože in prebavnega otroka ne dolgo čakati na njih, da vas spremljalilahko že po 2-3 urah po uporabi izdelka.

3. Ne prenesejo na svoje potrebe in ne bo navidezno neškodljive vitamine, dodatke, mamil in čaj za povečanje dojenje; Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom. Vsako samozdravljenje je nesprejemljivo.

4. Odreši navadne navade, vključno s kajenjem. Dokazal, da strupene snovi v tobačnem dimu pride v krvni obtok in nato v materino mleko. Tudi, če je mati vedno kadijo v bližini svojega otroka, njegov dihalnih poti sluznica je razdražena, kar lahko povzroči razvoj številnih nevarnih bolezni, poleg tega položaja povečuje tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka.

5. Zdravila vzemite izključno pod nadzorom zdravnika; velja tudi za tradicionalno medicino: zeliščne decokcije in infuzije. Za mamo verjetno ne more vedeti, ali nekatera zdravila, zeliščni neškodljiva in ki lahko po zaužitju mleka, da bi zelo negativno vpliva na otroka (tudi pri nizkih odmerkih). Zdravnik, ki vas je imenoval na določeno zdravilo morajo zavedati, da ste trenutno vadil dojenje.

Glavno načelo pri izbiri zdravil za žensko, ki je dojenje izbrati droge, odobrene za sprejem otrok od rojstva do treh let. Da bi nekako zmanjšali vpliv drog na telo otroka in zmanjša njegovo koncentracijo (v mleku in krvi), je treba materam jih bo neposredno med hranjenjemprsni koš ali desno za njim. Če imate vročino ali bolečino (zobno, glavobol), lahko vzamete paracetamol ali ibuprofen; pod prepovedjo analgina in aspirina. Sprejemanje drog v tem obdobju je preprosto nesprejemljivo.

6. Omejitve porabe alkoholnih pijač. Z nadaljnjo uporabo, kot so vino (tudi v majhnih količinah), slabša stanje otroka, postane zaspan, zatreti njegov živčni sistem, upočasnjuje rast, razvoj, in tam so endokrine motnje, duševne motnje.

Alkohol lahko vpliva tudi na laktacijo, kar zmanjša proizvodnjo mleka. Zato, preden se otrok obrne 6 mesecev, velja strogo tabu o kakršnih koli alkoholne pijače (tudi v majhnih odmerkih).

Če predpostavimo, da moraš piti (na zabavi doma ali na dopustu), poskusite to takoj storiti po vsakem hranjenju in potem čakati 2 uri na duha iz telesa, ali ztsidit mleka pred obrokom.

7. Zmanjšajte vnos kofeina. Na dan lahko pijete ne več kot dve skodelici kave (črni čaj) ali ne več kot 2 kozarcev "Coca-Cola"; v tem primeru ne bo negativnega vpliva na stanje otroka. Torej, če pa kofeina sodijo v otrokovo telo, ki izhaja iz njega, on bo zelo počasen in lahko celo kopičijo v njej. Torej, ne bi smeli uživati ​​te snovi v velikih količinah.

Zagotovo ste pili 4 ali več skodelic kave na dan, ko se to zgodi, začnete opazili spremembe v vedenju igralca otrok: preveč bo vznemirjen, nadležen, ima težave pri spanju, ponoči se bo otresal, se večkrat zbudil in se obrnil z ene strani na drugo. Takoj ko opazite takšne razmere, nemudoma zmanjšajte porabo kofeinskih pijač ali jih popolnoma opustite.

8. Ne poskušajte jemati zdravil z odvajalnim učinkom. Ker lahko nekateri od njih otroka vzbujajo majhni stol. Če imate prebavne težave, se srečate z zaprtjem, čimprej preverite svojo prehrano z vključitvijo živil, bogatih z vlakni, in z večjim vnosom vode (vendar ne več kot 12 kozarcev na dan).

9. Če morate jemati analgetike, se posvetujte s svojim zdravnikom, vam bo predpisal zdravilo, ki ga lahko varno jemljete med dojenjem. Lahko tudi vadite alternativno medicino.

10. Pozornost na etikete! Pri nakupovanju natančno preučite embalažo, poskusite ne kupiti izdelkov, ki vsebujejo veliko kemičnih aditivov (okuse, barvila, ojačevalci okusa, konzervansi).

11. Uporabljajte zelo previdno s sladkornimi nadomestki. Torej, bolje je zavrniti saharin, ker je sposoben priti v materino mleko, vendar kot kažejo eksperimenti na živalih, povečuje tudi verjetnost razvoja onkologije. V zmernih količinah lahko uporabite sukralozo in aspartam.

12. Da bi preprečili hrano in nato otroško telo iz pesticidov, sprejeli potrebne ukrepe.varnost: temeljito sperite zelenjavo in sadje, cut kožo. Izberite izbor v korist mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, pustega mesa, belega kožnega mesa. Pesticidi, ki vstopajo v telo, se kopičijo v živalske maščobe, kože in notranjih organov, zato poskusite jesti manj pogosto jetra in drobovine.

13. Če se v času je bila analiza za nered, ki ga povišane ravni težkih kovin (kot so svinec), boste morali prekiniti dojenje za tako dolgo, kot je njihova stopnja zniža na normalno.