Kikiriki - škoda in koristi za telo žensk in moških, lastnosti zemeljskega oreha in kontraindikacije

To sadje ima več imen, eno izmed njih pa je zemeljsko ustje. Uporablja se v kuhanju, kozmetologiji, dietetiki in ljudskem zdravilstvu. Prednosti njegove uporabe so očitne, vendar ne bodo preprečile nadaljnjih posvetovanj z dietetikom, zdravnikom, ki se zdravi. Koristi in poškodbe arašidov za telo so različne in pogosto nasprotujoče, protislovne.

arašidi - sestava

Da bi razumeli prednosti zemeljskega oreha, morate podrobno ugotoviti, kaj je v arašidih. Je vir vitaminov, mineralov in drugih organskih spojin. Zaradi kemične sestave je nepogrešljiv prehranski dodatek dnevnega obroka in pomembna sestavina mnogih terapevtskih, kozmetičnih izdelkov. Treba je poudariti dragocene sestavine orehovih breskov - oprijemljivo škodo in njene koristi čutijo vsi. V vsaki matici so:

1. Aminokisline. Prispevajo k polni absorpciji kalcija in uravnavanju ravni holesterola v krvi.
2. Magnezij. Sodeluje pri oblikovanju in krepitvi kostno-mišičnega sistema, pospešuje hitro odstranjevanje izdelkov z zastrupitvijo.
3. Folna kislina. Izboljša delovanje jeter, zagotavlja hitro regeneracijo tkiv na celičnem nivoju.
4. Nikotinska kislina. Za uspešno preprečevanje staranja derma se šteje, da je dobra preventiva Alzheimerjeve bolezni.
5. Rastlinska vlakna. Normalizira sistemsko prebavo, preprečuje razvoj bolezni prebavnega sistema.

arašidi - kalorije

Ločeno upoštevajte vsebnost kalorij v matici. Ali ni dragocenega izdelka, se odločite dietetik in neposredno osebi sam. Koliko kcal je v arašidu, ali se lahko uporablja pri korekciji prekomerne teže? 100 gramov končnega izdelka vsebuje 47 gramov lipidov. Aromati velja za maščobno sestavino, zato o tem premislite, preden ga dodate v dnevni meni.

Koliko beljakovin v arašidih

Za prehrano je škodljiv proizvod, vendar za mišično maso in ne le za zelo koristno. Pomembno je vedeti, koliko beljakovin v arašidih je, na primer, diverzificirati kokošji meni športnika. Za 100 gramov proizvoda - kar 26 gramov beljakovin, več kot ribe in meso. Energijska vrednost, ki potrjuje njeno korist za zdravje oslabljenih, je izgubila težo - 550 kcal. Visoka vsebnost kalorij ne ustreza nalogam prehranske prehrane in z njo ni združljiva.

Kaj so vitamini v arašidih

Če govorimo o koristih zemeljskega oreha, se moramo spomniti, kaj vitamini v arašidih vplivajo na stanje in delovanje celotnega telesa. Pravzaprav je to resnična "vitaminska bomba", in škoda za ljudi je minimalna. Takšen predstavnik družine stročnic je bogattakšne organske snovi (spojine) kot:

1. Vitamini B normalizirajo delo na celični ravni, kar pozitivno vpliva na vse notranje sisteme, organe, vezivno tkivo.
2. Vitamin C. Odgovoren za stanje imunosti, ki se ukvarja z intenzivno proizvodnjo specifičnih protiteles.
3. Vitamini PP. Ukvarjajo se s presnovnimi procesi, ki zagotavljajo pretvorbo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov v dragoceno energijo.
4. Holin. Preprečuje uničevanje celic, je profilaksa njihove krhkosti in nagnjenost k tvorbi centrov nekroze.
5. Vitamin E, odgovoren za umik prostih radikalov, zaviranje produktov zastrupitve z ekološkimi viri.

Kako koristni so arašidi

Korist praženih sadežev je večja od orehov, saj "fižol" med toplotno obdelavo ne izgubi svojih lastnosti. Koristi arašidov za telo so odlične: izdelek pomaga hitro odpraviti patologije, okrepiti imunski sistem, izboljšati videz in razpoloženje. Uporabite to matico lahko enako za ženske in moške, spremembe bodo kmalu.

Koristi arašidov za ženske

\ t

Če preučujemo učinke na žensko telo, je koristnost deževnikov za reproduktivni sistem očitna. Med nosečnostjo ne posegajte v pečenko ali slano jed, ker v tem obdobju imunski sistem potrebuje posebno prehrano z vitamini. Če je zanimivo, potem je arašid uporaben za ženske, je treba opozoriti na naslednje pozitivne točke:

• povišala hemoglobin po drugi izgubi krvi med zdravljenjemmenstruacija;
• zdravljenje pomanjkanja železa;
• izboljšanje kakovosti materinega mleka med dojenjem;
• intenzivno zdravljenje pankreatitisa, gastritisa;
• profilakso onkoloških bolezni.

Korist za arašide za moške

Če vas zanima, kako koristni so arašidi - škoda in koristi tega naravnega proizvoda so nesorazmerni. Aromatik je še posebej pomemben za moško telo v odrasli dobi, saj pomaga pri reševanju težav z močjo, da vrne veselje do spolnega življenja. Kaj je arašidovo maslo za moške? Dodeli te lastnosti kot:

• normalizacija hormonskega ozadja;
• krepitev mišic, delovanje miokarda;
• povečan žilni tonus.

Škodljivi arašidi

Če pečete surovo meso z lupino (v nečisti obliki), kuhana jed zadrži večino svojih koristnih lastnosti. Če je kultura fižola predhodno očiščena luščine, nato poslana v pečico, se korist za telo bistveno zmanjša. Hkrati pa je pomembno razumeti škodljive ali arašidove za ljudi. "Pasti" so res. To je:

• tveganje alergijskih reakcij;
• nevarne učinke na sliko, lahko se zgosti;
• prisotnost kontraindikacij;
• lokalne reakcije na koži;
• hormonsko neravnovesje.

arašidi v izgubi teže

Uporaba deževnikov za popravljanje teže povzroča veliko razprav sodobnih prehranskih strokovnjakov. Po eni strani je visoko kalorični izdelekRazbitina pasu, na drugi strani - pomaga zmanjšati apetit. Uporabite arašidovo maslo ali ocvrte arašide, da lahko izgubite težo in jih lahko omejite na porcije. Pomembno je, da v eni sami tehniki ne združite več vrst stročnic, da izgubite težo z vključitvijo suhega sadja v prehrano. Praženi orehi z medom so kategorija dietnih jedi, ki so dobre za zdravje. Porabo arašidne paste je treba popolnoma opustiti.

arašidi s sladkorno boleznijo

Z indeksom precenjevanja krvnega sladkorja je treba pretehtati možnost, da se zatehtamo na terapevtski dieti. Koristne lastnosti arašida pri sladkorni bolezni so pomembne, ni telesne škode. Če zaužijete odmerek, ki vam ga je predpisal zdravnik, se bo raven holesterola v krvi normalizirala, pri čemer bo bolezen daljša. Bolje je očistiti pokrovko, sicer ga lahko poravnate. Kot alternativa se uporablja arašidovo maslo.

arašidi v bodybuildingu

Olje v tleh uporabljajo profesionalni športniki. Pomembno je razumeti, kaj telo daje kikirikijem - škoda in zdravstvene koristi so zelo raznolike. Bodybuilderji orehov vam omogočajo simulacijo atletske silhuete, pridobivanje hranil za mišično maso. Arašidi v bodybuildingu morajo biti strogo omejeni, vendar ga popolnoma ne izključujejo iz dnevnega obroka, ne priporočamo. Samo škoda bo. Druga možnost je arašidovo maslo (ne pasta) z enakimi dragocenimi lastnostmi.

Ali je možno imeti noseči arašid

V "zanimivi situaciji" je pomembno nadzorovati prehrano. Takoj se pojavi vprašanje, ali je to mogočeArašid je noseča, kako se izogniti zdravju. Izdelek ni prepovedan, njegovi deli pa so pomembni za strogo kontrolo. Začetek s koristjo: telo nosečnice dobi veliko vitaminov, potrebnih za popolno rast in razvoj otroka v maternici. Vendar pa obstaja tudi škoda (zlasti pasta), o kateri bi bilo treba podrobneje razpravljati:

• izločanje eruka kisline je povezano s povečano obremenitvijo ledvic, jeter;
• kršitev stola, nagnjenost k kronični driski;
• tveganje za okužbe s helminti pri uporabi surovega oreha;
• zastrupitev telesa;
• lokalne in splošne alergijske reakcije.

Za normalizacijo splošnega stanja nosečnice bo treba pripraviti decoctions iz zelišč ali vzeti tablete. Izdelek uporabljamo previdno, ne da bi pri tem ogrozili zdravje bodoče mumije. Pri odločanju za uporabo arašida - je treba vnaprej ceniti oprijemljivo škodo in koristnost tega naravnega proizvoda. Posvetovanje z zdravnikom ne bo nepotrebno.

Video: Kaj je arašid za telo?