Lešniki - koristen oreh v prehrani žensk
Vsebina
Večina ljudi ljubi oreščke z velikim okusom in nesporne koristi, ki jih prinašajo znanstveniki. Oni in možgani "pomagajo" delu in kalorijam. Zato vzamemo zavitek orehov in jih veselo naribamo, pri tem pa si privoščimo prigrizek. Ne zadnje mesto med njimi so lešniki ali lešniki - plod velikega gozda. S prehrano je bolj dragocen kruh, mleko ali čokolada. Naša naloga je razumeti, kako je koristna za žensko telo in je lahko škodljiva za zdravje.
Kakšen bogat okusen oreh?
Najpogosteje uporabljeni lešniki so surovi ali praženi, so del številnih jedi in se uporabljajo kot surovina za pripravo drugih proizvodov. In to ni samo zaradi njegovega izjemnega okusa, ampak tudi zaradi vsebine celega sklopa koristnih komponent:
- 60% oreškov je sestavljeno iz olj, med katerimi so zlasti dragocene polinenasičene maščobne kisline .
- je bogat z vitamini: skupine B, PP, A, E, C, K
- vsebuje velik nabor elementov makro in sledi,
- vsebuje - esencialne aminokisline, iz katerih je beljakovina zgrajena in ki prihajajo samo s hrano,
- rastlinski ekstrakt - paklitaksel, kipomembno za preprečevanje rakavih tumorjev.
Tukaj je osnovni, vendar nepopoln seznam tega, kar ima neverjetno matico. Proizvod kalorij: 100 g sega od 628 do 700 kalorij. Od glavnih sestavin v 100 g izdelka vsebuje 60 g maščob, 15 g beljakovin in 17 g ogljikovih hidratov. Druga je voda, živilska vlakna in elementi pepela.
Opomba: Paradoksalno je, da se lešnik kljub visoki vsebnosti kalorij uporablja v prehrani in otroški hrani v boju proti debelosti. Za vegetarijance je nenadomestljiv, saj vsebuje sestavine za sintezo beljakovin. S peščico orehov lahko zadovoljite dnevno potrebo po maščobah.
Lešniki: kakšne so koristi za ženske?
Navedite vse uporabne lastnosti orehov je težko. V prehrani katere koli kategorije ljudi je izjemno koristno, za ženske pa je preprosto nenadomestljivo. Toda vse je odvisno od količine pojedenih orehov in pravilnosti njene uporabe. Torej, koristi oreha:
1. Uporablja se pri zdravljenju malignih tumorjev. Za ženske je to rak mlečnih žlez in jajčnikov.
2. Pri doječih materah se povečuje razvoj materinega mleka.
3. Pomaga pri boju proti debelosti: z nekaj orehov lahko v prehrani utopite občutek lakote.
4. Uporabno za čiščenje jeter, saj ustavi razvoj procesov gnitja v prebavnem traktu. Celuloza v orehu odstrani žlindre in toksine. Vpliva na splošno počutje in na videz ženske.
5. Za težke telesne dejavnosti ali telesno vadbo se šport dobro napolni s stroški energije.
6. Obnovi oslabljen organizem po bolezni, krepi imunski sistem.
7. Zmanjša raven "škodljivega" holesterola, zaradi česar so krvne žile čiste in omogočajo delovanje srčno-žilnega sistema v normalnem ritmu.
8. Odlično obvladati sindrom kronične utrujenosti. Nespečnost, razdražljivost in nevroze se umikajo, živčni sistem deluje bolj stabilno.
9. Krepi možgansko aktivnost. Osebe, vključene v intelektualno delo, so lahko zelo koristne.
10. Stanje las, kože in nohtov se izboljša zaradi prisotnosti aminokislin v sestavi. Na primer, sestavljeni iz lasje in nohtov iz proteina keratina.
11. V prehladu je lešnik z mlekom dobro znano zdravilno sredstvo, ki je pomembno v boju proti okužbam različnih vrst.
Posebej koristen lešnik za ženske, ki pričakujejo otroka in doječe matere.
Opomba: Če uporabljate pečeno na žaru ali svežo, potem dajte prednost sadju brez cvrtja. Vsebujejo največjo količino koristnih snovi, ki se lahko med toplotno obdelavo izgubijo. V lupini naj bodo boljši.
Lešnik za nosečnice in doječe matere
Dojenje in obdobje dojenja sta za ženske najtežji čas. Vse je pomembno: od oskrbe in pozornosti do pravilne prehrane, ker plod in mladi, rastoči organizem zahtevata določeno vrsto koristnih in hranljivih snovi.
Uporaba griznele v nosečnosti pomaga nadzorovati težoTo je zelo pomembno pri prenašanju otroka. Edinstvena orehi, ki sodelujejo pri oblikovanju kostnega tkiva okostja in otroka, živčnega sistema. Polni pomanjkanje vitaminov, z naravnimi vitamini in ne sintetično.
Pomembno! Problem prekomerne telesne teže med nosečnostjo je zelo pomemben. Vključeno v obrok medu, je ženskam lažje, da se ne prenašajo, saj majhna peščica oreškov popolnoma ugasne apetit. Zmanjšana utrujenost, ki ponavadi spremlja nosečnice.
Korist lešnika za ženske je očitna tudi po rojstvu otroka:
- vosek povečuje proizvodnjo mleka med dojenjem .
- mleko postane bolj hranljivo in bogato z vitamini,
- zaradi laktacije se otrokova imunost poveča.
Prehrana je pogosto uvedena pri doječih materah, zlasti če mleko ni tekoče in otrok ne jedo. Toda koristen lešnik za ženske med nosečnostjo in dojenjem odloči zdravnik, zato posvetovanje z zdravniki ne bo odveč.
Lešnik: škoda za ženske
Koristi gozda so očitne. Dietiki pa priporočajo uporabo tega izdelka v količini 50 g /dan. Če orehe jedo neskončno, posledice ne bodo dolgo čakale. Pojavljajo se v obliki glavobolov (spazem možganskih žil), resnosti in bolečine v želodcu (zaradi visoke vsebnosti kalorij), slabosti (visoke ravni maščobe). Drugi neželeni učinki se lahko kažejo tudi glede na posamezne značilnosti.
V orehu je kontraindikacija, zato lahko ženska škoda na lešnikihbiti povezane z naslednjimi točkami:
1. Težave pri delovanju jeter, ki so zaradi kalorične vsebnosti proizvoda izpostavljene težkim obremenitvam, če oreščki jedo v velikih količinah.
2. Neželena uporaba grizzena v primeru kršitve presnovnih procesov.
3. Bolezni prebavil, saj je lešnik prebavljen trdo in dolgo, kar lahko povzroči težave v prebavnem sistemu.
4. Individualna nestrpnost ali alergija na zdravilo, ki je izjemno redko.
Pomembno! Škoda je, da je lešnik za ženske čim manjši, če zmerno uporabljate orehe, medtem ko jih temeljito žvečite. V tem primeru bo koristno in ne bo škodilo zdravju.
Nutland od bolezni: značilnosti uporabe
Če ste zdravi, potem jejte z užitkom surovih orehov in z boleznimi iz njih lahko pripravite zdravilne mešanice in olja. Tukaj je nekaj preprostih nasvetov:
- arašidi so olupljeni in razredčeni s toplim mlekom. Takšna mešanica je nepogrešljiv pomočnik v boju proti bronhitisu ali astmi.
- Drobljeni orehi se zmešajo z medom v enakih deležih. To je dobro zdravilo za anemijo, pomaga pri revmatizmu.
- Orehovo olje je zelo hranljivo, lahko prebavljivo in popolnoma ohranjeno. Lahko in je treba uvesti v prehrano otrok. Pomaga ljudem z epilepsijo.
- Dodajte muškatni orešček rumenjaku in pripravite hranilno masko za poškodovane lase. To orodje se še vedno uporablja za opekline.
Zato je škoda za lešnike za ženske minimalna in koristi so ogromne. Nakup orehovNe pozabite, da jih je bolje kupiti v lupini, kar zagotavlja ohranitev in uporabne lastnosti. Listi morajo biti sveži, brez plesni na površini, zato pozorno poglejte izdelek, preden ga zaužijete. Čez dan je dovolj jesti 5-8 orehov in vam je zagotovljeno lepo zdravje.
Prepričajte se, da v vašo prehrano vnesete lešnik. Če se ne zlorabijo, bo to prineslo resnične koristi, saj bo vaše telo nasičilo s tako bistvenimi in pomembnimi snovmi. Dobili boste energijo, veselost in moč, ki so zelo pomembni za sodobno žensko.
