Ali beljakovina vpliva na moč in telo človeka - resnica o jemanju zdravil za športno prehrano
Vsebina
Ko se dekle ali deček hoče resno ukvarjati s športom, bodo na neki točki izpolnili potrebo po uporabi bcaa, vitaminskih kompleksov, geineri in drugih športnih prehranskih dopolnil. Moški pogosto potrebujejo dodatne odmerke beljakovin, zato se postavlja vprašanje, ali beljakovine vplivajo na potenco, ima kakšno škodo na telesu tega športa ali samo korist?
Kaj je beljakovina
Če ste se kdaj zanimali za bodybuilding ali fitnes, ste slišali ime tega prehranskega dodatka. To je element prehrane za športnike, ki se aktivno trenirajo in potrebujejo dodaten vnos beljakovin za izgradnjo mišične mase. Obstajajo do deset različnih vrst teh proizvodov po metodi ekstrakcije beljakovin, koncentracije. Obstaja mnenje, da imajo moški zaradi tega težave, zato je treba upoštevati športno prehrano na potenco.
Beljakovine so zgoščeni naravni visoko proteinski proizvodi, ki se z določeno metodo pridobivajo iz običajnih proizvodov, včasih pa se v ta namen uporablja tudi soja. Glavna prednost tega športa - minimalna vsebnost maščob, ogljikovih hidratov. To je najlažji in najhitrejši način, da dostavimo v telo"Material" za mišična vlakna brez "odvečnih" elementov.
Uporaba beljakovin je upravičena, če se aktivno ukvarjate s športom in potrebujete več beljakovin. Ta športna prehrana vsebuje beljakovine, ki se pridobivajo iz jajc, sira in mesa, vendar je njihova koncentracija veliko višja. Obstaja več glavnih vrst:
- Koncentrirajte ali izolirajte. To je za nakup izdelka, ki se uporablja za hitro pridobivanje mišične mase, če je to potrebno, stroški so običajno nad vsemi drugimi.
- Soja. Dobro za vegetarijance, ki se uporabljajo za izgradnjo mišične mase.
- Kazein. Možnost s podaljšanim delovanjem se pogosto vzame pred spanjem, da se telesu čez noč zagotovi beljakovina in ne izgubi na teži.
- Jajce. Ena izmed najbolj priljubljenih možnosti za aktivno rast mišic.
To so samo najbolj priljubljene vrste športnih dodatkov, ki se aktivno prodajajo po vsem svetu in jih uporabljajo športniki. Vpliva na potenco - ne, če ni patologije ledvic, jeter. Razumeti je treba, da obstajajo varni dodatki (bcaa, kreatin, proindinum) in tisti, ki spadajo v skupino "steroidov". Slednji aktivno vplivajo na proizvodnjo hormonov, kar je za moške in ženske resnično škodljiv dejavnik.
Kaj vpliva na beljakovine
Glavni element, ki se uporablja v telesu za strukturo mišic, je beljakovina. Športni dodatek s tem elementom lahko imenujemo bcaa, protein, polipeptidi. Če se človeško telo redno hrani, se bo beljakovina ohranila na zahtevani ravni ravnotežja dušika,povečala stopnjo rasti mišične mase. Beljakovine vsebujejo veliko aminokislin, živalskega ali rastlinskega izvora.
Pijte dodatek za povečanje mišične prostornine, s čimer preprečite zmanjšanje energetskega naboja, kar lahko negativno vpliva na vadbo. Protein človek prejme in pri uporabi navadnega pisanja (jajca, piščanca, stročnice), za moške v aktivnih športih pa potrebuje več, da doseže želeni učinek. Sprejemljiva količina na dan je do 3 g praška na kilogram teže. To je varen dnevni odmerek, ki ga strokovnjaki in zdravniki priporočajo moškim aktivnim športom. Ta proizvod ne vpliva na učinkovitost, vendar pomaga:
- za izboljšanje zdravja;
- za povečanje mišične mase;
- sežigajo maščobe;
- izboljša videz telesa športnika.
Vpliv beljakovin na človeško telo
Sprejem tega izdelka bo koristen, če kupite dokazane različice in ne uporabljate ponaredkov. Učinek beljakovin na učinkovitost v odsotnosti drugih človeških bolezni ni bil dokumentiran niti s podaljšanim vnosom. Z beljakovinskimi športnimi dopolnili je verjetneje, da povzročijo poškodbo jeter ali ledvic, kar je običajno posledica prevelikega odmerjanja.
Postavlja se vprašanje, ali potencial beljakovin vpliva na ta proizvod z anabolnimi dodatki, steroidi. Ni znanstvenih dokazov, da bi beljakovinski praški negativno vplivali na "moško moč". V nekaterih primerih je opazen tudi vplivs silo samo-inducirane erekcije, da ima sprejem beljakovinskih izdelkov negativne posledice. Eden od razlogov, zakaj se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden vzamete ta šport, je škoda v prisotnosti drugih bolezni, na primer:
- Disbioza. Začne se aktivno razvijati v prisotnosti patogene flore v črevesju, ker je beljakovina za to hranljiva podlaga. Pod temi pogoji se lahko pri ljudeh pojavijo bolečine v trebuhu, driska, napenjanje. Potrebno je zmanjšati odmerek beljakovin ali ga popolnoma zavreči do popolnega okrevanja.
- Alergija. Ljudje razvijejo alergijsko reakcijo na različne snovi in beljakovine niso nobena izjema. V odsotnosti potrebne količine encimov, ki delijo proteine, se lahko razvije disbioza.
- Ledvična insuficienca. Vsaka bolezen ledvic je kontraindikacija za jemanje kazeina ali drugih vrst beljakovin. Dodatek velike količine beljakovin ustvarja dodatno obremenitev za telo, kar lahko vodi v poslabšanje zdravja.
- Prekomerna izpostavljenost slabo vpliva na jetra in razpade v celicah organa, beljakovina pa napolni organ. Obnovitev normalnega dela se lahko izvede z zmanjšanjem odmerka.
- Še en negativen stranski učinek je izguba kalcija. To je dehidracija telesa, zato morate piti več in vključiti v prehrano bogato s kalcijevim fosfatom.
- Sojin protein. Ta parameter najbolj vpliva na učinkovitost, saj vsebuje fitoestrogene, podobne ženskemu hormonu estrogenu.
Kako vpliva beljakovinamoč
Pri ljudeh, ki se niso nikoli ukvarjali s športnimi dodatki, se je pojavil stabilen odnos, kar negativno vpliva na zdravje ljudi. Za začetnike moške športnike je pomembno vedeti, kako beljakovine vplivajo na potenco in se jih resnično treba bati. Dejansko je lahko škodljivo le slabo kakovost ali poceni beljakovinski proizvod. Takšne variante vsebujejo škodljive sestavine, ki vplivajo na zdravje moškega. Treba je označiti primere, ki negativno vplivajo na jakost sojinih beljakovin, tudi kvalitativno, saj vsebuje nečistoče fitoestrogena.
Priporočljivo je, da se oskrba z varianto seruma izdelka, ki ima visoko učinkovitost in najmanjšo verjetnost neželenih učinkov za človeško telo. Negativno vpliva na moč krat ne toliko beljakovin, kot na napačen način treninga. Pretirano intenzivni stresi, ki gredo v obrabo, imajo resne posledice za zdravje ljudi. Športnik se mora po treningu znova zagnati, pravilno jesti in nima težav z močjo. Če ste novinec v športu, potem je najbolje, da se za pomoč obrnete na svojega osebnega trenerja.
