Stalni občutek lakote - vzroki pri ženskah med nosečnostjo in na dieti, kako se znebiti

Včasih lakota ni pravi občutek potrebe po hrani, temveč psihološki ali endokrini problem, ki ga lahko povzroči zmanjšana raven leptina v telesu. V celici je več maščobe, večja je količina te snovi. Leptin je regulator metabolizma in vpliva na razvoj občutka lakote. Kako se znebiti apetita, preberite spodaj.

Simptomi trajne lakote

Če se ne morete nasičiti, imate v trebuhu vedno anksioznost ali lakoto praznino, tudi po gostem prehranjevanju, to so lahko simptomi stalne lakote - ovira organizma, ki ogroža neprijetne posledice. Med njimi so različne motnje prehranjevanja: bulimija, anoreksija, nenadno zmanjšanje ali povečanje telesne mase, odlaganje maščobnega tkiva, poškodbe izločanja želodčnega soka, šibkost, anemija, nizek pritisk in občutek nezadovoljstva.

Če je stalna lakota posledica druge bolezni, potem ima več fizioloških lastnosti, se čuti v želodcu in se lahko iz nje izloči s zdravljenjem temeljnega vzroka. Če je izvor v nasprotju z živčnim sistemom, bo taka napaka skrita, napadi, v obdobjih čustveneganapetost, kot odzračevanje za "motenje" težav in zdravljenje te vrste težje.

Vzroki stalne lakote

Proces vnosa hrane je eden najbolj zapletenih v telesu organizma, nesreče v njem se pojavljajo zaradi manjših sprememb v splošnem stanju centralnega živčnega sistema in endokrinega sistema. Če je ena od številnih povezav med želodcem in možgani v redu, možgani prejmejo napačne signale, je zmedena in ščiti telo na dostopen način - signale, da morate jesti. Tudi če je želodec poln in ne potrebuje hrane. Dodelite naslednje glavne vzroke stalne lakote:

• bolezni: gastritis, ulkus, hipertiroidizem, hiperreksija;
• motene ravni hormonov;
• podhranjenost;
• duševno ali fizično napetost;
• duševna odvisnost - hiperfagija, anoreksija ali bulimija.

Vzroki trajne lakote pri ženskah

Vzroki trajne lakote pri ženskah se skrivajo v hormonskih nesrečah in dolgotrajni depresiji, podhranjenosti in pomanjkanju vitaminov. Hkrati je moten menstrualni cikel, nenehno se spreminjajo spremembe razpoloženja in telesne teže. Pogosto se "lačni sindrom lahko pojavi med nosečnostjo ali vrhuncem, potem ko se je odrekel cigaretam."

Pri hudem stresu ženske pogosto prenašajo ta čustva v sebi, jih ujamejo in so predolgo v stresu - iz tega se lahko pojavijo težave s hrano in stalna neprimerna lakota. Razlog je v kršenju receptorjev na mestuhipotalamus, ki ga lahko zdravimo le z ogromnim prizadevanjem volje in oblikovanjem anti-navad.

Vzroki trajne lakote v želodcu po zaužitju

Ko se po jedi še vedno počutite lakote, je to verjetno zavajajoč občutek, ki ga povzroča dejstvo, da je prenos signalov in impulzov iz želodca zapleten in da možgani še vedno ne morejo ugotoviti, da ste nasičeni. V tem primeru je bolje počakati približno pol ure in ta občutek mora prestati. Če gre za resnejše težave, jih je treba odkriti in zdraviti, dokler lakota ne povzroči debelosti in drugih bolezni. Kateri so razlogi za konstanten občutek lakote v želodcu po jedi:

• Kršitev urnika obrokov - zavrnitev zajtrka, neenakomerna količina obrokov, menjava stradanja z obilnimi obroki. To so tudi norme dnevne dejavnosti: pomanjkanje spanja, nespečnost, sprememba dnevnega režima.
• Avitaminoza - odsotnost posebnih hranil in vitaminov, je lahko posledica zavestne zavrnitve in določene regije bivanja.
• Bolezni prebavil, diabetes mellitus, težave s ščitnico.
• Parazitski problem - prisotnost parazitov v telesu.
• Hipoglikemija je patologija, do katere pride zaradi vseh zgoraj navedenih razlogov. Spremlja ga pomanjkanje glukoze v krvi - nujna komponenta za občutek zasičenosti.

Občutek lakote med nosečnostjo že na začetku

Občutek lakote med nosečnostjo v zgodnjih fazah se pogosto pojavi: žensko telo je obnovljeno, število hormonov se obnovi.močno se poveča, dodatno obremenitev organov. Poleg naravnega povečanja apetita je treba razlikovati med pomanjkanjem vitaminov: železom, magnezijem in kalcijem. Če želite razumeti, kako se znebiti občutka lakote te vrste, morate opraviti redne analize stanja telesa, spremljati hormone in v odsotnosti kakršnih koli snovi - dodati potrebne izdelke in vitamine v prehrano.

Stalni občutek lakote s sladkorno boleznijo

Glavne signalne snovi za možganske centre za lakoto in nasičenost so glukoza in lipidi - hipotalamusu poročajo, da je telo nasičeno. Stalen občutek lakote pri sladkorni bolezni je posledica pomanjkanja insulina, ki prispeva k absorpciji glukoze, v celicah nenehno primanjkuje, dokler bolnik ne uživa hrane. Ta oblika visokega apetita je zgolj posledica bolezni, poteka pri zdravljenju sladkorne bolezni in prilagajanju ravni hormonov v krvi pacienta.

Kako se spopasti z lakoto

Če opazite nenormalno lakoto in nekatere neželene učinke, se obrnite na zdravnika, ki vam bo pomagal ugotoviti vzrok vašega stanja in imenovati celovito zdravljenje. Če je apetit preprosto povišan, lahko poskusite hitro ugasniti lakoto na naslednje načine:

• Pijte vodo, ko ste lačni.
• Jejte počasi, dobro žvečite. To vam bo pomagalo bolje absorbirati izdelke in se počutili bolj nasičene.
• Ne jesti v primerih tretjih oseb. Osredotočite se na hrano in njeno količino, okus.
• Ne jejte akutnih, praženih, kislih, gaziranih pijač in hitre hrane, zmanjšajte količino sladkarij in preprostih ogljikovih hidratov, ki lahko povzročijo apetit.
• Jejte pogosto v majhnih porcijah vsake tri ure, da bi hranili hrano na majhnih posodah, to bo pomagalo vizualno zavrteti možgane.
• Osredotočite se na čustva: če želite jesti, se vprašajte, ali ste res lačni ali pa je poskus, da vzamete čas, se znebite misli in čustev.
• Za uživanje bolj sveže, zelenjavne hrane brez omak in dodatkov - takšna prehrana ne bo povzročila želje, da bi jedli več hrane.

Kako pripraviti lakoto brez hrane

Kako odstraniti občutek lakote, ki se pojavi nekontrolirano in neprestano:

• Prvič, to je stalna zaposlitev: razburljiva in zanimiva stvar, ki vam bo pomagala manj razmišljati o hrani.
• Drugič, to je telesna dejavnost: ples, plavanje in pomoč za tek. Hkrati se bo čustvena lakota zmanjšala skupaj z energijo, ki jo boste dali lekciji.

Joga je zelo pozitiven vpliv na zaskrbljujoče stanje stalne lakote. Ne vpliva samo na fizično zdravje in moč telesa, temveč tudi na vedrino duha, razpoloženje, notranji mir. Tečaji joge vam bodo pomagali, da se osredotočite na svoje občutke in prepoznate njihovo naravo, umirite navdušenje, razdražljivost in utišajte lakoto brez hrane. Joga ne zahteva nikakršnega usposabljanja - vsakdo jo lahko začne izvajati, vendar je bolje, da to počne pod nadzorom strokovnjaka, skupine ali osebne zasedbe.

Kako pripraviti lakoto med prehrano

Prehrana je poseben vidik morebitnega povečanja apetita. Med prehrano je potrebno vzdrževati potrebno raven hranil, vitaminov, ki so odgovorni za zdravo presnovo. Morate jesti več sadja, svežo zelenjavo, ne zavračajte si porcij in prvih jedi, odgovorno odgovoriti na urnik hrane. Kaj je treba nositi z lakoto pri izgubi teže, da ne bi poškodoval procesa:

• Sveže sadje. So bogate z glukozo, ki je odgovorna za občutek sitosti in razvoj "hormonov veselja" - serotonina, ki lahko zapolni pomanjkanje sladkarij.
• Lakota zaradi lakote med prehrano dobro pomaga zeleni čaj, saj spodbuja izgubo teže in odstranitev žlindre. Če čutite apetit med rednimi obroki - pijte čaj, vodo ali juho divje rože, očisti telo.

Video: kako se spopasti z občutkom lakote

Mnenja

Olga, stara 22 let

Delim izkušnje. Počutil sem se občutek lakote po hranjenju za dolgo časa iz različnih razlogov, vse težave so se poslabšale, in dokler solze niso bile škandalozne, sem začel rasti v širino. Potem je dober prijatelj svetoval jogo - poskušal sem narediti nič in samo sem bil šokiran! Ne samo, da so izgubili svojo stalno lakoto, tudi izgubili težo, izčrpali tisk. Neprestano se ukvarjam in vsem svetujem - zelo dobro očisti možgane.

Marina, 43 let

Imam otroka, najstnika, ki trpi za anoreksijo. Nemogoče jo je prisiliti, da jedo, pravi, da je tanka. Zaradi tega so želodčne stene tako tesne, da ne morejo jesti več kot polovico jabolka. Imela je eno emocionalno travmo, po kateri je zdaj začela "izgubljati težo"Na tem delamo s psihologom.

Katya, 38 let

Sem iz stalnega stresa (delam z ljudmi - taka je), pogosto jih veliko, vendar ne maščobe. Res je, da to vodi do dejstva, da je resnost želodca in spanja nemirna. Ne vidim potrebe po zdravljenju bolnišnice v bolnišnici, mislim, da je to le volja, da jo dobimo in odidemo v dvorano. Manj prostega časa - manj težav.