Lanena semena za hujšanje in čiščenje - kako vzeti z jogurtom ali kuhanim gumijem
Vsebina
O koristnosti različnih sladkorjev, tinktur iz naravnih zrn in posušenih zelišč je že dolgo znano. V začetku 20. stoletja so ljudje začeli aktivno uporabljati laneno seme za hujšanje, saj je pri pravilni uporabi odličen način za čiščenje telesa iz nakopičene žlindre in ključ do hitre "goreče" teže. Zaradi izrazitega odvajalnega in čistilnega učinka so ta semena upravičeno dobila visoke pozicije na trgu izdelkov, ki zaradi nizke cene učinkovito spodbujajo izgubo teže.
Kaj je laneno seme
Lan je dobro znana rastlina, ki se uporablja na različnih področjih življenja: steblo se uporablja za proizvodnjo okolju prijaznih tkanin, laneno se uporablja kot aditiv za živila, ki pomaga pri različnih boleznih. Prav tako je koristno uporabiti laneno olje, ker je lahka, prehrana, in poleg tega zagotavlja telesu potrebne maščobne kisline, vlakna. Ker se v procesu predelave izgubi znaten del koristnih lastnosti, strokovnjaki za prehrano priporočajo uporabo lanenega semena pri izgubi teže le, če so pravilno shranjeni.
Kaj?koristna semena lanenega semena
Žita iz lanu so znana kot koristen proizvod, ki je bogat z velikim številom bistvenih sestavin telesa. Zdravniki po vsem svetu se prepirajo, ali so lanena semena koristna in ali obstajajo kontraindikacije za uporabo. Konvergirajo se v zdravem smislu, da je za ljudi, ki trpijo zaradi dispneje, bolezni jeter in ledvic, redna uporaba lanenih semen preprosto potrebna. Prikazani so bili pozitivni učinki na ščitnično žlezo, poleg tega pa semena zmanjšujejo tveganje za trombozo, težave s srcem in vaskularni sistem.
Sestava semen in koristi od njihovih sestavin:
\ t| Sliz | Čiščenje telesa od večine parazitov, toksinov in žlindre. |
| Vlakna in snov s pektinom | Vezava težkih kovin. |
| Omega-3 (polinenasičene maščobne kisline) | Redčenje krvi, profilaktične lastnosti s težavami s srčno-žilnim sistemom nevtralizirajo delovanje kisline Omega-6. |
| Selen | Zaščita nukleinskih kislin, preprečevanje raka in težav s srcem, krvnih žil. |
| Kalij | Normalizacija srčnega ritma, zmanjšanje otekanja, izravnavanje težav z ledvicami, sečil in spolovil. |
| Lecitin in vitamin B | Preprečevanje depresivnih stanj, duševne bolezni, krepitev živčnega sistema. |
| Minerali mangana, kalcija, železa, joda, cinka, aluminija, kroma in niklja | Dve žlici vsebujejo dnevno stopnjo teh snovi. |
| Vitamini PP, E, K, B, C |
Katera so koristna semena lanenega semena za ženske
Žensko telo je postavljeno tako, da lahko varno nosi in rodi zdravega otroka. Lanena semena imajo veliko količino zdravilnih učinkovin, ki se popolnoma spopadajo z izzivom ohranjanja in obnavljanja zdravja. Zrno lana se telesu dobavlja s hormonom fitoestrogen, ki pomaga pri izboljšanju zdravstvenega stanja v kritičnih dneh ali vrhuncu, zmanjšuje bolečine in odpravlja nihanje razpoloženja. Ko pravilno odmerjena semena pomagajo narediti zdravega otroka, kvalitativno prispeva k razvoju materinega mleka v laktaciji.
Kontraindikacije za sprejem lanenih semen za ženske:
- pankreatitis, holecistitis;
- urolitiaza ali želodec žolčnika;
- endometritis;
- policistični jajčniki;
- povečano napenjanje;
- driska, črevesne motnje;
- Za sladkorno bolezen, nizko koagulacijo krvi, nosečnost je potrebno posvetovanje s strokovnjaki.
Katera so koristna semena lanenega semena za moške
Na moškem telesu imajo lanena semena enak učinek. Edina kontraindikacija je predispozicija za bolezni prostate (kronična in onkološka). Sprejem lanenega semena ima odvajalni učinek, pomaga normalizirati raven holesterola v krvi. Pomembno je, da imajo ta semena baktericidno in sorbentno delovanje, da imajo antikoagulantni učinek, zdravijo različne kožne težave. Metle z laneno koruzo lahko obvladajo zaprtje, vnetje danke, črevesja in hemoroide.
Koristne lastnosti lanenega semena pri izgubi teže
Recepti za uporabo lanenega semena za hujšanje, mnogi: nekdo raje uporablja surovo, nekdo je termično obdelan. Korist flaxseed za hujšanje leži v sposobnosti, da prikrijejo sluznico želodčne stene, ne omogoča, da absorbira maščobe v črevesju. Uporaba semena zmanjšuje apetit zaradi njihovega otekanja v želodcu in občutka sitosti. Laksativni učinek vam omogoča, da hitro odstranite iz črevesja, skupaj z blatom, žlindro in toksini, s čimer pospešite presnovo in prispevate k "gorenju" maščobe.
Kako uporabljati lanena semena
Za preventivne namene je priporočljivo vzeti 10 gramov zrna, če pa se poveča zahtevani terapevtski učinek odmerjanja (dve žlici, dve obroki). Pomembno je, da je uporaba lanenih semen dovoljena ne več kot 50 gramov (3 žlici) na dan. Da bi dosegli maksimalni učinek, je potrebno nadzorovati hidracijo, saj tekočina vpliva na hitrost sproščanja celic. Najpogosteje zdravljenje semen traja do šest mesecev. Kje se proda laneno seme? Praktično v kateri koli lekarni, toda pri nakupu izberite seme v celotnem paketu z dobrim rokom trajanja.
Kako piti lanena semena
Pri pripravi decoctions in tinktur iz mletih ali celih lanenih semen ni bistvenih razlik: tarče se najpogosteje uporabljajo, saj jih je lažje očistiti od končnega pijače. Najboljši rezultat je mogoče doseči, če po pitju temeljito prežvečite in pojedete preostala otekla semena. Pijte semenalan je zaželeno samo sveže kuhanje, saj lahko končno tekočino shranimo za največ en dan pri nizkih temperaturah. Kako piti lan za hujšanje? Bolje je sprejeti več načinov kuhanja in izbrati tisto, ki jim najbolj ustreza.
Načini kuhanja zdrave hrane in pijače z lanenimi semeni:
- juha;
- infuzija;
- kissel;
- multivitaminski koktajl;
- dodamo jogurtu;
- vztrajanje pri rastlinskem olju;
- dodajanje običajnih posod v suhi obliki.
Kako so lanena semena
Dobri rezultati po zaužitju zrn se lahko dosežejo le s pravilnim odmerkom in pravilnostjo sprejemov. Lanena semena so odličen dodatek končnim jedem, ni potrebno kuhati (kuhati ali kuhati), so popolnoma primerna in suha. Na voljo so lanena semena v obliki halve. To je mogoče storiti doma: za to, zmešajte semena s toplo toplo medu, vodo, suho sadje (rozine, suhe marelice) ali muškatni orešček. Naši predniki so nas pustili z recepti za laneno rezino, kruh in žemljice z lanom (pšenična moka, pomešana z laneno moko), te jedi pa so še vedno pomembne.
Kako jemati lanena semena za hujšanje
Dietiki po vsem svetu priporočajo uporabo zdrobljenega lanenega semena za hujšanje. Morate piti približno 10 skodelic tekočine na dan: se prepričajte, da ga opere s semeni, ker za dosego učinka zmanjšanja apetita in "gorenja" teže, je treba, da ta zrna "otekle" iz vode v želodcu. Kako izgubiti težo s lanenim semenom?Tudi če jih dodate v solate, prvi obroki, žita iz običajne prehrane - bo dala dober učinek. Če upoštevate pravilen odmerek, tak dodatek ne bo škodoval.
Lanena semena na prazen želodec
Najlažji način uporabe lanenega semena za hujšanje je jesti žličko suhih, neobdelanih semen takoj po nočnem spancu. Semena lana na prazen želodec, če so njihove zahteve napolnjene z dovolj vode, nabreknejo v črevesju in po nekaj urah odstranijo žlindre, toksine, dajo občutek sitosti. Če je problem prekomerne telesne teže pomemben, je možno vzeti zrna v kombinaciji s prehrano. Če potrebujete samo očistiti telo, lahko dodate jogurt, sir, sadno solato z jagodami. Bolje je imeti takšne obroke za zajtrk.
Kefir in semena lanu za hujšanje
Za ljubitelje kefirja je še posebej koristno, da mu dodamo žito, v prvem tednu pa je potrebno vsak dan dodati seme na 100 ml jogurta /5 gramov zrn. V drugem tednu - 10 gramov, v tretjem 15 gramov. Lanena semena za hujšanje s kefirjem popolnoma nadomestijo dnevni prigrizek. Uporabite lahko cela in zdrobljena zrna. Če ne morete brez sladkega, lahko dodamo majhno količino naravnega rjavega (ne belega) sladkorja. Zdravilo pomaga nežno očistiti črevo, zlasti v kombinaciji z naravnim jogurtom.
Infuzija lanenega semena
Eden najlažjih načinov za pripravo žitaric je priprava tinkture na vodi. 15 gramov semena se postavi v termos innalijte vrelo vodo (približno pol litra). Po 10-12 urah je infuzija lanenega semena pripravljena za uporabo. Sprejmite pitje pol ure pred jedjo ali 2-3 ure po jedi v količini 100 ml trikrat na dan. Pred uporabo je potrebno dobro obremeniti zrno. Za izboljšanje okusa lahko dodate začimbe, na primer koriander ali koper. Potek prejema sredstev - približno dva tedna, vendar se lahko poveča.
Semena lanenega semena
Laneno seme v obliki moke se jemlje kot glavni proizvod ali kot aktivno dopolnilo k običajni hrani. Raztaljeno laneno seme ohrani svoje lastnosti in v zdrobljeni obliki. To se lahko doda na vse žitarice (na primer, ajda, ovsena kaša), od tega se njegov okus ne bo poslabšal, in bodo imeli več koristi. Poleg tega so v zdrobljeni obliki semena pomešana z drugimi koristnimi rastlinami, kar je posledica pridobivanja sredstev za izboljšanje zdravja in imunitete. Da bi našli način, da izgubijo težo z lan, izberite recepti, ki so prijetne, okus, ki ne pokvari dodajanje semen.
Lanena semena ponoči
Če gosto večerjo zamenjate s skodelico kefira z zrni, lahko popolnoma brez bolečin od telesa odstranite prekomerne zeoli. Kako jemati lan za hujšanje pred spanjem? Semena lana ponoči imajo osupljiv učinek obnavljanja črevesne funkcije in je učinkovita metoda proti zaprtju. Po 3 mesecih redne ponoči je treba prekiniti uporabo zrna 1 mesec in po prekinitvi nadaljevati. Če se nenadoma izkaže, da je okus ali neprijetenvonj semen, za uporabo iz prepovedanih.
Dekakcija semena za hujšanje lanu
Če vam ni všeč suho žvečenje, lahko kuhate juho. Nemogoče je kuhati semena, daljša od 30 minut, sicer izgubijo svoje uporabne lastnosti. Za pripravo pravega odrezka lanenih semen za hujšanje, se zrna (lahko zmeljejo v mlinom za kavo) vlijemo s strmo vrelo vodo (s hitrostjo 15 g /250 ml) in pustimo v vodni kopeli (ne več kot pol ure). Po tem je treba mešanico ohladiti. Semena so zelo učinkovita za mehko, hitro "kurjenje" maščobe, glavna stvar - ne izgubijo svoje lastnosti pri izbiri napačne temperature način kuhanja.
Kisel lanenega semena za hujšanje
Vodne decoctions, infuzije ne marajo okus? Lahko skuhate bučko iz lanenega semena za hujšanje! Da bi dobili sladko okus in prijetno aromo, dodaja jagode ali suho sadje. Za pripravo lanenega želeja se uporablja 2 žlici. l žlice semena, ki jih je treba pivo v litru vrele vode in paziti na žele v vodni kopeli (za dve uri). Dodajanje 15 gramov prahu v sveže stisnjen sadni žele bo še bolj okusno in uporabno. Pripravljeno ražo hranite na hladnem, ne dlje kot 24 ur. Pijte ga za 250 ml za 4 sprejeme.
Lanena prehrana za hujšanje
Če ste naveličani maščobnih oblog na telesu, se jih lahko znebite z uporabo lanenih semen. Jasno je, da prehrana s semeni lanenega semena za vas zagotovo ne bo lakota,ker zrno daje stabilen občutek sitosti. Kako gojiti prehrano za laneno seme za hujšanje? Ampak oni ne potrebujejo, da pivo, je treba raztopiti toplo vodo ali domači jogurt, kefir. Če flaxseeds ni mogoče zmleti, lahko namesto tega uporabite otrobi. Stroga prehrana se lahko ohrani za največ 3 dni, nato pa morate preiti na uravnoteženo prehrano.
