Savna za hujšanje - koristne lastnosti, masaža, kozmetični postopki z medom in zelišči

Večina nas ve, da kopel pomaga pri izgubi dodatnih kilogramov, vendar to ni znano vsem. Veliko stoletij v Rusiji, ljudje uporabljajo kopel za hujšanje, za pomlajevanje telesa in zdravljenje različnih bolezni, ki uporabljajo za ta namen maske medu in olja, decoctions zelišč, dišeče metle. Poskusimo ugotoviti, kako pravilno drgniti, odstraniti odvečno težo, pomladiti in zdraviti telo.

Kako izgubiti težo v kopeli

Dobro je upariti, znatno se izgubi pri teži, ki se zmanjša zaradi tekočine iz znoja. Človek gre do enega in pol litra znoja, skupaj s katerim gredo toksini. Takšno čiščenje ima čudovit učinek na zdravje. Poleg tega, kopel pomaga sprostiti, sprostiti in lajšanje stresa.

Če zastavite vprašanje: Ali kopel resnično pomaga izgubiti težo, potem lahko jasno odgovorite - to pomaga. Vendar pa je za ta namen potrebno redno obiskati parno sobo, ki jo predgrejemo s pomočjo vaj. Zahvaljujoč športu, se telo bodisi začne znojiti, bodisi se pripravi na potenje. Samo tak postopek čiščenja se šteje za popoln, \ tprinaša največji učinek.

Kako upariti v kopeli, da bi izgubili težo

Pri izbiri savne je treba upoštevati zdravstveno stanje. Ruska kopel daje odličen učinek na zdravje, pomaga pri izgubi telesne teže, vendar se šteje za stresno za telo. Turška kopel ima posebno podnebje, ne preobremeni telesa, zato je priporočljivo za starejše ljudi. Finska parna soba zagotavlja sproščujoč in pomlajevalni učinek le pri temperaturi 45-55 C.

Finska kopel za hujšanje na način vplivanja je podobna ruski pari, v njeni osnovi - izmenjava ogrevanja telesa trajekta s hlajenjem s hladno vodo. Finska in ruska kopalnica se med seboj razlikujeta v obliki pare (v eni suhi, v drugi - mokri). Vsaka od zgoraj navedenih vrst kopeli pomaga pri zdravljenju telesa in odstranjevanju odvečne tekočine, vendar morate razumeti, kako to narediti pravilno.

Postopki v kopeli

Za enakomerno ogrevanje telesa in potenje, morate spremeniti držo: na strani, na hrbtu, na drugi strani. Hkrati mora biti dihanje nos. Po petih minutah počasi sedite tako, da se vaša glava ne vrti, in izstopite iz parne sobe. To so osnovni postopki v kopeli za hujšanje. Po parni kopeli je potrebno odtekati hladno vodo, počivati ​​10 minut. Če se želite še naprej znojiti, lahko noge položite v umivalnik s toplo vodo. Za tiste, ki si sami odprejo kopel, je priporočljivo, da dogodek na spodnji polici držite 5 minut brez uporabe metle.

V drugem in naslednjih korakih potrebujete pare. Vroča voda z eteričnim oljem se razpršikamni Para bo ogrela telo, eterična olja pa bodo ustvarila učinek vdihavanja, očistila nazofarinks, kar bo izboljšalo dihanje in povečalo porabo kisika. Po dajanju para morate ležati - to bo zmanjšalo obremenitev srca in izločilo največjo količino tekočine. Čas počitka med obiskom par z vsakim časom se poveča.

Kako iti v kopel za hujšanje? Uporabite lahko brezove, hrastove ali brinove metle in med aktivnostmi opravite kontrastne prhe. Celoten postopek ne traja več kot 3,5 ure, od tega približno eno uro v parni sobi. Oseba mora namakati toliko časa, kolikor mu je udobno. Če vas muči močna žeja, lahko pijete vroči zeliščni čaj.

Obloge

Ta postopek vključuje ovijanje problematičnih delov telesa s filmom, da se ustvari učinek tople grede. Še posebej produktivne obloge v kopeli, za katere se uporabljajo film in maske. Kot sestavine se pripravljajo sadje, zelenjava, jagode in druga živila, ki se kuhajo neposredno pred obiskom kopeli in jih pripeljejo s seboj.

Potrebno je kuhati na paru z metlo, suho, da se posuši, nanesite grmičevje na telo in ga vtrite, nato pa sperite s toplo vodo. Nato nanesite sestavine maske na problematična področja telesa. Postavite film, brisačo na vrh, dajte topli kopalni plašč za najboljši učinek in sedite 15 minut. Ko odstranite film, masirajte problematična področja, operite sestavo, nanesite hranljivo masko na telo. Med postopki ne morete piti alkohola, močnega čaja, jesti mastno, prekajeno, praženo.

Maske

Po parjenju postane koža posebej občutljiva na sestavne dele, ki sestavljajo maske. Dober rezultat je doseči piling s soljo, ki mora pred drugim ukrepom drgniti celotno telo. Učinek soli lahko zmehčate in mešate z medom. To sestavo je treba drgniti s telesom, obrniti list in 5 minut do znojenja. Po odhodu iz parne sobe lahko ležite 15 minut, nato pa sol sperite s toplo vodo. Po tem vzemite še 15 minut počitka in nanesite s hranilno kremo. V kopeli za hujšanje lahko uporabite naslednje maske:

Ime maske Sestava recepta

\ t

Med	Podlaga se 0,5 skodelice medu, 3 kapljice eteričnega olja cimeta, limone, oranžne barve.
Kava s čokolado	Ploščica grenke čokolade (staljena), 1 žlica. l mleta kava, 1/2 čajna žlička zmleta rdeča paprika.
Maslyana	5. c. l mandljevo olje, 2 kapljici eteričnega olja limone, 1 kapljica sivkinega olja, grenivka, cimet.

Orodja za hujšanje savne

Da bi bila hujšanje v kopeli čim bolj produktivna, je treba uporabiti različne maske. To so lahko industrijska orodja ali skladišča v vaši kuhinji. Poleg mask in oblog lahko uporabite sredstva za savno za hujšanje v obliki grmičevja. To je produktiven način za čiščenje kože, pripravo na zavijanje. Kot naravni piling pogosto uporabljamo spalno kavo, debelina katere je kombinirana z medom, kislo smetano in nekaj kapljic eteričnega olja.

Medena kopel

Vroč zrak pare in med bo pomagal odpreti pore kože, povečati potenje. Kopel z medom vam bo dala možnost, da čim bolj pogoltnete, da boste izgubili čim več tekočine in s tem odstranili toksine iz telesa. Poleg tega medena kopel zmanjšuje njeno zdravje: sestavine medu globoko prodrejo v celice, kri, limfa, nasičijo kožo s težo koristnih vitaminov in elementov v sledovih, spodbujajo prekrvavitev, metabolične procese, rast celic. Med osvežuje in pomlajuje kožo, jo vlaži in vključuje zaščitne tretmaje.

Soda

Če želite izgubiti težo v parni sobi, lahko nanesete drgnjenje, ki je pripravljeno iz mešanice soli s sodo. Obrišite telo pred prvim dogodkom. Soda v kopeli za hujšanje - drugačno sredstvo, ki vam omogoča, da se znojite in po odhodu iz parne sobe. Če želite nadaljevati znojenje, se morate obrniti v list in sušiti 20 minut, omejiti je treba uporabo tekočin. Potem lahko sol sperete s sodo.

Anticelulitna masaža v kopeli

Kopel za hujšanje mora vključevati masažo. Lahko se izvaja med znojenjem pri nizki temperaturi in visoki vlažnosti. Anti-celulit masaža v kopeli, da se znebite odvečne teže je še posebej dobro z uporabo medu. Na najbolj problematičnih mestih so učinkovito stiskanje in pincete, vibracije, zvijanje kožnih gub, gnetenje. Hitri premiki morajo biti izmenični s počasnimi, sproščujočimi potezami. Trajanje postopka je individualno, na koncu masaže pa najprej pogoltnite z vročo, nato hladno vodo.

Poraba kalorij v letu 2007. \ Tkopeli

Da bi se znebili odvečnih kalorij v ruski kopeli, je treba vzdrževati temperaturo 60 stopinj pri vlažnosti 70–90%. Pred znojenjem je potrebno: umiti ličilo, se tuširati (glave ni mogoče mokro), vtreti se v parno sobo, da vstopi v suho telo (vlažno telo se znoji). Na prvem primeru ne smete sedeti na zgornji polici. Koža, dihalni sistem, srce je treba postopoma pripraviti na visoke temperature. Med poznejšimi dogodki se uporabljajo pari. Vsak trenutek ima vnos kalorij v kopeli naslednje indekse:

• 5 min - 18 kcal;
• 10 min - 35 kcal;
• 20 min - 70 kcal;
• 30 min - 105 kcal;
• 45 minut - 158 kcal;
• 60 min - 210 kcal.

Video: kako se pariti v kopeli

Mnenja

Angelica 28 let

Sanjam, da uporabim kopel za odstranitev želodca. Pred parno sobo rad brusim med, uporabljam čokolado, cimet, ilovico in vsakič, ko naredim zavijanje nog. V enem mesecu porabim do 10 postopkov, zaradi česar se moje telo očisti, koža žari in zategne. Dobro izgledam in želodec se je zmanjšal. Priporočam vse tako koristno zabavo.

Olga, 25 let

Večkrat na mesec grem v kopel, vendar ne izgubim na teži. V kopeli človek ne izgubi maščobe, temveč tekočino, ki se hitro obnovi. Kopel mi je všeč zaradi dejstva, da daje dober kozmetični učinek. Postopki (debele maske, grmičevje, obloge) delujejo bolj učinkovito na parni koži, ki pade v njene globoke plasti.

Vadim 42 let

Ljubim kopel v vsem svojem zavestnem življenju in nikoli nisem bil poln.Le ena parna soba, da postane vitka, bo malo. Morate sami izbrati pravi meni in narediti nekaj energičnega športa. Para se znebi odvečne tekočine. Če pravilno drgnite, lahko izgubite do 1,5 kg teže na obisk kopeli.