Prehrana za hujšanje: kako izgubiti težo brez poškodb kože

Kako izgubiti težo in ne doseči "ostrejšega učinka"

Kako izgubiti težo in hkrati obdržati kožo elastično in zategnjeno? To vprašanje pogosto postavljajo ljudje, ki so se s svojimi titaničnimi napori uspeli znebiti prekomerne teže. Neprijetno je spoznati, da je telo po toliko omejitvah še daleč od idealne.

Na žalost so se te počasne misli pomaknile k razpadu hrane: lažje kot stara navada navijanja, kot pa spreminjanje oblačil, videti mračne "prazne" gube in iskati rešitev za drug problem.

Tišje - manj boste

Da ne bi bili v takšni situaciji, zdravniki in kozmetiki priporočajo hitro izgubo telesne teže in počasen padec 2-3 funtov na mesec.

1. Prvič, to je optimalni režim za organizem: ima možnost, da se prilagodi spremembam. Ostro hujšanje je resen stres za telo, ki poleg tega povzroča opustitev notranjih organov, ki jih najprej trdno fiksira notranja visceralna maščoba.
2. Drugič, bolj gladko boste izgubili težo, lažje je vnesti ton kože. Ostro hujšanje na kozmetičnem učinku lahko primerjamo z rojstvom: lupina je "prazna" in je izgubila svojo obliko, ne samo v trebuhu, ampak tudi na notranji strani rok in nog, na hrbtu in vratu. Ampak, če se znebite presežka postopoma, dodal, da pravilno prehrana masaža, šport, obloge, in tako naprej, se lahko izognete "učinek ostrejši".

Kako ohraniti elastičnost kože

Če želite spremeniti od zunaj le na bolje, ni dovolj, da prilagodite napajanje in povežete fizično obremenitev. Moraš dobiti nekaj bolj uporabnih navad.

Tuš za dušo in telo

Glavni pomočnik v boju proti zamašenim tkivom - kontrastne duše. Zaradi izmenjave tople in hladne vode se aktivira krvni obtok, krepijo stene posode, učinek celo na globoke plasti kože, izboljša se njegov videz.

Kako voditi postopek? Začnite s toplo vodo, nato segrejte telo in šele po 5-10 sekundah vklopite mraz. Začnite lizati telo z nog in se postopoma pomikajte navzgor. Ohladite hladne in vroče tokove. Prvi postopki naj obsegajo 4-5 delovnih ciklov, nič več. Končni tok je hladen.

Kontrastna prha je kontraindicirana pri ljudeh s srcem in krvnimi žilami, kot tudi med prehladi.

Če je kontrastno oblikovanje za vas podobno ekstremnemu, vklopite toplo vodo, povečajte pritisk in razvajajte telo s hidromasažo.

Enostavno premikanje roke ...

Učinek pomnožite z masivno krtačo s togo naravno ščetino. Po prhanju krožno gibanje z rahlim pritiskom, hoditi okoli problematičnih področjih. Kroženje krvi v teh krajih se bo povečalo, koža postane bolj elastična in gladka. Izogibajte se območjem z žilnimi mrežami - masaža lahko povzroči nastanek novih "zvezd". In je popolnoma kontraindiciran za tiste, ki imajo krčne žile. Druga možnost je, da uporabite velike čistilne delce.

Dokončati vodne postopkePriporočamo vlažilno ali hranljivo kremo z učinkom dviganja in skodelico zelenega čaja, ki odstrani toksine iz telesa in vsebuje antioksidante.

Zelo je zaželeno, da se v procesu zmanjševanja telesne teže odpravite na masažo - 1-2 krat na teden.

Gibanje in gibanje spet!

Tisti, ki so izbrali pameten in zdrav pristop k izgubi teže, seveda vedo, da "reforme" ne bi smele potekati samo v kuhinji. Nemogoče je najti popolne razsežnosti, ki ležijo na kavču. Toda navada gibanja ob vsaki priložnosti bo koristila, vključno s kožo.

Zdravljenje s kardiovaskularnim zdravilom se šteje za najbolj uporabno obremenitev toničnega tkiva. Obstaja pa tudi odtenek: če ste šele začeli pot do idealnih oblik, je bolje, če raje izberete tekalno stezo ali elipsoidno kolo za vadbo ali pa resnično kolo, kajti pri ljudeh s prekomerno telesno težo stanje sklepov močno vpliva na navpično obremenitev.

Ne marate teči in zavrteti pedal? Pojdi na bazen! In izberite tistega, kjer je vodni top: hidromasaža je eden najučinkovitejših načinov za ohranjanje barve kože.

Obrni se!

Da bi izgubili težo v procesu elastičnosti kože, jo je treba redno mazati z vlažilno kremo z učinkom privijanja. Ti izdelki vključujejo vitamine A, C in E, kakavovo maslo, karitejevo maslo, izvlečke alg, mumije, hialuronsko kislino, kofein.

Vendar samo ena krema ni dovolj, še posebej, če ste že starejši od 30 let. Shrani ton kože bo pomagala zaviti gline in morske alge. Med postopkom vlago, hranila inAntioksidanti prodirajo v globoke plasti dermisa - tam, kjer krema ne more priti. Ampak za opazen rezultat morate ponoviti postopek redno, vsaj - dokler ne izgubite na teži.

Radikalni koraki

Estetske težave s kožo seveda niso razlog za zavrnitev postajanja vitkejše. Če ste že močno izgubili težo, vendar stanje kože ne omogoča, da se pojavijo na plaži v kopalke, upoštevajte, da lahko puhasto gube kirurško odstraniti.

Nekateri od teh postopkov, kot je brahoplastika (dviganje rok), trajajo le pol ure.

In nikoli ne pozabite: to, kar delate zase in svoje telo, si zasluži spoštovanje in bo zagotovo prineslo odlične rezultate. In dodatnih funtov "gube" in dvomi - to je samo pena, s katero se bo enkrat pojavil lepa Afrodita.