Dieta doktorja Gavrilova - metoda hujšanja, meni za vsak dan in rezultati za izgubo teže

To je slavni nutricionist, ki je pridobil popularnost zaradi razvitega energetskega sistema. Dieta dr. Gavrilova je posebna metoda za zmanjšanje telesne teže z nekaterimi omejitvami izdelkov v jedilniku, ki pomembno vplivajo na proces hujšanja. Avtorjev program, lahko srečate center dr. Gavrilova v Sankt Peterburgu, Moskvi in ​​drugih mestih po svetu. Povpraševanje po tej prehrani je posledica visoke učinkovitosti in pozitivnih rezultatov.

Kakšna je prehrana dr. Gavrilova

Metoda temelji ne samo na prilagajanju menija, temveč tudi na sposobnosti nadzora nad njihovimi željami. Diet Gavrilov vključuje psihološki vidik, ki pomaga odpraviti prekomerno telesno težo brez stradanja, chelotch se nauči jesti zdravo hrano, ne jesti, jesti frakcijsko. Vsi dietni izdelki, ki so potrebni za jedilnik, so javni, lahko jih kupite brez težav v vsakem supermarketu.Spreminjanje celotnega elektroenergetskega sistema z Gavrilovo tehniko vas bo zaščitilo pred vrnitvijo padlega kilograma.

Bistvo prehrane

Oseba, ki se je odločila, da se bo znebila prekomerne telesne teže, ne bi smela spreminjati svoje prehrane, mora razumeti, kako deluje prehrana dr. Samo razumevanje bistva, tanka bo začela hitro in aktivno izgubiti težo. Za tiste, ki se ne morejo prijaviti neposredno v center, je nastal klub dr. Havryliva. Ta spletna stran je na internetu, kjer se lahko prijavite na tečaj in se odpravite sami. Za pomoč vsem uporabnikom je razvil trak harmonije dr. Gavrilova - instrumenta, ki vas bo vodil skozi vse faze hujšanja. Zdravniški program poudarja naslednje korake:

1. faza

Eden najpomembnejših trenutkov prehrane je popoln zdravstveni pregled, odkrivanje bolezni, ki bi lahko povzročile povečanje telesne mase. Če so se triki izkazali, jih zdravimo s preventivno in funkcionalno medicino. Posebej ne uporablja zdravil, ker je človeško telo "zamašena" s škodljivimi snovmi, in zdravila lahko poslabšajo stanje.

2. stopnja

Ko zdravljenje telesa začne zdraviti duha, se psihofiziološko usposabljanje uporablja za pomoč bolnikom, da razumejo sebe, se spoprimejo s svojimi strahovi, ki na podzavestni ravni postanejo prenajedanje, debelost. Istočasno začnejo izvajati metode za odpravo odvisnosti od hrane. Vse to pomaga optimizirati in aktivirati naravne procese v človeškem telesu in ustvariti optimalnepogojev za delovanje vseh sistemov.

Faza 3

Večina teže po metodi, ki jo je uporabnik Gavrilov izgubil v drugi fazi, in naloga tretjega - utrditi rezultat. Zaposleni v kliniki redno izvajajo treninge, katerih namen je prepričati bolnika, da je njegova prihodnost odvisna od njegove moči volje, videza. Metoda temelji na afirmaciji pozitivnih besed (oseba je dobila družino, dobila želeni položaj) in negativne rezultate v primerjavi.

Metoda doktorja Gavrilova za hujšanje

Prehrana te sheme ima veliko pozitivnih ocen. Način hujšanja dr. Gavrilova je prehranski sistem, ki vam omogoča doseganje hitrih rezultatov brez resnih prehrambenih omejitev. Prehrana bo prinesla želene rezultate le ob strogem upoštevanju osnovnih pravil:

  1. Jedo med prehrano in po njej je potrebno v majhnih količinah vedno ob istem času.
  2. Eden od glavnih vidikov je psihološko razpoloženje, le z jasnim ciljem boste izgubili težo in dobili dobro, zdravo telo.
  3. Uporaba sladkega, dimljenega obroka, hitre hrane, maščobnega zdravnika doktorja Gavrilova priporoča, da se zmanjša na minimum ali popolnoma opusti.
  4. Prehrana mora biti bogata z vitamini: sir, žita, žita in otrobi, ribe, jogurti.
  5. Piti je treba veliko vode.
  6. V prehrani Gavrilova je glavno mesto sadje (razen banan), surova zelenjava.

Psihično razpoloženje za hujšanje

Pomembna faza pri prehodu prehrane dr. Gavrilova -uresničite svoje želje in težave na poti k izgubi teže. Avtor navaja, da je razpoloženje za hujšanje prednostna naloga za človeka, to bi moralo biti titanično, trdo delo na sebi. Prehrana dr. Gavrilova predstavlja glavne korake k hujšanju:

  1. Ne morete odložiti začetka hujšanja, oseba mora razumeti, da morate takoj začeti z zmanjševanjem teže, bi si to želel.
  2. Močno zaupanje v uspeh, ne morete sedeti na dieti z mislijo, da nekaj ne bo uspelo. Vzemite ta proces resno in odgovorno in vse se bo zgodilo.
  3. Bolnik mora razumeti, kje se začne občutek lakote in kje se potreba po čustveni ravni hrane "utopi" v drug problem.

Osnovna prehranska načela

Metoda izgube telesne teže dr. Gavrilova temelji na avtorjevih besedah ​​o pravilnem razmišljanju. Mnoge kulture na svetu trdijo, da so misli materialne, pomembno je, da se znebite nekonstruktivnih misli in jih nadomestite s pozitivnimi. To ni lahko, zato se mora oseba pred dieto dobro pripraviti moralno. Osnovna pravila o izgubi teže po metodi Gavrilov vsebujejo naslednje vidike:

  • nadzor nad vsemi vašimi prehranjevalnimi željami;
  • izkoreninjenje navade prenajedanja;
  • ozaveščenost in nadzor pojmov "želja", "lakote", "teže";
  • vizualizacija zastavljenih ciljev;
  • obdelava prejetega znanja in njihova uporaba v praksi.

Seznam prepovedanih in dovoljenih proizvodov

Seznam omejitev glede tegaTehnika je tako kratka, da je veliko ljudi presenečenih. Stradati, trpeti zaradi podhranjenosti ne bo treba, zdravje želodca, črevesja, nič ne ogroža. Vse izdelke, ki jih je treba izključiti, lahko enostavno zamenjamo z uporabnimi in potrebnimi. V prehrani dr. Gavrilova obstajajo naslednji prepovedani dietni proizvodi:

  • maslo;
  • kruh s klobaso, sirom, maslom;
  • pečenje: rogljički, štruce, kruh;
  • konzervirane ribe (zlasti nekatere v paradižniku);
  • vse vrste hitre hrane: pečenke, hamburgerje, cheeseburgerje itd .;
  • iris, lizike;
  • krompir (razen pečenega brez olja).

Upošteva se prehrana, ki omogoča in predlaga povečanje naslednjih proizvodov:

  • sadje (razen banan);
  • siri iz trde sorte;
  • otrobi;
  • sveža, kuhana, sladkana zelenjava;
  • naravni sokovi;
  • posneti sadni jogurti;
  • žita: pšenica, ovsena kaša, koruza, biser;
  • mineralna voda brez plina;
  • nemastne ribe (razen blaga v pločevinkah).

Dietni meni zdravnika Gavrilova

Prehrana v sistemu avtorja se izkaže, da je popolna, uravnotežena in pomaga pri izgubi teže z užitkom. Meni za vsak dan je sestavljen iz izračuna kalorij, razen škodljivih izdelkov. Približna prehrana za en dan je naslednja:

  1. Zajtrk - kava z mlekom, mlečna žita s sadjem in jagodami.
  2. Prvi prigrizek je čaj z mlekom, košček sira.
  3. Kosilo - kuhajte zelenjavno juho, lahko jeste jedli krompir brez olja, sira;
  4. Drugi prigrizek - sok, sadna /zelenjavna solata;
  5. Kosilo - kuhane /dušene ribe, zelenjavni rago;
  6. Tretji prigrizek - jogurt /jogurt.

Recepti jedi z nizko vsebnostjo kalorij

Okusna in zdrava hrana pomaga hitreje doseči želeni rezultat. Prehranska živila niso nujno brez okusa, po Gavrilovovi prehrani lahko zaužijete veliko izdelkov, iz katerih lahko dobite odlične jedi in solate. Lahko kuhaš:

Rastlinski rago

  • cvet, zelje;
  • Rezanje majhnih bučk, bolgarske paprike, korenja, čebule, paradižnika (za 1 kos);
  • razrezati zelenice;
  • zmešajte vse sestavine v ponvi, nato dodajte malo vode, popra, soli, lovorov list in kuhajte 60 minut na majhnem ognju.

Pečen sir in krompir

\ t
  • 5-6 sesekljanega krompirja;
  • do njih nalijemo 2 pakiranji gaziranega sira;
  • Dodajte začimbe na okus;
  • namastite obliko, nanesite nekaj plasti krompirja, nato sir in pokrijte z vrhom s folijo;
  • pečemo jedi pri temperaturi 185 stopinj 35 minut.

Berry jogurt

  • pol litra posnetega jogurta zmešamo s pol kesice kisle smetane;
  • dodamo jagode okusu;
  • mešalni mešalnik.

Za in proti dieti

Pogoste napake, ki jih ljudje priznavajo, ko želijo izgubiti težo - hude omejitve v hrani. Prehrana Mihaila Gavrilova temelji na krepitvi želje posameznika, da zmanjša težo, izboljša zunanjopoglej Potem je tu še zavrnitev majhnega seznama škodljivih izdelkov, ki jih zamenja z bolj uporabnimi možnostmi. Prehrana Gavrilov ne dovoljuje osebi, da bi se prežgala, kar vpliva na vse sisteme telesa, kar pomaga pri izgubi kilogramov. Zdravnik opozarja, da naloga ni omejiti količino hrane, ampak popraviti njeno kakovost, spremeniti pacientovo razmišljanje, čustveno razpoloženje, odnos do sebe in hrane.

Tehnik ali prehrane, v katerih sploh ni nobenih minusov, ni. Pomanjkljivost Gavrilove sheme je, da je zelo težko opraviti prve faze brez pomoči strokovnjakov. Opraviti morajo delo, ki pomaga osebi na pravi poti. Ampak potem lahko bolnik še naprej izgublja težo brez težav, na uradni strani prek njegovega osebnega urada lahko spremljate svoj napredek in stopnje prehrane.

Koliko stane izguba teže v kliniki dr. Gavrilova

Če se odločite za uporabo spletne strani podjetja, je »trak« (storitev) ali klub podobno mislečih ljudi na voljo popolnoma brezplačno. Če želite iti skozi celoten tečaj, bo cena hujšanja pri dr. Gavrilovu odvisna od številnih dejavnikov, na primer, upoštevano je število izbranih usposabljanj, zdravstveno stanje (potreba po dodatnih postopkih). Klinika ponuja posebne tečaje, ki vključujejo izlete v letovišča in tedenske treninge v hotelih s 5 zvezdicami.

Video: Kaj ponuja Dr. Gavrilov Center za hujšanje?

Ocene

Veronica, stara 30 let

Gavrilova klinika se nahaja v našem mestu inOdločila sem se, da bom dieto vzela resno. Izbrala sem VIP predlog, ker je bilo potrebno temeljito srbeti. Za 5 mesecev prehrane sem vrgel 23 kilogramov! Po metodi Gavrilova ne le, da je treba omejiti porabo nekaterih izdelkov, temveč tudi živeti po določenih pravilih, se trudim, da se jih držim.

Marina, 34 let

Izkoristil sem priložnost, da sledim shemi doktorja Gavrilova prek uradne spletne strani. Med prehrano so mi pomagali strokovnjaki spletnega tečaja. Najlepša hvala psihologom, ki pomagajo ljudem, ki nimajo priložnosti, da se udeležijo usposabljanja na terenu. Metoda doktorja Gavrilova mi je pomagala ne le s težo, ampak tudi z menoj.

Alina, 28 let

Nenehno se odtrgamo od prehrane, čeprav se ni težko držati niti najtežje. Spet se je odločil, da bo izgubil težo v središču dr. Gavrilova. Zelo občutljivo osebje, preizkušeno, svetovano. Odločil sem se, da se prijavim za ekspresno popravek slike (priporočeno po diagnozi). Cena ni nizka, vendar je rezultat prehrane vreden.

Priljubljeni članki

HIša in življenje Zložljiva postelja za dva otroka - kompaktna oblika za majhno sobo Kuhanje Kako kuhati borovnic jam - recept za kuhanje jagod z sladkorjem za zimo
Zdravje Vnetje jajčnikov - prve manifestacije, značilna izolacija, diagnoza in zdravljenje z zdravili Zdravje Indijski orešček je korist in škoda za telo, lastnosti orehov in vsebnost kalorij Dugi namigi Tema "Oblačila" v angleščini za otroke: potrebne besede, vaje, dialogi, fraze, pesmi, karte, igre, naloge, uganke, risanke za otroke v angleščini s transkripcijo in prevodom za samostojno učenje iz nič Dugi namigi Kako in s čim si lahko lepo pobarvate lase vijolično? Vijolično barvanje las: pravila, priporočene barve, tehnika barvanja pramenov, koncev las, primeri fotografij z rdeče-vijoličnimi, vijolično-rjavimi, črno-vijoličnimi odtenki Dugi namigi Slastna, lepa otroška torta v obliki številke 4 za rojstni dan fantka, deklice, za maturo v 4. razredu z imeni, za 4 leta obletnice poroke, z mastiko, brez mastike: korak za- korak recepti, fotografije, videi. Kako narediti številko 4 na papirju, testu, dekoraciji Dugi namigi Kako jesti aloe? Ali je aloja s kožo, nosečnica, dojenje, za preprečevanje bolezni? Dugi namigi Barvna dieta: pomen, pravila in vrste, vrstni red spoštovanja, seznam potrebnih izdelkov po dnevu, zaključek barvne diete. Pozitivni in negativni vidiki pisane prehrane