Moon prehrana za hujšanje - prehranski koledar za vsak dan

Znanstveniki že dolgo vedo, da ima vsaka faza v mesecu drugačen učinek na ljudi, strokovnjaki za prehrano pa trdijo, da lunarna prehrana pomaga pri izgubi teže in čiščenju telesa. Ta pogled je posledica dejstva, da ta satelit našega planeta vpliva na apetit in presnovo ljudi, odvisno od njihovega položaja glede na Zemljo. Ko se naučite, kako izbrati pravo hrano, naredite menije v skladu z luninimi fazami, boste lahko izgubili težo brez posebnih omejitev za hrano.

Kaj je lunarna prehrana

Kot vsak drug sistem za hujšanje, lunarna prehrana pomeni spremembo prehrane. Hkrati pa ne zahteva priprave posebnih jedi in zavračanja večine izdelkov. Samo v določeni fazi meseca morate jesti nekaj hrane, ampak zavrniti drugo hrano. Sledite tem preprostim zahtevam, boste lahko znebili do 3 funtov na dan, in celo očistiti telo iz žlindre, popraviti prebavo, okrepiti imunski sistem.

Prehranska pravila

Takšna tehnika za zmanjšanje telesne teže, kot lunarna prehrana, temelji na določenih pravilih. So zelo preprosti, zato vam ni treba drastičnospremeni svoje navade in prehrano:

  1. Pijte dva litra mineralne vode na dan. Vedno je treba nadzorovati vodno bilanco, še posebej med prehrano.
  2. Zagotovite, da začnete dieto prvi dan v mesecu.
  3. Od alkoholnih pijač, hitrih ogljikovih hidratov (sladkarije, piškoti), dimljenih obrokov in kumaric, izdelkov z visoko vsebnostjo kalorij se morate odreči prehranjevanju.

Ugodni dnevi za začetek prehrane

Da bi vsaka dieta prinesla dobre rezultate, morajo biti izpolnjene njene zahteve. Lunin koledar se mora začeti od določenega dne v eni od mesecev. Vsak mesec so različni, razpored ugodnih dni enega leta pa se razlikuje od prejšnjega. Ko poskušate prilagoditi meni in začnete izgubljati težo na luninem koledarju, se lahko zlahka in hitro znebite prekomerne teže.

Mesečni koledar za hujšanje

Luna povzroča plimovanje in poplave ne samo v morjih, ampak tudi v človeškem telesu - to je posledica dejstva, da je telo 80% sestavljeno iz vode. Vsaka lunarna faza vpliva na naše telo, zato v eni dobi izgubimo težo, v drugi pa pridobimo na teži. Ljudje, ki želijo izgubiti težo, bi morali od ponedeljka izgubiti težo, kako pogosto se to zgodi, in na dan, ki je ugoden za ta lunarni koledar. Temelji na periodičnosti faznega premika meseca (sinodični mesec), traja 29,5 dni. V tem času luna prehaja skozi vse znake zodiakalne konstelacije.

Kako luna vpliva na izgubo teže

28 dnimesečni cikel ima štiri faze, vsaka je sestavljena iz 7 dni in vpliva na človeško telo. V času, ko luna začne naraščati, ljudje, povečan apetit, kar lahko vodi v prenajedanje in debelost nizu. Da bi to preprečili, bi se izognili začinjene hrane, zmanjšanje vnosa soli in v meni kot bolj uporabne sveže zelenjave (zelje, kumare, zelena solata) in plodov vključuje. Dobro oblikovana hrane v tem obdobju pomaga pospešiti proces prebave in prebavo maščob.

V polni jesti več žitaric in mlečnih izdelkov, ki so potrebni za ponovno vzpostavitev hidrobalansu. Faza zmanjšuje luna vpliva na telo odstraniti strupe - odločijo za to obdobje, pekovskih izdelkov, sladkarij, pijejo več mineralno vodo. Luna v nekaterih ljudeh povzroči slabost, saj v tem času boste morali pomladiti in jesti več beljakovin.

moč Lunarno na dan

Dnevna prehrana temelji na lunarni koledar, ki temelji na faze, v kateri je satelitsko. Zato je najbolje, da bi sedel na dieti, v obdobjih polni in prazni luni, ko se presnova pospeši proces odpravljanja tekočine in škodljivih snovi iz telesa hitreje. Lahko uporabite pripravljen meni, s prehrano, ki jo sestavljajo z lunine mene, ali pa svoje, glede na njihove priporočila.

Sledite preprostih pravil prehrane: jesti priporočene izdelke, razen prepovedana, pijte veliko čiste negazirane vode, ne pozabite na vaje.Po teh nasvetih se ne samo znebite prekomerne telesne teže, temveč lahko očistite in popravite svoje telo, prilagodite delovanje prebavnega trakta, stabilizirate vodno bilanco.

Mesečni prehranski meni

Prehrana lunarne prehrane mora biti zgrajena na podlagi ciljev in značilnosti telesa. Če želite izgubiti težo, pojdite na strogo dieto:

\ t
1 dan - zelenjava 2. dan - ananas 3. dan - goba 4. dan - pitje 5 dni - ananas 6. dan - goba
Samo zelenjavo (surovo ali paro), lahko pripraviš lahko solato, krompir je prepovedan. Ananasi v kakršni koli količini v pločevinkah izključeni Kuhane gobe Lahko pijete sokove iz zelenjave, sadja v poljubni količini, zelenega čaja, vode. Podobno kot naslednji dan Gobe v kuhani obliki

S to dieto lahko izgubite telesno težo za 4-6 kg. Ta meni ni dovoljen za ljudi s sladkorno boleznijo in motnjami prebavnega sistema. Če jih uporabljate, uporabite druge tehnike za hujšanje, razvite za obdobje rasti, dela na črno, mesečine in mesečin. Zadnja dva sta najučinkovitejša in obljubljata, da izgubita težo po 3 kg.

V majhnem mesecu

\ t

Med fazo, ko je mesec opuščanja, proces čiščenja telesa iz žlindre in škodljivih snovi, je priporočljivo jemati več kaše in piti več vode. Po teh nasvetih lahkoizgubijo težo za 4-5 kg. Meni je lahko sestavljen na naslednji način:

  • zajtrk: ovsena kaša z zelenim čajem;
  • kosilo: zelenjava (sveža), riž (kuhano);
  • Večerja: solata iz rastlinskega olja;
  • Za prigrizek uporabite sadje.

O novi luni

To fazo spremlja naraščajoča sila, povečan apetit, zato se morate ukvarjati s športom in v vašo prehrano vnesti več beljakovinskih izdelkov. Meni za teden je lahko naslednji:

  • za zajtrk: 2 kuhana jajca, sir (200 g), solata (zelenjava);
  • za kosilo: juha na krompirjevi zelenjavni juhi, rezina kuhanega piščančjega fileja;
  • lahko žvečite s sirom;
  • večerja: kuhana riba (100 g), solata iz svežih zelenjave;
  • 2 uri pred spanjem lahko pijete največ 250 ml kefirja.

Prehrana v polni luni in novi luni

V celotnem mesecu obroka je težko prebaviti telo, zato poskusite organizirati dan razrešnice za vodo in sokove. Začeti naj bi se ob 7 uri zvečer pred polno luno in končali ob istem času naslednji dan. Dovoljena je uporaba korenja, pese, kumare, breskve, marelice, granatnega jabolka, hruškastega soka in velike količine mineralne vode.

Bolje je, da mladenič ne obreže svojega jedilnika posebej, ampak da doda več beljakovin in tekočin. Lahko se dogovorite za nujno hujšanje v 36 urah. Za to, za 1 dan, jesti kot vedno, in ob 18 uri večerja 200 ml ribe ali mesne juhe. Naslednji dan popijte le mesne juhe: 200 ml ribe ali mesa za zajtrk, 150 ml - nakosilo, kosilo, popoldanski čaj in 150 ml zelenjavne juhe za večerjo.

Tretjega jutra zjutraj (6.00) popijte 200 ml juhe zelenjave (brez krompirja), nato jejte na način, ki vam je znan. V presledkih med glavnimi obroki pijte negazirano mineralno vodo, zeleni čaj brez sladkorja. Rezultat takšnega sistema prehrane bo odvzem vsaj 2 kilogramov odvečne teže, ki očisti telo pred škodljivimi snovmi.

Moon prehrana 4 dni

Štiridnevna prehrana Lunine prehrane vključuje urni obrok, obljublja, da bo izgubila telesno težo za 3 do 4 funte in se mora začeti prvi dan v mesecu. Meni za vsakega od štirih dni je enak, izgleda takole:

  • 8,00 - zeleni čaj z 1 čajno žličko. med Jedemo tudi ob 12.00;
  • 10,00 - kuhana jajca (2 kom.);
  • 14,00 - perutnina (kuhana) - 200 g;
  • 16,00 - brez maščobe (1 kos);
  • 18,00 - zeleno jabolko (1 kos);
  • 20,00 - vino (rdeče suho) - 1 zvon;
  • 22,00 - kefir (1 st).

Mesečni prehranski koledar 2017

V skladu z lunarnim koledarjem obstajajo dnevi, ko vam ni treba sedeti na dieti in ugodni dnevi. Da bi bili lažji za navigacijo, astrologi vsako leto sestavljajo lunarni koledar hujšanja. V letu 2017 izgleda tako:

April Avgust November
Ime meseca Ugodni dnevi Neugodni dnevi
januar 1-11, 29-31 13-28
februar 1-10, 27, 28 12-26
Marec 1-11, 29-31 13-28
1-10, 27-30 12-26
maj 1-10, 26-31 12-25
junij 1 - 8, 25-30 10-24
julij 1-8, 24-31 10-23
1-6, 22-31 8-23
September 1-5, 23-30 7-20
oktober 1 - 4, 20-31 6-19
1-3, 19-30 5-18
December 1, 2, 19-31 4-18

Video: Diet v fazah meseca iz Vasyline Volodina

Mnenja

Tatiana, 31 let

Težko je, vendar je trajalo 4 dni na lunarni prehrani. Nenehno muči občutek lakote, komaj se je premagal, vendar je rezultat vreden: izgubila težo za 3 kg! En cikel bo zamudil, potem pa bom poskusil znova "lunarno" hrano, obstaja nekaj dodatnih kilogramov.

Arina, 33 let

Poskušal sem dobro poznano prehrano v fazah meseca od Vasyline Volodina. Z lahkoto se je umaknilo, zahvaljujoč dobro izbrani prehrani, skoraj brez občutka lakote. Vrgel je le 3 kilograma, vendar drugi energetski sistemi niso dali takšnega učinka.

Zoya, 41 let

V moji starosti prekomerna telesna teža ni lahka za lajšanje, vendar, kadar je to potrebno, sedim na dieto v fazah meseca. Rezultat je vedno - vsaj 3 funtov na teden. Ni dragih receptov, vsi izdelki so na voljo in dieta je enostavna.