Maska za vožnjo - namen in načelo delovanja, pregled najboljših modelov s fotografijami

Za izboljšanje aerobne obremenitve med usposabljanjem za boljše rezultate lahko uporabite različne vrste prilagoditev. Eden od njih je maska ​​za vodenje Training Mask, ki se pogosto uporablja v sodobnih športih. Drugače pa se imenuje tudi maska ​​za kisik. Taka naprava je sama vrsta simulatorja, ki izboljša delovanje kardiosistema, dihanje. Poveča vzdržljivost in izboljša stanje telesa.

Kaj je maska ​​za vožnjo

Oksidna maska ​​za trening - naprava, ki spodbuja aktiviranje vitalne energije, močno vpliva na celotno vzdržljivost. Uporablja se, če običajna telesna dejavnost ne prinese želenega rezultata ali dokonča, da naloga ni v celoti dosežena. Ta vrsta prilagajanja je primerna ne le za vožnjo, ampak tudi za močne vaje, boks, kolesarjenje, hojo. Z njim lahko dosežete odlične rezultate.

Kaj je potrebno za

Za simulacijo nadmorske višine in napetosti sistemov se uporablja športni respiratorko se zrak izprazni. Telo s pomanjkanjem kisika začne delovati dvakrat toliko. Tam se poveča srčni utrip, dihanje, izboljšano prezračevanje, pospeši krvni obtok, nasičenost krvi eritrocitov. Ne pozabite, da je hudo pomanjkanje kisika negativno vpliva na stanje telesa, zlasti na centralni živčni sistem (CŽS). V tem primeru svetlobna hipoksija ni nevarna.

, ki potekajo v masko pomaga izboljšati kardiovaskularni sistem, povečati skupnega obsega pljuč. Zmanjša običajen čas razredov. Na primer, običajno urno usposabljanje se lahko zmanjša na 20 minut. Lahko kupite univerzalni in specializirani model v skladu z vadbo, njihovo intenzivnostjo in trajanjem. Glavna stvar je, da vas izbrana maska ​​v celoti zadrži in vam pomaga doseči cilj, ki je najprej v teku.

Kako deluje in kaj je sestavljena iz

Dober model je sposoben simulirati pogoje visokogorskih na različnih višinah, z razredi zahteva veliko vzdržljivosti športnik. Kisikova maska ​​za trening je pritrjena na glavo uporabnika z gumijastim pritrdilnim sredstvom, ki se pritrdi na Velcro. Komplet vsebuje en izstopni ventil in vstopne ventile z membrano (šest kosov). Izdelek izgleda kot respirator in plinska maska: oči ostanejo odprta, spodnji in zgornji del obraza pa sta zaprta. Skrb za dodatno opremo je preprosta: jo je mogoče ravnati z brizganjem, ročnim pranjem.

Kako uporabljati kisikove maske

Če vas zanima maska ​​za dihanje, potem preberite pravila o njegovi uporabi. Med treningom blokirani ventili omejujejo pretok kisika, lahko športnik enostavno spremeni parameter tlaka kisika, s čimer uravnava nivo simuliranih simulacij - v 1-5,5 km. Nastavitev se izvaja s pomočjo sistema posebnih ventilov, membran:

  • Višina imitacije 1 km: membrane odpirajo, pritrdijo ventile v 4 luknje.
  • Imitacija 2 km: za to pogojno višino se vzamejo ventili z dvema odprtinama.
  • Imitacija 3 km: vzame se le ena luknja.
  • Imitacija 3,5 km: ventili se uporabljajo v 4 luknjah, plus ena od membran je zaprta.
  • Imitacija 4,5 km: vzameta dva ventila, ena od membran je zaprta.
  • Imitacija 5 km: zahteva ventil v 1 luknji, ena od membran pa ostane zaprta.

Usposabljanje

Pred naročilom hipoksične maske, ki je sposobna simulirati pogoje visoke dihalne vadbe, preberite priporočila. Z uporabo omejevalnika zraka lahko izvedete različne kreativne treninge. Nekateri modeli se uporabljajo za vožnjo, križanje itd. Glavni pomen vadbe, katere naloga je pripraviti telo za razrede v maski in zagotoviti udobne občutke. Trajalo bi 15-20 minut. Če ignorirate vadbo, lahko pride do negativnih posledic do izgube zavesti.

Kaj storiti za usposabljanje:

  1. Vstavite športni respirator, ga nastavite na najboljšeodpornost Novim svetovalcem svetujemo, da začnete z najnižjimi.
  2. V prvi minuti poskušajte globoko dihati s svojim nosom in izsesati skozi usta.
  3. Medtem ko ohranite brez dihanja, hodite 3 minute.
  4. Začni počasi povečevati hitrost. Odklonite in valujte z rokami.
  5. Ponovite gibanje 2 minuti. Poskusite ohraniti hitrost srčnega utripa.
  6. Nato vzemite začetni položaj - postavite noge na širino ramen, intenzivno začnite z rokami. Za vsako nogo opravite valove z rokami - 30 s.
  7. Zaključite ogrevalne, počasi nastale neželene učinke. Pete ne odstranjujte s tal. Hranite hrbet ravno. Vse to traja približno 1 minuto.

Pregled najboljših mask za vožnjo

V športnih trgovinah v Moskvi, Sankt Peterburgu in drugih mestih v državi najdete velik izbor mask s sistemom upora za treniranje dihalnih mišic. Dodatki, ki pokrivajo nos, vendar pustite oči odprto, imajo lahko drugačen videz. Maske za vožnjo v zimskem času v hladnem in zmrzali se lahko izvedejo v obliki zavoja, ki je podobna vezanemu šalu - preprosto preoblikuje v eleganten rokav.

Obstaja tudi balaclava za tek, ki vsebuje par očesnih lukenj. Izdelek pokriva čelo, grlo, usta in nos. Ta pripomoček lahko zaščiti pred vetrom. Druga možnost zajema čelo, vrat in ušesa, vendar ima veliko luknjo za nos, usta, oči - podoben obrazcu za potapljač. Modeli za profesionalne športnike imajo celoten sistem ventilov, odprtin, ki zagotavljajo kisiklakoto med vožnjo Znani modeli:

  • Maska za vadbo višine 1.0;
  • Maska za vadbo višine 2.0;
  • Bass Rutten O2 Trainer.

Maska za vadbo višine 1.0

Če vas zanima učinkovita maska ​​za šport, si oglejte podporno masko Elevation 1.0. Izdelek je dobro nadzorovan s količino zraka, ki vstopi v telo športnika, v različni meri zaradi česar je težko dihati. Nekoč je bila priljubljena med strokovnjaki, nato pa jo je zamenjala model Elevation training maska ​​2.0.

V kompletu z dodatno opremo so trije ventili s tremi stopnjami upornosti. Izobraževalna maska ​​1.0 ima veliko dodatnega dihalnega volumna, vendar model ni prijeten pri vadbi s križcem, izgleda precej lahka (podobno plinski maski) in lahko zmanjša vidnost. V zvezi s tem je postopoma izgubila vodstvo do bolj naprednega analoga.

Višinska vadbena maska ​​2,0

Ta model fitnes opreme za njene parametre presega predhodnika. Dobro opravlja vse svoje funkcije, ima manjši videz, je priročen in je relativno poceni. Prilagoditev je individualno prilagojena vsakemu športniku in naporu za usposabljanje, ki bolj verjetno izboljša zdravstveno stanje in vzdržljivost osebe. V spletnih trgovin pogosto najdemo, se stroški zelo razlikujejo.

V neoprenski maski za trening maske 2.0 je obremenitev dihal med vožnjo urejena s 3 odstranljivimi ventili. Ima majhno velikost in majhno težo. Vse komponente so enostavne za čiščenje, zato lahko napravo uporabljate že vrsto let. Neoprenska prevlekabrez težav odstranite, ročno preklapljate. V zvezi z negativnimi lastnostmi nekateri strokovnjaki verjamejo, da je v različici 1.0 pretok zraka bolje reguliran.

Bass Rutten O2 Trainer

Ta dihalna naprava izgleda kot silikonska cev z odprtino s premerom 15 mm. Poleg sklopa so tudi šobe z manjšim premerom. Pripomoček učinkovito vpliva na pljuča s postopnim povečevanjem obremenitve. Bistvo dela je zagotoviti težko navdih, vendar brez prekinitve izdiha. Pomanjkljivost modela ni zelo priročna, saj je športnik pred treningom potreben za roko v roki. Verjetno izguba prilagoditve iz ust. Masko lahko kupite v specializirani spletni trgovini s poštno dostavo.

Kontraindikacije

Dihalni športni pripomoček, če je pravilno uporabljen, izboljša vzdržljivost in zagotavlja izboljšano vadbo, kar vam omogoča, da dobite normalno obremenitev v manj časa. Neprimerna uporaba naprave lahko poškoduje telo športnika. Obstaja več varnostnih ukrepov in pravil, ki jih je treba upoštevati, zlasti za začetnike. Preden kupite respirator, ki ga želite jemati, preverite kontraindikacije za njegovo uporabo:

  • hipertenzivna kriza;
  • prisotnost tumorjev;
  • odpoved dihal;
  • somatske, nalezljive bolezni;
  • kronične bolezni dihal.

Katero masko teče za

Na voljo je veliko posebnih naprav, ki omogočajo ustvarjanje visokih nadmorskih višin. Stroški nekaterih se bodo predalivisoko, medtem ko so drugi, nasprotno, poceni. V vsakem primeru, če želite shraniti, poiščite nakup v trgovinah, ki pogosto izvajajo promocije in ponujajo dobre popuste. Pri izbiri primernega dodatka za vaše športne aktivnosti upoštevajte značilnosti maske in naslednje nasvete:

  • Ena izmed najbolj priljubljenih možnosti je Bas Rutten O2 Trainer, ki ga je razvil Basu Rütten, znani športnik. Resnično, silikonske cevi, s katerimi je ta model opremljen, lahko nenehno izstopajo iz ust.
  • Model Elevation Training Mask 2.0, predstavljen v beli in črni barvi, je pridobil veliko priljubljenost v primerjavi s svojimi kolegi. Naprava je enostavna za uporabo, majhna teža, kompaktna velikost, opremljena s tremi odstranljivimi ventili.
  • Ne glede na izbrani model upoštevajte svojo težo, da ugotovite optimalno velikost: S - manj kot 68 kg, M - pri teži 69-100 kg, L - od 101 kg.

Video posnetki

Mnenja

Oleg, 27 let

Po kratkem času je raje uporabljala Phantom Training Mask, da bi maskala gor. Ločite priročen sistem za nadzor nivoja zračne upornosti, višine simulacije do 3600 m, enostavnosti uporabe, dostopne vrednosti. Telo proizvoda je izdelano iz silikona. Negativne lastnosti niso bile ugotovljene.

Anton, 29 let

Po nasvetu prijateljev izkušenih športnikov je kupila Mask Elevation Training Mask 2.0 Original. Nalaganje med vožnjo se je povečalo, postalo je težje storiti, zato želim poudariti dobro učinkovitost - rezultati so se pojavili čez nekaj tednov. Izdelek je praktičen, eleganten in sodoben videz.Res je, da je bila cena nekoliko precenjena.

Elena, 28 let

Da bi še bolje nadaljevali, se je odločila, da bo uporabila posebno športno napravo - masko, ki posnema visokogorje. Kupil sem Element Training Mask 2.0. Dodatek se je izkazal kot praktičen, primeren v procesu usposabljanja, učinkovit. Slabosti niso opazili, vendar je bilo prvič uporabljeno za začetek uporabe težko.