Zakaj boli koleno po kolesarjenju, hoji, plezanju po stopnicah, padcu? Otečeno koleno boli - zdravljenje z mazili in ljudskimi zdraviliVrste bolezni kolenskega sklepa. Zdravljenje in preprečevanje bolečine v kolenu.
Vsebina
- Zakaj koleno boli pri vzpenjanju po stopnicah?
- Zakaj me bolijo kolena pri kolesarjenju?
- Zakaj kolena bolijo in škrtajo pri počepu?
- Zakaj bolijo kolena pri hoji?
- Zakaj me po kolesarjenju bolijo kolena?
- Zakaj je koleno otečeno in boleče ter temperatura?
- Zakaj boli koleno po padcu?
- Kaj storiti, če kolena bolijo in škrtajo?
- Koleno boli, zdravljenje z mazili
- Koleno nabrekne in boli - zdravljenje z ljudskimi zdravili in metodami
- ) Video: zdravljenje bolečine v kolenu z ljudskimi metodami
Človeško telo je usklajen in premišljen mehanizem zasnovan za izvajanje fizičnih dejanj.
Vrste bolezni kolenskega sklepa. Zdravljenje in preprečevanje bolečine v kolenu.
Vsebina
- Zakaj koleno boli pri vzpenjanju po stopnicah?
- Zakaj me bolijo kolena pri kolesarjenju?
- Zakaj kolena bolijo in škrtajo pri počepu?
- Zakaj bolijo kolena pri hoji?
- Zakaj me po kolesarjenju bolijo kolena?
- Zakaj je koleno otečeno in boleče ter temperatura?
- Zakaj boli koleno po padcu?
- Kaj storiti, če kolena bolijo in škrtajo?
- Koleno boli, zdravljenje z mazili
- Koleno nabrekne in boli - zdravljenje z ljudskimi zdravili in metodami
- ) Video: zdravljenje bolečine v kolenu z ljudskimi metodami
Človeško telo je usklajen in premišljen mehanizem zasnovan za izvajanje fizičnih dejanj.
Dokler deluje brez napak in bolečin, si niti ne damo računa o vrednotah tega časa. Če pa telo daje signal o nelagodju, sprožimo alarm in skrbimo za možne razloge.
Sistemi sklepov, hrustancev, vretenc nam zagotavljajo:
- držijo celotno telo v prostoru
- njegovo upogibanje in iztegovanje
- blaženje med gibanjem
Kolenski sklepi nimajo mišičnih vlaken, ki bi pomagala blažiti telesne obremenitve in posledice poškodb. Zato se pozorneje poslušajte in se seznanite z možnimi predpogoji za pojav neprijetnih občutkov v kolenih.
Zakaj boli koleno pri vzpenjanju po stopnicah?
Če želite odgovoriti na to vprašanje, je treba upoštevati:
- starost osebe, ki se pritožuje zaradi bolečin v kolenu. Po medicinskih podatkih velika večina ljudi, starejših od 40 let, trpi zaradi bolečin v kolenskih sklepih pri vzpenjanju po stopnicah
- njihov način življenja, in sicer skladnost z režimom dela in počitek
- zgradba telesa. Na primer, pri močnem upogibanju nog se obremenitev kolen večkrat poveča
- fizična obremenitev
- krogla njegova dejavnost, na primer poklicna zaradi posebnosti poklica, je športnik velikokrat bolj zaposlen z vadbo kot oseba v telovadnici
- kazalniki teže in višine — s prekomerno težo vsa obremenitev pade na človekova stopala in kolena
- dovzetnost za bolezni artroza, artritis. Na primer dednost ali veliko število poškodb v preteklosti, ki so ostale nezdravljene
Bolečino v kolenskem sklepu pri vzpenjanju po stopnicah lahko lokaliziramo:
- nad in pod pogačico čašice
- v celotnem predelu kolena
- pod čašico, tj. notranji šivi
Če se bolečinski simptomi ponavljajo večkrat zaporedoma, pojdite k zdravniku na posvet in opravite pregled. Obstaja velika verjetnost, da se vam začenja artroza ali napreduje protin.
Zakaj me bolijo kolena pri kolesarjenju?
Profesionalni kolesarji in amaterji se soočajo z neprijetnimi občutki v kolenih med tekmovanje in normalno vožnjo.
Bolečina v kolenih je kršitev normalnega delovanja njihovih komponent:
- kolenskega sklepa in vrečke, ki so prekrite s posebnim tekočim lubrikantom Proizvaja ga telo zdravega človeka, ki pije dovolj vode
- vezi in hrustanec, ki se lahko stanjšajo in natrgajo zaradi neuspešnih gibov, prevelikih obremenitev in poškodb. pomanjkljivega
Vzrokov za bolečine v kolenskih sklepih je več:
- deformirajoča artroza - najstrašnejši vzrok, ker je bolezen neozdravljiva. Pri potrditvi diagnoze maratonov in dolgih potovanj po hribovitem terenu boste morali za vedno pozabiti
- na neprijetno prileganje, nizko kadenco, ko je amplituda gibov na minuto bistveno pod normo
- dehidracija telesa kolesarja
- udarci, poškodbe, padci na koleno in njihovo pomanjkanje zdravljenja. Še posebej hlajenje poškodovanega sklepa, saj se brez tega močno poveča verjetnost razvoja artroze
Če med vožnjo s kolesom začutite bolečino, se ustavite in poskusite razumeti njeno naravo:
- zunanji, ko bolečina izvira izpod pogačice, nad ali ob strani. To ni strašljivo in signalizira utrujenost ligamentov ali neudoben položaj med gibanjem
- notranji, ko boli za kolensko kapico. Je že bolj resno in zahteva dodatno MRI preiskavo, počitek in jemanje zdravil s hondroitinom
Zakaj pri počepu kolena bolijo in škrtajo?
Poznate neprijetno škrtanje in bolečino v kolenih, ki se pojavijo med počepi? Razlogov za to je več:
- pomanjkanje vitaminov in mineralov, zlasti kalcija
- nezdravo življenjski slog — strast do hitre hrane, majhna fizična mobilnost zaradi sedečega dela
- dednost
- a signal udarcev ali sunkov, ki so ostali brez ustrezne pozornosti z vaše strani
- čezmerni fizični napor zaradi dvigovanja bremen, hoja v visokih petah
- s starostjo povezane spremembe v telesu in poslabšanje delovanja njegovih organov in sistemov
- prirojena značilnost kolenskih sklepov, na primer njihova prekomerna gibljivost in šibkost vezivnega tkiva
- znaki artroze, artritisa, osteohondroze, protina
Zakaj bolijo kolena pri hoji?
Hudih ali ponavljajočih se bolečin v kolenu med hojo ne smete prezreti. Lahko signalizirajo manjše in resne težave.
Na splošno lahko bolečine v kolenu razdelimo v tri kategorije:
- travmatične
- netravmatski
- kronični
Prva kategorija vključuje:
- klečanje
- neuspešni gibi, zaradi katerih so kolenske kite, vezi, sklep, trpi meniskus. Lahko se strgajo, raztegnejo, premaknejo, zlomijo
- udarci v kolena, na primer med nogometom
- izpahi in zvini pogačice zaradi dolgotrajnega nošenja visokih pet
Po kateri koli od teh poškodb se po kratkem času pojavi bolečina v kolenu. Poleg tega lahko opazite oteklino, spremembo barve kože, občutite mrzlico in/ali imate visoko telesno temperaturo.
Drugo kategorijo vzrokov sestavljajo resne bolezni kostno-sklepnega sistema, ki se kažejo z bolečinami v kolenih, in sicer:
- ) artritis — vnetje v sklepu
- osteomielitis — bakterijska poškodba sklepov
- disekcijski osteohondritis — postopno odmiranje hrustančnega tkiva v sklepu
- poplitealna cista — kopičenje tekočine v mehkih tkivih, kitah, kar povzroča otekanje zadnjega dela kolena in hude bolečine napadi
- Osgood-Spatterjeva bolezen — poškodba sprednjega dela kolena zaradi rasti golenice. Moti normalno razporeditev mehkih tkiv kolena, povzroča otekanje, zmanjšano gibljivost in bolečino med vsakim gibanjem
Med razlogi tretje kategorije boste našli:
- dolgotrajen fizični napor, na primer zaradi kolesarjenja
- prekomerna telesna teža
- burzitis — vnetje sklepne votline, kjer se nahaja mazalna tekočina
- tendinitis — vnetje kit
- sinovitis — vnetni procesi v sklepni ovojnici
Zakaj bolijo kolena po kolesarjenju?
Delne vzroke za bolečine v kolenih zaradi kolesarjenja smo razpravljali zgoraj. Bomo pa dodali še nekaj:
- slabo nastavljena višina in položaj sedeža, ko na najnižji točki pedaliranja ne iztegnete popolnoma nog
- ploska stopala lahko povzročijo nepravilno porazdelitev obremenitve na stopala in koreninske sklepe. Rešitev so posebni ortopedski vložki v kolesarskih čevljih
- hipotermija kolenskih sklepov nog na splošno je grozna tako za bolezni spodnjih okončin kot za prehlade celega telesa
- prevelike obremenitve, na primer po dolgem premoru se ne smete takoj odpraviti na maraton
- pomanjkanje ogrevanja mišic in vezi, telesna vadba, drugi športi, na primer plavanje, pozimi smučanje. Vsak zdrav človek se podpira s fizičnimi napori, da ohrani in podaljša mladost telesa, kolesar in športnik pa se lažje resno loti priprave na kakovostne vožnje
Zakaj je koleno otečeno in boleče ter temperatura?
Oteklina in bolečina v kolenu, ki jo spremlja zvišanje temperature - zaskrbljujoč znak. V tem primeru se morate takoj posvetovati z zdravnikom in upoštevati vsa njegova priporočila.
Vzroki za neprijetne simptome v kolenih s povišanjem temperature so:
- burzitis ko periartikularna vrečka se vname zaradi nabiranja tekočine za mazanje hrustanca. Slednji se odstrani le s sesanjem. Tveganje za razvoj burzitisa se poveča s prekomerno obremenitvijo kolenskih sklepov brez ustreznega počitka
- artritis bolniku poleg obravnavanih simptomov prinaša tudi omejitve gibanja in vidno deformacijo sklepi
- osteomielitis ali smrt kostnega tkiva. V začetnih fazah bolezni oseba čuti prebadajočo bolečino v kolenih, trpi zaradi njihovega otekanja in zelo visoke telesne temperature, do 40 ℃
.) Zakaj boli koleno po padcu?
Živa tkiva se hitro odzovejo na poškodbe, rane, modrice. Bolečino čutite nekaj sekund po padcu.
Zahvaljujoč fini mreži živčnih končičev v koži, mišičnih tkivih, kitah, hrustancu, sklepih prejmete signal možganom o spremembi njihovega normalnega delovanja, kršitvi celovitosti.
Bolečina je torej rešiteljica in pomočnica človeka. Vendar ima drugačen značaj:
- topo
- ostro
- s piercingi
- boleče
- naraščanje ali zmanjšanje
Glede na njegove manifestacije lahko vi ali specialist v travmatološkem centru ocenite stopnjo nevarnosti in vnaprej določiti diagnozo. Zgoraj smo obravnavali najpogostejše in možne bolezni.
Kaj storiti, če kolena bolijo in škritajo?
Če bi lahko da ugotovite razloge za te simptome, ki so navedeni zgoraj in niso kronična stanja, potem:
- nanesite led ali mraz na koleno
- dvignite kolena, če je bolečina zelo močna
- sprostite kolenske sklepe in noge nasploh v vroči kopeli, bazenu med plavanjem, savno. Pozabite na aktivne športe, na primer košarko, odbojko, za nekaj časa
- negujte kolena s toplimi obkladki iz mleka in pšeničnih otrobov, rastlinskega olja in limoninega ali pomarančnega soka, vodna raztopina sode. Trajanje obkladka je pol ure
- obvezno namažite kolena z mehčalnimi kremami/mazilom s čebeljim ali kačjim strupom v sestavi
- Navadite se na redno jutranjo telovadbo, zlasti vaje za počepe
- zdravnik vam lahko predpiše hirudoterapijo. Več o tem preberite tukaj
- pijte dovolj čiste vode brez plina
- jejte hrano, bogato s kalcijem
- v primeru akutne bolečine je dovoljeno vzeti nesteroidno tableto, na primer aspirin
- nanesti tesen fiksirni povoj na pogačico
- obiščite zdravnika in opravite dodatne preglede
Boli koleno, zdravljenje z mazili
Bolečine v kolenskih sklepih lahko delno lajšamo z mazili, če so pravilno izbrana.
Obstajajo tri kategorije mazil za boleča kolena:
- grelna
- ) nesteroidno protivnetno
- vsebuje čebelji ali kačji strup
Prva kategorija vključuje:
- Menovazin
- Kapsikam
- ) Hevkamen
- Espol
- mazila za ogrevanje konjskih sklepov
Vsi praktično nimajo stranskih učinkov in kontraindikacij, vendar je njihova uporaba v nekaterih primerih neupravičena.
V drugi kategoriji:
- Indometacin
- Butadion
- Ibuprofenovaya
Uporabljajte jih za artitis, tendonitis, vnetje kit, mišičnih tkiv
Tretjo kategorijo sestavljajo:
- Apizatron
- Ungapiven
- Vyrapina
- Apyrevena
- Izprošena
Hitro se vpijejo skozi kožo in aktivirajo krvni obtok. Imajo večji učinek segrevanja kot njihov predhodnik, vendar obstajajo tudi kontraindikacije:
- alergija
- starost otrok
- kritični dnevi pri ženskah
- odsotnost ran na koži kolena in dlani
Koleno nabrekne in boli — zdravljenje z ljudskimi zdravili in metodami
Poleg tradicionalnih pristopov k pridobivanju znebiti bolečin v kolenih, obstajajo tudi alternativne, to je ljudske. Izberite kar koli od naslednjega:
- alkoholna raztopina joda, ki jo brez povijanja nanesete na kožo kolen
- tampon navlažite z urinom in ga pred spanjem za četrt ure nanesite. Začnite z brisanjem mesta zdravljenja in ovijanjem z volnenim robcem
- zvarkom ognjiča ali blodnjami v obliki obkladkov za pol ure med tednom
- krompir s kerozinom ali hrenom. Krompir z lupino in hrenom zmeljemo na strgalo in zmešamo z drugo sestavino. Trajanje zdravljenja - teden dni pol ure na dan
- čebulo prerežite na pol in z vsake polovice en trak. Te sočne kolobarje med tednom za pol ure polagajte na boleča kolena
- ovsena slama napolnite vrečko in namažite kolena
- regrat cvetove vztrajajte s kolonjsko vodo 30 dni in jih nanesite na boleča mesta, nato pa jih ovijte
- zmešajte gorčico, med, sol in vodo ter porazdelite po bolečih mestih. Po pol ure sperite s toplo vodo in ovijte kolena
- z borovimi iglicami v prevretku, ki ga obnavljajte vsakih nekaj dni. Bodite potrpežljivi in postopek ponavljajte teden dni
- pusto olje namažite na kolena in ovijte z volnenim šalom
Tako smo upoštevali različne bolezni kolenskih sklepov, ugotovili vzroke bolečine pri hoji, fizičnem naporu med vožnjo s kolesom, počepi. In tudi določili seznam ukrepov, ki vam bodo pomagali zmanjšati bolečine v kolenih.
Pazite na svoje zdravje!
