Kefir s pesa za hujšanje in čiščenje telesa - Meni in dietni recepti za 3 dni

Kombinacija teh sestavin vam bo pomagala izgubiti nekaj dodatnih kilogramov. Kefir s pesa za hujšanje so glavne sestavine prehrane, ki pomaga odstraniti toksine, žlindre iz telesa, normalizirati presnovo. Skladnost s to dieto ni lahko, zato je njeno trajanje le nekaj dni. Vendar pa so rezultati lahko impresivni.

Kefir in sladkorna pesa za hujšanje

Prehrana, sestavljena iz samo dveh sestavin, se šteje za eno najbolj učinkovitih. Kefir rdeče pese za hujšanje pomaga hitro zmanjšati težo, očistiti telo. Sladka korenina vsebuje majhno količino kalorij in veliko vlaknin, zaradi česar se oseba dobro počuti. Rdeča pesa daje telesu energijo, pomaga pri zdravljenju anemije, krvnih bolezni. Vsebuje veliko železa, karotina, folne kisline, vitaminov skupine B. Zelenjavo lahko gojimo na vrtu ali kupujemo v vsakem supermarketu.

Kefir je bogat s kalcijem in beljakovinami, fosforjem, magnezijem, vitamini A, B2, B12 in D. Glede na študije, več kalcijevih celic, več maščob je v telesu. Sestava mlečne pijače vključuje encime, ki se imenujejo probiotiki in so koristnivplivajo na prebavni trakt in črevesje. Žive bakterije pomagajo okrepiti imunski sistem, znebiti se nepotrebnih depozitov. Pijača učinkovito zavira občutek lakote, za katero je značilna nizka vsebnost kalorij.

Možnosti hujšanja na pese kefirja

V vsaki trgovini lahko kupite dva koristna izdelka. Kakšne so njihove kombinacije? Izguba teže pri kefirju iz rdeče pese je 3 ali 7 dni. Daljša prehrana lahko škoduje telesu. Zakaj? Morali se boste odpovedati drugi vrsti hrane, do zdaj pa vsaka ženska ne more prenesti tako dolgega preizkušanja. Bolj nežen način za izgubo telesne teže vključuje vključitev dveh izdelkov v različnih oblikah v dnevni prehrani, ki ju združuje z drugimi recepti.

Kefir-pesa dieta za 3 dni

Stroga prehrana vam pomaga, da v kratkem času izgubite nekaj kilogramov. Bolje je spremeniti prehrano postopoma, skrbno pripravo želodca. Rdeča pesa-kefir prehrana za 3 dni zahteva uporabo le teh dveh izdelkov. Na dan je dovoljeno jesti 1 kg korenin v kuhani obliki, piti 1,5 l nemastne fermentirane pijače. Skromno prehrano je mogoče dopolniti s preprosto negazirano vodo do 2 litra. Kombinacija kefirja s pesa za hujšanje ima naslednje prednosti:

1. Čisti črevo iz toksinov.
2. ima lahek diuretični učinek.
3. Obnavlja mikrofloro.
4. Učinkovita prehrana Kefir in pesa za 3 dni pomaga krepiti imunski sistem, zaradi česar je bolj odporna na negativne dejavnike.
5. Ugodno vpliva na živčni sistem.
6. Preprečuje debelost.
7. Zagotavlja prihranke pri stroških.

koktajl za žganje maščobe

Dve koristni sestavini sta pogosto mešani, pri čemer dobimo težo, ki pomaga pri izgubi teže. Rdeča pesa se lahko uporablja ne le v kuhani, ampak tudi v surovi obliki. Tukaj je recept: zelenjavo je treba naribati na majhnih zrncih, nato pa jo v mešalniku s kefirjem prekiniti do homogene konsistence. Pijačo priporočamo vsakih 2,5-3 ure. Kefir in koktajl pese je zelo zdrav za zdravje: izboljša prebavo, preprečuje zaprtje, zdravi hemoroide. Vendar pa ni vsakdo sposoben piti ves dan, zato je bolje dodati nekaj zelenja, da bi izboljšali okus pijače.

Prehrana na pese in kefir 7 dni

Prehrana, oblikovana za en teden, je manj stroga in prijetnejša. Učinkovita prehrana pese in kefirja 7 dni pomaga zmanjšati na 0,8 kg na dan. Glavna stvar - ne prelom vnaprej in preživijo test do konca. V procesu hujšanja je mogoče dopolniti jedilnik z majhno količino kuhanega mesa (piščanec, puran, teletina) in pečeno ribo. Kot dodatek lahko jeste nekaj nizkokaloričnih plodov, na primer jabolka. Bolje je, da dodate več zelenjave v prehrano, tako da na svoj seznam vključite korenje, bogato z vlakninami.

Čudovita korenina se lahko uporablja v različnih oblikah: kuhati juhe, rdeči boršč, votli in pripravljati take solate, kot so: vinaigrette, pesa s česnom, itd. zajtrk Pokonec prehrane ni mogoče močno vrniti na mastno, sladko, slano hrano, tako da spet ne pridobijo na teži.

Sok pese s hrano za hujšanje

Ta prehrana je bolj varčna: načrtovana je za 14 dni in ne predvideva opustitve vseh drugih proizvodov. Treba je izključiti le visoko kalorično, ocvrto hrano. Z uporabo soka pese s kefirjem lahko vsak dan dosežete želeni rezultat in izgubite težo. Ne smemo pozabiti, da po stiskanju zelenjave ohrani topna vlakna (to je približno polovica celotne vsebnosti živilskih vlaken v 1 žlici soka) in dragoceno aminokislino - levcin. Prav tako lahko zaradi sladkega okusa zmanjšate vnos sladkorja in tako izboljšate svoje zdravje in hujšate.

Ocene številnih dietetikov pravijo, da so kuhana pesa in kefir za hujšanje dobri ne le v ločeni, ampak tudi mešani obliki. Koktajl bo pospešil presnovo, osvobodil telo toksinov. Recept se pripravi na naslednji način:

1. 1 kg zelenjave (sveže ali kuhano) sokovniku, ki ga očisti s kože.
2. Dodajte mlečni izdelek in premešajte.
3. Pijte vsak dan.

Kontraindikacije

Vsaka oseba se ne more držati tako skromne prehrane. Nekaterim ljudem je lahko meni z dvema izdelkoma škodljiv. Zato je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, preden začnete izgubljati težo. Kontraindikacije prehrane kefir-rdeče pese:

• sladkorna bolezen;
• povečana kislost želodca;
• intoleranca ali alergija na kvas;
• kamni, pesek v ledvicah.

Upoštevati je treba, da lahko telo med sproščanjem toksinov daje signale anksioznosti:

• pride do driske;
• zmanjšana dejavnost;
• letargija;
• glavobol;
• kožni izpuščaji, mozolji;
• trebušni krč;
• tvorba plina;
• lahka slabost.

Video posnetki: shujševalna pesa

Ocene

Angelina, 24 let

Preizkusila sem veliko diete, toda najbolj sem ji bila všeč rdeča pesa - kefirna. Našel sem jo zahvaljujoč pregledom. Trpel je tri dni, vendar je dobil odličen rezultat. Najtežja stvar je, da traja prvi dan, nato pa se navadite na nenavaden okus izdelkov. Ko moram hitro izgubiti težo, se vedno spomnim te čudovite prehrane.

Elena, 42 let

Slab meni je zame kontraindiciran, zato sem se odločil, da na dieto dodam sok iz pese in ponoči pijem kozarec kefira namesto večerje. Rezultat je bil dober: izgubil sem 4,3 funtov na mesec. Želim spomniti, da nisem radikalno spremenil svoje prehrane, samo izklopil ocvrto, moko, sladko. Zahvaljujoč kefirju sta se prebava in dobro počutje izboljšali.

Nadiya, 33 let

Želim deliti svoje vtise: kefir s pesa za hujšanje v 7 dneh je pomagal izgubiti težo. Moral sem se odreči veliko stvari (nesrečen sem), vendar je vredno. Neobičajnemu okusu teh izdelkov je bilo malce nerodno, vendar je bilo to edina pomanjkljivost. V enem tednu sem izgubil 5,5 kg pri teži 78 kg