Rdeča pesa s kefirjem za hujšanje in čiščenje receptov za kuhanje prehrane s pregledi

Oglaševanje in predlogi, ki vam povejo, kako enostavno je izgubiti težo, je ogromno. To so lahko tablete, prehranska dopolnila ali obliži, vendar je prava prehrana najučinkovitejša metoda. V skladu z njo ni treba kupiti eksotičnih izdelkov, vse je na policah najbližjega supermarketa.

Kako izgubiti težo s pesa in jogurtom

Ta dva proizvoda imata edinstvene lastnosti, ki vam bodo pomagale izgubiti težo. Kombinacija izdelkov je nekoliko nenavadna, vendar skupaj dajejo želeni rezultat. Če želite izgubiti težo na pesa in jogurt bo prišel ven, če skupaj s temi sestavinami zmanjša količino porabljenih kalorij. Kombinacija teh proizvodov ima naslednje pozitivne lastnosti:

• Obe komponenti sta nizkokalorični, pomagali pa bosta pri izpolnjevanju norme 1000 na dan;
• prehranski učinek se doseže s odvajanjemučinek izdelkov, pomagajo očistiti črevesje;
• imajo majhen diuretični učinek, pomagajo odstraniti prekomerno medcelično vlago, da bi se izognili edemom.
• okus v soku sladke pese, ki pomaga pri pomanjkanju sladkorja zaradi prehrane;
• Oba izdelka imata nizko ceno, ki ju je lahko najti v vsaki trgovini;
• kombinacija teh sestavin pomaga doseči razmeroma hiter rezultat.

Koristne lastnosti pese

\ t

Pomembno je, da je to posebej ta zelenjava in ne korenje, redkev, kot jo ponujajo nekatere prehrane. Rdeča pesa za hujšanje je dobra za njegovo odvajalno lastnost, ki pomaga izgubiti težo. V zelenjavi so vitamini E, C, A (topni v maščobah), proizvod pomaga pri prebavnih motnjah. Ima pese z naslednjimi lastnostmi:

1. Kuhana pesa zaćne postopek ćiśćenja ćloveśkega telesa iz soli težkih kovin, žlindre.
2. Sok iz pese pomaga povečati absorpcijo hranil.
3. Za uporabo korenovk v surovi obliki je pitje soka potrebno najprej v majhnih odmerkih, ki jih postopoma dvignejo. Zloraba bo povzročila motnje črevesja.
4. Rdeča pesa se lahko uspešno kombinira z drugimi živili, vključuje solate, pijače in koktajle.

Koristi kefirja pri izgubi teže

S to pijačo se lahko srečate v večini prehranskih načrtov. Koristne lastnosti kefirja za hujšanje so potrjene s študijami in pregledi ljudi, ki so izgubili več kilogramov. Lahko je sestavni del koktajlaali neodvisno komponento. Koristi kefirja so naslednje:

1. Nutricionisti ugotavljajo, da je kefir neprecenljiv, če želite izgubiti težo, vsebuje veliko kalcija, beljakovin.
2. Lactobacter in bifidobakterije (probiotiki) so del biokemije. Zaradi teh komponent se poveča črevesna peristaltika, okrepi se imunski sistem.
3. Pomaga umiriti lakoto, ima nizko vsebnost kalorij.
4. Zaradi prisotnosti beljakovin, kalcija, telo izgubi le maščobne obloge, ki zadržijo mišice.

Kefirjev recept za hujšanje pese

Sposobnost racionalnega združevanja sestavin v prehrani pomaga hitreje doseči rezultat. Po mnenju nutricionistov in ljudi, kefir s pesa za hujšanje so idealni za jemanje v obliki koktajlov. Da bi olajšali prehrano, morate poznati več receptov, ki vam bodo pomagali pripraviti zelo uporabno posodo in dober okus. Spodaj je navedenih nekaj možnosti, ki jih lahko naredite iz teh komponent.

Kuhana rdeča pesa s shujševalnim kefirjem

Priporočljivo je, da se ta zelenjava uporablja v kuhani obliki, obstajajo variante in iz surovega, vendar samo v solatah. Če jih želite združiti, potem potrebujete kuhano pesa in kefir za hujšanje. Pomemben pogoj je, da zelenjavni sok ni nujno svež, nujno ga je treba zlagati, da se zmanjša koncentracija snovi (sicer se lahko začne driska). Potrebovali boste:

• kefir - 1 l;
• surova pesa - 1 kg

Najprej morate zavreti zelenjavo, nato jo na drobno nasekljati. Za prost danvzemite 200 g pesa (narezano), nalijte v kozarec kefirja, dobro premešajte. Izkazalo se je, da je uporaben, naraven koktajl za čiščenje črevesja. Za en dan (če je razkladanje) potrebujete vsaj 5 kozarcev te pijače v rednih časovnih presledkih. Priporočljivo je piti negazirano mineralno vodo. Po takem čiščenju naslednji dan je priporočljivo jesti lahke solate, težkih jedi pa ne moremo jesti.

Koktel kefirja in pese za hujšanje

To je najbolj primeren in enostaven obrazec za prejem teh izdelkov. Za pripravo koktajla iz kefirske pese potrebujete liter kislega mleka in 1 kg zelenjave. Nato naredite naslednje:

1. Korenino očistite s kože in jo premešajte na drobnem ribniku.
2. Vzemite gazo in iztisnite sok iz sesekljane pese.
3. Frizijo gležnju dati v hladilnik vsaj eno uro.
4. Sok pese zmešajte s kefirjem, delite ga na 4-5 obrokov na dan.

Rdeča pesa, kefir, mineralna voda za hujšanje

S temi sestavinami obstaja več možnosti za dneve raztovarjanja. Prehrana s kefirjem, peso in mineralno vodo se lahko izračuna za 3 dni ali 7 dni, vendar ne več. Praviloma taka kombinacija komponent pomaga doseči želeni rezultat. Okus sveže stisnjene pese je oster in kefir z mineralom pomaga, da je bolj prijetno. Priporočljivo je, da vsak dan pripravite nov koktajl, da ohranite svoje lastnosti. Recept za pijačo je naslednji:

1. Vzemite 100 ml mineralne vode (brez plina), 100 ml soka pese, 200 ml 1% jogurtnega kefirja.
2. Komponente zmešajte skupaj.
3. Pojejte ta koktajl pol ure pred jedjo ali med obroki.

Rdeča pesa z kefirjem

Za prehrano je ta zelenjava primerna v katerikoli obliki (kuhana, sveža, zaraščena). Na izbiro lahko spreminjate jedi in spodaj boste napisali, kako narediti solato za peso z kefirjem za hujšanje. Poleg glavnih komponent bodo uporabljene tudi druge komponente, ki bodo koristne za vaš SLE in telo kot celoto. Korenino lahko skuhamo v celotni obliki, če se razreže, potem izgubimo nekaj pomembnih lastnosti. Recept je najlažja stvar, s katero se lahko spopade katera koli kuhinja.

Sestavine:

• kuhana pesa - 4 kosi;
• oljčno olje - 3 žlice. l.
• peteršilj, koriander;
• črna zmleta paprika;
• Limonin sok - 1 žlica. l.
• zelena čebula - kup.

Metoda priprave:

1. Pečemo kuhano pesa na velikem Rende.
2. Krono ali peteršilj fino razrežite z nožem.
3. Narežite majhne koščke zelene čebule.
4. Zmešajte zelenice in naribane korenovke.
5. Vzemite ločeno posodo, v njej zmešajte črni poper, sol in oljčno olje.
6. Napolnite ga z mešanico sten.

Boršč v shujševalnem kefirju

Ta poslastica je lahko vroča ali vroča. V tem receptu bo kefir juha s pesa druga vrsta, popolnoma primerna za poletne mesece, ko ne želite jesti vroče. To je prehransko zdravljenje, vendar se bo po njem oseba počutila nasičeno.Vsebnost kalorij v juhi je zelo nizka, lastnosti kefirja in pese pomagajo izgubiti težo, očistiti črevesje. Spodaj je korak za korakom recept za kuhanje.

Sestavine:

• česen - 2 zoba;
• pesa - 3,5 kg;
• kumare - 35 g;
• koper, zelena čebula;
• kefir - 1 liter.

Metoda priprave:

1. Mešajte kumare na majhnih zrnih ribeža. Če je rastlinska koža grenka ali trdna, jo odrežite.
2. Rdeča pesa ali pečena v pečici ali uporabljena v surovi obliki. Očistite koren, ga zmeljemo na ribežu.
3. V skledi zmešajte zelenjavo, narežite tukaj, posolite, dodajte česen, ki ste ga zamudili.
4. Temeljito zmešajte sestavine, nalijte vodo (očistite).
5. Postrezite bolje s sesekljanim zelenjem.

Prehrana na pese in kefir

Za prehranske menije je na voljo veliko možnosti, nekatere so nežne, druge so zelo toge. Mnoge diete vključujejo drage dodatke ali sestavine, vendar je prehrana s sladkorno peso izjema. Izdelki ne bodo dragi in se bodo držali pravilnega prehranjevanja. Kefirska rdeča pesa za hujšanje je lahko del hitro delujoče diete 3 dni ali 7 dni. Ni priporočljivo uporabljati daljše kombinacije teh izdelkov, ker imajo pomemben vpliv na črevesje.

Prehrana kefirja in pese za 3 dni

To možnost uporabite, če želite hitro izgubiti težo. Kefir-cikla prehrana za 3 dni, čisti črevesje, ki bo pomagal, da izgubijo težo v prihodnosti. Boljše absorbirane komponente,lažje se je znebiti maščobe. Sama prehrana pripravlja organizem, zato je nemogoče povečati porcije naenkrat, tako da boste le poškodovali sliko. Bistvo prehrane je naslednje:

1. To je prehrana za razkladanje. Za te 3 dni boste pili samo kefir-ciklone in vodo.
2. Kuhamo pesa (1 kg), zmeljemo mešalnik z jogurtom, svežimi zelišči.
3. Pijte 1 kozarec za zajtrk, kosilo, večerjo in izmenično z vodo. Sveže zelenjavo je mogoče zaužiti v neomejeni količini.
4. Na dan je treba piti vsaj 1,5 litra vode: pol ure pred koktajlom in eno uro po njem.
5. Več kot 3 dni na tej dieti za hujšanje ne more biti.
6. Po izstopu odstranite vso moko, sladko in mastno hrano, da popravite učinek.

Prehranski kefir in pesa za 7 dni

Ta prehrana je zasnovana za teden, v katerem bo rezultat viden. Po prenehanju prehrane je prepovedano naslanjati se na ocvrto, sladko in slano. Iz teh sestavin boste morali kuhati pijačo. Kupite okoli 450 g rdeče pese - 600 ml 1% kefirja, svežih zelišč. Z mešalnikom, zmešajte sestavine in postavite pijačo v hladilnik, shranite pa lahko največ 2 dni. Sedemdnevna prehrana kefirne pese ima naslednja pravila:

1. Zjutraj morate popiti mineralno vodo, ugrizniti rezino limone in pol čajne žličke medu.
2. Po 30 minutah vzemite koktajl za več pristopov, po pol ure - kozarec vode. Ekstrakt sladkorja, kave in čaja.
3. Lahko jedo banano (ali drugo)sadje), je kalorij in sladko. Po 30 minutah - mineralna voda (kozarec).
4. Med kosilom morate jesti kuhano meso, ribe (ne več kot 200 g). Slednji se lahko pečejo z začimbami, če želijo limonin sok, vendar brez soli, dodajanje olja pa tudi ni vredno. Poskrbite, da boste pripravili svežo zeleno solato z mesom, ki ga morate napolniti z oljčnim oljem.
5. Po 60 minutah po večerji spet kozarec vode, po pol ure - kozarec posnetega jogurta.
6. Uro pozneje, spet kozarec vode z limono in kozarec pogače iz pese in kefir za hujšanje.
7. Pred večerjo (30 minut) pijte vodo, spet kuhajte meso in veliko zelenja. Polnite solato z nerafiniranim oljem, ker so telesne maščobe vedno potrebne (tudi med prehrano).
8. Da bi pospešili proces hujšanja, morate začeti jemati multivitamine.
9. Po eni uri pijte vodo, po 30 minutah - koktajl iz sladkorne pese.
10. Odmik med obroki ne sme presegati 4 ur. Za spanje je potrebno najmanj 7 ur, pravočasno.

Za in proti dieti

Z velikim številom možnosti za izgubo teže mora oseba najti najboljše za sebe. Izguba teže na pese in kefir ima svoje značilnosti, saj je meni razmeroma vitka in je ne morejo vsi spremljati. Obstajajo številne kontraindikacije, o katerih se je treba pogovoriti s svojim dietetikom ali zdravnikom pred začetkom hujšanja. Izberete lahko naslednje možnosti Možnosti prehrana pese kefir za hujšanje:

Pros

1. Nizki stroškisestavin, ki poenostavljajo postopek skladnosti.
2. Hitra izguba funtov je tudi brez telesne dejavnosti.
3. V povprečju se ljudje znebijo 8 kg (številka je odvisna od začetne teže in fizioloških lastnosti).
4. Oseba ne strada, ne bo lakote za omedlevico, nelagodje ali kršitev stola (s skladnostjo z odmerkom).
5. Obstaja gladko, mehko, vendar oprijemljivo čiščenje telesa.

Negative

1. Ljudje se zavedajo tveganja vračanja po dieti, če ponovno začnete jesti hudo hrano.
2. Po čiščenju črevesja pri ljudeh se poveča občutljivost za "neustrezno hrano", težje je zaznati običajne jedi.
3. S šibkim prebavnim traktom se lahko pojavi driska zaradi odvajalnega učinka kefirja in pese.
4. Prehrane z dieto ne moremo imenovati uravnotežene, zato je ne moremo več tolerirati več kot 7 dni.

Video posnetki: Pijača za hujšanje iz pese in jogurta

Ocene

Valery, 37 let

Sčasoma telo ni mlad in različnih vrst moke, sladko se začne usedati v obliki stranic in trebuha. Dolgo časa je iskal "kakovostno" prehrano, ki bi pomagala hitro in dolgo časa. Rdeča pesa je odlična za hujšanje, sama zelenjava je sladka in traja le 3 dni, da se drži režima. Po dieti postane lažje nadzorovati svojo težo.

Masha, 25 let

Prebral sem, da so dnevi nakladanja za telo zelo koristni. Pred poletjem redno izvajam čiščenje, da se znebim žlindre v GIT. Poskušal sem različne monodiste, ampakhujšanje na pese najbolj všeč. Glavna stvar - ne jejte preveč, saj lahko dobite neprijeten stranski učinek (driska). Bodite previdni pri tem izdelku.

Alexander, 30 let

Do poletja se je odločil, da bo dvignil sliko in se znebil stranic. Hotel sem vse narediti hitro, zato sem 3 dni izbral dieto za hujšanje. Vedno sem si želel jesti, solata in boršč ni nasičen. Drugi dan se je razburil želodec, zato sem moral opustiti to metodo. Diet pese ni bil zame.