Gilian Michaels - ravno želodec v 6 tednih
Vsebina
Gilian Michaels je znan po svojih programih usposabljanja. Njeni videi uporabljajo veliko število deklet, katerih sanje so elastične in napete. Video lekcije "Flat Stomach za 6 tednov" vam omogočajo, da vadite doma brez porabe veliko denarja za telovadnice s posebnimi oblačili.
Vaje za tečaj so namenjene mišicam tiska, čeprav so v usposabljanje vključene druge mišične skupine. Usposabljanje Gilian Michaels - ravno želodec vam pomaga doseči želene rezultate v 6 tednih, kar potrjuje povratne informacije večine udeležencev.
Kdo je Gilian Michaels
Gilian Michaels je eden priznanih fitnes trenerjev, ki snemajo video vadnice. Rezultati njenih učencev so prisiljeni verjeti vase celo tiste, ki so se že predali na poti do popolne figure. Gilianovi programi so postali hit med začetniki in naprednimi športniki. Njeni razredi so vedno različni in učinkoviti. Potrebujejo preprost inventar, kot so dumbbells ali uteži. Zato so Michaelsovi tečaji usposabljanja na voljo številnim.
Tisti, ki se ukvarja s fitnesom, ima elegantno podobo, ki jo privlačijo številne ženske. Vendar to ni bilo vedno tako. Ker je bila deklica v 8. razredu na višini 158 cm, je imela težo 80 kg.Do 14. leta starosti moja mati ni pustila hčere sama v tako nesreči, da jo je napisala na borilnih veščinah. Iz tega koraka se je začela pot hujšanju in pridobivanju priljubljenosti. Že pri 17 letih je študij zapustila na univerzi in spoznala, da je njen poklic postati osebni trener. Uspela se je povzpeti "od dna" in zdaj pomaga ne le podpreti takšno podobo, temveč tudi uči številna dekleta po vsem svetu.
Ploščati želodec v 6 tednih
Tečaj Gilian Michaels - ravno želodec vam bo pomagal izgubiti dodatne kilograme in okrepiti trebušne mišice za pol meseca treninga. Vključuje aerobno ogrevanje, moč, kardioverzijo. Posebej pomemben je trener, ki ustvarja olajševalno stiskalnico, kurjenje maščob. Ker ima program dve stopnji težavnosti, se fizična obremenitev porazdeli enakomerno za vsakega športnika, ki se ukvarja s tem tečajem. Sodobna oseba sledi svojemu zdravju, zato je taka porazdelitev bremena na mišice telesa in počitek pomembna za naše dni.
Raven 1
Lažje pri delovanju - to je 1 raven. Gre za krožno kardiološko zdravljenje: vaje se ponavljajo, samo hitrost njihovega izvajanja se spreminja. Za začetnike je pomembno, da razumete, kako pravilno izvajati vaje, saj se lahko nepravilna izvedba spremeni v poškodbo. Ena lekcija traja pol ure. Prva stvar je ogrevanje. Nadalje sledite takim vajam, kot so "pašček", padec, globoki čepi. Kot aerobna obremenitev, skoči na vrv. Izmenično kardio intrening moči zagotavlja izgradnjo mišic, zmanjšanje maščobne plasti.
Raven 2
Druga raven je težja od prve. Njegova naloga je, da še naprej krepi in tonira mišice. V tem bloku se poveča število kartičnih plačil, delo z utežmi. Takšna metoda na tej stopnji pomaga dvigniti prsni koš, spraviti vodo iz telesa, se znebiti odvečne teže, kupiti športno telo, povečati vzdržljivost. Gilian svetuje, da vzdržite čas počitka in enakomerno porazdelite obremenitev, s čimer zmanjšate poškodbe telesa. Samo ta možnost bo omogočila zmanjšanje telesne teže. Za tečaj je zaželeno imeti mat.
Ploski trebuh Gillian Michaels - Video
Mnenja
Mila, 25 let
Nikoli nisem imel "čudovitih oblik, brez prekomerne teže, in nihče se ni pritoževal zaradi" širokih "kosti, ampak zima ne varuje nikogar. V tem času sem se opomogel za 5 kg, do poletja pa sem si želel ravno in lep trebuh. Začel sodelovati v programu Gillian Michaels, rezultat ni bilo treba čakati dolgo časa. Za obljubljeno 6 tednov kupil želene oblike.
Anya, 34 let
Želodec je moja problemska cona, zato sem mu ga vzel. Delal je na programu Gilian Michaels. Prva stopnja zame ni bila zapletena, o drugi pa ne bom govoril. Posebej akutno je bilo, ko Jill po vadbi na drugi stopnji pravi: "Vse je prvo!", Ampak trud je vreden. Vrgel v pasu 7 cm in še nekaj cm v nogah z boki.
Lera, stara 32 let
Nedavno je postala mama že štiri meseceDoma delam fitnes. Telo se je razvilo, vendar želodec še ni bil ravan. Gillian Michaels je začela s programom. Sprva nisem verjel, da lahko v šestih tednih dosežete takšen učinek, vendar se je vse izkazalo za resnično. Tiskovna predstavitev za 6 tednov z Gilian Michaels se je spremenila pred očmi.
Vera, 45 let
Vadil sem se vsak dan, vendar sem v zadnjih šestih mesecih padel. Odločil sem se, da bom obnovil svoje rezultate, ki sem jih dosegel prej. Program ravnega želodca Giliana Michaelsa 1 je bil za mene presenečenje. Izvedba 2. stopnje je bila zelo težavna, vendar je bil rezultat zastrašujoč. Nisem mislil, da bi tečaj imel tak učinek na vsa problematična področja.
