Kako zmanjšati kaviar - način odstranjevanja volumna in telesne teže doma
Vsebina
Obstaja več načinov za zmanjšanje kumare pri dekletih: liposukcija, sušenje, izguba teže. Optimalna možnost je izbrana individualno, glede na želje ženske. Da bi dosegli operativni rezultat v boju proti volumnom mišic, je priporočljivo uporabiti več metod hkrati.
Kako odstraniti maščobe iz telet
Mnoge ženske, ki imajo radi govedo, želijo biti vedno tanke, taktične in lepe. Da bi dosegli takšen rezultat, sedijo na svojih dietah, izčrpavajo se z dolgotrajnimi dnevnimi vadbami, intenzivno telesno dejavnostjo, aktivno se ukvarjajo s športom več dni v tednu. Hkrati pa je prekomerna teža, vendar problem debelih ploskovnih območij, ki jih ni mogoče takoj zmanjšati, ostaja nerešen. Kaj storiti v tem primeru?
Škarje so vedno pod velikim stresom, podkožna maščoba deluje kot zaščitna pregrada, zato jo žensko telo zelo počasi porabi. Kako zmanjšati kaviar v tem primeru? Strokovnjaki priporočajo telovadbo, nekajenkrat na mesec za vadbo, tek, skok, zavrnitev uporabe ogljikovih hidratov in omejitev prehrane rastlinskih maščob. Pomagajte zmanjšati velike noge hoje, redne sprehode, skvote in njihovo konsolidacijo.
Glavni načini, kako narediti kaviarjeve noge tanjše:- šport, niz posebej zasnovanih vaj;
- sušenje, raztezanje;
- liposukcija;
- masaža.
Preden izberete ustrezno metodo, ki bo omogočala, da bodo teleta dosegla, je treba ugotoviti vzrok popolnosti. To je lahko:
- redni edem udov;
- genetska predispozicija;
- kap;
- nakopičene maščobe.
Kako zmanjšati črpani kaviar
Transplantirane telečje mišice - nič manj resen problem, ki nastane zaradi prekomernega obremenjevanja nog (možno je prenesti telečje mišice, če je minimalni čas namenjen raztezanju). Kako zmanjšati kaviar, če so preveč preobremenjeni:
- Vaja 1: sedite na tleh, nagnite noge na nogavice, potegnite nogavice proti sebi in nato v smeri od vas. V vsakem položaju jih držite eno minuto. Opravite 3 pristope - na ta način lahko zmanjšate obseg problemske cone za 1 - 2 centimetra.
- Vaja 2: Stojite v položaju, upognite eno nogo, nastavite drugo malo naprej, potegnite nogavico na sebe, upognite se za ravno nogo, stojte v tem položaju 30 sekund, nato spremenite noge. Ta vaja bo pomagala zmanjšati problematično področje po 5 - 6 razredih.
Zmanjšanje črpanega kaviarja je možno, če:
- nižja obremenitev nog;
- izključitev dolgoročnega izvajanja podobnih vaj;
- dirke za zamenjavo hoje;
- Pred vsakim treningom je dobro, da se mišice raztegnejo;
- občasno nanašamo na sušenje.
Kako hitro izgubiti težo pri teletih nog
Če se zaradi prekomernega kopičenja maščob tele mišice zdijo maščobe, je priporočljivo, da sedite na dieti, da jih zmanjšate. Poleg tega je priporočljivo, da se iz prehrane izključi mastna in začinjena hrana, izdelki, ki vsebujejo ogljikove hidrate, rastlinske maščobe, dnevno plezanje po stopnicah, nadzor nad količino pitne vode na dan. Hitro hujšanje pri teletih na nogah bo pomagalo in niz posebej izbranih vaj, ki jih lahko opravite doma.
Vaje za noge
Bodite pozorni na lepe noge plesalcev baleta ali telovadcev - njihove telečje mišice ne vsebujejo nič odveč in se lahko štejejo za standard lepote in popolnosti. Naslednje vaje za zmanjšanje telet bodo pomagale hitro rešiti problem:
- je potrebno vstati naravnost, širiti noge na širino medenice, globoko vdihniti, izdihniti, se vzpenjati na nogavice (najprej je to vajo za teleta priporočljivo 20-krat; sčasoma se lahko število ponovitev poveča na 30, da se problematična površina zmanjša za nekaj centimetrov) ;
- stopala so v istem položaju razredčena na obeh straneh, telesna teža se prenese na eno nogo, drugi ovinek v kolenu, diha, vzpne na nogavico, opravi vajo na vsaki nogi vsaj 15-krat.
Podaljšanje telet
Kako odstraniti kaviar na nogah,uporabljate to metodo? Za začetek, kot vam svetujejo izkušeni trenerji, morate pravilno ogreti mišice in jih pripraviti na intenzivne napetosti. V nasprotnem primeru lahko pride do poškodbe ali raztezanja. Priporočamo, da opravite naslednje vaje dnevno:
- vadba 1: obraz na steno, korak nazaj z eno nogo, pritrdi peto, prevrni telo naprej, tako da se koleno premakne na steno, drži položaj trideset sekund, ponovi z drugo nogo;
- opozorilo 2: sedite na tla, povlecite noge, upognite se, poravnajte hrbet, zanašajte se na roke za sabo, fiksirajte pozo za trideset sekund (tako raztezanje telet pomaga sprostiti mišice, ki so jih skrili in jih naredijo bolj raztegljive).
Sušenje telečjih mišic
Kako na ta način zmanjšati kaviar? Treba je spremeniti način porabe vode in hrane. Hkrati pa ne pozabite, da sušenje telečjih mišic ni za hujšanje, temveč za odpravljanje podkožne maščobe z ohranjanjem mišične mase. Iz prehrane je treba izločiti maščobe in ogljikove hidrate, ki se odlagajo v obliki tekočine in ustvarjajo nepotreben volumen. Manj ljudi jemlje ogljikove hidrate, hitreje se zgori maščoba. Izboljšati učinek uporabe različnih pomožnih snovi in vitaminskih kompleksov.
Liposukcija telet
Preden lahko na ta način zmanjšate kaviar, morate oceniti vse njegove prednosti in slabosti. Kaj je liposukcija telet? To je kirurška operacija, pri kateri se popravi oblika kalkalne mišice, kar omogoča hitro zmanjšanjebrez napornega usposabljanja. Zagotavlja predhodno redčenje maščobe posebno rešitev, da ga odstrani iz telesa. Slabosti liposukcije:
- potrebo po anesteziji, ki bi olajšala operacijo in zmanjšala bolečino;
- prisotnost številnih kontraindikacij;
- dolgo obdobje predelave;
- visoki stroški postopka.
Masaža telet nog
Metoda za zmanjšanje meča pomaga sprostiti mišice stisnemo, zaradi česar so plastike. Masaža telet nog se izvede v 15 - 20 minutah. To zagotavlja krepitev, povratne sile, normalizira krvni obtok, preprečuje glasnosti otekanje, utrujenost, občutek teže. Pred vami zmanjšati količino tele mišice, brez masaže, treba posvetovati s specialistom.
Video: Kako izgubiti težo v teleta nogah
Informacije, ki jih je mogoče dobiti iz tega videa bo pomagalo, da hitro priti suh noge. Sklop vaj in splošnih pravil priporočljivo upoštevati, bo koristna za vse ženske, ki so v popolnem videzu. Če upoštevate te smernice, lahko dosežete odličen rezultat v enem do dveh mesecih.
