Kako odstraniti želodec po porodu doma - vaje, prehrana in obloge

Veliko število žensk po rojstvu otroka je zaskrbljenih zaradi nebistvene narave njihovega lika, pri čemer se vsak prijatelj znebi teh težav. Kako odstraniti želodec po porodu? Kako izbrati potek telesne dejavnosti za rojstvo žensk? Katera prehrana bo lahko zagotovila popolno prehrano in uravnoteženo količino kalorij?

Zakaj po rojstvu ostane velik želodec?

V obdobju rasti ploda ženska dobi veliko odvečno težo, pri kateri se raztezajo želodčne mišice. Seveda obstaja sreča, v kateri postnatalni želodec gre brez posebnega napora, vendar se lahko takšne ženske ponovno preberejo na prste. Kateri so glavni vzroki za težo po rojstvu? Obstajajo trije glavni razlogi za to, da po porodu ostane velik želodec:

  1. Povečanje velikosti maternice. Maternica po rojstvu ima spremenjeno obliko, morate dati čas, da zmanjšate težo in velikost. Porodna teža maternice je približnoEn kilogram, v tednu - 0,5 kilograma. Za popolno normalizacijo velikosti traja približno dva meseca. Velik želodec po nosečnosti je normalna telesna reakcija za povečanje trebušnega področja.
  2. Raztegnjena mišica stiskalnice. Pri nosečnosti so mišice trebuha težke in se raztezajo, ko plod raste. Da bi jih obnovili, je potrebno veliko časa in truda.
  3. Kopičenje maščobne mase med nosečnostjo, da se plod ogradi pred različnimi negativnimi zunanjimi dejavniki.

Vsaka oseba se razlikuje od drugih pri izmenjavi snovi, dedni nagnjenosti k popolnosti in drugim značilnostim. Znanstveniki so prišli do zaključka, da polni ljudje živijo dlje. Ne bodite ljubosumni na boke in ne razvijajte kompleksov, jejte zdravo hrano in delajte sami, da izboljšate svoje telo. Vsako dekle izgleda tako dobro, kot lahko pravilno sledi ji in njeni figuri.

Kako odstraniti velik želodec po porodu doječe matere

Za hranjenje mater obstaja več načinov za boj proti velikemu želodcu:

  • prehrana;
  • vaja z veliko obremenitvijo;
  • kirurg;
  • posebno kremo ali mazilo iz strij in drugih kozmetičnih postopkov;
  • masaža.

V obdobju dojenja so kontraindicirane, da se držijo hude mono-diete in uporabljajo tako imenovane hitre gorilnike maščob, lahko poškodujejo normalen metabolizem, povzročijo pomanjkanje mleka ali celo dokler ni popolnoma izgorela. Med dojenjemNotranji sprejem zdravil za hujšanje ni priporočljiv. Da se po nosečnosti zategne mišice medijev, boste v večini primerov morali preživeti malo stresa, ker je bilo telo izpostavljeno spremembam med celotnim ležanjem otroka.

Popolna poporodna obnova telesa se lahko odloži za obdobje od 6 mesecev do enega leta, za nekatere ženske pa še več. Opažamo, da ženske, ki dojijo, hitreje obnavljajo svojo prejšnjo številko. Odstranitev želodca po rojstvu matere bo pomagala pravilno izbranemu zdravemu prehranjevanju in usposabljanju na odprtem prostoru. In če delate v telovadnici ali fitnes centru, bo dodaten bonus prijeten pogovor s prijatelji in moralen dopust zaradi domačih težav.

Kako hitro odstraniti želodec po porodu doma

Mlade matere doživljajo dramatično pomanjkanje časa za odhod v fitnes, kozmetični salon, vendar se še vedno želijo vrniti v svojo prejšnjo fizično obliko. Obstaja več preprostih in dokazanih načinov za to. Torej po dostavi na dom odstranimo želodec z naslednjimi metodami:

  • poporodni povoj;
  • masaža;
  • kompleks vaj;
  • zvezana.

Ženske uporabljajo podveze, da želodcu naročijo po dostavi. Za pravilno zapiranje morate narediti naslednje manipulacije: sredina krpe se razširi in položi na trebuh, prečkamo hrbet in ponovno potegnemo naprej. Pojavil se bo žep (vreča za trebuh), s strani pa bomo povezali vozel. Potem papoložite roke v žep, dvignite celotno kožo. Po oblačenju ne sme biti občutka nelagodja. Zelo pogosto dekleta uporabljajo vakuum za zavijanje, da postane želodec bolj plosčen in lep.

Vaje za odstranitev želodca po porodu

Kako odstraniti želodec po porodu? To vprašanje v življenju mlade matere glede njegovega videza bo vplivalo na številne študije. Obstajajo posebne vaje, ki so jih razvili znani fitnes trenerji, ki pomagajo zategniti želodec:

  • Prva vaja se imenuje "Twist". Ležemo v vodoravnem položaju na tleh, roke položimo na ramo. Noge morajo biti upognjene v kolenih. Dvignite trup pri 45 ° C in držite celoten trup v tem položaju nekaj sekund. Glavna stvar - ne trgajte pas od površine tal. Vse delamo gladko in mirno. Ponovite 15-krat.
  • Vadite drugo številko - dvignite noge. Ležemo nazaj na tla, roke za glavo. Gladko dvignite in poskusite obdržati nekaj minut, nato ga spustite. Ponovite 20-krat.

Kako odstraniti stranice in želodec po porodu

Če želite odstraniti trebuh in stranice, morate skrbno izbrati hrano, se držati prehrane, športne aktivnosti, veliko hoditi po ulici, uporabljati olja in losjone za telo iz strij. Mlade mame so zelo koristne za masažni tečaj pri izkušenem strokovnjaku, ki bo pomagal spraviti vse mišice telesa v veselo stanje, odstraniti stranice z določeno metodo masaže.

Kako odstraniti dolg trebuh

Znebite se dolgočasnega trebuha po rojstvu otroka. Še posebej je dobro, da v tem času zavrtite stiskalnico ali potisnete stran od tal. Internet je poln raznih fotografskih in video shujševalnih naprav. Razredi naj bi potekali do večerje v dveh ali treh pristopih. Vsako vajo je treba opraviti 20-30 krat. Ta obremenitev bo pomagala hitro odstraniti slaboten želodec, povečati samozavest mlade matere.

Kako odstraniti kožo trebuha po porodu

\ t

Če želite po porodu odstraniti trebuh in kožo na trebuhu, morate pravilno uporabiti obvezo ali povoj. Asistenti v tej težki nalogi bodo posebne kreme, losjoni ali mazila, ki jih je treba kupiti le v lekarnah ali posebnih trgovinah. Ni vredno še enkrat poskusiti na sebi, še posebej v obdobju hranjenja majhnega koša. Seveda nekatere kreme ne bodo zadostovale za popolno obnovitev vitke figure, zato boste morali fizično trdo delati (šport).

Pas po porodu za odstranitev želodca

Na stotine žensk, ki so čutile veselje do materinstva, pustijo veliko pozitivnih povratnih informacij o dejstvu, da vezanje pomaga pri popravljanju številke po porodu in se izogiba močnim strižem trebušne kože. Začnite uporabljati pas po dostavi v treh tednih, takoj po odobritvi zdravnika. Prednosti nošenja zavoja so: pravilna podpora hrbta in stimulacija kontrakcij maternice.

Stimulacijo kontrakcij maternice je najbolje izvesti pri dojenju. Ampak če iz zdravstvenih razlogoviz drugih razlogov, ženska ne more dojiti otroka, lahko ima povoj za pomoč. Ko ga nosimo, se poveča notranji tlak, ki vpliva na kontrakcije maternice. Povoj pomaga risati in vizualno zmanjšuje želodec. Res je, da uporaba te naprave pogosto povzroča nelagodje. Proizvajalci obleko obljubo - ta izdelek vam bo priskrbel lepo ravno želodec.

Video: kako obnoviti želodec po porodu

Mnenja

Valentine, 33 let

Ta pregled govori o tem, kako izgubiti težo in porabiti dodatne kalorije. Pred kratkim sem začel iskati odgovor na vprašanje: kako se znebiti trebuha po dostavi? Poskušal sem veliko načinov, vendar se mi je zdelo, da je najbolj učinkovit pri nošenju porodnega pasu, ki popolnoma podpira hrbet, in pritisk na noge postane manj. Zahvaljujoč trebuhu je želodec šel čez 4 tedne.

Margot, 26 let

Želim deliti svoje izkušnje o tem, kako odstraniti želodec po porodu doma. Po nosečnosti nisem smel izgubiti telesne teže brez uporabe hormonskih zdravil, vendar mi je kompleks telesne dejavnosti pod nadzorom izkušenega trenerja v športnem klubu pomagal zategniti moj trebuh in se spet počutiti kot prava ženska.

Antonina, 37 let

S prihodom mojega drugega otrokovega življenja se nisem mogel znebiti strij na področju tiska, odstraniti želodec po nosečnosti in odvrgati dodatnega kilograma. V enem tednu sem opazil izrazito zmanjšanje števila in velikosti strij na trebuhu. Načrtujem inNato pojdite v masažni salon: to je lepo in koristno.