Kako izgubiti težo v enem dnevu doma - koliko funtov lahko ponastavite za en dan
Vsebina
Vsako dekle vsaj enkrat v življenju pride v situacijo, ko je treba hitro izgubiti nekaj dodatnih kilogramov. Hkrati le malo ljudi razmišlja o tem, kako izgubiti težo v enem dnevu na način, ki je varen za telo, na primer z dnevno lakoto ali mono-dieto. Spoznajte najučinkovitejše in neškodljive metode nujne pomoči pri prekomerni telesni teži na dan.
Načini hitrega hujšanja doma
Včasih se zgodi, da nekaj dodatnih kilogramov prepreči dekle, da bi se ji zdelo samozavestno v neki pomembni dogodki. V takih razmerah je vprašanje, kako izgubiti težo dan pred načrtovanim dogodkom, da bi storilce zrušili v šoku in povzročili radost med bližnjimi ljudmi. V običajni situaciji strokovnjaki za prehrano ne svetujejo, da uporabijo skrajne načine za zmanjšanje prekomerne telesne teže, toda čiščenje ali stradanje praviloma ne nasprotujejo. Da, obstaja več načinov, kako izgubiti težo v enem dnevu doma:
- odstranitev odvečne tekočine iz telesa;
- ekspresno čiščenje želodca, črevesja na dan;
- stroga prehrana;
- dan razkladanja;
- post.
Ekstrakcija odvečne tekočine iz telesa
Izgubite težo sUporaba trdih diet za mnoge je veliko breme. Nekateri posamezniki čutijo posebno močno čustveno nelagodje, medtem ko ves dan opazujejo omejevalne ukrepe za hrano. Še posebej težko je imeti lasuname in ljubitelje grobih zvitkov. Ljudje z majhno preobremenitvijo telesne mase bodo morda morali s pomočjo diuretičnih zdravil izgubiti težo. Odstranjevanje odvečne vode iz telesa vam bo pomagalo, da se znebite dveh ali več kilogramov v enem dnevu.
Čiščenje črevesja doma za hujšanje
Podhranjenost pogosto povzroči razvoj okužb prebavil. Zaradi prevlade v prehrani mastne ocvrte hrane obstajajo odlični pogoji za razmnoževanje v črevesju patogenov, ki negativno vplivajo na prebavni proces. Upočasnitev presnovnih procesov vodi v žlodenje črevesja in pojav odvečne maščobe v trebuhu. Sprejemanje laksativov ni vedno sposobno učinkovito očistiti prebavnega trakta, zato strokovnjaki priporočajo, da preprečite vnos zdravil z več dnevi razkladanja zelenjave, da bi učinkovito izgubili težo.
Dnevna gladovna stavka
Ni vsaka oseba pripravljena sprejeti omejevalne prehranske ukrepe za 2-3 kapljice kg za cel teden. Kot rezultat, hujšanje s postom za en dan je za take maksimaliste odličen izhod iz položaja. Poleg tega bo zavrnitev hrane za en dan ugodno vplivala na skoraj vsak organizem. Pomembno je reči, da lahko gladovna stavka v enem dnevu negativno vpliva na stanjebolniki s sladkorno boleznijo, huda oblika anemije. Prisotnost takšnih zdravstvenih težav je absolutna kontraindikacija za to metodo zmanjšanja telesne teže.
Kako izgubiti težo na dan za 3 kg
Znebite se nekaj treh funtov v samo nekaj dneh, kar je povsem realno, če k procesu pristopite več tehnik. Vredno je reči, da vam bo le celovit pristop k problemu pomagal doseči zmanjšanje velikosti pasu v tako kratkem času. Torej, kot učinkovite načine, kako izgubiti 3 kg na dan, akt: gladovno stavko, čiščenje, enostavno vadbo. Zelo pomembno je, da ne pretiravate. V primeru, da imate kakršnekoli negativne pogoje, je vredno razmisliti o pravilnosti izbranega načina za zmanjšanje teže.
Dnevi razkladanja za hujšanje
Ta metoda zmanjšanja telesne teže lahko vključuje uporabo različnih proizvodov. Dan razkladanja se praviloma upošteva kot osnova za kefir. V tem primeru ni treba izbrati mlečnih izdelkov, čiščenje črevesja pa je dobra izbira sistem za omejevanje zelenjave. Torej, kumare prehrana se šteje za najboljši način za hitro izgubiti težo v 1 dan in znebiti nakopičenih toksinov. Ta vrsta razkladanja vključuje porabo približno 2 kg sveže zelenjave. Določeno število kumar je treba razdeliti na 7-8 obrokov in pojesti v enem dnevu.
Pomembno je reči, da bo prehrana kumare za 1 dan pomagala zapolniti pomanjkanje vitaminov PP, C, vitaminov B), ki so koristni za telo in makro- in elementi v sledeh (kalij, silicij, železo itd.). Nekateri strokovnjaki za prehrano svetujejoopraviti obremenitvene dni na zelenjavi in morski hrani, vendar bo ta način prehranjevanja uspel izgubiti težo v peni, tako da lahko omejite bolj ekonomično možnost. Poleg tega je večina strokovnjakov ponavadi enodend, kot hiter način za zmanjšanje prekomerne teže.
Hitra prehrana
Obstaja veliko načinov, kako hitro izgubiti težo v enem dnevu. Kljub temu prehranskim strokovnjakom ne svetujemo, da se dolgo držijo strogih omejevalnih ukrepov. Hitre prehrane za hitro hujšanje so dobre v tistih primerih, ko morate izgubiti približno 2 kg na dan. V takem primeru je vredno razmisliti o nizkokaloričnih napajalnikih na kefirju, sadni zelenjavi ali. Da, dobro preizkušena jabolčna prehrana za en dan. Medtem pa izguba teže s to dieto ne bo uspela pri posameznikih, ki imajo težave z asimilacijo fruktoze.
Hollywoodske slavne osebe, ki izberejo način za hitro izgubo teže v enem dnevu, raje dajejo mlečni sirotki. Kljub nizki vsebnosti kalorij (950-1000 kcal) ta izdelek popolnoma izgine. V primeru, če iščete način za izgubo teže za 1 kg na dan, potem je ta metoda zelo primerna za uresničitev cilja. Sistem sirotke predpostavlja, da morate piti približno 5 kozarcev izdelka na dan.
Monodi za hitro hujšanje
Izboljšati obliko in znatno izboljšati vaše zdravje z zavrnitvijo mešanja različnih proizvodov v korist izključne uporabe žit. Hitre mono-diete na osnovi riža ali ajde vam bodo pomagale, da boste brez težav izgubili težo za 2-3 kg.na dan Treba je omeniti, da je treba izbrane drobljence kuhati v vodi, soli in drugih začimb ne moremo dodati končni kaši. Poleg tega prehod na takšno prehrano ni primeren za ljudi z intoleranco za gluten.
Enodnevno postenje za hujšanje
Če morate izgubiti več kot 2 kg na dan, lahko poskusite rešiti težavo tako, da popolnoma ne želite jesti. Da, post je zelo učinkovit način za zmanjšanje teže. Pomembno je omeniti, da lahko popolna zavrnitev uživanja hrane celo dan povzroči resne posledice. Iz tega razloga lahko samo zdravi ljudje izgubijo težo zaradi lakote. Medtem obstajata dve različici prehranskega posta na dan:
- Suho - ekstremen način, da izgubite težo. Suha lakota pomeni popolno zavrnitev hrane in vode za ves dan.
- Mokro se šteje za bolj produktivno metodo za odpravo prekomerne teže. Lakota na vodi pomeni opustitev hrane, ki jo porabi 2-3 litre tekočine.
Čiščenje telesa z odvajali
V nekaterih primerih, da bi izgubili 2-3 kg, se morate znebiti stagnacijskih pojavov v prebavnem traktu - žlindre. Za reševanje te naloge bo pomagalo odvajalno čiščenje črevesja za hujšanje. Sprejem podatkov o zdravilih poteka dvakrat na dan. Prva tableta se pije zjutraj na prazen želodec. Naslednja uporaba laksativa se izvede sredi dneva. V tem primeru strokovnjaki svetujejo uporabo naravnih zdravil (Guttalaks, Cafiol).
Sprejetje diuretikov
Zdravniki ne priporočajo pitja diuretikov, da bi izgubili težo za 1-2 kg na dan. Težava je v tem, da med pogostim uriniranjem, skupaj s tekočino, iz telesa pridejo koristne snovi (kalij, magnezij itd.), Kar lahko povzroči motnje ravnotežja elektrolitov v telesu. Slednje se praviloma kažejo v glavobolih, napadih in drugih sindromih. V primeru, da ste pripravljeni na vse žrtve, da bi zmanjšali prekomerno telesno težo na dan, je bolje, da poskusite lahke diuretike za hujšanje (Amilorid, Veroshpiron). Poleg tega lahko uporabljate čaje iz gastro-diuretikov:
- listi brusnice;
- timijan;
- divja vrtnica;
- preslica;
- ognjiča;
- sladko.
Kako izgubiti 1 kg na noč
Trenutno se med živino aktivno širi koktajl sladkega jogurta (70 g sladkorja, 120 g kefirja), ki pomaga pri izgubi dodatnih kilogramov v spanju. Poleg tega pijača prikrajša osebo za stres in druge moteče trenutke, ki so del običajnega procesa hujšanja. Lahko izgubite težo v eni noči in brez uporabe čudežnega koktajla. Torej, da ne bi preobremenili želodca, zvečer, namesto kos mesa s prilogo, je veliko bolj koristno jesti sadno solato. Z omejitvijo kalorične večerje lahko izgubite težo za 1 kg za eno noč.
