Kako izgubiti težo s hormonsko nesrečo v telesu - zdravljenje motenj pri moških in ženskah, prehrana in telesna vadba

Svetovanje zdravnikov o tem, kako izgubiti težo pri hormonskih motnjah, je ravnotežje prehrane žensk in skladnosti z dieto. To so ključni dejavniki, ki vam bodo pomagali odvrniti odvečnih kilogramov in pritegniti sliko. Pred zdravljenjem je potrebno pregledati ginekologa zaradi vzroka za neravnovesje hormonov v telesu. Po diagnozi lahko začnete popravljati svoje zdravje.

Kaj je hormonska neuspeh

V medicini je hormonska motnja patologija proizvodnje hormonov v endokrinih in nevro-regulacijskih sistemih. Ta disfunkcija vodi v dejstvo, da ljudje pridobijo hormonsko debelost, od katere se je težko znebiti. Pojavijo se znaki napake:

  • kršitev menstrualnega ciklusa;
  • povečanje telesne teže, apetit, potenje;
  • otekanje okončin, obraza;
  • razdražljivost države;
  • solzavost, depresija.

Dejavniki za razvoj kršitev se imenujejo naslednje možne manifestacije:

  • podhranjenost,ogljikovi hidrati, sladka hrana;
  • nezdravo spanje, stres, stres, slabe navade;
  • jemanje kontracepcijskih sredstev in drugih hormonskih zdravil;
  • okužba;
  • puberteta, nosečnost, dojenje, vrhunec, porod.

Iz katerih hormonov ženske zapolnijo

Hormonska debelost je pogostejša pri ženskah kot pri moških. To je posledica skokov ženskih spolnih organov - estrogena, progesterona, katerega normalno razmerje omogoča telesu pravilno delovanje. Prvič nastanejo med puberteto med razvojem telesa, ko se hrana zadržuje za rezervo v obliki maščobe. Telo se tega spomni, na naslednjih dirkah pa pride na enak način - obstaja nabor teže.

Poleg spolnih hormonov vpliva tudi na povečanje telesne mase robota ščitnice in hipofize. Tiroksin, trijodotironin vpliva na hitrost presnove. Bolj aktivna tiroidna žleza proizvaja te hormone, hitreje se predeluje hrana. V primeru neuspeha pride do upočasnitve presnove, oseba je debela. Kako izgubiti težo po jemanju hormonskih zdravil, ki so povzročila možno povečanje telesne teže, mora zdravnik povedati.

Kršitev hormonskega ozadja pri moških

Pogosto je hormonska reorganizacija moških. V puberteti se prvič proizvajajo hormoni, njihova neustrezna funkcija pa vodi do debelosti. V starejši starosti so moški nagnjeni k sladkorni bolezni, pitje piva. Če sladkorna bolezen povzroči debelost zaradi okvare notranjega delovanja ščitnice inhormoni, ki jih proizvaja, potem uporaba pene pijače povečuje telesno težo zaradi prisotnosti ženskih spolnih hormonov.

Kako ravnati

Bolnik uporablja odmerke, ki jih endokrinolog predpiše v posameznih odmerkih po zdravljenju. Ravnovesje med proizvodnjo spolnih hormonov bo pomagalo tudi pri pripravi fitoprevodov, pravilni prehrani in prehrani. Ne zanemarite popolnega spanca, opustitve slabih navad in športa. Od fizioterapevtskih postopkov v primeru neuspeha učinkovito pomagajo masažo, slane kopeli.

Prehrana

Največ pozornosti pri zdravljenju je treba nameniti za hrano. To je glavni dejavnik, ki bo pomagal povrniti prejšnjo težo. Prehod na pravilno prehrano naredi telo pravilno delovanje, rastlinska hrana z beljakovinami v velikih količinah poveča metabolizem, kuri kalorije. Sledite korakom, da dobite rezultat in odpravite težave:

  • spremlja vsebnost kalorij v hrani;
  • jesti frakcionirano;
  • sledite tekočini;
  • Izključiti slano, začinjeno, prekajeno živilo, hitre ogljikove hidrate;
  • poveča količino kislo-mlečnih izdelkov, vitaminov, izdelkov z visoko vsebnostjo cinka, selena in joda.

Presnovna hormonska dieta za hujšanje

\ t

Strokovnjaki so razvili presnovno prehrano s trifazno pomanjkljivostjo hormona hujšanja. Prehrana na vsakem od njih je delna, velikost dela ne presega 300 m, kar pomeni, da morate vsake tri ure prenehati jemati hrano tri ure pred spanjem.Več o vsaki fazi prehrane ob nesreči:

  1. Traja 14 dni, omogoča jesti jajca, ribe, morske sadeže, ptičji file, zajec. Lahko gobe, zelenjava, apno, limona, zelenice, 2% mlečnih izdelkov. Dnevno vzemite eno žlico olivnega olja.
  2. Za zajtrk se lahko zaužije en kalorijski proizvod (slaščice, sladkarije, klobase, ocvrti krompir, sir, čokolada) z elementom iz prve faze. Drugi zajtrk, opoldan, je sestavljen iz govejega mesa, oreščkov, otrobov, kruha, sadja, žit in 4% mlečnih izdelkov. Večerja sestavljajo izdelki prve faze. Napolnite jih s sveže stisnjenim zelenjavnim sokom. Takoj, ko je teža uravnotežena, pojdite v tretjo fazo.
  3. Zajtrk in kosilo sta neomejeni, večerja je sestavljena iz izdelkov prve faze, drugega zajtrka in popoldneva - drugega.

Prehrana s selenom in cinkom

Da bi izgubili težo, vam bo pomagala prehrana s selenom in cinkom, ki vključuje izdelke in dodatke, bogate s temi minerali. Morate povečati vnos hrane z visoko stopnjo uporabnih snovi, da se osredotočite na njih. Določite prehranska pravila:

  1. Vzemite zdravila za cink in selen, ki vam jih je predpisal zdravnik.
  2. Jejte živila, bogata s cinkom: ostrige, pšenične klice, bučna semena, borovnice, ovseno kašo.
  3. Živila, bogata s selenom: kozice, bele gobe, pistacije, kokos.
  4. Iz menija izključite med, sladkor, kuhamo, kondenzirano mleko, škrob, konzervirano hrano, klobaso.

Izdelki za hormonsko ravnovesje ženske

Pri neravnovesju hormonov, ki pomagajo izgubiti težo, bodo pomagala korektivna sredstvaizdelkov za trke Koristna rastlinska hrana - gobe, zelenjava in sadje, jagode. So bogate s fitoestrogeni, ki so po naravi podobni ženskim spolnim hormonom. V primeru nepravilnega delovanja hipofize se proizvaja prolaktin, kar je razlog za pridobivanje prekomerne telesne teže. Pomembno je, da ga uravnotežimo.

Kateri proizvodi povečujejo prolaktin: beli kruh, losos, rafinirani sladkor, kravje mleko in živalske beljakovine. Da bi odstranili patologijo, odstranite ta živila iz prehrane, zamenjajte jih s celimi zrni, svežim sadjem, zelišči, vlakni. Koristno je uporabljati rozine, orehe, nerafinirana olja, mehko pitno vodo, probiotike. Mleko nadomestijo kozji ali mlečni izdelki.

Fizična obremenitev

Pravilna prehrana in dieta vam bosta pomagali, da izgubite težo. Zelo pomembna telesna obremenitev pri hormonskem neuspehu. Najraje plavate, hodite na prostem, preproste športe in jogo. Bodite aktivni trikrat na teden, popolnoma počivajte, ne spite vsaj sedem ur. V popoldanskem času se lahko malo spi, ob koncu tedna pa obiščete savno ali kopel.

Fitoterapija

Druga pomočnica v boju za lepo telo je fitoterapija s hormonsko odpovedjo. To vam omogoča, da izgubijo težo z decoctions zdravilnih zelišč. Priporočljivo je, da pivo suhe surovine oranžne, hmelja, cvetov lipe, lanenega semena, poljski nageljni, svež propolis. Vzemite kozarec vrele vode za eno žlico, zavrite pol ure, vzemite tretjino kozarca trikrat na dan do tri tedne.To bo pomagalo normalizirati ozadje, skupaj s prehrano in športom - izgubiti težo.

Kaj storiti, če pride do hormonske odpovedi

Če opazite simptome okvare, se obrnite na terapevta in ginekologa. Imenovali bodo splošni krvni test za hormone, našli patologijo in predpisali zdravljenje. Ne poskušajte normalizirati ozadja sami - hormoni in hujšanje so občutljiva stvar, da bi se izognili morebitni škodi za telo, sledite nasvetom strokovnjakov. Terapija je odpraviti vzroke, ki so privedli do odpovedi, in normalizirati zdravljenje hormonskega ozadja. To so lahko nasveti, tablete in druga zdravila.

Kako izgubiti težo po hormonskih tabletah

Če je debelost povzročena z uporabo posebnih sredstev, potem se bodo bolniki zanimali, kako izgubiti težo po jemanju hormonskih zdravil. Začetek postopka odstranitve mora slediti priporočilom:

  • obisk endokrinologa;
  • Omogoči dnevno telesno vadbo;
  • stabilizacijo mikroflore prebavil;
  • Koristno je, da se iz prehrane umaknejo sladkarije, mastne, prekajene, nasoljene, pražene in majoneze;
  • Omejiti sprejem belega riža, kruha, mozzarelle, krompirja, maščobnega mleka in sira;
  • sledite vodni bilanci, zamenjajte kavo z zelenim čajem ali jušnim peršinom, ne pijte diuretikov;
  • Jejte vsakih 3,5 ure;
  • jemljejo vitamine in minerale.

Kako izgubiti težo pri jemanju hormonskih tablet

Če se povečanje telesne mase začne med uporabo drog, je vredno spoznati, kakoizgubite težo s hormonskimi tabletami. Prvo pravilo, da se znebimo prekomerne teže, je pogled na hrano. Priporočila za prehrano predpisuje endokrinolog posebej, vendar obstajajo splošna pravila o tem, kako hitro izgubiti težo:

  • Omeji obroke, izključi hitro prehrano, polizdelke;
  • uredi dneve raztovarjanja na kefirju, kumarah, sadju;
  • Za vrste fitnesa izberite sprehode, ples, pilates, jogging, jogo, ne pa tudi treninga moči;
  • dnevno vzemite 30 ml čiste vode na kilogram teže.

Kako izgubiti težo po hormonski okvari

Če želite izgubiti težo po hormonskih zdravilih, katerih sprejem je bil prisiljen in povzročil okvaro, se posvetujte z zdravnikom. On bo opravil ultrazvok, naredil krvni test in predpisal terapijo. Morda bo potrebna korekcija s posebnimi zdravili. Poleg tega bo treba spremeniti prehrano - omejiti škodljive proizvode in povečati delež obroka v prehrani, normalizirati vodno ravnovesje in šport. Da bi si opomogli, lahko vzamete decoctions od žajbelj, mati jeter, hmelj, mleko s slez in koprive.

Video: hormoni in prekomerna telesna teža pri ženskah

Ocene

Marina, 45 let

Kako izgubiti težo s hormonskimi motnjami, mi je svetoval endokrinolog, ko sem začel vrhunec in močno povečal težo. Dobila sem 10 kilogramov, vendar sem vzela roko, prilagodila hrano, začela se športno ukvarjati in izgubila pol pol.

Nadiya, 26 let

V adolescenci sem se zaradi nepravilnega delovanja telesa vrnil na 80kg Kako učinkovito izgubiti težo s hormonsko neuspeh, mi je povedal izkušeni zdravniki. Predpisali so Duphastonove kontracepcijske tablete, omejili prehrano in v dveh letih sem prišel do popolne figure.