Kako izgubiti težo po carskem rezu in odstraniti želodec s prehrano, vajami in masažo
Vsebina
Rojstvo otroka je čudovito obdobje vsake ženske, ampak kako izgubiti težo po carskem rezu in odstraniti želodec na sprejemljiv, hiter način, tako da vaje in masaže ne vplivajo na šiv? Zdravniki porodničarji-ginekologi ne priporočajo dvigovanje več kot 2 kg, vendar se ne razburjajo, obstajajo načini, kako pomagati odstraniti obešanje želodca in obnoviti staro sliko. Poleg tega lahko pouk poteka doma.
Kako odstraniti želodec po carskem rezu
Ženske obupajo, ko po carskem rezu vidijo velik želodec. Tudi koža na straneh se je raztegnila, nastale so grde gubice. Poleg tega obstajajo številne prepovedi, ki ženskam ne omogočajo intenzivnega treniranja ali stradanja. Na vprašanje, kako se znebiti želodca, ko Cezar ni vreden prvih treh mesecev. V tem času poteka prilagoditev vseh presnovnih procesov, začnejo se hormonski premiki, izvaja se proces laktacije.
Tudi v tem primeru je naravni način, da malo izgubimo težo. Pomembno je omeniti, da se v obdobju laktacije zaužije materino mleko. Otrok bo naravno rešil mlado mamomaščob v telesu. Za dober spanec mora otrok pogosto hoditi na prostem - to je odlična priložnost za izgubo teže. Skupaj s kočijo lahko dolgo potujete na dolge razdalje.
Po carskem rezu lahko odstranite želodec
Po treh mesecih lahko opravite gimnastiko, ki bo po carskem rezu pomagala obnoviti ravno želodec. Dobro pomagajte pri rednem pohodu v bazenu, vodni postopki prispevajo k obnovi celotnega telesa kot celote, krepitvi mišičnega steznika in hujšanju. Nemogoče je dramatično obremeniti telo z resnimi treningi, vse je treba početi postopoma, ne da bi poškodovali splošno zdravstveno stanje.
Zjutraj lahko delate skvote, vredno je poskusiti dihalno gimnastiko. Redne vaje joge vam omogočajo, da naredite vaje po carskem rezu za hujšanje v vsakem trenutku, na primer, ko otrok spi. Če želite videti tanek in tucked bo pomagalo in uravnoteženo prehrano, ki vključuje le koristne izdelke za telo ženske.
Po carskem rezu lahko potegnete želodec
Kavernozna kirurgija se lahko opravi v skladu z individualnimi željami nosečnice in na priporočilo zdravnika. Ne glede na razlog za operacijo je obnova telesa v pooperativnem obdobju veliko daljša od poroda. Takoj povlecite želodec po carskem ali naravnem rojstvu ne more biti. To lahko poškoduje mišice medijev in notranjih organov.
Zbiranje tiska bo prispevalo k krvavitvam in vnetju maternice, jajčnikov,sečil. Nošenje povojev ali vlečenja spodnjega perila je dovoljeno šele po dveh mesecih po porodu, zato je treba prilagoditi platno iz naravnih tkanin. Vizualno odstrani predpasnik na dnu trebuha. Pomembno je vedeti, da kompresijske pletenine ni mogoče nositi vsakomur, preden kupite najljubši model te tkanine, se posvetujte z zdravnikom.
Vadbe v trebuhu po carskem rezu
Izguba teže po carskem rezu je možna s pomočjo traku za vadbo. Za pravilno opravljanje nalog trener potrebuje pomoč. Specialist vam bo pomagal ugotoviti, ali je še vedno diastaza ali ne. Pomembno je, da ne pozabimo, da je treba po treh mesecih opraviti trebušne vaje po carskem rezu. Tako dolgoročno prispeva k obnovi mišic tiska naravno. Odstranila bo maščobo s strani in naredila sploščeno postopno obremenitev z naslednjimi vajami:
- "most";
- "Keglove vaje";
- "Nagib naprej".
Masaža trebuha po carskem rezu
Tudi dnevno fizično delo na negi otroka daje svoj rezultat, prispeva k izgubi teže. Otrok popolnoma spremeni prehrano in način matere. Za lajšanje utrujenosti, za zategovanje mrtvih kožnih predelov morate narediti masažo po carskem rezu. Pomembno je vedeti, da je ta metoda sprejemljiva šele po 6 mesecih, ko je šiv na telesu matere popolnoma zarubtsivaetsya. In naj bi gledal zdravnika, šele potem lahko vsak teden obiščete sobo za masažo.
Kako izgubiti težo po carskem rezu
Ko kožo prepognepo celjenju, vampa še naprej visi, je vredno poskusiti obloge na podlagi naravnih sestavin, kot je modra glina. Po carskem rezu lahko izgubite težo z belo glino. Pomembno je vedeti, da se zavijanje lahko izvede z uporabo izdelkov proti celulitu. Vsebujejo sestavine, ki lahko vstopijo v mleko skozi krvni obtok, zaradi prehranjevanja otroka pa je lahko bolečina v želodcu.
Postopek se opravi vsak drugi dan (tečaj 15 oblog), nato 20 dni odmora. Ne morete jesti uro pred začetkom seje. Ko porozno zmes gline, razredčene v vodi, nanesemo na čisto kožo, moramo ustvariti vakuumski film s folijo za živila. Potem od vrha je topla obleka, kot opcija, lahko leži uro pod odejo. Po preteku časa odstranite film in ga sperite pod prho.
Kako izgubiti težo pri dojenju po carskem rezu
Vsebnost kalorij v dojenju ima pomembno vlogo. Jasno je, da mora dojenček skozi mleko dobiti veliko hranil. Pred mlada mati postane dilema, kako nahraniti otroka, tako da hkrati ne okreva, ampak izgubijo težo. Večina mame, ki so opravili to stopnjo, priporočajo, da odstranite sladko in moko, od 12:00, plus 3 ure pred spanjem, ne jejte. Po teh priporočilih lahko izgubite težo pri dojenju po carskem rezu, doma pa lahko teža v nekaj mesecih.
Prehrana po carskem rezu za hujšanje
Obstaja še ena možnost, ki kaže, kakohitro izgubite težo po carskem rezu. Potrebno je, da se prijavite za dietetični sestanek, zdravnik vam bo pomagal, da poberete izdelke, ter napišite, koliko gramov naj bo vsak obrok hrane. Da bi se izognili slabemu rezultatu, da bi odstopili od priporočil dietetika, ni potrebno, da se izogibate dodajanju prehrane vaših izdelkov. Prehrana po carskem rezu za hujšanje je lahko tudi na pripravljenih receptih.
Psihično razpoloženje in motivacija vam bosta pokazala, kako izgubiti težo po carskem rezu in odstraniti želodec. Nasveti:
- Za jesti je 5-krat (fino), zajtrk je sestavljen iz: posnetega sira s sadjem ali kašo v vodi z zelenjavo jeter. Pripravite lahko omlet iz beljakovin in mleka z vsebnostjo maščobe 0,5%.
- Drugi zajtrk je zelenjava, trdi sir, suho sadje.
- Kosilo mora biti sestavljeno iz pustega mesa, ajde ali riža. Krompir se lahko zamenja s pečenim krompirjem.
- Na drugem kosilu lahko pijete nizko vsebnost maščobnega jogurta.
- Za 3 ure pred večerjo lahko večerjate: dušeno zelenjavo in kuhano meso.
