Kako izbrati kolo za hujšanje - ocena najboljših domačih modelov po ceni in ocenah

Za mnoge ljudi je zelo priročno, da se ukvarjajo s športom doma, zato obstaja potreba po lupinah, ki se lahko uporabljajo v stanovanju. Obstaja veliko različic, vendar so kardio variante, ki pomagajo okrepiti žilni sistem in izgubijo težo, priljubljene. Spodaj boste izvedeli, kako izbrati kolo za udobno delo vašega doma.

Vadbena kolesa za dom

Glavna naloga te naprave je umik kartice. Kolesa za vadbo za dom vključujejo pedale, držala za sedež in armaturno ploščo. Uporabljajo se lahko za usposabljanje o izgubi teže, krepitvi vaskularnega sistema, rehabilitaciji in izboljšanju zdravja v medicini. Oprema nadomešča kolo, ne prinaša zmogljivosti modelov fitnesa, je priročna in enostavna za uporabo doma.

Vrste koles za vadbo

Proizvajalci podjetij so razvili več različic simulatorja. Razlikujejo se pri izvajanju obremenitvenega sistema, ki lahko vpliva na velikost naprave, koliko stane, saj je kategorija ljudi boljša.fit. Kako izbrati vadbeno kolo bomo opisali spodaj, pri čemer upoštevamo ne le mehanske lastnosti, ampak tudi zasnovo. Za različne namene je treba izbrati različne modele. Obstajajo naslednje vrste vadbenih koles:

  • trakovi;
  • magnetni;
  • elektromagnetno;
  • električni generatorji.

Vrste nepremičnih koles

Druga razdelitev lupin poteka po načelu gradnje. Odlikujejo jih le trije in vsak ima minuse in pluse, ki jih je treba upoštevati, če se odločite za izbiro modela. To merilo bo vplivalo na ceno, velikost učinkovitosti uporabe. Skupno imamo tri izvedbene oblike, v nadaljevanju pa so opisane podrobnejše vrste vadbenih koles.

Vertikalno

Ta možnost je statična popolna simulacija kolesa. Vsi deli konstrukcije so poleg koles prisotni, lokacija drugih delov (sedeži, volan itd.) Sovpada z dejanskim modelom. Ni priporočljivo za ljudi, ki imajo težave s hrbtenico, sklepi. Model ima naslednje pozitivne in negativne strani.

Pros:

  • kompaktnost;
  • je smer obremenitve običajna;
  • aktivira določene mišične skupine;
  • učinkovito pomaga izgubiti težo;
  • običajno pristanek, razporeditev rok, telesa.

Proti:

  • povzroča resno obremenitev kolen;
  • naložena hrbtenica.

Horizontalno

Ta različica modela je za telo čim bolj udobna, zmanjšuje obremenitev na hrbtu, sklepe. On je pogosto priporočljivo kupitiljudi z boleznimi mišično-skeletnega sistema. Simulator ima udobno naslonjalo, sedeži, pod kolesi pa so pedali. To doma narejeno kolo je zelo primerno za trening po poškodbah, ko ne morete dati velike obremenitve, vendar morate razviti mišice za preprečevanje distrofije. Za intenzivne razrede in izgubo teže tak model ni primeren.

Pros:

  • varno za zdravje;
  • udobno;
  • ergonomsko;

Proti:

  • kos;
  • velika masa izstrelka;
  • brez hitrega napredka pri usposabljanju;
  • visoki stroški.

Prenosni (kompaktni)

Ta simulator kolesa je majhen, kar omogoča enostavno prenašanje po potrebi. Praviloma so takšne lupine sestavljene le iz bloka na pedalu, brez sedežev, volana. Samo ležite ali sedite na katero koli notranjost (pohištvo). Nedvomno so takšne značilnosti projektil zelo priročen, v primerjavi s polno funkcijskimi modeli pa bo učinkovitost razredov precej nižja.

Pros:

  • mobilnost, kompaktnost;
  • majhna teža;
  • enostavna konstrukcija;
  • nizka cena.

Proti:

  • nizka učinkovitost za druge vrste;
  • morate najti pravo sedežno pohištvo.

Hibrid

To je kombinacija vertikalnih in horizontalnih pogledov. To se doseže s pomočjo možnosti prilagajanja položaja sedeža, kar daje možnost treniranja v položaju, ki leži ali sedi. Tak sistem pomagauporabljajo simulator na vseh ravneh usposabljanja športnikov in v vseh pogojih. Enako primerna tako za rehabilitacijske tečaje kot za treninge za izgubo teže.

Pros:

  • sposobnost uravnavanja ergonomije;
  • vsestranskost;
  • udobje pri uporabi.

Proti:

  • kosovna konstrukcija;
  • pomembna teža;
  • visoka cena.

Trenažerji za kolesarske pasove

Ko se odločite za projektil za domače usposabljanje, upoštevajte njihove značilnosti. Različne vrste simulatorjev pomagajo doseči določene cilje. Na primer, najprej izberite kolesa z pasom, ki so kompaktnih dimenzij, preprosta zasnova. Obremenitev se ustvari s pomočjo robustnega pasu, ki se premika pri vrtenju pedal. Pogon kolesa je prožen zaradi elastičnega traku pri nalaganju.

Program se nastavi z uporabo vzvoda, pri čemer se poveča trk vztrajnika in traku. Kolesa za vadbo trebušnega kolesa imajo naslednje pozitivne in negativne strani:

Pros:

  • je enostavno sestaviti in razstaviti;
  • nizki stroški;
  • enostavno popravilo, če je potrebno;
  • majhne dimenzije;
  • ne zahteva povezave z vtičnico.

Proti:

  • če je vztrajnik večji od 3 kg, ni gladkega poteka;
  • ustvarja veliko hrupa;
  • deli lahko med ogrevanjem med aktivnim delovanjem med seboj odstopajo;
  • ni primeren za ljudi s težavami v hrbtenici, sklepih;
  • brez senzorja, kardiotometra;
  • trak se čez čas raztegne in ga mora spremeniti;
  • najmanj dodatnih funkcij;

Magnetno vadbeno kolo

Ta možnost je bolj priljubljena, kot je opisano zgoraj. Dva stalna magneta spremenita svoj položaj glede na vztrajnik, kar ustvarja različno stopnjo upora. Če želite izbrati magnetno vadbeno kolo, morate biti, če želite imeti gladko gibanje, enostavno regulirati obremenitev, velik izbor načinov in nadzorni sistem. Osebje ima naslednje pozitivne in negativne strani.

Pros:

  • širok razpon režimov usposabljanja;
  • nemoten potek;
  • energetska učinkovitost;
  • majhna teža;
  • visoka učinkovitost usposabljanja;
  • lahko nastavite brez sidra v vtičnico;
  • daje malo hrupa.

Proti:

  • popravilo je veliko bolj zapleteno;
  • višji stroški.

Kolesarska vaja za inercijo

Ta različica izstrelka se imenuje tudi prekrit, ker se med vadbo ustvari upor zaradi tesne pritrditve zavornih ploščic na vztrajnik. Ljudje, ki se zanimajo za širok spekter možnih programov, bi morali izbrati inercialna kolesa za vadbo. Njihov strošek je višji kot v potnih listih in izračunan simulator za napredne športnike. Po mnenju uporabnikov taki modeli simulirajo jahanje na dirkalnem kolesu. Spodaj je seznam razlogov, zakaj bi morali izbrati ali zavrniti to možnost.

Pros:

  • enostaven za uporabo;
  • veliko možnosti nalaganja;
  • nemoten potek;
  • je dostopna cena.

Proti:

  • draga popravila;
  • ustvarja hrup;
  • ni natančne ureditve programa;
  • ima pomembno težo in velike dimenzije;
  • blazinice se hitro obrabijo;
  • ni mogoče razstaviti za shranjevanje.

Kaj izbrati kolo

Zgoraj so bile opisane različne vrste in vrste tega projektila. Zato je treba izbiro kolesa prilagoditi potrebam vašega fizičnega stanja, proračuna in velikosti apartmaja. Ne smete jemati velikih modelov, če imate enosobno stanovanje, je bolje, da uporabite kolo za mini-vadbo ali zložljivo različico. Razumeti je treba, da na tisto, na katero je kolo za vadbo bolje vplivala znamka proizvajalca, kakovost sestavnih delov. Pri obisku trgovine se morate ravnati po naslednjih merilih:

  • proračun;
  • dimenzije stanovanja in projektila;
  • fizično zdravje;
  • ciljni razredi (rehabilitacija ali izguba teže).

Vodoravno ali navpično kolo za vadbo

Vse vrste, vrste simulatorjev so bile opisane zgoraj, tako da, ko se odločite za izbiro enega izmed njih, upoštevajte prednosti in slabosti modela. Praviloma ljudje sprašujejo: vodoravno ali navpično vadbeno kolo? To so najpogostejše vrste modelov, ki imajo določene prednosti. Na podlagi tega lahko rečemo:

  1. Vertikalni so zelo primerni za ljudi, ki nameravajo izgubiti težo in nimajo zdravstvenih težav. Zagotavlja običajno lokacijo rok in telesa, višino sedeža lahko nastavite na višino.
  2. Vodoravno. Izberite projektilTo bi moralo biti za ljudi, ki imajo težave s hrbtenico, sklepi. Učinkovitost za hujšanje je nižja kot v navpični, vendar je manj verjetno, da bi telo preobremenilo.

Kompaktna vadbena kolesa za dom

Ta vrsta se odlikuje po svoji majhnosti, kar ne pomeni za doka. Prenosni vadbeni zvonec nima krmila ali sedeža, le pedalna enota, ki jo lahko zavrtite z rokami ali nogami. Večina modelov ima monitor, ki prikazuje število porabljenih kalorij, prevoženo razdaljo in hitrost. To možnost lahko izberete za ljudi, ki imajo majhno stanovanje ali se pogosto premikajo. Obremenitev bo pri delu na prenosnem simulatorju veliko manjša kot na kateri koli drugi.

kolo za profesionalno vadbo

Ločeno kategorijo sestavljajo ergometri za kolesa, imenovani tudi hitrostna kolesa ali spin kolesa. To je profesionalno vadbeno kolo, ki ga poganja omrežje in je povezano z elektromagnetnim tipom. Ima elektronski prikaz, pulz (merilni impulz), ki je zmožen meriti natančno fizično stanje osebe, da izbere optimalni program usposabljanja. Vgrajeni računalnik bo meril dolžino prevožene razdalje, srčni utrip, hitrost.

Vse te informacije se bodo v prihodnosti uporabljale za razvoj najbolj prilagojenih programov. Izbira kolesarskih ergometrov mora biti, če se odločite za poklicni šport in želite pripraviti svoje telo na resen stres. Model ima naslednje pozitivne in negativne strani:

Pros

  • različne programe, intelektualno upravljanje;
  • pomaga bistveno okrepiti mišice;
  • zanesljiv mehanizem;
  • nemoteno delovanje, varnost;
  • usposabljanje z visoko učinkovitostjo;
  • trajnost;
  • brezčutnost
  • dodatne funkcije: glasba, video itd.

Proti:

  • visoki stroški;
  • vedno morate imeti vtičnico za priključitev naprave;
  • Popravila v primeru okvare bodo drago stala.

Vadbena kolesa za starejše osebe

Ne obstaja ločena kategorija, zato morate izbrati eno od zgoraj opisanih možnosti. Vadbena kolesa za starejše ne smejo povzročati obremenitve hrbtenice, sklepov, zato se vertikalni modeli in kolesarski ergometri slabo prilegajo. Po mnenju kupcev za te namene so primerni horizontalni in kompaktni modeli simulatorja.

Kako izbrati vadbeno kolo

Pri nakupu naprave se morate osredotočiti na svoje osebne potrebe. Vsak model, vrsta mehanizma ima pluse in minuse, ki jih je treba upoštevati. Izbira kolesa za dom temelji na več osnovnih parametrih:

  1. Velikost vztrajnika. Več kot je, večja bo obremenitev za usposabljanje. Če želite intenzivno vadbo, potem morate izbrati model z velikim vztrajnikom.
  2. Teža in mere. Simulator ne sme zasedati celotnega prostora v vašem stanovanju. Za majhne prostore morate izbrati kompaktno različico.
  3. Vaša lastna teža. To je še ena pomembna točkaizberite kolo. Osredotočiti se morate na družinskega člana z največjo težo. Nekatera oprema za dom ni primerna za največ 100 kg, profesionalna pa lahko vzdrži 150 kg.
  4. Razpoložljivost različnih programov. To vam bo pomagalo pri spreminjanju stopnje in intenzivnosti obremenitev. zaradi prisotnosti takšnega parametra je simulator bolj vsestranski.
  5. Po mnenju kupcev je bolje izbrati model ob prisotnosti nastavitve oprijemal, sedeža, da bi lahko vsi člani družine uporabljali kolesarja.

Video: Kateri je bolje kupiti kolesarski trener