Kaj je na dieti s pitjem - meni z recepti za 7, 14 in 30 dni, rezultati in povratne informacije

Med tistimi, ki izgubijo težo, so bolj pomembni radikalni načini boja proti prekomerni teži. Mnogi polni ljudje se zatekajo k gaženju želodca - kirurški poseg, s katerim se zmanjša njegova prostornina, da izgubi težo zaradi uživanja minimalne količine hrane. Obstaja elektroenergetski sistem, ki temelji tudi na načelu želodca do majhne velikosti. Lahko ga varno uporabljate doma, rezultat hujšanja pa je, kako trdna traja, hrani seznam izdelkov, ki so lahko na dieti za pitje.

Kaj je prehrana s pitjem

To je učinkovit način za hujšanje, razvit na načelu: vse pijače, vendar nič za jesti. Pojem "pitna dieta za hujšanje" ni enakovreden takim sistemom za izgubo teže, kot vodna prehrana, prosti dnevi na tekočinah ali medicinsko postenje. Tehnika pitja, v nasprotju z zgoraj navedenim, ne izključuje uporabe nobene hrane, izključuje le uporabo žvečilnega refleksa. To pomeni, da mora biti vsa dovoljena hrana tekoča, celo vodena.

S pomočjo ne-mastne hrane se naše telo navadi na hitrejšo maščobo, znebiti se navade lovljenja čustvene lakote zaradidogaja se hitro in učinkovito odlaganje dodatnih kilogramov. Glavna sestavina vseh jedi s tekočo tehniko je voda v velikih količinah. Skupaj z drugo določbo, ki jo je mogoče opraviti na dieti s pitjem, dobro utripa občutek lakote in je popolnoma kalorična.

Kako sedeti na pitni prehrani

\ t

Redka metoda za zmanjšanje telesne teže se šteje za eno izmed najučinkovitejših, vendar ne prepoveduje vnos snovi, ki so bistvenega pomena za človeško telo, iz hrane, ne izključuje iz prehrane nobenih beljakovin, maščob ali ogljikovih hidratov, preprosto vključuje njihov prenos v tekočo konsistenco . Vsi izdelki se ne morejo pretvoriti v tekoče ali pire (na primer meso), tako da lahko brez napitne prehrane sedite brez slabih zdravstvenih posledic, morate se založiti s kompleksom farmacevtskih vitaminov in vsakodnevno podpirati moč s svežimi vitaminskimi jedmi.

Prednosti in slabosti pitne prehrane

Čeprav zagovorniki te metode zmanjšanja telesne teže dvignejo tekočo metodo, kot najboljši način za zmanjšanje teže, so prednosti in slabosti pitne prehrane enake teže. Nesporne prednosti sistema so:

  • popolno čiščenje telesa od živilskih odpadkov na celični ravni;
  • pospeševanje presnove zaradi prilagoditve prebavnega trakta;
  • želodčne motnje in nasičenost z minimalno količino hrane;
  • hitro odpravljanje prekomerne teže.

Drsanje s to tehniko vedno čuti same sebe in svoje pomanjkljivosti:

  • je psihološko zelo težko premagatinaravni žvečilni refleks;
  • v prvih fazah nenehno trpijo zaradi izčrpavajočega apetita;
  • pogosti sateliti metode na samem začetku so stalna utrujenost, apatija, občutek nezadovoljstva;
  • zavrnitev grobe hrane in navada žvečenja - močan stres za telo, s katerim se spopadajo z močjo ne vsakdo, ki želi izgubiti težo.

Kaj piti

Klasična različica prehrane za tekočine je zasnovana za en mesec - ta izraz je najbolj optimalen za popolno čiščenje in posodabljanje telesnih sistemov. Vendar pa ni vsakdo sposoben dokončati celoten potek metodologije, zato obstajajo še drugi, bolj preprosti, kratki in nežni načini pitja diete. Vsebina ostaja enaka, trajanje pa je odvisno od psihološkega razpoloženja revne osebe, njegove volje in zdravja. Da bi dobili dober učinek, tudi pri najkrajši tekoči tehniki, morate vedeti, da lahko pijete pijačo.

Dan pijače

Najlažje je izgubiti težo na tekočini - dan pitja. Z drugimi besedami, to je znan in znan dan razkladanja. Najbolj priljubljena pijača za tako enodnevno razrešnico je voda z limono, vendar ni omejena le na to. Glavna stvar je, da pijete, in to ni tako pomembno. Bolje je, če gre za mono pijačo, čeprav je dovoljeno mešati več vrst tekočine skozi ves dan. Dnevna norma je 25-35 ml na kilogram teže, to je od 1,5 do 3 litre. Med odvajanjem tekočin se lahko takšne pijače uporabljajo:

  • nesladkan čaj vseh vrst (črni, zeleni, zeliščni);
  • jogurt ali naravnijogurt brez vsebnosti maščobe;
  • Sveže stisnjeni sadni in zelenjavni sokovi;
  • kompoti jagod, sadja ali suhega sadja.

Prehrana za 3 dni

To tridnevno razkladanje je v bistvu enako kot prejšnje, v tem primeru pa morajo biti dnevi za pitje tri zaporedne. Zahteve ostajajo enake - samo pijemo, vendar ne jemo ničesar. Med prehodom 3-dnevne diete za pitje, kot tudi z vsako tekočo tehniko, prepoved najdemo v sladkih, gaziranih, koncentriranih pijačah. Vse mora biti sveže, naravno, kuhano. Tridnevni meni za praznjenje tekočine lahko vključuje:

  • čaj, kava (brez sladkorja, vendar grenak okus pijače lahko dodamo nekaj žlic mleka), kompot;
  • zelenjavni in sadni sokovi, koktajli, trakovi;
  • posneto mleko in mlečni izdelki (ryazhenka je bolje uporabiti v majhnih količinah zaradi visoke vsebnosti maščobe);
  • jogurt ali ovseno kašo.

Dieta za pitje za 7 dni

Učinkovit, a zapleten sedemdnevni tečaj tekočinske tehnike vam bo pomagal izgubiti kilogram pol dneva. Za diverzifikacijo, za rahlo obogatitev skromne tekoče diete, lahko meso in ribje juhe vnesete v meni pitne diete za 7 dni, vendar jih je treba kuhati z dodatkom minimalne količine soli, ker prepihane pijače, kot slano hrano, zadržujejo tekočino v telesu in preprečujejo. hujšanje Lahko izboljšate okus končne juhe z uporabo zelenja, koščkov korenja ali zelene. Pri sedemdnevni dieti za pitje je priporočljivo piti:

  • nesladkani čaji, \ tkompoti, poljubki;
  • mlečni izdelki in mlečni izdelki;
  • sokovi, trakovi, zelenjavne juhe;
  • mesne juhe: meso (brez maščobe - piščanec ali goveje meso) ali ribe.

Dieta za pitje za 10 dni

Znatno izboljša presnovo, pri čemer se z metanjem vsaj 10 kilogramov lahko popije 10-dnevna prehrana. Prvi koraki v tej metodi so lahko zelo težki, toda do sredine prehrane bo tekoča hrana postala običajna in bo relativno hitro, čeprav ne za dolgo časa, nasičena telesa. Zato je bolje držati se zdrave prehrane: jejte pogosteje, vendar omejite velikost zaužitega dela. Seznam dopustnih pijač deset dni je skoraj enak kot kratke tekoče metode. To je:

  • čaj, kava, kompot, uvrar, žele;
  • posneto mleko, kefir, naravni jogurt;
  • zelenjavne juhe, mesne in ribje juhe;
  • sveži sokovi, zelenjavni in sadni koktajli.

Prehrana za 14 dni

Če je tedenski ali desetdnevni postopek tekočine mogoče izvesti razmeroma enostavno, je dvotedenska dieta za pitje nekoliko bolj zapletena. Močno omejuje količino hranilnih snovi, ki jih prejme telo, zato je poleg te prehrane poleg vseh zgoraj omenjenih pijač nujno, da se v dnevno prehrano vključi tudi zelenjavni pire krompir, ki ga kuhamo brez začimb, in nato z mešalnikom obrišemo vodeno konsistenco. Sveža zelenjava in zamrznjene zelenjavne mešanice so primerne za njihovo kuhanje.

Dieta za pitje za 30 dni

Najbolj zapletena in najdaljša redka metoda za hujšanje - pitjeprehrana za en mesec. Za vzdrževanje tako dolgega obdobja vzdržanja od grobe hrane, morate pripraviti tako psihično kot fizično. Nemogoče je, da brez navade in predhodnega treninga ostro zavržemo običajno hrano, ki prehaja v tekočino - lahko ogrozi okvaro, kar pomeni vrnitev izgubljene teže in zdravstvenih težav. Pitje luninske tekočine je lahko vse, kar ima tekočo konsistenco in je navedeno na vseh zgoraj navedenih seznamih.

Trda pitna prehrana

Vsaka tekoča tehnika, ne glede na njeno trajanje, se lahko imenuje sorazmerno toga, ker je v vsaki od njih popolnoma izključena iz prehrane trdnih proizvodov. Najtežja prehranska prehrana velja za hrano izključno z vodo (post) in podaljšano prehranjevanje z drugačno tekočino - mesec ali več. Tekoče kratkotrajne prehrane z različnimi pijačami, zelenjavnimi in sadnimi pireji, koktajli, mesne juhe, mesne juhe, se štejejo za manj toge in varne za zdravje.

Prehrana s šokom

Tako zanimivo in dišečo metodo za izgubo teže je mogoče pripisati takoj dvema skupinama diete: pitju in mono-dieti, ker je edini izdelek, ki ga je dovoljeno uporabljati na dieti s pitjem čokolade - kakav. Potrebno je bodisi kuhati z majhno količino nemasnega mleka, bodisi preprosto razredčiti s sladkorjem brez sladkorja ali drugih sladil. Na kakavu lahko poskušate sedeti od enega do sedmih dni, tako mučenje telo strokovnjaki ne svetujejo, saj plačilo za vržene funte v ta pristop postane zdravje.

Prehrana s pitjem

Enodnevna tekočinarazkladanje ne zahteva posebne prehrane. Daljša, resna, tekoča prehrana mora vsekakor končati s kompetentnim, gladkim načinom prehranjevanja. Dolgo časa je tekočina na prebavnem traktu navajena na jemanje in predelavo trdnih izdelkov, zato jih je treba v prehrano vnesti postopoma. Trajanje proizvodnje mora biti enako dvema vrstama pretečenega sistema tekoče hrane.

V prvih nekaj dneh po zajtrku strokovnjaki priporočajo omejitev majhne količine tekoče ovsene kaše, nato pa podnevi obdržite običajno prehrano. Nato lahko poskusite v kosilo vključiti en svetel trden izdelek - kuhano jajce, kos trdega sira, solato iz kumare ali jabolko. Po enem tednu takšnega sistema je treba preiti na trdno neobdelano prehrano, ki se postopoma vrača v običajno, običajno prehrano.

Recepti za pitje

Tekoča metoda je najbolj preprosta in enostavna za pripravo: dovoljeni proizvodi se porabijo v končni obliki ali pa zahtevajo minimalno toplotno obdelavo. Večina receptov za pitno prehrano so vse vrste pijač, katerih tehnologija kuhanja je znana tudi otroku. Malo težje je pripraviti jušni pire, kajti tukaj je treba najprej zavreti zelenjavo in nato olupiti z mešalnikom. Ker ta tehnika nima jasnega menija in vam omogoča navigacijo po svojih gastronomskih preferencah, bodo vsi recepti sami.

Video: Kaj lahko pijete med pitanjem diete