Hitra petdnevna prehrana za hujšanje. Katere izdelke je bolje uporabiti

Kako škodljivi proizvodi vplivajo na telo in katera živila se najbolje uživajo med prehrano

Ženska se je vedno trudila postati še boljša. Zato uporablja različne načine za izboljšanje svojega videza. Toda zunanja lepota je pogosto odvisna predvsem od notranjega stanja človeškega telesa. Najprej morate iz hladilnika odvreči vse škodljive izdelke in zaloge uporabiti s koristnimi sadeži, zelenjavo, zelišči in drugimi izdelki.

Hrana vpliva na to, kako izgleda koža osebe, ker rodi in slabo počuti.

1. Najprej se morate znebiti uporabe mastne hrane. Takšna hrana povzroča zaspanost, bolezni srca, slabost in odlaganje maščob. Tudi maščobna živila povzročajo nastanek malignih tumorjev in poškodb jeter.
2. Nato se morate odreči sladki hrani. Uporaba sladkarij krši presnovo telesa in posledično vodi do debelosti. Poleg tega sladki izdelki zlomijo zobe, povzročijo nastanek drozga pri ženskah, ki vplivajo na duševno stanje.
3. Proizvodi iz moke so tudi škodljivi za zdravje ljudi, zato jih je treba odstraniti iz prehrane ali jih čim bolj zmanjšati. Cvetoča hrana zelo hitro pomaga pri pridobivanju teže. Prav tako poslabšujejo želodec in živčni sistem, povzročajo zaspanost, depresijo. Poleg tega, vsak dan jedo moko inMakaroni povzroča padec tlaka in srčno popuščanje. Poslabšuje splošno stanje, pri čemer porablja energijo, kar povzroča podcenjeno duševno aktivnost.
4. Vsakdo ima rad, obstaja slan obrok, pa tudi ni povsem koristen za ljudi. Sol ne daje tekočine na običajen način iz telesa, kar povzroča velik pritisk na delovanje ledvic. Poleg tega tako kopičenje tekočine moti delo drugih organov in vodi do povečanja telesne mase. Lahko se uporablja sol, vendar poskusite čim manj soli, in če je mogoče, hrane sploh ne kuhajte. Najbolje je dodati hrano morsko sol, prodaja se v trgovinah z zdravo hrano.

Odmetavate se od vsakodnevne uporabe maščobne, moke, sladke in slane hrane, zato morate izbrati meni, ki nikoli ne bo koristen in učinkovit pri hujšanju. Nutricionisti priporočajo, da je izguba teže za zelenjavo, sadje, zelenice, ampak vsak dan so samo tisti izdelki dolgčas. Zato se telo ne bi smelo počutiti tako utrujajoče, lahko imate različne jedi in tako izgubite težo.

Hitra petdnevna prehrana bo pomagala odpraviti odvečne maščobe

Ponedeljek:

• Za zajtrk lahko jeste kuhane piščančje prsi in rezino kruha. Piščanca zavremo v ponvi z dodatkom ne narezanega čebule in korenja.
• Med kosilom se bo pripravila solata zelenjave in sira. Za pripravo morate vzdolžno razžagati očiščeno zelenjavo: paradižnike in kumare ter sir iz mozzarelle, narezan na kvadrate. Po pokritju listov peteršilja in zmešamo vse sestavine. Nalijte solato z oljčnim oljem.Solato lahko zaužijete z dvema rezinama rženega kruha.
• Pred večerjo je treba pripraviti biserno kašo in par koščkov. Pri vreli kaši ne dodajajte soli in olja. Kaša mora biti mršava. In da se ne razjezi, da bi kikirikije pripravila na pol-pripravljeno, potem ko se zavije z brisačo. Za pripravo helikopterja je treba narezati en file piščanca, čebule, krompirja in ene korenček. Vse zmešamo, dodamo nekaj soli in iz nastale zmesi oblikujemo koščke. Cook v multivark "Za nekaj 20 minut. V posodo dodajte vodo.

Torek:

• Za zajtrk lahko uporabljate mlečne napitke iz riža.
• Med kosilom pripravite pire krompir s kosom purana. Turško meso je treba kuhati, za mehkobo pa ga je mogoče pripraviti po pripravi soka sveže limone.
• Za večerjo jedite dve kuhani jajci s kruhom in kompotom.

Sreda:

• Pomembno je kuhati sadno posodo pred zajtrkom. Za pripravo je potrebno vzeti dve jabolki, banano, tri žlice koruznega škroba, 1,5 litra vode. Jabolka se narežemo na koščke, prelijemo z vodo in kuhamo tri minute. Nato dodajte narezane banane in jih kuhajte še dve minuti. Odstranite jabolka in banane z metlico in vlijte škrob v vodo, razredčite v pol kozarca vode. Kuhajte enolončnico še pet minut, jo izklopite in prelijte skozi skledo.
• Kuhamo jedi iz govejega in sadnega kompota za kosilo.
• Zelenjavna juha je primerna za večerjo. Fižol 30 g kuhamo v ponvi, dokler ni pripravljen za kuhanje. Nato dodajte rezineparadižnik, korenje, čebula, paprike in kuhanje, dokler fižol ni pripravljen. Pripravite se na juho, nalijte v krožnik in na vrh položite nekaj listov peteršilja.

Četrtek:

• Rezina rženega kruha in masla vas bo presenetila z zajtrkom, zeleni čaj pa bo telesu dodal živost.
• Med kosilom lahko kuhamo ajdovo juho iz zajca. Za kuhanje je potrebno rezati majhne kose kunčjega fileja, dva krompirja, čebulo, korenje in koper. Zajec lahko namakate v vodi eno uro, da postane bolj občutljiv. Kuhajte meso, dodajte druge sestavine in kuhajte pet minut. Nato v ponev nalijte polovico opranega ajde in po kuhanju pustite, da se pripravi tri minute. Po izklopu juhe se ponev zavije v brisačo.
• Za večerjo naredite omlet z rezino sira.

Petek:

• Za zajtrk lahko pijete kozarec kefirja z dietnimi piškotki.
• Pripraviti zelenjavno solato za kosilo in kuhati pire s krompirjevim pirejem za večerjo. Pri pripravi pire krompirja nihče nima nobenih vprašanj. Toda za pripravo okusne ribe potrebujemo nekaj razlik. Najbolje je kuhati polnene fileje, to je ena od nemastnih rib, ki je odlična za hujšanje. Filet narežemo na porcije, damo v ponev in ga zlijemo z vodo, da pokrije ribe od zgoraj. V tem času rezina čebula, korenje in zelena. Ko se sliši zvok vrele vode, zlijte zelenjavo nad ribe in nadaljujte s kuhanjem še 20 minut. Ko so pripravljeni, ribe in zelenjava nežno priti na ploščo.

Med tako dieto poskušajte piti zelenočaj, zeliščni čaji, prečiščena voda. In tudi v odmoru lahko jeste sadje.