Dieta ladder - meni za 5 dni za hujšanje z rezultati in pregledi

Želja mnogih, da bi odvrgli odvečno kilogramov, divja. Večina ljudi želi videti vidne rezultate za to drugo sekundo. Za njih so bile razvite številne tehnike, ki omogočajo, da se to stori. Ena od njih je prehrana Drobinka - meni za 5 dni, zaradi česar telo takoj izgubi težo zaradi stroge prehrane. Prednosti pred drugimi metodami so nizki stroški in opazen rezultat, zaradi katerega se prehrana šteje za hujšanje za leno.

Kaj je prehrana kapljic

Ime te metodologije govori sama zase: prehrana stopnic zagotavlja postopno delo na telesu. Traja pet dni, sestoji pa iz prehoda petih stopenj in obljublja, da bo izgubil težo od 2,5 do 8 kilogramov. Vsak dan je dovoljeno jesti samo strogo določena živila, ki vsebujejo malo ogljikovih hidratov. Najmanjša količina kalorij, ki vstopi v telo, sproži različne uporabne procese v njem. Menijo, da bo prehrana petih korakov pomagala libidu ne samo izgubiti težo, temveč narediti vse potrebno za zdravljenje in čiščenje.

Faze prehrane Drobinka

Vsifaza prehrane je njeno ime, ki ustreza določenemu učinku. Drobinka prehrana za 5 dni je naslednja:

  • 1. dan - čiščenje. Na ta dan se čisti črevesje, ki se mora osvoboditi blata in žlindre. Na tej stopnji mnogi ljudje doživljajo neprijetne občutke, črevesno motnjo in hudo lakoto.
  • 2. dan - obnova. Moten na prvi dan črevesne mikroflore je treba normalno. Poleg uporabe določenih živil morate piti veliko vode, da pomagate črevesju, toda nelagodje lahko traja.
  • 3. dan je energija. Prva dva dneva prehrane je bila nizkokalorična. Tretji dan morate vzeti dober del energentov, ki jih je lahko prebaviti. Po ocenah je to najbolj slastna faza.
  • 4. dan - gradnja. Ta dnevna prehrana velja za najbolj hranljivo.
  • 5. dan - kurjenje maščob. Prehrana se konča in telo prisili, da aktivno razcepi maščobe.

Dietni meni Drobinka

Ta prehrana s hitro prehrano vključuje petstopenjsko načelo uživanja različnih proizvodov:

  • 1 dan. To je treba narediti na jabolkih, negazirani vodi, aktivnem oglju. Sadje mora biti 1 kilogram, tablete -12, voda - iz enega litra. Vzemite oglje uro pred jedjo in delite sprejem 6-krat. Enako je treba storiti z jabolki. V večini primerov, žeja, močna želja po jesti izgubijo težo. Čeprav jabolka niso tako majhna, prispevajo k poslabšanju lakote. Nelagodje v trebuhu je normalna reakcija, ki je posledica delovanja tablet in jabolk.
  • 2dan Da ga je malo lažje, saj bo izdelan na posnetem siru (600 g) in kefirju z 1% maščobe (1 liter). Hrano je treba razdeliti v tri dele, v intervalih popiti kozarec kefirja. Črevo se še vedno čisti, tako da se neugodje lahko ohrani. Pijte veliko vode.
  • 3. dan. Obstaja sladka faza prehrane. Morate ga porabiti za rozine (300 gramov), med (2 žlici), dva litra kompota iz suhega sadja. Jedo rozin je potrebno v majhnih količinah, na primer, ena vrtnica je ves dan. Med se tudi počasi raztopi. V kompotu postavite sladkor, postavite nadomestek, ki bo dodaten vir energije. Nekateri strokovnjaki menijo, da se bo v procesu kuhanja fruktoze iz sladkornega nadomestka razgradil v navadni sladkor, zato je bolje pripraviti kompot sploh nesladkan.
  • 4. dan. Ugotovili boste, da je ta stopnja zelo trdna. Čez dan v enakih delih jemljete 500 gramov perutninskega mesa, piščanca ali purana v kuhani obliki. Dovoljeno je diverzificirati prehrano zelenja. Dejanje te faze je povečana prehrana mišic zaradi beljakovin in beljakovin iz mesa. Pijte vsaj 1,5 litra tekočine.
  • Na zadnji stopnji se 5-dnevna prehrana za hujšanje konča z uporabo žit. Ta kaša je narejena iz ovsenih kosmičev (200 gramov), zelenjave in sadja po vaši izbiri (samo 1 kilogram). Najbolj uporabne so žita iz polnih zrn z minimalno predelavo. Treba jih je kuhati na vodi ali ponoči namočiti.

Kaj ne more jesti na dieti

Kot ste opazili, je prehrana vsak dan strogo poslikana.Dodajanje izdelkov po lastni presoji je možno samo za 4 in 5 dni. V tem času izberete, katero zelenjavo, sadje in zelenjavo vključite v prehrano, vendar obstajajo prepovedani izdelki: to so banane in grozdje, ki jih je bolje ne jesti, ker vsebujejo veliko kalorij iz glukoze.

Katera živila so lahko na dieti

Treba se je spomniti, kako pomembno je jesti pred in po petih dneh strogega režima. Ne morete meči na praženo in moko, morate še naprej jesti dobro hrano: žitarice, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, kuhano ali dušeno meso. Med prehrano in po njej se osredotočite na paradižnike, kumare, bučke in buče. Te dovoljene izdelke je mogoče malo dodati med prehrano in med prehrano, če se počutite blizu preloma. V prihodnosti, po izgubi teže, jesti manj krompirja in graha, saj imajo veliko škroba.

Prehrana Drobinka - škoda

Vsako prehrano, ki obljublja učinkovito hujšanje, je treba obravnavati previdno. V primeru vlečnega sistema morate poznati tudi ukrep. Za njeno prehrano ne morete jesti več kot 5 dni, da ne bi motili telesa. Hitro hujšanje je prepovedano izvajati pogosteje 2-krat na leto. Treba je razumeti, zaradi česar so kilogrami naše teže tako hitri. Ne moremo pričakovati, da se bo telo tako hitro znebilo samo maščobnih zalog - za njih pride v zadnjem obratu. Prva stvar je voda, vsebina črevesja in mišične mase.

Nutricionisti odstranijo škodo na 5-stopinjski dieti na policah. Slabosti so vvsak dan:

  • Čiščenje. Aktivno oglje, ki prispeva k temu procesu, absorbira ne le slabo, ampak tudi dobro, zato obstaja stranski učinek, kot je driska in telo dehidrira. Zato je treba vodo piti veliko več kot vsaj en liter.
  • Restavriranje. Pričakuje se, da bo ta dan normaliziral črevesje, vendar so izdelki tega dne in ta količina časa premajhni za ta proces. Kefir bo samo povečal fermentacijo in lahko poslabša vaše stanje.
  • Energija. Predvideva se, da bo obnovila izgubljene zaloge energije, vendar je bistveno, da je količina sladkorja, ki jo vsebuje, preveč. Toliko ni bilo porabljenega, še posebej brez telesne dejavnosti. Torej, vse jedeno se bo spremenilo v maščobe.
  • Gradbeništvo. Prejemanje beljakovin na ta dan povzroča dodaten stres v ledvicah in črevesju. Ptičje meso ni dovolj za nekaj, kar lahko zgradi. Pomanjkanje vlaken lahko povzroči zaprtje.
  • Burning Fat. Telo je porabilo maščobe prejšnjih dni, vendar je za celotno obdobje trajalo največ 750 gramov.

Kontraindikacije

Oćiten prehod od obićajne prehrane na strogo prehrano telo vedno dojema kot stres, tudi će to obdobje ni dolgotrajno, tako da lahko veliko ljudi takśne poskuse postane nevarno in se jim bolje izogne. Omejitve veljajo za osebe s kroničnimi boleznimi, nosečnice in doječe matere, otroke, mlajše od 16 let, starejše od 60 let. Posebne kontraindikacije za prehrano so povezane z ljudmi, ki sotrpijo zaradi bolezni prebavil, težav s srcem in ledvicami.

Fotografije pred in po izgubi teže

Video posnetki: prehrana Faza

Dieta lestve - pregledi in rezultati

Lidia, 31 let

Pred 3 tedni sem vadil super hujšanje. Dosegli smo zmanjšanje teže za 3,5 kg. Mislim, da zaradi vode. Nisem opazil čiščenja črevesja, kot običajno sem šel na stranišče. Najlažji je bil prvi dan. Drugemu ni uspelo jesti celega sira, kot so rozine. Zame je bilo enostavno. To dieto sem uporabil za zmanjšanje želodca po počitnicah v letovišču.

Victoria, stara 24 let

Dieta mi je bila všeč, 5 dni je bilo precej enostavno. Nisem hotel jesti. Dieta prehrana je dovolj za dobro zdravstveno stanje, razen da je malo rahlo glavobol. V tem času sem se trudila, da se ne bi obremenjevala z nobenim delom, da bi olajšala delo. Izgubite težo za 4 funte. Menim, da je bil rezultat dosežen. Na koncu je opazoval težo, ni se vrnil.

Natalia, 34 let

To dieto sem izbral, ker je poceni. Tam je bil močan občutek lakote za 4 dni, je moral nekoliko prilagoditi meni - na file je bil dodan paradižnik in kumare. Tudi sir, prav tako ni šel, dodal kapljico medu. Še vedno mi je bil všeč rezultat: vzel je 3 kilograma, na straneh je izgubil težo. Zdaj so za nekaj časa, hočem rešiti doseženo.