Ali je možno jesti sladoled na hujšanje - sestava, dietni meni kalorij
Vsebina
Prehrana - ne gre za pljuča. V takih dneh, ves svet ni srčkan, še posebej, če so ulice poletje, in vročina ne daje ohlapnosti. Edina rešitev je hladna naravna sladica, katere osnova je krema ali sadje, vendar lahko sladoled jeste, ko izgubite težo, ali obstaja taka sladica? To je enostavno ugotoviti, samo razumeti morate nekaj preprostih pravil.
Kaj je sladoled
Sladoled je najljubši otrok in odraslih po vsem svetu. Po statističnih podatkih se vsake tri sekunde proda en kos poslastice. Prve različice hladnega obroka, bolj kot rezine zamrznjenega sadja in jagodičevja, so znane že od časa Aleksandra Velikega. Sladoled vanilije je prvič izdelal francoski kuhar Gerard Tirsen v 17. stoletju, toda samo bogati ljudje so si lahko privoščili uživanje v njihovi sladkosti.
Zanimivo, ali ste se vprašali, ali bi lahko jedli sladoled na dieti, dame tistih časov? Eskimo se je po naključju pojavil v začetku prejšnjega stoletja, vredno je bilo vedeti, da je deček zapustil hladno limonado s cevko. Danes kupite sladico, narejeno vrazlične različice in tehnologije, lahko v katerem koli supermarketu, na trgu ali v trgovini, in je precej poceni.
Sladoledni sestav
Recept popularne letne poslastice je zelo raznolika. Izberete lahko kateri koli izdelek, ki mora biti nujno prisoten v vseh variantah. Kaj je torej sladoled? Najpogosteje se uporablja mlečna ali sadna baza. Slednje so lahko jabolka ali maline, češnje ali jagode, vse lahko uporabite tukaj.
Različica sestave sladoleda na osnovi mleka ali smetane se pripravi z dodatkom jajčnih rumenjakov, jajčnih beljakovin, sladkorja, aromatičnih dodatkov. Želite sladoled s čokolado, marmelado, kondenzirano mleko, karamelo ali oreščki za zajtrk ali večerjo? Prosim! Osnova za sadje je sadje, jagode, njihovi sokovi ali pire krompir. Nepošteni proizvajalci se ne sramujejo razredčiti sestave s palmovim oljem, umetnimi aromami in nadomestki barvil. Takšne dobrote niso koristne za hujšanje.
Vsebnost kalorij v sladoledu
Sladoled lahko jeste, ko izgubite težo? Kakšna je kalorična vsebnost zamrznjenih mehkih bonbonov? Takšno vprašanje se pojavi pri predstavnikih šibke spolnosti, ki želijo odvrniti odvečnih kilogramov. Vse je odvisno od raznolikosti izbranih dobrot. Ne hitite s svojo izbiro, medtem ko ste na dieti! Bodite pozorni na dodatne sestavine, kot so čokolada in oreški, ki negativno vplivajo na težo. Vrste sladoleda in njihova energijska vrednost na 100 g izdelka:
- Vodovodne instalacije. Ta sladica vsebuje veliko količino maščob, do 15%.Kalorična vrednost je 227 kcal.
- Kremasto. Del maščobe je 10%, vsebnost kalorij - 183 kcal.
- Mlekarna. Imenuje se tudi dietna za majhno količino maščobe (približno 3,5%) in majhno količino kalorij - 126 kalorij.
- Sorbet ali šerbet. To je sladica brez mlečne osnove, maščobna komponenta je odsotna, energijska vrednost pa je 135 kcal.
Ali je mogoče izterjati sladoled
Ali je mogoče sladoled bolje izkoristiti? In ja, in ne - tako pravijo strokovnjaki za prehrano. Posledica "hladne" izgube teže je odvisna od izbrane sorte poslastice in dnevne hitrosti vnosa kalorij. Na primer, namesto kuhanega krompirja s solato na drugem ob kosilu se razvajajte z mlečnimi dobrotami. Z pravilno zloženim menijem lahko vsak dan uživate v sladkarijah, vendar se ne razburjajte! Vas prosimo, da se pozitivno odzovete na vprašanje, ali lahko pojeste sladoled, ko izgubite težo.
Kateri sladoled lahko izgubite težo
Veselite se z običajno možnostjo mleka, vsebuje kalcij. Kateri sladoled lahko izgubite težo? Naravna in nizko kalorična! Sadni led v mislih je popolnoma neškodljiv velikosti bokov in pasu, vendar vsebuje veliko količino zahrbtnega belega sladkorja, ki bo neizogibno zapustil sledi njegove prisotnosti na sliki.
Z naravnostjo pa vse ni tako preprosto: razumljivo je, če pregledamo seznam komponent na paketu. Organizem, ki trpi zaradi prehranskega presežka takšnih dodatkov, je lahko škodljiv. Kaj storiti? Kuhajte sami! Najlažje je sadje in jagodičjepire krompir brez dodanega sladkorja, zamrznjen v servirnih skodelicah. Po želji lahko dodamo brez maščobe jogurt ali mleko. Ne bojte se vprašanja, ali lahko jeste sladoled z dieto.
Koliko sladoleda je lahko s prehrano
Oseba brez hormona sreče, ki je prisotna v sladki hrani, izgubi veselje v življenju. Če telo vztrajno zahteva del sladoleda, ne zavrnite! To bo prineslo več koristi kot stalno napetost zaradi nezadovoljstva s hrano. Glavno pravilo ob istem času - ne pozabite, stavke iz prehrane na dan je podoben jedilni kalorij, ne glede na to, koliko sladoleda lahko z dieto.
Prehrana na sladoled
Zanimivo je, da številni razvijalci učinkovitih diet vključujejo to sladico v prehrano. Za obdelavo hladnih jedi telo porabi več energije kot na vročem. Če torej izberete med hladnimi in vročimi jedmi z enako količino kalorij, je najbolje, da prenehate z izbiro sladice z nizko temperaturo. Dieta za sladoled mora biti uravnotežena.
Meni je mogoče zlahka razviti samostojno doma. Prehrana za hujšanje vsebuje plodove, ki jih je mogoče zlahka spremeniti v sadni led, ki jih zmešamo v homogeno maso: poleti so jagode, hruške, maline in pozimi - banane, kivi, jabolka. Če je v meniju jogurt, dodajte malo jagodičja sadno sadje in jagode na sezono in zamrznite na podoben način.
