Zakaj se šibkost pojavi takoj po jedi in nenadoma želi spati: razlogi. Ali je mogoče spati po jedi za hujšanje?
Vzroki zaspanosti in šibkosti po jedi.
Vsebina
Mnogi od nas po jedi občutijo šibkost. To je posledica dejstva, da telo porabi zadostno količino prejete energije za prebavo hrane.
Zakaj se šibkost pojavi takoj po jedi in nenadoma želi spati: razlogi
Reden občutek šibkosti po jedi ni norma. Za to obstaja več razlag. Morda je vaše stanje različica norme ali določene patologije.
Vzrokov za zaspanost po jedi je več:
- Motnje v delovanju ščitnice. To je posledica dejstva, da telesu primanjkuje nekaterih hormonov. Zato se pojavi zaspanost.
- Diabetes mellitus. Po jedi se koncentracija glukoze v krvi poveča, kar prispeva k zaspanosti.
- Znižanje krvnega sladkorja. Ta proces ni patološki, ampak fiziološki. To je posledica dejstva, da med lakoto v telo vstopi določen hormon, ki človeku preprečuje, da bi zaspal. Takoj ko pride hrana v telo, se le-to umiri in možgani dajo signal, da je možno počivati.
- Bolezni prebavil. To se zelo pogosto opazi po kirurških posegih. V 30% primerov po operaciji želodčnega obvoda hrana iz želodca zelo hitro pride v črevesje. To lahko povzroči slabost, bruhanje in zaspanost. Toda po jemanju nekaterih zdravil se proces normalizira.
- Pri pankreatitisu in gastritisu se lahko pojavi zaspanost. Zato se človek po jedi počuti utrujeno in želi prej v posteljo.
Ali lahko spite po jedi, da bi shujšali?
Če želite shujšati, potem po jedi v nobenem primeru ne smete počivati ali spati.
- V vodoravni legi del želodčnega soka steče v črevesje. To lahko povzroči zgago in bolečine v trebuhu ali solarnem pleksusu.
- Če po jedi zavzamete vodoravni položaj, kri teče iz želodca v spodnje okončine. Zato se količina želodčnega soka zmanjša, hrana se prebavlja veliko počasneje. To prispeva k shranjevanju maščobe na pasu.
- Če torej želite shujšati, po jedi ne hitite v posteljo. Odveč pa bo tudi, če po jedi tečemo, počepamo ali se ukvarjamo s težkim fizičnim delom. Odložite treninge, tek in ure v telovadnici. 1-2 uri po obroku velja za optimalno.
Izvedite več o tem, kako in kdaj jesti po vadbi, da bi shujšali tukaj.
Kot lahko vidite, se lahko zaspanost po jedi pojavi zaradi fizioloških in patoloških razlogov. Redna šibkost po jedi ni različica norme in je lahko simptom nevarne bolezni.
