Trik - kaj je to, zgodovina pojavljanja, osnovni gibi, prednosti in škode, video nasveti

Danes je veliko plesnih trendov, pojavljajo se novi koreografski slogi redno. Te se poučujejo v šolah in pri skupinskih vajah v telovadnici, prav tako pa obstajajo video vaje. Skoraj vsi upodobljeni slogi danes ustrezajo najnovejšim trendom. Na primer, skoraj vsaka šola naučiti tverku, ker je na vrhuncu priljubljenosti, ima veliko rave pregledov, in število tistih, ki se učijo, da samo povečuje.

Kaj je težko

Za odgovor na to vprašanje je vredno preiti na prevod besede. Iz angleščine, torking ali trda je ples zadnjice. Dejansko, ples, dekleta delajo zelo ritmično in hitro gibanje v plesni zadnjico, ognjene, energična glasba. Toda osnovne tehnike uporabljajo ne le za zadnjico, ampak tudi na celotnem spodnjem delu telesa: boki, zadnjica, noge in spodnjem delu trebuha.

Ples ima nekaj podobnosti s gibanjem afriškega plesa. Zato je logično, da tverk konec prejšnjega stoletja je nastala v zahodni Afriki in šele kasneje se je začela širiti, populyaryzuvatysya v ZDA. Ta beseda je zvenela v besedilih rap artistov, elementi so trdniigral v posnetkih. Toda resnična slava plesnega sloga je začela pridobivati ​​zahvaljujoč skupini deklet Twerkova ekipa, njihova prevara je bila užitek za občinstvo, smer postaja priljubljena.

Kaj se močno razlikuje od buti-den

Plesni trdi (twerk) se različno imenuje plenjen plen (plenjen plen). Do danes, trde in be-den označuje isti stil plesa. Toda majhna razlika je še vedno opazna. Trik, če pogledaš na dobesedni prevod, pomeni "pretresite papeža", in be-ples je že preveden kot "ples popuyu". Torej, trdna je eden od elementov be-dance-plesa, ki vključuje tako gibanje papeža kot gibanja nog, bokov in želodca.

Opis

Trik - kaj je to? Mnogi ljudje so slišali o tem plesu, vendar pa vsi ne vedo takoj, kakšna je njegova glavna značilnost, razen za hiter premik medenice. Prva stvar, ki mora imeti v mislih, želijo se učiti težko je fizično usposabljanje. Brez tega bo zaradi pogostih plesnih obremenitev težko. Poleg tega za pravilno in jasno gibanje potrebujete razvite mišice nog in zadnjice, ki jih lahko vedno napolnimo pred treningom trdega.

Noben vadbeni trening, tukaj ne bo izjema, morate začeti s segrevanjem. Pomembno je, da pripravite vezi in ligamente za intenzivno treniranje moči. Potem ni nevarnosti poškodb, ki se raztezajo. Mišice so pripravljene in premiki bodo učinkoviti. Za ogrevanje temeljito, dobro vlijemo mišice, vezi iz nog, zadnjice, pritisnite. Dokončati enako usposabljanje ne sme biti ogrevanje, ampak že raztezanje.

Po ogrevanju je praksa plesnih potez. Tukajmorajo vključevati naslednje sestavne dele: vibracije z zadnjico, tresenje ("sheik"), boki, boki in hrbtenica ("hip-roll"), obešanje "osem" bokov. Prav tako ne pozabite na pravilno nastavitev noge - široka in pol naklonjena kolena. Ti gibi so osnova, nekatere osnove. Brez njihovega znanja bo zelo težko nadaljevati z izostritvijo spretnosti.

Ugodnosti in škode

Fizična vadba prinaša koristi za telo. Plesne vaje in strojna oprema pozitivno vplivajo na naše telo, naše zdravje. Evo, kaj se prednosti trdne manifestacije kažejo:

• izboljšanje oskrbe krvi z notranjimi organi;
• izginotje prebavnih težav;
• krepitev kardiovaskularnega sistema zaradi takšnih velikih kardioloških delcev;
• bolečina v lunarnem času;
• znebiti celulita zaradi specifike gibanj sami: pretres možganov, vrtenje;
• izboljšanje krvnega obtoka v kolčnem sklepu;
• sežiganje podkožne maščobe zaradi rednega pretoka krvi.

Škoda zaradi buti plesa ni bila razkrita. Nasprotno, z vsemi prednostmi, on poleg tega vzgaja svoje razpoloženje. Tugu takega plesa zagotovo ne bo uspelo dohiteti zaradi svoje živahnosti, moči in nenavadnih gibanj. Poleg tega usposabljanje v razredu pomaga pri dvigovanju samozavesti in krepi ljubezen do lastnega telesa, ker je neverjetno seksi, odkrito slog. Torej takšen proces preprosto prinaša užitek.

Strokovni hardcover

Ujemanje tega plesnega slogana poklicni ravni, dekleta sodelujejo na tekmovanjih in tekmovanjih. Spretnost je višja kot amaterski be-ples. Poleg osnovnega trdega dela mora poklicni plesalec imeti tudi druge zapletene in zanimive trike in tehnike. Plesalci se razvijajo v plesnem razvoju, če se lahko izmenično premikajo s desno in levo zadnjico ali torkirajo v vrvici.

Strokovnjak v plesih amaterja poleg povečanja kompleksnosti izvedenih elementov se razlikuje od pomembne vloge zunanjih podatkov izvajalca be-plesa. Ker je ples prišel iz Afrike, so glavna gibanja povezana z medenico in boki, nato pa za strokovnjake je pomembno, da imajo dober rit za ta ples. Če se z veseljem ukvarjajo v tej smeri, imajo dekleta absolutno telesno zgradbo, nato pa za poklicno raven je pomembna zgoraj navedena značilnost videza.

Kako se naučiti plesa

Glavna stvar v tej zadevi je težnja po plodnih razredih, ki so težki, želja, da se naučijo pravilno in lepo plesati. Katera priporočila lahko dobite tukaj? Tukaj je nekaj:

• Najprej je treba najprej ustvariti pravi pritisk. Zato je treba ustrezno pozornost nameniti vprašanju izbire udobnih, lepih, športnih oblačil. Še vedno potrebujete ritmično, veselo, energično glasbo.
• Nepogrešljiv atribut učenja - veliko ogledalo za polno višino. Ključ do uspeha je ogled vseh vaših gibanj, da bi razumeli, kaj že prihaja, in kaj morate storiti, je delo.
• Začnite s pravilno držo: nogemorajo trdno stati na tleh na širini ramen, kolena so nujno upognjena. Jabolko je treba pustiti nazaj, roke se zanašajo na noge, hrbet je ravna.
• Lahko začnete z izvajanjem osnovnih elementov. To se stresa z zadnjico, v kateri je medenica potegnjena naprej, nato se vrne v prvotni položaj; vrtenje (premikanje) zadnjice in bokov ob strani; v spodnjem delu hrbta z dvigovanjem kokice navzgor.
• Trdno je obvezno gledati zgornji del prtljažnika, to je prsnega koša, rok, ramenih. V pravilni obliki zgoraj in spodaj ne ponovite smeri gibanja. Zato je že od prvih lekcij pozoren na ta trenutek in pravilno uporabite zgornji del telesa.

Nasveti za ples

Za pravilno izvajanje vseh trdnih elementov je pomembno upoštevati tako preprosta priporočila:

• Prvi osnovni pogoj je nastavitev nog na širini ramen. Ne bi smeli biti nameščeni že ali širše, sicer bo delovanje elementov napačno.
• Pred rinfuzo, trdne kose mišice mišice, vezi za pripravo telesa za telesno dejavnost, in delo je bilo plodno.
• Prednost je treba dati kratkim kratkim kratkim hlačnim nogavicam - pomagali bodo videti, kako delujejo mišice nog in zadnjice, da bi spremljali pravilnost gibov. V skrajnem primeru lahko nosite hlače.
• Med treniranjem je treba zbrati lase, ker ne sme odvrniti od neprekinjenega delovanja plesa.
• Dobra rešitev je nakup kolen, da se izognete poškodbam. To velja zlasti za začetnike.
• Na domu se usposabljanje izvaja za video vaje z obveznim izdelavo elementov.
• Ko začnemo delati nekaj povezav v steni, je vredno slediti rokama, ki zagotavljajo našo stabilnost. Stati morajo trdno na tleh in preprečiti morebiten padec.

Sredstva izvršbe

Obstaja več načinov za izvedbo butijevega plesa. Stil plesnega trenda je sestavljen iz dela nog, zadnjice, za izvajanje teh gibanj so lahko različne metode. Omenimo lahko tri najbolj priljubljene metode. To je izvedba elementov v klasičnem čučanju, trdno pred steno, izvedba pritrditve rok na tleh. Te metode se kombinirajo v enem samem plesu, vendar jih lahko samo raje uporabljate le v končni različici.

Vsako načine je treba podrobneje opisati. Torej, trdo pri ukrivljenih nogah. Najpomembnejša stvar je pravilna in ustaljena postavitev nog. Postaviti jih je treba na širino ramena, uporabiti pa so nogavice. Kolena ne presegajo nogavic, vzporednih z boki, kar zagotavlja večjo stabilnost drže, vključno z zmožnostjo podpore roke kolka. Izvaja samo gibanje: stresanje zadnjice naprej in nazaj, desno in levo, vrtenje bokov. Kot je bilo že omenjeno, je pomembno spremljati razliko gibanja zgornjega dela telesa in nižje.

Naslednja vrsta - trda v steni. Najprej vstanite na razdalji približno pol metra od stene in obrnite hrbet k njej. Potem smo trdno položili roke na tla, jih moramo popolnoma počivati ​​in jih dvignemo najprejeno, nato pa še eno nogo, ki se dotika samo nogavic. Že dvignili oba navzgor, jih uredili, upognili v kolena. Ta način izvedbe ni primeren za začetnike zaradi povečane fizične aktivnosti. Med drugim je treba upoštevati moč in pripravljenost rok, splošno fizično stanje mišic zgornjega dela telesa.

In nazadnje težko, ko so noge, roke na tleh. Prvo mesto - stojijo tako, da so noge vzporedne med seboj, so bile na širini ramenih. Naslednji korak je, da položite svoje roke na tla. Če dlan popolnoma ne boste dosegli, se lahko dotaknete vsaj prstov. Zmogljivost trdnih elementov se bo razlikovala od standardnega položaja na tleh, ker se gibanje zadnjice in stegen tukaj pojavlja zaradi upogibanja, podaljšanja nog in ne odklanjanja ledvenega dela.

Video posnetki