Katera živila so adstrigentna — zelenjava, zelenjava, sadje in jagode, suho sadje in oreški, zelišča, pijače in mlečni izdelki: seznam, kratek opis

V tem članku bomo obravnavali adstringentne lastnosti vsakega izdelek.

Če poznate pravi nabor izdelkov, ki vam bodo pomagali pri soočanju s situacijo, bodo posledice odpravljene hitro in brez zdravil. Mimogrede, znanje o odvajalnih ali adstrigentnih lastnostih izdelkov bo pomagalo preprečiti večino težav s črevesjem.

Kateri izdelki krepijo: seznam in njihove kratke značilnosti

Izdelki, ki krepijo

  • Piščančja in vse mesne juhe so pogosto mastne in bogate, kar lahko okrepi. Poleg tega ni pomembno, iz katere živali je kuhana. Ne pozabite - prvo juho je treba odcediti, še posebej, ker je v njej še večje kopičenje holesterola.
  • Večina mesa bo dala krepilni učinek. To še posebej velja za svinjino. Temu dodajte ocvrto skorjo in zaprtje bo zagotovljeno. jetra niso izjema v vrsti mesa. Takšen vir železa v velikih odmerkih deluje vezavno.
  • Jajca v kakršni koli obliki (zlasti surova) slovijo po krepilnem učinku.
  • Nemogoče je ne omeniti tako priljubljene soli, ki prispeva k kopičenju vlage v telesu, kar povzroča zaprtje.
  • Kruhovi izdelki, vključno z in belim kruhom, bodo zategnili želodec. Posebej previdno je treba jesti sveže žemljice in pite.
  • Če mislite, da bo včerajšnji kruh rešil ta problem, se motite. Krekerji nasitijo in okrepčajo telo, tako kot galetni piškoti.
  • Ne morete mimo testenin iz katere koli vrste moke in v kakršni koli obliki – krepijo želodec.
  • Treba je pogledati barvo in viskoznost kaše. Na primer, pšenična kaša, ki ima viskozno teksturo, bo zategnila želodec. To velja tudi za lahka žita, na primer zdrob, ki prav tako lahko povzroči zaprtje.
  • In vodilno mesto zaseda rjavi in ​​ beli riž - ta izdelek vsebuje več kot 80% škroba, kar pojasnjuje njegov učinek na blato. Še posebej morate biti previdni pri riževi moki, saj je škrob v njej poskočil na 85%.

    • Sladkor in tako priljubljena čokolada, pa tudi marmelada in karamele ne le škodujejo zobem, temveč imajo močan krepilni učinek. Mimogrede, več kakava je v čokoladi, večji bo učinek. To pomeni, da je temna čokolada močnejša od mlečne ali bele čokolade.
    • Želatina — vir beljakovin in kolagena. Ta prašek je brez vonja, barve in nima škodljivih učinkov. Izboljšuje prebavo, je dobro zdravilo pri motnjah in driski. Sodba je obvezujoča!
Ljubljena čokolada krepi

Kaj so začinjene zelenice in katera zelenjava je koristna z vrta?

Zelenjava predstavlja skoraj polovico glavne prehrane, pa tudi dišeče zelenje, ki pogosto okrasi našo mizo. Da bi poskrbeli za svoje zdravje, vam predlagamo, da se seznanite z lastnostmi vsake rastlinske komponente.

Izdelki z učvrstitvenim učinkom

  • Krompirjev pire odlikuje visoka vsebnost škroba in zagotovo ne bo oslabil črevesja. Za belim rižem je na drugem mestu.
  • Ta seznam dopolnjujejo zreli jajčevci.
  • Fižol in grah , kot tudi sladka koruza - so živila, pri katerih obstaja tveganje za napenjanje zelo visoko Strast do stročnic lahko okrepi in povzroči boleče občutke v želodcu. Razlog za to je velika količina beljakovin, ki jih je težko prebaviti.
Pire je po vezavi na drugem mestu za rižem

Sveže sadje in jagode, ki so lahko adstrigentni

  • Zelena murva in murva lahko povzročita zaprtje.
  • Enako velja za pozne sorte hrušk. Navsezadnje imajo več taninov, arbutina, ki delujejo adstrigentno.
  • Brusnica bo tudi zožila blato in niti sveže jagode niti decoctions iz njih vas ne bodo rešili pred zaprtjem.
  • Na stanje celotnega prebavnega trakta pozitivno vplivajo tanini takšnega sadja, kot je kutina. Ne prenaša jasno, ima pa močan zavezujoč učinek. Pri motnjah, driski in driski lahko jeste tako sadje kot marmelado iz njega.
  • Granatno jabolko – je vitaminsko zrnato sadje. Zaradi vitaminov A, B in C ter joda, kalcija in silicija je sadje pomemben del naše prehrane. Njeni tanini pozitivno vplivajo na presnovo. Zato se izdelek uporablja kot rešitev, predvsem po kirurških posegih.
  • Jagode same in še posebej decoctions borovnic in ribeza bodo imeli toničen učinek. Ni jih priporočljivo jesti z zaprtjem.
  • Ločeno je vredno obravnavati sadni pire, na primer jabolko. Za razliko od jabolka ima nasprotni učinek. Črevesne stene ga dobro absorbirajo, vendar ne povečajo peristaltike. Poleg tega se včasih lahko pokaže nepredvidljivo. Zato morate biti z njim previdni.
  • Plod kakija je znan tudi kot tonik. Poleg tega na učinek ne bo treba dolgo čakati. Zato se nikar ne nasedajte takšnim sezonskim dobrotam.
Toda ti sadeži bodo zaščitili pred drisko

Oreščki, ki krepijo

In kaj se pritrdi?

  • Izpostaviti velja orehe, katerih jedrca izločajo adstringent. Zato jih je treba jesti previdno. Toda decokcija predelnih sten takšnega oreha je odlično in lahko odvajalo.
Med suhim sadjem in oreščki so izjema le želodova jedrca

) Ki vežejo zelišča

  • Pelin je še eno divje in izjemno uporabno zelišče. Mimogrede, obstaja približno 400 vrst te rastline. Tinkture pelina se aktivno uporabljajo za čiščenje črevesja in celotnega telesa. Poleg tega se telo skupaj z žlindrami in drugimi škodljivimi produkti življenja znebi parazitov in bakterij. In to pomaga odpraviti žarišče vnetja.
  • Enako učinkovito pri driski deluje hrastovo lubje. Navsezadnje tanini dobro krepijo in imajo antiseptičen učinek.
  • Šentjanževka - to je še eno adstringentno zelišče. Vsebuje veliko taninov, ki so predpisani tudi za gastritis in želodčne razjede.
  • Seznam velja razširiti tudi z naslednjimi rastlinami:
    • lipa;
    • kislica;
    • stonoga;
    • Ivan-čaj;
    • trpotec;
    • celandin;

Pomembno: Z zdravilnimi zelišči morate biti zelo previdni. Ob prisotnosti določenih bolezni, na primer želodca ali jeter, je lahko učinek obraten. Enako velja za odmerjanje ali nepravilno pripravo zeliščne tinkture. Pogosto se celo mešanica istih zelišč v različnih količinah uporablja za zdravljenje zaprtja in driske.

Zelišča s povezovalnim učinkom

In kateri napitki krepijo?

  • Močan čaj in kakav, pa tudi nekatere močne zeliščne tinkture, lahko ne samo vežejo, ampak celo povzročijo zaprtje. Zato jih ni vredno občudovati. To kakovost ima zlasti črni čaj, zeleni izdelek je glede na te lastnosti nekoliko slabši.
  • Rdeče vino vsebuje tako snov, kot je tanin. Znana pa je po tem, da zavira delovanje črevesja in deluje krepčilno.
  • Med sokovi ni veliko krepilnih pijač – to sta bučni in korenčkov sok.

Pomembno : Toda večina sokov je pomešanih z nekaterimi elementi, zato imajo bolj uravnavalni učinek na črevesne stene.

Mlečni izdelki morajo biti sveži, da imajo odvajalni učinek

Krepitveni mlečni napitki

  • Ryazhanka, kefir, biolakt – dobro za sproščanje želodca. Vendar obstaja ena pomembna točka, ki bi jo morali upoštevati vsi brez izjeme! Tekoči fermentirani mlečni izdelki, vključno z mlekom, morajo biti sveži, da imajo odvajalni učinek. Upoštevajte le, da je priporočljivo jemati kefir z nizko vsebnostjo maščob do 1-2,5%.
  • Če kateri koli mlečni izdelek uživate 2-3 dni, bo, nasprotno, vezal blato. Prav tako bodite pozorni na maščobo, saj bo njen visok odstotek v katerem koli izdelku vezal fekalne mase, kar bo povzročilo zaprtje.
  • Ryazhanka in kislo dobro vplivata na delovanje črevesne peristaltike pri katerem koli odstotku maščobe.
  • Ayran je še vedno malo znan fermentiran mlečni izdelek kavkaških ljudstev, vendar so njegove koristi za črevesje velike. Vonj in rahlo specifičen slan okus vas lahko prestrašita. Toda vsak narod ima svojo proizvodno tehnologijo, zato se lahko bistveno razlikujejo.
    • Odstranjuje toksine, žlindre in holesterol iz telesa skupaj z blatom, kar ima odvajalni učinek. Prav tako ta osvežilna pijača pomaga v boju proti prekomerni teži.

Takšen seznam izdelkov naj si vsakdo vzame kot opombo! Želodčne motnje ali zaprtje se pojavljajo tako pri otrocih kot pri odraslih. Zdravila in zdravila je mogoče jemati počasi, če poznate lastnosti izdelkov, ki nas obkrožajo.

Video: Kateri izdelki krepijo in kateri slabijo?