Ali je mogoče dvigovati uteži s hemoroidi, pankreatitisom, želodčnim ulkusom, materničnim miomom, po opeklinah, kratkovidnostjo, boleznimi hrbtenice in sklepov? Bolezni, pri katerih ne morete dvigovati uteži: seznam
V članku boste izvedeli, kako pravilno dvigovati uteži in pri katerih boleznih tega ne smete početi.
- Zakaj je dvigovanje težkih stvari škodljivo uteži?
- Ali je mogoče dvigovati uteži s hemoroidi, pankreatitisom, želodčno razjedo, materničnim miomom, po opeklinah, kratkovidnostjo, boleznimi hrbtenice in sklepov?
- Koliko teže lahko dvignete po kauterizaciji erozije?
- Dvigoval sem uteži - boli spodnji del trebuha: zakaj?
- Kakšno težo je mogoče kršiti pri hemoroidih, pankreatitisu, želodčnem ulkusu, materničnem miomu, po opeklinah, kratkovidnosti, boleznih hrbtenice in sklepov?
- Kako dvigovati uteži brez škode za hrbtenico?
- Video: "Kako pravilno dvigovati uteži?"
Zakaj je dvigovanje težkih bremen škodljivo?
Nošenje uteži in velikih bremen v rokah je kontraindicirano za vsakogar. Dejstvo je, da lahko težka obremenitev neposredno vpliva na človekovo zdravje, na vsak sistem v telesu. Do 25. leta (z medicinskega vidika) se hrbtenica oblikuje, kar pomeni, da jo lahko pogosto dvigovanje in prenašanje bremen pokvari in izkrivi.
POMEMBNO: Obremenitve bodo še posebej negativno vplivale na oblikovanje okostja otrok in mladostnikov. Zato se pojavijo zdravstvene težave, kot so skolioza in celo medvretenčne in popkovne kile.
Tudi moško telo, ki je bolj prilagojeno fizičnemu delu in dvigovanju težkih stvari kot žensko, je lahko občutljivo na velike obremenitve. Pogosto dvigovanje težkih bremen in vrečk (z nepravilno porazdelitvijo njihove teže) lahko prispeva k nastanku hondroze, poškodbe vretenc in njihovega premika, pa tudi omejitve, zloma kosti, išiasa.
Ženske morajo biti bolj previdne pri dvigovanju uteži, ker so njihove kosti in okostje veliko bolj občutljivi kot pri moških in so bolj krhki. Poleg tega lahko pride do premika vseh notranjih organov, pa tudi do spuščanja maternice, kar ogroža neplodnost.
Priporočila:
- Pri hemoroidih redko ali pogosto kategorično ne dvigujte uteži ti lahko Za to bolezen so značilne krčne žile v analnem prehodu. Obremenitve (dvigovanje težkih bremen vpliva na trebušno votlino) prispevajo k krčenju mišic in povečanemu pretoku krvi. To izzove nepravilno prekrvavitev, kar poslabša bolezen.
- Pri pankreatitisu (vnetni proces trebušne slinavke) je tudi nezaželeno dvigovanje uteži, težjih od 5-6 kg.
- Pri razjedi na želodcu je nezaželeno nositi uteži in izvajati težke telesne dejavnosti, še posebej, če imate "kislo" riganje ali občutek teže.
- Pri miomu maternice so obremenitve in dvigovanje kakršnih koli bremen strogo prepovedani, saj lahko takšna dejanja povzročijo neželen prolaps maternice in zaplete.
- Po kauterizaciji erozije se je treba nekaj časa (približno en mesec) vzdržati nakladanja in dvigovanja težkih stvari, da se olajša celjenje in preprečijo zapleti.
- Pri kratkovidnosti je nezaželeno dvigovanje uteži, težjih od 5-6 kg, da ne bi izzvali odcepitve mrežnice in ne motili krvnega obtoka v kapilarah..
- Pri bolezni hrbtenice dvigovanje uteži grozi, da lahko samo poslabša vaše stanje in povzroči vnetje, medvretenčno kilo, distorzijo, bolečino.
- Pri boleznih sklepov dvigovanje uteži ne bo prispevalo k zmanjšanju vnetnih procesov in vam bo tudi "dalo" boleče občutke.
Koliko teže lahko dvignete po kauterizaciji erozije?
Po kauterizaciji erozije je pomembno, da 30 dni ne dvigujete ničesar, težjega od 1-2 kg. To lahko prispeva k motnjam krvnega obtoka, krčenju mišic in krvavitvam. Posledično bo kauterizacija neuporabna in jo bo treba ponoviti.
Dvigoval sem uteži - boli spodnji del trebuha: zakaj?
Če ženska dviguje uteži, bo medenični organi vedno obremenjeni. Maternica (mišični organ) se bo začela krčiti, kar lahko povzroči tako neprijetne posledice, kot so bolečina in celo krvavitev.
Kakšno težo je mogoče zlomiti v primeru hemoroidov, pankreatitisa, želodčne razjede, mioma maternice, po jedki eroziji, kratkovidnosti, boleznih hrbtenice in sklepov?
Priporočila:
- Za hemoroide - ne več kot 5 kg.
- S pankreatitisom – ne več kot 7-8 kg
- Z razjedo na želodcu – ne več kot 10 kg.
- Z miomom maternice - ne več kot 1-2 kg
- Po kauterizaciji erozije - ne več kot 1 kg. -2 kg (prvi mesec).
- S kratkovidnostjo - ne več kot 6-7 kg
- Z boleznimi hrbtenice - ne več kot 5 kg. -6 kg.
- Za bolezni sklepov - ne več kot 5-7 kg
Kako dvigovati uteži brez škode za hrbtenico?
Nasveti:
- Stopala vedno postavite v širino ramen. To vam bo pomagalo pravilno porazdeliti težo na telo in ne poškodovati hrbtenice.
- Vedno poskušajte dvigniti breme tako, da glavno težo nosijo noge, ne hrbet.
- Breme držite blizu telesa, ne na iztegnjenih rokah
- Pri dvigovanju ali prenašanju uteži nikoli ne upogibajte hrbta
POMEMBNO: Ne oklevajte in prosite za pomoč, če morate dvigniti nekaj težkega in pred samim dejanjem vedno vnaprej razmislite, kako boste dvignili težak predmet.
