8 nasvetov za pomoč pri odpravljanju odvisnosti od iger na srečo
Vsebina
Preprost vodnik za tiste, ki se odločijo, da ne bodo izgubljali časa z igranjem video iger.
1. Spremljajte čas
Računalniške igre so zanimiv proces. Ne moremo niti opaziti, kako so za njim preživeli nekaj ur. Z lahkoto se lahko izgubite v izmišljenih svetovih in zgodbah, ki vas bodo obdržali na zaslonu za "še 10 minut."
Psiholog John Grohol (John M. Grohol) je prepričan Obvladovanje odvisnosti od video iger, ki v tem primeru lahko pomaga pri sledenju časa. Zapišite, koliko začnete igrati in kako dolgo boste končali. Ob koncu tedna preštejte, koliko ur ste šli na igro. Najverjetneje se bo ta številka pomislila.
2. Nastavite mejo
Postavite časovnik za pomoč pri tem. Tudi če boste še naprej igrali po njegovem signalu, boste še vedno vedeli, koliko časa ste porabili. In znanje je ključ vašega odrešenja. Morda vam bo to pomagalo razviti pravilo, na primer, da se igrate s prijatelji ali samo v določenih dneh.
Ni vam treba preveč omejiti sebepoložaj.
Poleg časovnega roka določite mejo denarja. Ugotovite, koliko iger na mesec si lahko privoščite.
3. Temeljito se lotite izbire iger
Prehod nekaterih iger traja veliko časa. Zavržite jih v korist tistih, ki se lahko zaključijo v krajšem obdobju.
4. Ne bojte se dokončati igre, če vam ni všeč
Mnogi igralci se trudijo izbrati igro težje dokazati sebe in vse, kar lahko. Ugasnite igro. To je samo navidezna resničnost. Če vas igra ne razveseljuje, je ne sprejmite.
Ne sprejemajte spletnih iger kot prave konkurence. Nihče vas ne bo obsodil, če zapustite igro. To je vaše življenje in samo vi se odločite, na kaj boste porabili svoj čas.
5. Pridobite ure igranja
Če z igricami zavržete domače naloge, delo in zasebnost, imate resne težave. Poskusite zaslužiti igro. Ne sedite za svoj računalnik, dokler ne dokončate trenutnih nalog. Ne pozabite, da cilj ni popolna zavrnitev video iger. Pomembno je, da se zavedate, da so le del vašega mnogostranskega življenja.
6. Oglejte si oddajanje video iger
Mnogi se zdijo nenavadno in zaman v živo pretakanje video iger na YouTube ali Twitch. In to je zaman Namesto da bi porabili svoj čas, lahko vidite, kako to počne nekdo drug. Ni potrebno sedeti pred zaslonom. Lahko naredite koristne stvari, kot je čiščenje.
7. Držite gaming post
Ni vsakogarbodo morali nekaj časa opustiti video igre. Ampak včasih deluje. Če menite, da je čas, da se vrnete v realnost, poskusite odstraniti vse igre ali zbrati vse pogone in jih peljati k nekomu iz prijateljev za shranjevanje. Na primer, dva tedna ali mesec.
Imeli boste več časa za pomembne stvari in srečanja z dragimi ljudmi.
Spoznali boste, da je resnično življenje veliko bolj zanimivo in igra ga ne bo nadomestila.
8. Poiščite razlog za vaš pobeg iz resničnosti
Računalniške igre so dober način za sprostitev. Vendar pa je odvisnost od iger ena od oblik eskapizma. Misliš, da se ne skrivaš pred nečim v virtualnem svetu.
Če imate težave z osebnim življenjem, se pogovorite s svojim partnerjem. Če se borite z delom, se obrnite na pomoč in poskusite najti rešitev problema. To je bolj učinkovito kot skrivanje za monitorjem.
V igri smo vsi močni in trajni, v resnici pa - ne vedno. Vendar pa teh lastnosti ne boste pridobili, če se vztrajno izogibate testom, ki so vam pripravili življenje.
