Nosečnost in porod: kako jesti na počitnicah

Kakšno nevarne novoletne praznike in kako narediti novoletni meni za nosečnico

Tradicija ostaja tradicija, tako da brez lepo pokritega novoletnega namiznega večera - nismo nikjer! In kje drugje slišite želje sreče v takšni količini? Toda za pričakovano mamo ima zdaj svoje odtenke.

vse Veselimo se novoletnih praznikov in raziskati internet in knjige o okusna, vendar ne vedno zdrava hrana kmalu začne po praznikih novembra, da pogled na najbolj nenavadnih propada, nezayalozhenyy originalnem receptu za novoletno mizo.

Tudi če ste ljubitelj klasične in raje pečen piščanec, žele s hrenom in podjetij Olivier, ne vas rešim iz prenajedanje silvestrovanje. Uskladite se z dejstvom, da so to naše tradicije in si lahko enkrat na leto? V drugi situaciji lahko zaprete oči, če pa čakate na otroka, je vredno ukrepati.

Torej, kako nevarna je obilna novoletna praznik za želodec in druge organe? Kako lahko naše telo preživi to?

Novoletni praznik

Se spomnimo, kaj se običajno dogaja tukaj 31. decembra? Na predvečer Silvestrovo smo skoraj ves dan ne jesti in ne perebyvayemosya vse vrste prigrizkov, Pöttering v kuhinji, priprava daril. In ponoči, ko je telo z naravnimi bioloških ritmov pripravlja na počitek in spanje, začne "boot" v njegovo hrano, in v velikih količinah in ne prehrana. Konec koncev, želim poskusiti vse, kar je na mizi!

A.okusne jedi, na žalost, ponavadi bogate z maščobami in ogljikovimi hidrati. Poleg tega je meso, ki ga jedo danes zvečer, veliko več kot običajno. To pomeni, da časovna enota človeškega želodca dobi precej velik obseg trdno raztopljene hrane, ki jo morate prebaviti in prebaviti. Ampak ali obstaja rezerva za telo za to?

Vsak organ gastrointestinalnega trakta trpi na svoj način. Želodec je raztegnjen, občutek dislokacije in resnosti. Na trebušno slinavko in žolčnik pade veliko breme, ker zahteva veliko več prebavnih sokov, s katerimi lahko v celoti ravnate z jedjo. Samo telo ljudi z odličnim zdravjem se lahko spoprime s takšno veliko nalogo, pri čemer se pričakujoča mati zdaj z njo zdravi, nenavadne napetosti na moči njenega telesa pa se ne morejo počutiti.

Treniranje pri kaljenju

Ali se je mogoče vnaprej pripraviti na stres in kaj je treba storiti ali ne? Na žalost ne morete jepiti jetre ali trebušne slinavke, da razdelite več alkohola in preberete več hrane. Vsi organi imajo omejene vire. Zato bodite izredno zadržani pri uporabi okusne hrane v novem letu.

Za praktične nasvete upoštevajte naslednje.

• - 31. decembra pogosteje grize, ne zberi lakote do novoletnega praznika, da sedi in jedo ves dan. In nobene prednovoletne težave vam ne bodo upravičile. Najprej pomislite na sebe in na otroka, nato pa vse ostalo.
• - Za vaše telo bo bolje, če se praznična praznik ne začnekasneje 19-20 ur, to je med običajnim časom večerje. Nato do polnoči bodo le lahki deserti.
• - Če imate bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje ali oslabelost stola - pojdite naravnost k zdravniku!

Novoletni meni za nosečnice

Običajni stranski učinek obilnih črevesja je preveč, zato je noseča ženska (in katera koli ženska!) Spoštovati načelo "precej malo". Zato je vredno prilagajanja prazničnega menija, s tem pa iz njega odstraniti skušnjavo "škodo".

• - prigrizki in solate

Klobase iz sira se bolje nadomestijo z nizko vsebnostjo maščobnega karbonata, gležnja ali šunka, kuhanega s pečenjem doma. Rastlinska solata, začinjena z rastlinskim oljem namesto majoneze, bo koristila le.

• - glavni tečaj

Nosečnice se ne morete bati, da bi na mizo dali kakšno meso. Kot stransko krožnik namesto krompirja je bolje uporabiti zelenjavo in riž.

• - sladica

Vsi sladkariji vsebujejo lahko prebavljive ogljikove hidrate, zaradi česar se teža tako hitro povečuje. Vendar to ni razlog za popolno opustitev sladke, je pomembno vedeti le ukrep.

• - pijače

Nosečnica se ne priporoča za kavo, gazirane pijače, sokove v velikih količinah in, seveda, alkohol. Močni čaj je najbolje nadomestiti s šibkejšo ali zeliščno. Edinstveno "da" na marmelado in domači kompot.