Vzroki za nespečnost pri ženskah: kaj povzroča motnjo spanja
Problem nespečnosti skrbi veliko žensk različnih starosti. Slabo sanje, stalno prebujanje sredi noči, nemogoče hitro zaspanje negativno vpliva na zdravstveno stanje, kognitivne sposobnosti, delovno sposobnost in razpoloženje. Znatno se poslabša in videz: koža postane suha, lasje izgubijo sijaj in zlomijo.
Starostne značilnosti nespečnosti
Glede na študije o vplivu časa spanja na telesno in duševno zdravje žensk je nekaj priporočil za njegovo trajanje, odvisno od starosti: od 17-19 do 55-60 let, povprečno trajanje spanca je 7-9 ur. Za ženske, starejše od 60 let, bi moralo spati malo manj: 6-7 ur. Vzroki slabega spanca so pogosto odvisni od starosti:
Starost | Verjetni vzroki za nespečnost |
---|---|
18-40 let |
|
40-60 let |
|
starejših od 60 let |
|
Vzroki motenj spanja pri ženskah
Vsi glavni vzroki za nespečnost pri dekletih in ženskah so razdeljeni v dve skupini: nevrološki in fiziološki. Prvi vključujejo države, ki niso povezane z morfološkimi motnjami. Fiziološki vzroki so pogosto patološke spremembe organov in funkcionalnih sistemov pri ženskah, starejših od 40 let.
nevrološki
Psihološki in nevrološki vzroki za motnje spanja praviloma niso povezani z morfološkimi patologijami, temveč so posledica sprememb v delu, počitku ali zaradi osebnih izkušenj. Resnost simptomov je odvisna od sposobnosti osebe, da ustrezno zazna neželene življenjske razmere. Z nevrološkimi dejavniki so:
- kršitev bioritmov;
- anksioznost;
- stres, čustveni napor;
- konfliktne situacije;
- priprava na pomembne dogodke.
fiziološki
Težave s pomanjkanjem popolnega nočnega počitka imajo fiziološki značaj, ki je običajno posledica patoloških razmer, starostnih sprememb ali neugodnih zunanjih dejavnikov. Takšni vzroki za nespečnost pri ženskah po 50. letu starosti so slabo popravljeni zaradi starostnih sprememb. Za fiziološke dejavnike so:
- motnje prehrane, ki povzročajo resnost in neugodje v prebavnem traktu;
- spremembe v hormonskem ozadju;
- prisotnost zunanjih dražljajev (hrup, svetloba);
- neprijeten spalni prostor;
- jemljete stimulantecentralni živčni sistem;
- kršitev možganskih centrov, ki so odgovorni za zaspanost.
Video posnetki
Informacije, navedene v členu, so informativne narave. Materiali izdelka ne zahtevajo samostojnega zdravljenja. Samo usposobljeni zdravnik lahko diagnosticira in svetuje o zdravljenju, ki temelji na posameznih značilnostih posameznega bolnika.