Prosti radikali - to so funkcije in učinki na zdravje, kako se znebiti antioksidantov

Pogovori o teh molekulah so se začeli že zdavnaj in paradoksalno že od samega začetka: obstajale so misli, da so delci koristni, in izjava o njihovi škodi. Resnica je, da so radikali potrebni za telo, vendar le v majhnih količinah. Da bi razumeli njihov vpliv na zdravje ljudi, je pomembno ugotoviti, kaj storiti s povečanjem števila teh delcev in kaj lahko povzroči to stanje, če ga ne upoštevamo.

Splošne informacije o prostih radikalih

Nestabilne aktivne molekule z enim "odvečnim" mestom za elektron so prosti radikali. Da bi zapolnili praznino, sami pripravijo zdrave celice. Z odstranitvijo elektronov iz njih postanejo radikali varni, toda ustvarjajo nove molekule - podobne sebi. Ta veriga dogodkov je neskončna in škodljiva, ker je povezana z oksidacijskimi procesi, ki povzročajo stres v živčnem sistemu.

Nastajanje prostih radikalov je neposredno povezano z vitalno dejavnostjo organizma, so stranski učinek proizvodnje energije in porabe kisika. V majhni količini molekul so varne in celo potrebne, vendar zaradislaba ekologija in drugi dejavniki njihova količina pogosto presega normo. Zato je treba nevtralizirati odvečne proste radikale v človeškem telesu.

Funkcije prostih radikalov v telesu

Molekule s čudnim elektronom, ki ne povzročajo škode, se imenujejo nadzorovane. To pomeni, da njihove dejavnosti ureja organ. Takšni radikali opravljajo številne uporabne funkcije:

  • uničujejo viruse, bakterije;
  • aktiviranje potrebnih encimov;
  • proizvajajo hormone;
  • uničijo šibke, poškodovane celice.

Skoda

Pri presežni radikalni vsebini se njihov terapevtski vpliv obrne na drugo stran. Telo preneha nadzorovati aktivnost molekul, zato se kaotično premikajo in povzročajo različne bolezni. Veliko število radikalov vodi do naslednjih posledic:

  • poškodbe zdravih celic;
  • mutacijo DNA;
  • hipovitaminoza;
  • razvoj onkoloških bolezni;
  • pospeševanje staranja telesa;
  • padec imunitete;
  • uničenje kolagena (vodi do izgube elastičnosti kože);
  • neplodnost;
  • kršitev biokemičnih reakcij;
  • pojav gub, pigmentnih madežev;
  • poslabšanje zaščitnih lastnosti telesa;
  • miokardni infarkt;
  • ishemična poškodba možganov;
  • oslabitev mišic, okostje;
  • okvaro sluha;
  • fiziološko uničenje tkiv, organov;
  • Alzheimerjeva bolezen.

Radikali uničijo celovitost membrane in odstranijo kletkonjeno zaščito. To vodi do kopičenja odvečne tekočine, povečanja ravni kalcija. Poleg zgoraj navedenih učinkov obstaja tveganje za neplodnost, diabetes mellitus, ledvično in jetrno insuficienco. Še posebej nevarne aktivne molekule za starejše.

Vzroki za povečano tvorbo in zamudo prostih radikalov v telesu

Nastajanje in kopičenje radikalov olajšujejo zunanji dejavniki okolja (vključno z onesnaženjem), drugi razlogi. Glavne od teh so naslednji pojavi in ​​stanja:

  • neustrezen umik nestabilnih delcev iz telesa;
  • pogost stres, utrujenost;
  • slabe navade - kajenje, alkoholizem;
  • redno jemanje nekaterih zdravil (zlasti antibiotikov);
  • napačna prehrana;
  • povišane doze sevanja (vključno z ultravijoličnim sevanjem);
  • pomanjkanje gibanja ali, nasprotno, pretežka telesna dejavnost.

Paradoks je, da je glavni vir nestabilnih molekul oksidacijsko-redukcijske reakcije v telesu. Pojavljajo se vsako sekundo, pri čemer pretvarjajo kisik in druge uporabne snovi v energijo in beljakovine. Brez teh procesov je nemogoče živeti človeka, vendar prispevajo tudi k nastanku škodljivih delcev. Če telo primerjate z rastlino, so radikali stranski produkt, kot je izhlapevanje strupov, ki zastrupljajo okolje.

Nevtralizacija prostih radikalov

Za odstranitev odvečnih škodljivih delcev telo potrebuje antioksidante. To je tosnovi, ki lahko blokirajo oksidativne procese. Prosti radikali in antioksidanti delujejo na naslednji način: prvi prejme od drugih odvečnih elektronov, zapolni praznino. Zaradi tega je učinek nestabilnega delca nevtraliziran. Namesto tega antioksidant sam postane radikalen, vendar tako šibek, da ne more škodovati.

Človekova naloga ni le zmanjšati vpliv zunanjih okoljskih dejavnikov na minimum, ampak tudi zagotoviti notranjo podporo telesu. Najlažji način za to je obogatiti prehrano s koristnimi snovmi, vitamini, minerali. V nekaterih primerih je treba poleg obogatitve s hrano uporabljati tudi sintetične antioksidacijske komplekse.

Antioksidanti v hrani

\ t

Pravilna prehrana - ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, toda antioksidanti so potrebni za uničevanje radikalov. Glavni viri:

  • sadje, jagode - brusnice, grozdje (vključno s suhim), suhe slive, jagode, češnje, pomaranče, robide;
  • začimbe - kurkuma, cimet, origano, peteršilj, klinčki;
  • oreški - mandlji, pistacije, lešniki, orehi;
  • zelenjava - brokoli, artičoke, čebula, jajčevci, zelje, rdeča paprika, pesa in fižol.

Posebej koristna zelenjava in sadje s temno, rdečo ali oranžno barvo (dragi, paradižniki, buče). Vsa ta živila imajo sposobnost odstranjevanja radikalov iz telesa zaradi vsebnosti vitaminov v skupinah A, c in E ter drugih uporabnih snovi:

  • selen;
  • aminokisline;
  • beta-karoten;
  • likopen;
  • astaksantin.

Sintetični antioksidativni pripravki

\ t

Včasih uravnotežena in pravilna prehrana ne zadostuje za zagotovitev, da telo vsebuje vse koristne snovi. To še posebej velja za tiste, ki živijo v velikih mestih s slabo ekologijo, delajo na toksični proizvodnji ali pa ne nameravajo vnesti škodljivih navad. V takšnih primerih bodo potrebne sintetične droge z antioksidanti:

  • Kvas ali aminokisline s selenom (tablete s pesticidi se ne priporočajo za preprečevanje strupenih učinkov). Vsebuje vitamin E, preprečuje razvoj raka, HIV, bolezni srca.
  • Imunomodulatorno zdravilo Lipin.
  • Koencim Q10. Upočasni proces staranja, izboljša pretok krvi in ​​deluje na imunski sistem.
  • Glutargin. Pomaga pri bolezni jeter.
  • Dibikor, Kratal. Dodeljeni so visoki odmerki obsevanja, bolezni srčno-žilnega in živčnega sistema, zmanjšanje imunosti. Izboljšajte pretok presnovnih procesov v telesu.
  • Asparkam, Panangin. Prispevajo k nastanku ATP (univerzalni vir energije za vse procese v telesu), krepijo mišice, kosti.
  • Epatol, Tekom, Omakor. Uravnava ravnotežje polinenasičenih kislin.
  • Espa-Lipon, Berliton. Zmanjšuje raven sladkorja v krvi.

Za preprečevanje je bolje ne piti drog in vitaminskih kompleksov, ki vsebujejo antioksidante. Z uporabo takšnih zdravil opazimo močan učinek:

  • Vitrum-forte. Zmanjšuje raven holesterola v krvi, izboljšuje obnovitveno funkcijotelo.
  • Vitrum antioksidant. Spodbuja učinkovito delovanje imunskega sistema. Uporablja se za preprečevanje hipovitaminoze.
  • Essentiale. Poleg vitaminov vsebuje tudi fosfolipide.

Sintetična zdravila, za razliko od hrane, se ne smejo zaužiti v nobeni količini in menijo, da bo to dobro. Čeprav je v obroku tudi, morate vedeti, ukrep, vendar za zdravila, določijo strožja pravila:

  1. Ne prekoračite odmerka, določenega v navodilih za zdravilo. To še posebej velja za nenaravne antioksidante.
  2. V hladni sezoni je treba uporabiti pripravke z neposrednim delovanjem, v toplotno biološko aktivnih dodatkih.
  3. Da bi dosegli najboljši učinek, je mogoče zdravila kombinirati.
  4. Tečaji zahtevajo tablete za pitje: učinek bo opazen vsaj po mesečni uporabi zdravila.
  5. Treba je izbrati pripravek, ki izhaja iz njegove sestave. Delovanje zdravila mora biti usmerjeno v zaščito določenega telesa.

Video posnetki

Informacije v članku so informativne narave. Materiali članka ne zahtevajo neodvisne obravnave. Le kvalificiran zdravnik lahko diagnosticira in svetuje glede zdravljenja na podlagi individualnih značilnosti posameznega bolnika.