Kaj je sublimacija: teorija, mehanizem, pravila in primeri

Ta članek bo govoril o sublimaciji.

Vse naše življenje je pod vplivom različnih želja, ki se porajajo nezavedno, so tako pozitivne kot negativne narave in povzročajo tudi različne čustvene reakcije. Včasih sledimo tem željam. In včasih, zlasti če so destruktivne in asocialne, kot naš duševni razvoj, moralne kvalitete in vzgoja, iščemo sprejemljive rešitve za soočenje z njimi. Ena od možnosti za takšne rešitve je, da svoje negativne želje spremenimo v nekaj pozitivnega. Ta proces v psihologiji imenujemo sublimacija in je zelo pomemben za zavedanje.

Kaj je sublimacija?

Beseda sublimacija izhaja iz latinskega sublimus – vzvišen, poduhovljen. Ta izraz je prvi uvedel avstrijski psiholog Sigmund Freud – utemeljitelj doktrine psihoanalize, katere razvoj danes uporablja ves svet. Ta pojav je označil kot zaščitni mehanizem telesa, ki je sposoben preusmeriti energijo duševnih vzgibov k visokim ciljem in jo preoblikovati v popolnejše oblike.

• Priznava se, da je pojav sublimacije kot zaščitni mehanizem psihe, ki je odgovorna za sproščanje notranjih napetosti, je bolj pomembna za spolne in medosebne odnose. Čeprav ni čisto tako. Ta proces je pomemben za vsa družbena področja našega življenja - posel, ustvarjalnost, šport, vero. Tudi otroška psihologija je danes v veliki meri usmerjena v iskanje socialno prilagodljivih rešitev, ki se uporabljajo pri oblikovanju otrokove psihe.
• In ker je sublimacija zaščitni mehanizem psihe, odgovoren za odstranjevanje notranje napetosti in preusmerjanje notranje energije v družbeno pozitivna dejanja, zahteva znatna sredstva telesa in je pogosto problem za osebo.
• Omeniti velja:
  • da preusmeritev energije poteka po vrsti zamenjave negativnosti s pozitivnostjo in koristjo
  • človek se osvobodi instinktivnih bioloških vidikov
  • akumulirana energija se transformira v sprejemljive standarde

Sublimacija po Freudu in Sullivanu

Ob upoštevanju procesa sublimacije kot pojava Freud ugotavlja, da na obliko njegove manifestacije pri vsaki določeni osebi vplivajo tri komponente:

1. Id je naravno, primitivno bistvo človeka, ki mu je dano od rojstva. Je vir mentalne energije in manifestacija nezavednih, instinktivnih oblik vedenja. Večina vzgibov pod vplivom IS je neracionalnih in za družbo nesprejemljivih.
2. Ego je del osebnosti, odgovoren za sprejemanje odločitev in prevlado nad ID. A kljub temu izraža in zadovoljuje njegove želje, preoblikovane v bolj družbeno sprejemljive oblike.
3. Superego je višje bistvo človeka, ki vključuje sistem vrednot in etičnih norm, pridobljenih v procesu vzgoje, izobraževanja, življenja osebe. v družbi.

Po tej teoriji je EGO posrednik med ID-jem, SUPERego pa je odgovoren za vse procese sublimacije, kar je Freud štel za znak človeške zrelosti..

Znanstveniki danes verjamejo, da je proces sublimacije veliko bolj kompleksen in večplasten, kot ga je opisal Freud

Na primer, Harry Stack Sullivan, ameriški psiholog in utemeljitelj medosebne psihoanalize, je vnesel pomembne popravke v Freudov nauk, pri čemer je na prvo mesto postavil družbeni vidik, čeprav naravnega dejavnika ne zanika popolnoma.

• Osnovo oblikovanja človekove osebnosti pa vidi v medosebnih odnosih, pri čemer trdi, da je dojemanje lastnega »jaza« v vsakem od nas odvisno od tega, da kaj si starši, učitelji, prijatelji in ljudje okoli nas mislijo o nas.
• Po njegovem razumevanju je sublimacija v veliki meri podzavesten proces in včasih sploh ne vemo, kako se dejansko zgodi. In umetna zamenjava negativnih čustev s pozitivnimi dejanji ne prinese vedno učinka. Še posebej, če se poskušamo vključiti v družbo, se soočamo z notranjim konfliktom, ki pa ga ni vedno mogoče rešiti.

Mehanizem in primeri sublimacije

• Obstaja veliko primerov sublimacije.
  • Na primer, občutili ste blisk jeze na enega od svojih kolegov v službi. Todanamesto da bi sespuščali v psihološki ali še huje fizični dvoboj, se lotite dela in se vanj potopite »z glavo«.
  • In ni pomembno, ali je to popravilo avtomobila, čiščenje sobe ali nova glasba. Glavno je, da je vaša dejavnost usmerjena v ustvarjanje, preusmerja vašo energijo v pozitivno smer in na koncu prinaša zadovoljstvo.

• Navedemo lahko številne primere iz drugih področij dejavnosti:
  • notranjo agresijo, ki je lastna osebi, je mogoče sublimirati v športe, kot so boks, rokoborba, karate
  • kirurg lahko skrije svoje sadistične težnje tako, da jih sublimira za dobro
  • žalost se lahko sublimira na primer v slikanje. Se pravi, ne "utopiti žalosti v kozarcu", ampak risati slike
  • ali otroka iz disfunkcionalne družine, kjer je oče večkrat "položil roko", odrašča in postane policist

• Spomnite se slavnega prizora v Ukročeni goropadki, ko Celentano začne sekati drva, da bi opravil s svojim spolna privlačnost do ženske? To je tipičen primer sublimacije. Ko se je spolna želja spremenila v fizično delo.
• Freud je v svojih delih trdil, da je prav sublimacija povzročila nastanek številnih svetovnih mojstrovin in pojavov v umetnosti, znanosti in drugih področjih človekovega delovanja.
  • Kot zagovornik judovske morale o dopustnosti intimnosti le zaradi otrok je kot primer navedel celo lastno izkušnjo sublimacije spolne energije, ki mu je omogočila ohraniti ogromno delovno sposobnost v precej visoki starosti.
• Sullivan in drugi raziskovalci dajejo podobne primere, na splošno sledijo teoriji o mehanizmu sublimacije, ki je označena kot prehod notranjega energije iz enega stanja v drugo, družbeno bolj sprejemljivo. Glede funkcije sproščanja notranje napetosti posameznika s pomočjo tovrstnih mehanizmov in njenega nadaljnjega vpliva na človeško psiho so mnenja različna.

• Izvajanje raziskav na prelomu XVIII — XIX stoletja, Freud je izhajal iz socialne in kulturne strukture družbe v tistem času. Zato je glavna ideja, ki jo lahko zasledimo v njegovih delih, ta, da človeka ni mogoče obravnavati ločeno od drugih ljudi in družbe, da je njegova psihologija v bistvu družbena.
  • Sublimacijo je v večji meri opisal kot pojav, katerega cilj je transformacija človekovih spolnih nagonov v družbeno koristne. Z drugimi besedami, glavni predmet ni bila oseba s svojimi notranjimi konflikti, temveč iskanje socialno prilagodljivih rešitev.
• Trenutno je koncept sublimacije širši in globlji, kot velja za Freudov nauk. Ni omejeno na preučevanje zaščitnih mehanizmov, ki so sposobni preusmeriti energijo psihičnih nagonov v visoke cilje in jo preoblikovati v popolnejše oblike.
  • Njegov glavni pomen je dan boju z notranjimi konflikti osebnosti. Navsezadnje se lahko nepopolno spremenjene prepovedane želje kopičijo v človekovi podzavesti in prispevajo k rasti psihičnih težav. Zato se "evolucija" te teme nadaljuje in vnaša določene prilagoditve v teorijo psihoanalize.

Pomembno: za v večji meri se sublimacija pojavi na podzavestni ravni, ki je človek ne nadzoruje. A prav ta sposobnost pomaga pri odpiranju in spoznavanju samega sebe!

• Vsako situacijo poskusite preživeti "maksimalno". Vsak posel ali komunikacija mora prinesti čustveni dvig
• Da bi se čim bolj osredotočili na zastavljeno idejo, izključite vse zunanje ovire. In za to se izolirajte v ločeni sobi
• Naučite se zaupati svoji intuiciji
• Razvijte svojo domišljijo in ustvarjalnost. Branje knjig ali kakršna koli ustvarjalna dejavnost se dobro spopada s tem
• Do sebe ravnajte spoštljivo. Znebite se svojih kompleksov in verjemite vase
• Ne omejujte se pri novih izkušnjah. Pogosteje sklepajte nova poznanstva in hodite na različne, neznane kraje

Sublimacija deluje kot pomočnik pri sproščanju vaše energije. Ne glede na to, kako nenavadno se sliši, toda seks na primer odvzame veliko potencialno zalogo energije. In to je mogoče spremeniti v ustvarjalnost. Ali pa svojo agresijo iz konflikta usmerite v ukvarjanje s športom. Mimogrede, veliki umetniki ali pisci, ki so dobili navdih od muz, so čutili spolno privlačnost do predmetov. Morda preprosto niso imeli možnosti, da bi se dotaknili vira svoje želje ali pa gre za namensko sublimacijo energije v pravo smer!

Video: Kaj je sublimacija?